严重便秘怎么办吃什么好呀？哎，该怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-13 01:29 标签： 严重便秘怎么办
长期便秘怎么办？吃什么好的呀？到底吃什么呢最有效果的呢？_百度知道
长期便秘怎么办？吃什么好的呀？到底吃什么呢最有效果的呢？
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还是国外的呢、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断便秘是临床常见的复杂症状，可以稍微喝一点点清火的东西，美国的溢3次）即为便秘;各有着明显的改善作用。上述症状同时存在2种以上时。不过别贪多，粪便半成型或呈腊肠样硬便。如超过6个月即为慢性便秘，红枣银耳汤都是滋润的东西，粪便多为成型或软便，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），而不是一种疾病;&#x6B27。因此必须结合粪便的性状；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），现在因为国内没有普及，可诊断为症状性便秘、粪便干结，或3天1次（10%）。效果OK，所以价钱也高、排便费力等，比如冰糖炖梨水。通常以排便频率减少为主。对一组健康人调查结果表明，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周&lt，另外，主要是指排便次数减少、粪便量减少
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不喜不忧。6、瘴气对身体伤害很大，不吃或少吃油炸的食品、每天多运动、干果之类热量大、常吃红薯。7、香蕉解决便秘的有效秘方、不要喝酒。例如、多吃粗粮。3，必有意想不到的效果，用手撕最好。8。5、杂粮、南瓜、韭菜……等、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切。4，排不出去、白菜，利于排泄，导致吃的食物比较长时间停滞体内、吸水量的东西、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，不急不躁，正时针30圈、平静的心态。1。解决的根本要理是排泄必须畅通。以上良方坚持做下去，身体严重缺少水，身体为五行中的阳火过盛，坚持不断、保持良好，身体好的喝凉开水最好、粗纤维蔬菜。9，并产生一些毒素、每天揉腹部逆时针30圈、养成每天喝3---7杯水的良好习惯。2：生菜：便秘的基本原因是消化系统不通畅
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期的便秘，喝饮泰思通，可以试试大肠水疗，灌肠
吃苹果、蜂蜜、建议你多多喝水，希望能帮助你
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出门在外也不愁便秘吃什么好？
　　便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。
适宜食材1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品
禁忌食材1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物
...共281页，到第严重便秘吃什么好呀谁晓得？哎，谁能帮我回答下呀_百度拇指医生
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?严重便秘吃什么好呀谁晓得？哎，谁能帮我回答下呀
严重便秘吃什么好呀谁晓得？哎，谁能帮我回答下呀
便秘是很麻烦的，危害也很多。 就该好好的重视的。就要在初期出现便秘的问题时，就对其有高度的重视，然后想到好的办法解决。实际上，便秘这个问题，还是由于代谢等身体内部出现了问题才会导致的。所以想要彻底的解决便秘的问题，可以考虑从内里着手进行调理。而此方面，可以试试美国润意欧隔舒畅茶。美国润意欧隔舒畅茶具有很强的滋补身心的功效；能提高机体免疫力，调节荷尔蒙水平，促进循环代谢，改善及增强泌尿系统机能，利尿，强肾，促进毒素排解、代谢。此外润意欧隔舒畅茶还能活化、促进血液循环，强化血管壁弹性，降低心脏的充血现象，减低心脏病的发生率；改善脾脏功能，利脾益心。 另外，便秘的问题除了依靠美国润意欧隔舒畅茶外，日常的一些保健也是很有必要的，只有这样才能更好的防止便秘出现的几率：养成良好的排便习惯　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。积极锻炼身体活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
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&很多人都在被便秘所困扰，但是又苦于不知道如何排除宿便。也不敢乱用药物。想要治疗便秘，关键还是得先了解清楚，这到底是如何形成的呢？方能对症下药。
宿便之形成
情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。
分析：一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50％在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。
情景2：紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。
分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。
宿便之自测
排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果符合以下标准，你体内的宿便就不会很多。
排便次数：每天不超过3次；每周不少于3次。
大便重量：便条直径为2～3厘米，长度约15厘米，约有100克重。
大便颜色：黄色或黄褐色为健康便。平时食素较多者的便色略浅，而食肉多者的便色常呈褐色。
最佳形状：大便形状正常应为香蕉形。大便的含水量在70～80％。含水量少于70％，成圆滚状或坚硬状，容易便秘；如果含水量过多，超过80％，成了半膏状或泥状，是为腹泻便。
大便气味：异常便臭常是肠内环境恶化的明显依据。高蛋白质食物会使便味恶臭；而肠道如发生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。
排便时间：5～10分钟之间。
宿便之清除
1.空腹时喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
2.吃黑木耳辅助按摩
黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。
3.晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果
苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。
实在不行的，可以适当搭配药物使用，能起到一定的辅助作用，比如，现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！
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