请问怎么治疗打呼噜噜的方法有什么啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-16 03:37 标签： 治疗打呼噜
请问治疗打呼噜有什么比较好的锻炼方法啊？
提问时间： 10:09:15|
病情描述：
您好专家，我今年27岁，睡觉的时候老是打呼噜，想治疗，所以想问一问各位专家治疗打呼噜有什么比较好的锻炼方法啊？
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您好，治疗打呼噜的锻炼方法：　　1.伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
　　2.干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
　　3.扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
　　以上三个练习能够锻炼整个咽腔肌肉。对于年轻人来说，舌头松弛比较罕见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是人类全身所有部位中，最难被锻炼到的部位，即使你天天运动，成为运动健将，软腭仍然维持松弛状态。从生理学上看，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管之外，还有一个重要作用就是使舌头上提。因此，舌头上提的动作，就可以单锻炼软腭。
　　4.卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
　　5.顶上颚练习。舌头用力顶上颚，连续顶30下以上，直到软腭感觉很酸。
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&　　专家09:15:22
　　你好 & 杭州京都耳鼻喉科在线咨询医生 & 请问想咨询哪方面？
　　患者09:15:36
　　老是打呼怎么办
　　专家09:16:10
　　首先要找到打鼾的原因 &引起打鼾的原因有很多 & 为了便于分析病情 &请问是本人吗？ & &症状出现多久了？
　　患者09:17:00
　　本人较胖,从小到大,都打
　　专家09:17:24
　　你今年多大年龄了 打鼾声音大吗
　　患者09:17:32
　　早上起来还口干
　　患者09:17:59
　　20很大
　　专家09:18:16
　　那除了打呼噜响声很大以外，请问睡觉时有没有憋醒、憋气、暂停呼吸、或是张口呼吸的情况 ？
　　专家09:18:38
　　你现在是在上学还是已经工作了 & 目前在哪座城市呢&
　　患者09:18:58
　　有.都是张口呼吸
　　患者09:19:35
　　工作 ,在浙江台州
　　专家09:19:58
　　恩 &你症状这么多年 &有到医院明确过病因吗
　　专家09:20:28
　　打鼾在医学上称&鼾症&或&睡眠呼吸暂停综合症&，打鼾会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，所以是要重视起来的【推荐阅读：】
　　患者09:20:36
　　从没去过
　　专家09:20:54
　　恩 & 那你平时有过鼻咽部的不适症状吗
　　患者09:21:45
　　个人感觉一个鼻孔出气大一个出气小
　　专家09:22:07
　　有没有鼻塞 流鼻涕 嗅觉下降 鼻音重 头痛等症状？
　　患者09:23:32
　　有.有时打喷头很痛.特别是冬天咳嗽也疼
　　专家09:24:20
　　引起打鼾的主要原因还是鼻和鼻咽、口咽和软腭以及舌根三个部位的狭窄堵塞造成，所以目前也不排除是鼻咽部疾病导致的 所以需要进一步检查确诊，我院是专业的耳鼻喉医院 & &这种情况在我院是常见疾病，只要明确病因 &配合医生积极治疗是可以治愈的。所以你也不用太担心，但是你的病史比较久 & 建议你尽早的明确病因后针对性的治疗 & 不能这样一直拖下去
　　患者09:26:58
　　总感觉去医院,小病也整成大病.花那钱
　　专家09:28:11
　　打鼾者的气道通常比正常人狭窄，所以才会阻塞呼吸道 &出现鼾声 &，严重时呼吸可以暂时停止，也是比较危险的，很多人之前都意识不到 & 以为打鼾是睡的香的表现 &其实不是的 &打鼾目前是医学上的大敌之一
　　患者09:29:21
　　过年回家.会去医院看下
　　专家09:29:45
　　近期咱们科主任也是不定期坐诊的，她针对耳鼻喉有着30多年的临床经验，很多患者都慕名预约前来，相信可以很好的帮助到你 & 你看是否帮你安排下她的门诊来院详细分析下病情呢
　　患者09:31:06
　　没有时间.过年回家去看下
　　专家09:31:12
　　恩 &这样吧 &可以留下你的QQ & & &也可以加我的工作qq & 后期有什么问题QQ留言 我是门诊袁医生
　　责任编辑：
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???棬????????????>> >>睡觉打呼噜，有没有什么治疗的方法
睡觉打呼噜，有没有什么治疗的方法
病情描述：
医生，我睡觉经常会打呼噜，请问下有没有比较好的处理方法，
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1409条
医生建议：一般来说，正压呼吸机辅助通气治疗是最好的选择，原理是睡眠中消除阻力，消除及缺氧。这是目前国内外通用的治疗方法
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有什么可以治打呼噜的方法吗？？
提问者采纳
注意摄入适量植物纤维，能前进咽喉部黏膜的血液供给。就是价格方面偏高了。6，鼾声也就减弱。(2)三餐要有规律：在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西;诺就很好 没有问题能帮助你。这种漱口液中含有一种树脂油，连服5天、漱口液、停止，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重、花椒。楼主试下美国的坝&#x60A6，待水凉后服下(花椒不服下)，不能不吃早餐，睡前用开水泡一杯水。服用安定等药物虽然可以使人入睡。尽可能不用安眠药。(3)控制脂肪和糖分的摄入。7打鼾知识(1)注意饮食，保持八分饱，可医治打鼾：花椒5-10粒。(4)进食时要细嚼慢咽，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态
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