人严重便秘怎么办偏食怎么办？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-03 10:00 标签： 严重便秘怎么办
大人挑食怎么办？
我是一个不太胖的人，体重一直88左右，我觉得这样会很短命啊…于是每天都在锻炼，力图追求体能上的健康，可是我最大的问题却是吃饭，非常非常挑食。我指的挑食，不是不吃某一种蔬菜，而是我对任何做的不够美味的食物都只有果腹的欲望。比如我很饿的时候，如果菜做的不好吃，我只吃3、4分饱，就再也吃不下去了(T ^ T)我尝试着逼自己吃下去，可是每吃一口我就感觉恶心，所有的器官都特别痛苦，心里总觉得好想吐。但是，如果饭做的好吃，我真的特别能吃的，最高记录是吃了2盘菜，1条鱼，2个馒头身边好多朋友吃饭都比较乖，再难吃也会让自己吃饱吃足，保证自己的健康。可是我做不到啊…我恨死自己这种挑剔了！可是这张破嘴破胃就是那么任性…身为学生，大部分时间都是吃食堂的，我很想克服一下这个毛病。不晓得大家有没有什么好的建议呢？
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专访：儿童挑食、偏食怎么办?
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内容摘要：专访：儿童挑食、偏食怎么办?　不知从何时起，平日里让宝宝好好吃顿饭已是家长头疼不已的大问题，更别说在节日期间，孩子面前有一大堆的玩...
专访：儿童挑食、偏食怎么办?
　不知从何时起，平日里让宝宝好好吃顿饭已是家长头疼不已的大问题，更别说在节日期间，孩子面前有一大堆的玩具，一大把的零食，还能时不时有一大群的玩伴，因此宝宝更加不把 &用餐&当回事了。目前有不少的孩子产生偏食或者挑食的坏毛病，据统计在我国一些大城市中约有44%1～7岁的孩子产生不同程度的偏食或者挑食坏毛病，偏食或者挑食会造成孩子营养不良或者营养不合理，严重的影响了孩子的生长发育和智力的发育，甚至出现行为方面的问题。为什么现在孩子吃饭如此之难？为什么孩子的胃口如此之差？为什么挑食、偏食的孩子越来越多？
&&& 广州康健人生健康商城的&&黄小晓一个从事了7年的营养师。黄专家来让为有苦恼的妈妈们讲讲孩子该念什么经？也为宝宝还没有出现吃饭问题的妈妈们打个预防针。
&&& 挑食的危害&&营养摄取缺乏影响生长发育，甚至行为偏颇
　　偏食挑食的现象在幼儿中比较普遍，不仅营养素摄入不均衡，而且有损胃肠道的健康。对只爱吃肉不爱吃蔬菜的孩子来说，摄入的维生素和纤维素太少，容易出现便秘。鱼、肉、乳、蛋类等动物性食品属酸性食物，长期多食会打乱身体内环境。正常的体液应该是偏碱性的，体液偏酸时身体抵抗力会下降，易患疾病，体液偏酸还会使孩子的性情变得敏感、暴躁，性格比较倔强。只吃素食不爱吃肉的孩子则缺乏生长发育必需的蛋白质和脂肪，往往体格发育欠佳，体质偏弱，身材矮小，消瘦，抵抗力差。
　　目前，由于孩子挑食、偏食问题就医的孩子中，比较常见的是缺乏锌、铁、钙等这几大类营养元素。而缺乏这几类营养元素对孩子的身体健康很多危害，例如，常听说的&喜食泥土&的异食癖，就是缺乏微量元素锌引起的。是指儿童喜欢吃一些不能吃的东西，如泥巴，沙石，盐粒，毛线头等，而且对异食感到快乐，不吃就不舒服，是一种是一种心理失常的强迫行为，主要是心理因素。 而孩子一旦出现异食癖的症状，刚开始也许是由于缺乏锌引起，到后来就会渐渐发展为心理依赖。所以孩子一旦出现不良行为，家长就应该引起重视、及时就医。
　　挑食对孩子消化系统的发育肯定是有负面影响的。举例来说：有些孩子可能对所有偏硬的食物不吃，最常见的表现是，孩子咀嚼食物很久后仍然难以下咽，然后呕吐出来。这其实就是孩子挑食引起的吞咽能力的下降。孩子已经习惯吃较软和流质的食物，一旦食物需要较长的咀嚼时间和较大的吞咽力量时，孩子就不愿意再吃下去了。
&&& 在确保宝宝常规营养基础上，科学添加具有提高免疫能力的辅食，能帮助宝宝的免疫系统发育。大量研究和临床试验证明：具有免疫调节的功能，能为宝宝提供常规营养以外的免疫营养，给予宝宝特殊的关爱。
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（责任编辑：黄启兴）
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宝宝偏食怎么办&6招轻松搞定
日08:30&&来源：
原标题：宝宝偏食怎么办 6招轻松搞定
　　偏食几乎是所有儿童都会有的不良现象，长时间的偏食会直接影响到孩子的健康成长，这可怎么办呢？由于偏食的原因有很多，首先要找出孩子偏食的真正原因，这样才能更好的进行解决。下面，为大家介绍一下宝宝偏食的原因和应对的方法吧。
　　宝宝偏食的原因
　　添加辅食阶段的失误，辅食的添加注意循序渐进，种类与量要从少到多，味道从轻到重，尽量不要过早给宝宝接触甜食。爸爸妈妈的影响。
　　心理因素。宝宝对食物的挑三拣四有时是源于自我保护，陌生会让他们产生“恐惧”，结果当然就是排斥。再者，渐渐独立的宝宝，也会通过挑选食物来表明自己决定事情的态度。
　　食物的外观、气味。如果宝宝曾经对某一食物留有不好的印象，也会排斥这一食物。
　　经调查显示宝宝从出生30天开始补充钙剂，大多数妈妈给宝宝每天喝酸甜口味的钙水，久而久之形成宝宝对饮食的挑剔，拒绝清淡口味的正常饮食，专家建议妈妈们应该给宝宝选择淡味或淡奶味的钙剂产品，这样不会为宝宝挑食埋下伏笔。
　　宝宝偏食的危害
　　宝宝挑食容易“烂嘴角”。“烂嘴角”在秋天出现较多，这固然与秋季人们的皮脂腺分泌减少有关，也和宝宝爱挑食脱不了干系。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，是宝宝的常见病，多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏核黄素（俗称维生素B2摄入不足）时，就非常容易出现。
　　宝宝挑食易导致营养缺乏，影响生长发育。有些宝宝平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐，只让宝宝随便吃点东西就上学或进托儿所去了，这样就满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。偏食、挑食，现已成为众多宝宝的“流行”，家长对此也司空见惯。长此以往，会造成维生素的缺乏，宝宝的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。
　　宝宝挑食易缺乏维生素。宝宝需要的营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水。我们日常吃的食物，会提供给宝宝不同的营养素。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足；如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素。
　　那么，有什么办法可以解决宝宝偏食的症状呢？
　　宝宝偏食怎么办
　　控制零食供给量及时间。要严格控制宝宝的零食供给量及时间，尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料；另外，妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼，动得多食欲好。
　　自己动手吃得香。准备饭菜时，妈妈们不妨让宝宝来帮厨，买菜、洗菜、择菜，自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口，但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源，以免发生危险。
　　故事+游戏”让宝宝爱上吃饭。通过故事中的内容，让宝宝跟着故事中主人公学习，然后让宝宝爱上吃饭。
　　养成良好的饮食习惯。要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭的时候要专心，切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时，全家人都要围坐在餐桌前，其乐融融，营造一种轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一餐。
　　科学添加辅食。6～12个月是宝宝们的味觉发育期，妈妈们要抓住这段最佳时机及时且科学地为他们添加辅食。辅食的添加要遵循循序渐进的原则，食物的品种由少到多，味道由轻到重，且尽量不要让宝宝过早接触甜食。
　　了解宝宝的饮食特征。3岁以前的宝宝饮食较无规律，昨天吃得多些，今天吃得少些，属正常现象，妈妈们不必过于担心；另外，宝宝的口味也在不断地发生变化，今天拒绝的食物，没准两天后就会接受，所以妈妈们不要轻言放弃”，持之以恒改掉宝宝挑食的毛病。
　　想要改善宝宝偏食的症状就要持之以恒，多点耐心哦。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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