最近总是做恶梦，经常梦见被追杀或者被追赶，有几次都被吓醒了，心脏扑通扑通直跳，不做恶梦的时候又会一晚上都是梦，又混乱又跳跃，我想知道白天该怎样调解一下自己？_育儿问答_宝宝树
最近总是做恶梦，经常梦见被追杀或者被追赶，有几次都被吓醒了，心脏扑通扑通直跳，不做恶梦的时候又会一晚上都是梦，又混乱又跳跃，我想知道白天该怎样调解一下自己？
当时年龄：
怀孕很容易做梦的，我也是天天做梦。唯一能做的就是放松心情，保持良好的心态。
最佳回答者：
我也是每天都做梦，宝妈不要想太多啦，放松心情，有时间到公园走走，睡前放松放松慢慢会好的
我还梦见把大宝送到哪里去了，在梦里还没去接她回来天天晚上做噩梦，还经常梦到僵尸和女鬼，有时候被追，有时候打鬼，有时候被缠着，我想知道是什么原因导致的_百度知道
天天晚上做噩梦，还经常梦到僵尸和女鬼，有时候被追，有时候打鬼，有时候被缠着，我想知道是什么原因导致的
我有更好的答案
住的地方有问题！
把床的位置、方向换换，譬如南北向换成东西向（或相反），如果没有效果，那就是地方的缘故了。。
不会是您的体质比较容易招来吧。找个高手看看。或者试试真言。
你是压力太大了，精神过度紧张，心事太多。我也是这样，我这几天也经常做梦，而且梦境很真实，甚至有的时候会有鬼压床，脑子清醒，但是醒不过来！我觉得解决办法放松一下自己，找个地方去旅游下，把心事工作之类的烦心事放一边去，让那些东西见鬼去吧！心情好了，自然这些问题也就解决了！！！！！！
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出门在外也不愁我晚上老是做噩梦,半夜总是醒来,感觉身上冰凉的,就睡不着,总觉的有鬼之类的,我怎么办?
我晚上老是做噩梦,半夜总是醒来,感觉身上冰凉的,就睡不着,总觉的有鬼之类的,我怎么办? 15
我有几个朋友前几天一直和我说鬼的故事之类的,和我说了一整天.结果我晚上老是做噩梦,半夜总是醒来,感觉身上冰凉的,就睡不着,总觉的有鬼之类的,我也知道是心理作用,但还是很怕,说不出的恐怖,怎么办?
是因为 你太要想这事了
以前在我们学校最后一天 我班同学就讲鬼故事 当时我已经吓的不敢睡觉了 和同学睡在一起的
之后我一直没想 就睡着了
的感言：一直不想,慢慢来吧. 满意答案
我也是啊！~~一说这个我浑身起鸡皮疙瘩！！我有时晚上睡觉半夜醒来总觉的有什么东西。很怕的，我觉的可能是接触这类东西太多了把，以后还是少看些恐怖片。
的感言：恩恩恩!!!不能再看这个东西了,不然,迟早被吓死了!
其他回答 (8)
有些时候是自己给自己的心理压力了，错使你的大脑神经总是处于紧张的状态，所以才会有那种情况吧！不要轻信你朋友的话。不要勉强自己去想那些事情。多出去接触别的事情，事物。
总做梦是因为你日有所思夜有所梦 不要想太多 不要相信鬼 现在是科学发达的社会怎么会有鬼呢 你也别在听鬼故事了
你白痴啊相信这世界上会有鬼。。。肯定是自己给自己施加的压力而已。。
那是你的心理问题，人往往是日有所想，夜有所梦。相信世界上根本没有鬼。
去买点安神补脑液配点六味地黄丸吃吃。
不要怕！相信世界上没有鬼哦！只要相信你就不会在去怕它哩，我会在远方给予你勇气的，相信我，加油--！！
楼主所说的就是许多网友所自述的“鬼压身”。
（1）关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字—鬼压身。其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
（2）鬼压床正解
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，
也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是
“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。”
诸位，以上的话出自一位医生，条理分明，理由充分，科学道理娓娓道来，你叫我怎么能不信呢，可是这真悲哀，我宁愿自己没有相信他！于是我在一次又一次的折磨中，在一次又一次的惊吓中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光
直到03年那一次，我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走，我才不得不放下我那颗高傲的心，
承认那所谓的科学
真的，真的错了一次
其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话。
大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料。
就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。
其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。
接下来是笔者的常常经历-
每当我遇到梦魇，我就随它去。试着大胆一点，你会发现接下来根本什么都没有。
当发生梦魇时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势，就不会了。↑yousee
→常去看看书，就会发现鬼怪越来越少罗！做个健全身心的人..
我不这么认为哦！我爸死时，我常常会有所谓的鬼压身，当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去，第一次所谓鬼压身时，我以为我也病发了不能动，随时都要死去了）。次数太多了，以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法，最好的方法就是不理它继续睡。
后来上大学，住的那间寝室闹了很多事（详情不说）。后来我就真的被鬼压身了，感觉真的不一样（十万八千里）。而且我也真的有看见东西，那次是同学都不在，我睡午觉时，一连被压了五次，第一次弄了半天能动，醒来后，再躺下去眼睛一闭立刻就被压。第二次再爬起来再躺下，甚至连眼睛都没闭上就被压了，那东西就像布一样的从天花板掉下来。从第三次又挣扎出来时已经非常生气，走到同学的床，又是躺下来就被压了。最后一次最离谱，我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位。我气死了，下床大骂后再回去睡。
就非常安稳了。
这两者的最大差别就是，心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的，只有少数几个地方能出力。真的被压时是，你可以清楚的意识出你肌肉都在出力，甚至可以爬起来（只是会被压回）。所以心理因素是突然你就全身都能动了，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫，甚至手脚都能动，然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来
有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。
所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。
「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
（3）以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。
原因和解决方法：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.缘于睡眠不足，如果有足够的休息，问题不会存在。
我有同感的,晚上你睡觉的时候,把灯亮着就会好很多!!!我梦见鬼的时候,想一想如花就睡着啦!!
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心理咨询领域专家每天晚上睡觉都会被鬼压床做噩梦　午睡也是
健康咨询描述：
每天晚上睡觉都会被鬼压床做噩梦　午睡也是这样只要一睡觉就会做噩梦醒不来　晚上睡觉第二天醒来怀疑梦是不是真的发生过
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 14:27:41
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擅长: 擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、...
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睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善
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