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长期失眠的最好偏方，不可错过！
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！提示：点上方↑中医养生免费订阅哦！桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲
提示：点上方↑&中医养生&免费订阅哦！桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　　　　一、桂圆——第一补脑的灵丹　　　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。　　　　二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛　　　　在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。　　　　我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。　　　　从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。一个让你脸红的微信：uu3459，脸红也得加额！　　　　有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。　　　　我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。　　　　三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力　　　　我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　　　　当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。　　　　桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处　　　　我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。　　　　建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。　　　　四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。　　　　中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。　　　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。　　　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。　　　　3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。　　　　4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。　　　　5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。　　　　6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。一道可以看透你内心的测试题
这个心理测验来自西方，是与人潜意识有关。我10多年前认识个朋友，从国外读书回来，给我说了个心理测验《借船过河》，她说是读心理学时老师教的。然后我拿这个测验测过无数人，都很准。这个也不是算命，但可以让你了解自己的需要，有的人死不承认，可实际上就是这样子的。我把这个图画下来了，大家可以对照看，不过要听我先讲故事，然后再开始。一男人M要与未婚妻F相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才能见到F，于是他开始四处找船。这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我，这不公平，我不会借你的！M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你必须留下陪我一晚，不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求。次日，S遵守承诺把船借给了M。见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉得M不忠，不能原谅。M失恋了，很受打击，这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地把他和L、S、F之间的故事讲了一遍。E听了后，说，我不会介意的，这些跟我没关系。故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二，谁第三，第四，第五？这个M男也算在内的。不要想太复杂，也不需要考虑大众看法，你认为谁做得好就是好。看到这里请先选择好你的答案，把次序写在纸上或记在心里。其实很简单，就是用你的潜意识告诉你最想要的是什么。不知道自己要什么，这是很普遍的问题，因为什么都挺重要的，舍弃什么都不成体统，只是每个人的人生追求确实差异很大，看别人追求事业，你也羡慕也很想这样，但不知道为什么总做不到；看别人婚姻幸福，你也很想，可实现起来确实不容易，这和运气也不是太有关系，而是你需要的决定了很多。想知道S、M、L、F、E分别代表什么？友情提示：点击阅读原文查看答案，看看你的内心是什么样的
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(), All rights reserved 京ICP备号-12请问：谁有失眠的偏方和食疗啊？
请问：谁有失眠的偏方和食疗啊？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：谁有失眠的偏方和食疗啊？
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擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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建议："你好！失眠病因:有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。失眠治疗:大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。建议:自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场 景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"
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建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。气血不足以养心，则会使得心神不安，容易失眠多梦，可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒，安神补脑液来治疗。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 
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建议：谁有失眠的偏方和食疗啊？　　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
有关的更多问题，
失眠要分清病因再谈治疗不能盲目的乱用药物和偏方!
下列食物，可帮助人们尽快进入梦乡。
1．葵花子葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。
2．荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
3．莲子莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。取莲子心适量水煎，放盐少许睡前服，对眩晕、心悸、失眠、多梦者疗效显著。
4．核桃核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
5．酸枣酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。
6．牛奶牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2．5毫克的安定相同。鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。试验还证明：一般安眠药物作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则逐渐加强，特别是下半夜睡得更甜，这对半夜醒来后难以入睡者更为合适。
7．桑葚性味甘寒。《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
8．小米小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡。
9．桂圆桂圆又名龙眼。性味甘温。能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药。《神农本草经》载其能“主安志，厌食，久服强魂魄，聪明”，有滋补营血、安神养心的效用。用于老弱体衰、产后、大病后，由气血不足而致失眠者有明显效果。一般可单用或与白糖蒸熟同吃。煎汤时可用10―50克。
10．百合百合性微寒，味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。《日华子本草》说，百合能“安心，定胆，益智，养五脏。治癫邪啼泣，狂叫，惊悸”。将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，水煎代茶饮或熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程。参考资料：
“药膳”是根据西医理论原理配制的食物治疗配方，很多人会问失眠的原因是什么？失眠怎么办？对于治疗失眠来说，我给大家的建议是采取中医治疗失眠的方法最好，很多失眠患者大多都是长期因为工作压力、生活压力、或者心里负担、思想压力等造成，在这些情况下服用西药只能是治标不治本，最好就是通过西药调理达到根治的目的。下面就为大家介绍26种防治失眠的药膳配方。1、双仁粥[组成]酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。[制法]将酸枣仁、柏子仁、红枣拣杂洗净，放入砂锅内，加水煎煮20分钟，去渣取汁，同洗净的粳米煮粥，粥熟调入红糖稍煮即可。[吃法]空腹温热食，每日l～2次。[功效]补血养心，健脾益气。[主治]心脾两虚型失眠。2、夜交藤粥[组成]夜交藤5L）克，粳米50克，大枣5枚。[制法]将夜交藤拣杂洗净后用水煎40分钟，去渣取汁，将药汁与洗净的粳米、拣杂洗净的大枣一同放入砂锅，共煮成粥。[吃法]每晚睡前1小时温服，10天为1疗程。[功效]养心安神。[主治]心脾两虚型失眠。3、黄芪人参粥[组成]人参粉3克，黄芪15克，粳米100克，冰糖适量。[制法]先将黄芪洗净，煎汁去渣，再加入洗净的粳米及人参粉（或片）煎熬至熟。然后将冰糖放入锅中，加水适量，熬汁，再将糖汁徐徐加入熟粥中，搅拌均匀即成。[吃法]早晚空腹食用。[功效]益元气，补五脏，安神固表止汗。[主治]老年体衰、五脏虚、气血津液不足而致的心脾两虚型失眠。4、咸鸭蛋牡蛎粥[组成]成鸭蛋2个，牡蛎100克，大米适量。[制法]先将牡蛎洗净后加水煎20分钟，去渣取汁，以药汁与去壳成鸭蛋、洗净的粳米同煮成粥。[吃法]佐餐食用。[功效]补益肝肾，养心宁神。[主治]肝肾阴虚型失眠。5、柴胡决明粥[组成]柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。[制法]将柴胡、决明子、菊花进行拣杂、洗净后，加水煎煮20分钟，去渣取汁。将淘净的粳米放入砂锅加水煮粥，粥将成时调入药汁，以小火煨煮15分钟，再加入冰糖至溶化。[吃法]每日l剂，分2次服食。[功效]舒肝解郁，泻火宁心。[主治]肝郁化火型失眠。6、竹沥粥[组成]淡竹沥水15克，小米50克。[制法]先煮米做粥，粥将成时加入竹沥水，搅匀。[吃法]每日l剂，服食。[功效]清化痰热。[主治]痰热内扰型失眠。7、竹菇芦根粥[组成]竹菇15克，鲜芦根150克，粳米50克。[制法]先将芦根洗净切小段，竹菇拣净去渣，置入砂锅中，再加水煎煮20分钟，去渣取汁，备用。将淘净的粳米放入砂锅中，加水煮至粥将成时，调入药汁，拌匀后以小火煨煮10分钟即成。[吃法]睡前1小时食用，连服7日。[功效]化痰清热，除烦止渴，宁心安神。[主治]痰热内扰型失眠。8、清脑羹[组成]银耳10克，杜仲10克，冰糖50克，猪油适量。[制法]将杜仲放入砂锅内，再加入适量清水并煮40分钟，滤取药液。药渣再煎2次，每次煎煮30分钟，将滤取的三次药液合并。冰糖加水溶化，加热熬至微黄色，去渣备用。将银耳水发后，投入杜仲药液内，先用武火煮沸，再用文火煎熬2小时左右，然后不断加水，防止药液煎干。待银耳熟烂后，加入冰糖汁和少量猪油，稍沸即可。[吃法]佐餐食用。[功效]滋补肝肾，清脑宁神。[主治]肝肾阴虚型失眠。9、远志枣仁粥[组成]远志肉10克，炒枣仁10克，粳米50克。[制法]粳米加清水适量入锅，煮成粥，开锅后即加入远志、枣仁。[吃法]每日1剂，服食。[功效]交通心肾，宁志安神。[主治]心肾不交型失眠。10、蛤蜊肉百合玉竹汤[组成]蛤蜊肉60克，百合30克，玉竹15克。[制法]将百合、玉竹拣杂洗净，并将蛤蜊肉洗净，前三味一同放入煲内，共煲汤。[吃法]佐餐食用。[功效]滋阴养心，清热安神。[主治]阴虚火旺型失眠。11、磁石猪肾汤[组成]磁石40克，猪腰（去内膜）1只。[制法]将磁石放入砂锅内，水煎40分钟，去渣取汁，将药汁与洗净的猪腰共煮1小时。[吃法]晚睡前温服。[功效]滋肾平肝，重镇宁神。[主治]阴虚火旺型失眠。12、百合生地龙齿饮[组成]百合30克，生地黄20克，麦冬12克，龙齿20克。[制法]将龙齿拣净，先用水煎40分钟，再将百合、生地黄、麦冬洗净拣杂后，一同放入砂锅内，水煎30分钟，去渣取汁。[吃法]每日1剂，分2次饮服。[功效]滋阴泻火，宁心安神。[主治]阴虚火旺型失眠。13、党参龙眼炖猪心[组成]党参15克，龙眼肉12克，猪心1个。[制法]将猪心洗净，与党参、龙眼肉同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。[吃法]调味后食用。[功效]养心健脾，调补气血。[主治]心脾两虚型失眠。14、参归炖猪心[组成]党参10克，当归6克，猪心1只。[制法]将猪心洗净，党参、当归拣杂洗净后用布包裹。前3味入砂锅同炖熟，去药渣，加调料适量，饮汤，吃猪心。[吃法]佐餐食用。[功效]养心健脾，调补气血。[主治]心脾两虚型失眠。15、百合红枣炖龟肉[组成]百合30克，红枣10枚，龟肉50克。[制法]先将乌龟宰杀，去头、爪和内脏，龟肉洗净切块，红枣去核，百合拣杂洗净。前3p共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，调味，喝汤吃肉。[吃法]佐餐食用。[功效]养心滋肾，交通心肾。[主治]阴虚火旺型失眠。16、冬虫夏草炖水鸭[组成]冬虫夏草10克，水鸭1只。[制法]水鸭去毛、内脏，洗净，将冬虫夏草放入鸭腹，缝好切口，放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟。[吃法]佐餐食用。[功效]滋补肝肾，养心安神。[主治]肝肾阴虚型失眠。17、枸杞子炖鳖[组成]枸杞子50克，鳖1只。[制法]鳖先用开水烫死，去内脏，洗净，与枸杞子同放入煲内，加清水适量，慢火煲至熟透，加入姜丝少量，麻油、盐、味精少许。[吃法]分次服食，也可佐餐服用，每周1次，可常服。[功效]滋补肝肾，安神宁志。[主治]肝肾阴虚型失眠。18、虫草山药炖牛髓[组成]冬虫夏草6克，山药60克，牛髓100克。[制法]将牛髓洗净，蒸熟；山药去皮，洗净，与冬虫夏草、牛髓一起放入瓦罐内，盖好，隔水炖熟。食时加调味品适量。[吃法]佐餐食用。[功效]益肾填精，补脑安神。[主治]肝肾阴虚型失眠。19、杞子淮山煲猪脑[组成]枸杞子10克，淮山药30克，猪脑1个。[制法]将枸杞子、淮山药拣杂、洗净后放入煲内，加清水适量，煲30分钟后加入猪脑，再煲15分钟即可。[吃法]佐餐食用。[功效]滋补肝肾，安神宁志。[主治]肝肾阴虚型失眠。20、首鸟肝片[组成]制首乌20克，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许。[制法]制首乌入锅加水煎煮30分钟，去渣取汁20毫升备用。将猪肝剔去筋洗净后，切成约4厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片。将姜、葱、蒜洗净后，切成葱丝、蒜片、姜粒，再将青菜叶洗净。将猪肝片加入首鸟汁和食盐少许，取一半的湿淀粉加以搅拌均匀，另把首乌汁、酱油、绍酒、食盐、剩余的湿淀粉和汤兑成滋汁。炒锅置武火上烧热，再放入油，烧至七八成热，放入拌好的肝片滑透，用漏勺沥去余油，锅内剩油约50克，下入蒜片、姜末，略煸后再下入肝片，同时将青菜叶下入锅内翻炒几下，再倒入滋汁炒匀，淋入明油少许，下入葱丝，起锅即成。[吃法]佐餐食用。[功效]补益肝肾，养精生血，宁心安神。[主治]肝肾两虚型失眠。21、茯苓包子[组成]茯苓50克，面粉1 000克，鲜猪肉500克，骨头汤250克。[制法]（上述组成为20个包子的配方）将茯苓去净皮，用水润透，蒸软切片，用煎煮法取汁，每次分别加水约400毫升，加热煮提三次，每次煮提一小时，将三次药汁合并滤净，再浓缩成500毫升药汁待用。将面粉倒在案板上，再加入发面300克左右，温热茯苓水500毫升，和成面团发酵。将猪肉剁成茸，倒入盆内加酱油拌匀，再将姜末15克、食盐15克、麻油10克、绍酒10克及葱花、胡椒粉、骨头汤等投入盆中搅拌成馅。将面团发成后，加碱水适量，揉匀碱液．用试剂子测至酸碱度合适（不黄不酸），然后搓成3～4厘米粗长条，按量揪成20块剂子，把剂子压成圆面皮，右手打馅，逐个包成生坯。将包好的生坯摆入蒸笼内，沸水上笼，用武火蒸约15分钟即成。[吃法]早晚餐服用。[功效]健脾宁心安神，利水渗湿。[主治]各类失眠，尤以伴见食少、腹胀小便不利、心脾两虚者为宜。22、人参鸡油汤圆[组成]人参30克，鸡油300克，玫瑰蜜150克，白糖1 500克，面粉150克，糯米粉5 000克（其中粳米20%）。[制法]将人参用水润软切片，再用微火烘脆，碾成细末，鸡油熬熟后滤渣晾冷，面粉置于干锅内炒黄。将玫瑰蜜用擀面杖在案板上压成泥状，加入白糖，撒入人参粉和匀，加入鸡油调和，再加炒面粉揉至滋润，以特制的框架按压成形，用刀切成约1.5厘米见方的小方块（约400个）。将糯米粉和匀，渗水淋湿，揉成滋润的粉团，将湿纱布盖上。将揉好的粉团搓成长条，按量揪剂（每个约12.5克），再把剂子捏成小酒杯形，包入馅，捏成汤圆。向锅内注入大半锅清水烧沸后，将汤圆下锅，以文火煮至汤圆浮上水面后约2～3分钟即可。[吃法]早餐服用。[功效]补益心脾，宁心安神。[主治]心脾两虚型失眠。23、玫魂苹心。[组成]玫瑰花8克（鲜品加倍），羊心500克。制法]将玫瑰花拣杂后，与食盐20克共水煎10分钟，待冷备用。将羊心切成片状，穿在烤签上（竹签也可），边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。[吃法]佐餐食用。[功效]疏肝解郁，宁心安神。[主治]肝郁型失眠。24、枸杞鹌鹑蛋[组成]枸杞子10克，核桃仁15克，鹌鹑蛋12枚。[制法]将核桃仁放入盐水中浸泡，枸杞子拣杂洗净后，用清水浸泡后上蒸笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳撒上干粉，与核桃仁一起放入油锅内炸成金黄，用枸杞子、番茄酱调味即可食用。[吃法]每隔1天，食用1次。空腹食用，连服10天。[功效]滋阴补血，养心安神。[主治]心脾两虚型失眠。25、桑龙药酒[组成]桑椹予120克，龙眼肉120克。[制法]以烧酒5千克浸泡，坛口封固，10日后开坛饮用。[吃法]适量饮服。[功效]滋阴养血，养心安神，补益脾气。[主治]心脾两虚型失眠。26、养神酒[组成]熟地90克，枸杞子60克，茯苓60克，山药60克，当归60克，薏苡仁30克，木香15克，酸枣仁30克，续断30克，麦冬30克，莲肉60克，大茴香15克，桂圆肉250克，丁香6克。[制法]将茯苓、山药、薏苡仁、莲肉制为细末，其余的药物制成饮片，一起装入细绢袋内，以白酒10千克浸于适宜的容器内封固，隔水加热约20分钟，静置数日后即成。[吃法]适量饮用。[功效]安神定志。[主治]心脾两虚型失眠患者，平素气怯血虚者也可服用。、小百科：晚餐不宜过迟
吃饱饭后，必须花费很长的时间才能顺利消化所食用的肉类和脂防，肠胃一旦变得活跃，就会很难入眠。很多上班族常因加班或是杂务缠身，晚餐总是拖到很晚才吃，但还是应尽可能在睡前3至4个小时前完或用餐。
睡前饮酒过度
睡前小酌一杯可以消除人的紧张状态，同时让身体变得暖和，容易入眠，但切忌饮酒过量。
睡前饮酒多少才算适量，这个议题会随个人酒量而有所差异。以啤酒来说，顶多喝上一罐，威士忌也以不超过两小杯为宜。总之，如喝到手脚感到暖和就该适可而止。
饮酒一旦过量，会让睡眠一直停留在浅睡期，难以进入深睡期，所以即使睡眠时间超过8小时，隔天早上起来仍旧一副没睡饱的样子，甚至还可能愈睡愈累。
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　　吉林中山医院精神科，将传统医学精髓与最新医学成果相结合，创造出独具特色的治疗方法，服务百姓。并与知名医院建立了稳定、良好的技术协作关系，定时召开相关病症研讨会，交流治疗经验。针对患者病情，辨证施治，制定个体化治疗方案，专业诊治精神疾病，成就了一套治疗各类精神疾病的独特方法。
　　无论是男性还是女性一旦进入中年期都会遇到很多的麻烦，尤其是女性表现的更为突出，诸如健忘，脾气大等特征，像失眠也是一种常见到的症状，它是所有症状中较为严重的一项，如果不能够休息好，势必对于身体内分泌会造成更大的影响，以下为您分析预防预控更年期失眠的病发。
　　现在很多女性一进入更年期就睡不着，女性更年期了，睡着了还做好多梦，又爱啰嗦的问题，失眠是更年期最常出现的一种症状，那女性更年期失眠吃什么药?
　　更年期失眠往往是中老年妇女的最大困扰，不仅会引起强烈的疲劳感和全身不适，还会导致记忆力差、工作效率低、情绪焦虑抑郁等。大体可分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类。其中，治疗更年期失眠最常用的西药是抗抑郁药，如多虑平等。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，不仅对更年期失眠有显着的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等均有满意的疗效。更年期失眠患者服药后不仅睡眠质量得到显着改善，而且在短时间内即感到情绪愉快，焦虑减少，且长期服用，不会出现严重的不良反应。
　　需要中医临床辨证分型之后，专家提出利用中药方剂进行睡眠调理和失眠治疗。钩藤、栀子清热平肝;泄肝内相火;茯苓、白术健脾和胃，防木病及土而生痰湿;当归、白芍、川芎养血柔肝;合欢皮、夜交藤安神定志;茯苓、地骨皮养阴宁心除烦;生龙牡平肝镇惊。诸药合用，足以达到改善睡眠目的。
　　若有失眠伴发其他症状的情况还可按照以下方法进行药物的加减：心烦、急躁易怒加栀子、淡竹叶;潮热盗汗加地骨皮、熟地;眩晕头痛加桑叶、白菊花;情绪改变明显、喜怒无常加百合、浮小麦;心悸心慌加阿胶、丹参。
　　拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。一般采用中西医药综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，中西药联合用药用谷维素、维生素b1、维生素b6片与纯中药制剂九味神安胶囊等联用方法。标本兼治，取得了满足的临床调治效果。更年期失眠患者在用药之前，要先咨询医生，在医生的指导和监督下选择药物种类、剂量和服用方法。对于更年期失眠的治疗效果可能会因人而异，所以建议失眠患者在服用前还是针对自己的情况向医生进行咨询，以便可以选择最适合自己的治疗剂量。
　　上述为您讲解了更年期的防范常识，希望大家能够坚持合理的自我保健为主，以便于能够更好的避开疾病的发生，保持一个好的睡眠对于身体健康很有利。联系我时，请说是在一问百答网看到的，谢谢！！
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