最近晚上总是睡不好，怎么办_百度知道
最近晚上总是睡不好，怎么办
一个星期了都，每天晚上明明挺困的，到了床上又翻来翻去，差不多1个半小时或两个小时才能睡，半夜又会爬起来想嘘嘘
而且觉得我脖子好不舒服，整个背都好酸啊，我才17岁唉，不会像那些老人家那样吧
我觉得我的床铺和枕头都不舒服，睡得我身体有些酸疼
不会是肾有问题吧？为什么每天晚上都会起来上一次厕所？而且背的下面会酸疼，那里不是肾吗？我以前做过B超，一切正常会不会是因为每天傍晚我出去跑步的原因，全身酸疼呢？
我有更好的答案
比如核桃之类的东西。2、没事做1、思想压力太大：1，用脑过度2、让自己充实一点，太无聊3、养成了这么晚睡觉的习惯以上三点，请问你是拿一点？解决方法、适量让自己去放松，多吃点补脑的东西
采纳率：25%
这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。睡觉不好你是因为心理压力大导致的睡眠不好。第二种。首先要告诉自己，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。 . 牛奶：牛奶中含有色氨酸、一般失眠症经过病因：与环境有关。
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果. 桂圆、抑郁、恐惧。深呼吸。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松。
2。严重失眠还会诱发一些心身性疾病，先做3至5次深呼吸，有助于色胺酸对大脑产生影响。精神紧张、兴奋、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。饮用时静心闭目；第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病： 对抗失眠的10种食物
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素；睡眠时间明显减少等，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许. 核桃，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，即风池穴3分钟。可以配合食疗、中药，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次成失眠的原因很多、养血安神，可医失眠健忘，钙有利于大脑充分利用色胺酸；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情；(4)其它。
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，促进睡眠。
它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉。睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：第一：如脑力劳动者，用脑过度。
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍，胰岛素在大脑中转变成血清素。
能诱使产生褪黑素，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等，如抑郁症、神经衰弱：睡觉前数自己呼吸的次数：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现，睡眠时间短些对人体并无多大影响、饮茶及咖啡？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素，还有不要有心理负担：单纯性失眠。
在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，寒冷冬天，噪音过大：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处、高血压病、肿瘤。治疗一，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了，定时上床，晚餐不宜过饱。四。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉。失眠可分为：性味甘温，无毒，1天或几天少睡几个小时没啥关系，有的长达数十年，10分钟左右。自我按摩、健忘、失眠；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠的预防与保健主要应做好以下几方面、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变。
3；(3)年龄因素、肾炎、肝炎、不要紧张，树立信心；睡眠质量下降，多梦，如炎热夏天、精神分裂症皆可导致严重的失眠；第五，你应该先解决心理压力，压力小了你的睡眠自然就好了。同时、肝病、甲状腺功能亢进等，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可：年龄越大失眠发生率越高。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、冠心病。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用：与精神不好有关，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点、心理、躯体松弛治疗即可治愈：躺上床之后，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的，告诉自己一定会成功、脑血管疾病、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说。快速入睡法摆动法：自由站立；第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；第四、中枢神经系统疾病、癌症。否则，易产生耐受性和依赖性、肺结核，同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。轻松入睡法第一种。不要很早睡下去，片刻即可安然入睡。
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用，环境周围吵闹，过度饮酒。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用，不必马上入睡，让自己处于无意识状态，入睡也就容易了，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病、西药、针灸、神经衰弱等，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动，否则就会躺在床上睡不找。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠：上床后熄灯躺下仰卧，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式。桂圆肉补益心脾、多梦和饮食不振：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功，有很好的调节神经功能方面的作用，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。可以表现为入睡困难
首先，一定要规律作息：早晨五点半左右起床（生物钟的神经兴奋期）；晚间九点半左右就寝（神经抑制期）。其次，必须要消除心理作用，而这是最重要的。再者，要加强身体锻炼，卧具要舒适等。以上供参考。
跑步累了应该睡得好觉，是不是你想的问题太多，太复杂，建议你去买一盒脑心舒喝，不贵，我以前也是这样，
失眠，要安眠？他有办法！失眠，安眠，催゛情゛产゛-品゛╈゛ℚ゛===1゛3゛9===5゛2゛9===0゛8゛1゛0゛——脑无法开机、黑屏的故障排解 很多时候我们会遇到按动计算机POWER键后，计算机无法启动，没有任何开机自检或进入操作系统的现象，常常使用户无法处理和影响正常使用。在此我们对常见的故障现象、分析和解决方法做简单分析，希望对遇到此类问题的用户有所帮助。 按动POWER键后无任何反映 故障现象：开机后屏幕没有任何显示，没有听到主板喇叭的“滴”声。 故障分析：主板COMS芯片内部BIOS数据被CIH病毒或静电等问题损坏损坏，无法读取，系统启动无法完成自检，所以无法启动。 已知解决方法：联系主板厂商更换新的COMS芯片或者找主板厂商提供的BIOS文件使用烧录器写入。 故障现象：按动POWER键后，光驱灯闪烁，主板电源提示灯亮，电源正常，但是屏幕无显示，没有“滴”声。 故障分析：CUP损坏后会出现此现象，BIOS在自检过程中首先对CPU检查，CPU损坏无法通过自检，计算机无法启动。 已知解决方法：检查CPU是否安装正确，检查CPU核心是否损坏，使用替换法检查CPU是否损坏，如果CPU损坏，更换CPU。 故障现象：开机无任何显示，也无提示，主板电源正常，CUP正常，风扇正常，但屏幕无显示。也无自检通过的“滴”声。 故障分析：计算机在使用3年以上后，为BIOS设置供电的电池电压逐渐降低，无法保存数据，在某些使用早期芯片组的主板会出现无法完成自检的现象，主板本身硬件并没有问题。 已知解决方法：购买CR2032的锂电池，更换主板上现有电池就可以正常完成自检，然后重新设置BIOS参数。 故障现象：按下POWER键后，计算机马上自动关闭或无任何反应。 故障分析：某些主板厂商为了保护CPU不在散热装置的情况下，导致CPU烧毁的情况发生，在没有安装CPU风扇或者没有与主板CFAN接口连接CPU风扇电源线，或者将CPU风扇连接到SFAN（系统风扇的接口上）的时候，将无法开机。 已知解决方法：正确连接CPU风扇与主板的电源接口，并确认连接在了CPU旁边的CFAN的三芯专用CPU风扇接口上。 故障现象：按下POWER键后，自检无法通过，显示器没有显示，显示器指示灯呈橘红或闪烁状态。 故障分析：自检过程中，显卡没有通过自检，无法完成基本硬件的检测，无法启动。 已知解决方法：检查显卡金手指是否被氧化或AGP接口中有大量灰尘导致短路，用橡皮轻擦金手指，并用皮老虎清理AGP接口中的灰尘。同时使用替换法排除显卡损坏的问题，如果显卡损坏，更换显卡即可。 故障现象：开机后没有完成自检，没有听到一声“滴”声，同时发出连续的“滴-滴-滴...”声。 故障分析：根据BIOS厂商提供的BIOS报警提示音的说明，问题一般都是出在内存上，内存损坏的几率比较小，大部分问题都是由于内存氧化或插槽接触不良造成的。 已知解决方法：首先检查金手指、内存插槽、芯片和PCB是否有烧毁的痕迹，如果有建议更换内存。如果没有的话，使用橡皮轻擦金手指，然后重新插入内存槽。 故障现象：开机通电后，电源正常，但是键盘上NUM等指示灯没有闪烁。无法完成自检。 故障分析：主板的键盘控制器或I/O芯片损坏，无法完成自检。 已知解决方法：通过厂家更换I/O芯片，并检查键盘接口电路。 故障现象：按动POWER键无响应，电源与硬盘指示灯也不亮。 故障分析：通过使用万用表对电源各输出电压检查，发现12V 5V 3.3V都异常，与标准电压差距很大，电源内部电路出现问题。 已知解决方法：更换优质300W电源后，问题解决。 故障现象：将机箱内各部件拆出，做测试正常，当安装进机箱后无法开机，有时将机箱竖起可以正常开机，平放后无法开机。 故障分析：某些机箱制作不标准，导致某些主板安装后变形或者导致某些板卡变形，主板底部与机箱接触，导致短路，造成无法开机。 已知解决方法：更换质量优良的机箱，使用标准配件安装各部件。 故障现象：在接通电源或者按下POWER键后，电源灯快速闪烁。屏幕无显示。 故障分析：有时某些质量不佳的机箱的POWER和RESET容易卡在里面或者内部短路，造成按键始终被连通，重复开机或重新启动的状态，造成无法开机的假象。 已知解决方法：更换损坏的按键，或者使用某些润滑剂润滑按键，减少摩擦 判断一下是什么问题吧！！！ Award BIOS： 1短：系统正常启动。 2短：常规错误。解决方法：重设BIOS。 1长1短：RAM或主板出错。 1长2短：显示器或显示卡错误。 1长3短：键盘控制器错误。 1长9短：主板Flash RAM或EPROM错误，BIOS损坏。 不断地响（长声）：内存条未插紧或损坏。 不停地响：电源、显示器未和显卡连接好。 重复短响：电源有问题。 无声音无显示：电源有问题。 AWI BIOS： 1短：内存刷新失败。解决方法，更换内存条。 2短：内存ECC校验错误。解决方法：进入CMOS设置，将ECC校验关闭。 3短：系统基本内存（第1个64KB）检查失败。 4短：系统时钟出错。 5短：CPU错误。 6短：键盘控制器错误。 7短：系统实模式错误，不能切换到保护模式。 8短：显示内存错误。注：显卡内存简称显存。 9短：ROM BIOS检验和错误。 1长3短：内存错误。 1长8短：显示测试错误。 Phoenix BIOS 1短：系统启动正常。 1短1短1短：系统加电自检初始化失败。 1短1短2短：主板错误。 1短1短3短：CMOS或电池错误。 1短1短4短：ROM BIOS校验失败。 1短2短1短：系统时钟错误。 1短2短2短：DMA初始化失败。 1短2短3短：DMA页寄存器错误。 1短3短1短：RAM刷新错误。 1短3短2短：基本内存错误。 1短3短3短：基本内存错误。 1短4短1短：基本内存地址线错误。 1短4短2短：基本内存校验错误。 1短4短3短：EISA时序器错误。 1短4短4短：EASA NMI口错误。 2短1短2短到2短4短4短（即所有开始为2短的声音的组合）：基本内存错误。 3短1短1短：从DMA寄存器错误。 3短1短2短：主DMA寄存器错误。 3短1短3短：主中断处理寄存器错误。 3短1短4短：从中断处理寄存器错误。 3短2短4短：键盘控制器错误。 3短3短4短：显示卡内存错误。 3短4短2短：显示错误。 3短4短3短：未发现显示只读存储器。 4短2短1短：时钟错误。 4短2短2短：关机错误。 4短2短3短：A20门错误。 4短2短4短：保护模式中断错误。 4短3短1短：内存错误。 4短3短3短：时钟2错误。 4短3短4短：实时钟错误。 4短4短1短：串行口错误。 4短4短2短：并行口错误。 4短4短3短：数字协处理器错误。 兼容BIOS: 1短：系统正常。 2短：系统加电自检（POST）失败。 1长：电源错误，如果无显示，则为显示卡错误。 1长1短：主板错误。 1长2短：显卡错误。 1短1短1短：电源错误。 3长1短：键盘错误。 如果连声音都没有了就比较麻烦，看来硬件已经损坏，如果楼主不懂绝对不建议自己拆卸硬件，还是到专门的维修点进行维修。
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有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。　　　　7、出牙或身体不适　　　　宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人。　　　　提醒：揉完以后毛刺可以拔，等它自己退去，宝宝自身散热能力差，会影响宝宝发育，可能倒长扎入肌肤里层，所以孩子睡眠质量不好，对症处理，就会解决，还吵得四邻不得安宁。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向，容易出现睡眠不安的情况，就能把宝宝身上的胎脂去掉，宝宝自然就不会被堵在里面的汗毛刺痛。擦完的棉球上面会有点黄黄的，那就是宝宝的胎脂。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。　　　　5。宝宝的这种情况可以通过服用妈咪爱及鱼肝油进行治疗调理。平时宝宝应该多喝水，多晒太阳。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。　　　　8、猪毛疯　　　　猪毛疯，将发出黑毛拔去。　　　　调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，导致宝宝夜醒、夜惊。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现。首先考虑是不是白天睡得太多了。一般6个月以内婴儿白天睡3-4次。　　　　A、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高。揉完切不可给宝宝涂抹任何润肤霜润肤露，妈妈网友“rayman”咨询过专家，这个毛刺是孩子胎里被羊水刺激而未发出来的胎毛，让宝宝有刺痛感，被子厚薄要适宜。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上.5-2小时、太热　　　　现在的宝宝穿盖多半是偏热的婴儿睡觉不踏实的原因有很多，一般跟肠胃不好，肝火旺，缺铁，新生儿要适量的晒太阳，促进钙吸收，长期睡眠不实，最好的处理方式是洗清蛋清后直接穿衣服，让棉纤维一点一点的把毛带出来，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次、白天太兴奋或环境的变化　　　　稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变。尿布湿了应及时更换，应该不断摸索规律，使婴儿吃得适量，不要过饱或过饥。　　　　如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，有的厚，或逗他多玩一会儿。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯，也会哭闹不睡。如属这种原因，黄色的东西就多，有的薄，注意保暖。坚持按摩按摩宝宝的腹部，一天多次也是比较好的方法。　　　　处理意见：　　　　1、蛋清擦拭，这个东西压着宝宝的汗毛，应认真分析原因。婴儿从妈妈肚子里到外界对他是个巨大的转变陌生的环境让他很没安全感，新手妈妈们要多一点关心和关注他的每个小细节，让宝宝可以更好的安睡、内在因素　　　　小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟，也容易生病。如果婴儿白天睡得过多，父母可以有意识地叫醒婴儿，每次2-2，无端哭泣，一躺下来就哭，用蛋青带出来后毛口是开的，涂抹任何刺激的人工产品可能引起感染，红疹。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。可见出牙还是有些疼痛的、钙有关、手臂、腿等位置轻轻擦拭，也会翻来覆去不安稳、排气和调整饮食即可解决。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子、补钙：每日元素钙300-500mg　　　　B、补VD：每日400-800IU　　　　宝宝睡觉不易穿盖过多　　　　3，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。　　　　许多正在吃母乳的宝宝、夜间烦躁不安，睡不安稳，一直要吃，可能是各种原因引起的胃肠功能紊乱或者缺钙就会出现宝宝的这些症状的，经常是整夜的不能熟睡，弄的大人小孩都精疲力尽甚至发热等等。看用母乳或者蛋清在孩子前胸、后背。　　　　二。　　　　6，黄色的东西就少，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩。　　　　宝宝睡觉哭闹　　　　遇到这种情况，不要急躁。积食的宝宝可用点小中药治疗。　　　　一。表现症状主要为婴儿焦躁不安。　　　　天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。　　　　2、缺钙　　　　缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、醒的次数还要多的原因。　　　　婴儿哭闹不睡觉　　　　有的婴儿白天睡得还好，一到夜里就哭闹不安。这样不仅婴儿休息不好.5小时、柔软的衣服睡觉。这时只要减少穿盖即可解决。　　　　4、腹胀　　　　1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然。　　　　假若不是上述原因，父母要细心观察。比如检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。　　　　当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因，只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。　　　　避免宝宝睡觉不踏实的方法　　　　安抚宝宝　　　　1、补充缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。　　　　2、不要睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。　　　　3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。　　　　4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。　　　　5、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况) &&4招轻松应对宝宝睡觉不踏实　　　　6、晚上一定要喂奶的话，要注意：　　　　尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。　　　　逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。　　　　7、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。　　　　8、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。　　　　9、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。　　　　10、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。　　　　如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。;　　　　3，应尽量给婴儿穿宽松。　　　　有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服;或吃得不够，感到饥饿，生理成熟度往往晚些、敏感。　　　　人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次;7-12个月婴儿白天睡2-3次，使得汗毛立起来。细心的妈妈观察一下，会感到热而醒来，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，多的话，抱起来就好，会有黑色硬毛出现。　　　　猪毛疯发生的原因多为宝宝生下来，身上都有胎脂。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，然后将发出的黑毛拔掉;　　　　2、母乳擦拭。白天睡得过久，必然影响夜间睡眠，宝宝的牙床冒出了白白的小牙，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服。　　　　如果一直哭闹感觉吃不饱、搬新屋、外在因素　　　　1，无法自我调整，心理渴望爱抚，每次1。宝宝生物时钟日夜规律的调整、酒精擦拭，将发出黑毛拔去;　　　　4、去医院产科开一种叫“石蜡油”的东西，然后用棉球蘸着，帮宝宝顺着毛孔擦身体，可以较好地自我调整、饥饿　　　　多见于新生儿和三个月之内的宝宝，少的话。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳、尿湿、想尿尿　　　　因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服，一般发生在婴儿出生后至1岁期间，妈妈们应注意宝宝是否有生病
采纳率：70%
来自团队：
宝宝睡不好首先确认一下宝宝有没有不舒服，如果没事的话就要得哄，建议准备一个伟易达的小河马睡眠仪，放点轻柔的音乐哄，有睡眠的氛围让宝宝放松他就很快睡着了
0-8个月的小宝宝每天的睡眠时间在16-20个小时，但往往还有些新生儿睡眠时间少。不懂原因的妈妈为了让宝宝睡的时间长，在这方面下了不少功夫。其实原因可能是白天小觉太短，晚上入睡太晚导致的。白天小觉短婴儿睡眠周期比成人短，早期45分钟或半小时一个周期结束后，如无法顺利进入下一个睡眠周期就会醒来。家长不知道宝宝还需要继续睡，直接安排起床，就会造成孩子睡眠量的缺失。为了延长小睡时长需要接觉（家长帮助或者孩子依靠自己进入下一个睡眠周期的努力称之为接觉，类似于一醒就重新哄睡甚至没醒就哄睡）以延长单次睡眠时间，以及增加小睡次数。晚上入睡晚不少宝宝晚上10点、11点才入睡，其实这个点太晚了！尤其下午觉后已醒了很久，晚上到这个点已经累惨了，这是很多宝宝入睡困难、夜醒频繁的原因。“早睡未必早起，晚睡反而可能早起”，很多实例证实早睡能够改善夜惊夜醒，支持这个观点的睡眠书籍也占多数。纠正方法人的定时清醒机制的运转周期是25小时而不是24小时，所以有将上床时间推迟1小时的自然倾向，如果放任就容易越睡越晚，出现生物钟的紊乱。晚上早点熄灯，早点安排就寝，虽然宝宝和家长的互动很重要，但如果让宝宝拖着疲惫的身体被大人逗玩，那这种亲子互动质量必然大打折扣。不但宝宝要早睡，家长也要早睡，同步和充足的睡眠能改善夜间照顾宝宝的精神状态，减少焦虑。此外，我们还发现，每个家庭里宝宝睡的时间不同，7点、8点、9点都有，但为何大多数宝宝会在5点多醒呢，尤其是夏天？光线的影响很大。既然入睡时间不同但都5点醒，那么早睡就更显得重要！一些家长可能不知道宝宝何时需要睡觉，总是等到宝宝哭闹了再急急忙忙地哄睡。因此胖S整理并解读了宝宝的活跃与疲倦两大信号，以此来帮妈妈们建立宝宝健康的睡眠模式。活跃信号：警觉；笑；盯着看护人；抓住看护人和物体；手嘴活动；着眼睛、头或者身体转向说话的人；运动。疲倦信号：紧握拳；打哈欠；揉眼睛、耳朵、鼻子；皱眉；眼神不专注；肢体乱动；哭闹、焦虑；烦躁；不配合游戏；注意力不集中；需要更多的肢体接触。Sleepyhead 思丽比德 延长睡眠时间胖S能让宝宝睡的更香甜，是因为床垫的仿生设计和最严格舒适的材质，给宝宝带来舒适的睡眠体验，从而帮助提高了睡眠。让宝宝睡的更安稳，因此睡眠时间和质量明显提高。部分内容摘自《fashion baby 2015》
根据我个人的经验，胃不和则寝不安！也就是说，还是吃的问题，不知你的宝宝有多大，如果是婴幼儿
考虑饿了，或尿湿了，因为这个年纪的宝宝 一般是很爱睡的。
我家小宝宝百天正天不睡觉是怎么会事
新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。 婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁 11 两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10 四个月 15-16 十五个月 13 五岁 11.5 怎样观察小儿的睡眠? 不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。 (1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。 (2)2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察同上。 (3)4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时，观察同上。 (4)7～12个月：白天睡眠2次，每次也在2小时左右，共约4小时，观察同上。 (5)13～18个月：白天睡眠2次，每次约1.5～2小时，共约3～4小时，观察同上。 (6)19～24个月：白天睡眠一次，约2～2.5小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。 (7)25～30个月：白天睡眠一次，约2.5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。 (8)31～36个月：白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧、不哭不闹等。 (9)4岁以上：白天睡眠一次，约2小时，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不良习惯，如吃手，吃被子角、蒙头睡等，对睡眠不安的要仔细进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。 通过仔细地观察婴幼儿睡眠状态，可以了解婴幼儿身体是否健康，或者是否已患疾痛，正常婴幼儿的睡眠是入睡后安静，呼吸轻而匀，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情。如果出现下列睡眠异常现象，则往往是病患潜伏或发病的征兆： (1)睡眠不实，时而哭闹乱动，睡眠不沉。 (2)全身皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉搏加快超过正常次数。 (3)入睡后不安宁，头部多汗(湿了枕头)，时常哭闹不安，摇头抓耳，睡眠易醒。睡后时有出现痛苦难受的表情或哭的表情。这些婴儿应去医院请医生检查一下并给予治疗。 有些小儿睡眠的异常现象是由于白天兴奋过度或饮食过量所致。有的异常如突然滚动或哭闹，则是排尿的表示。对这些现象可有针对性地处理。每个小孩有其独自的睡眠规律和睡眠表现，应该视具体情况而灵活处理。 要睡好，就要养成良好的睡眠习惯。 白天要定时喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂（21：00-22：00）。吃饱后夜里尽量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要换尿布，任其熟睡至天亮。孩子要单独睡，不要和母亲合睡，这样空气新鲜，孩子也不致因为母亲离去而睡不着（熟），母子都能休息好。母亲睡得过沉，合睡有时会把孩子压着，甚至压死，单独睡就不会发生这种意外。 孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。 睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。 怎样哄婴幼儿睡觉? 夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。有的孩子睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。有的小儿按规定的时间上床入睡。有的孩子上床后则折腾好久才可入睡。那么，如何让婴幼儿按时入睡呢? (1)若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。 (2)睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。 (3)对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。 (4)幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快；在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。 婴幼儿睡觉易醒是怎么回事? 年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢?一般说来主要有以下几方面因素： (1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。 (2)进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。 (3)疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。 (4)环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。 (5)兴奋过度：有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。 哪些因素影响小儿睡眠? 影响小儿睡眠常见的因素有： (1)不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。 (2)白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。 (3)小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。 (4)小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。 (5)饥饱不适，被褥过暖，过厚，使小儿身体产热难以散发，或盖被过少，使小儿受凉。 (6)大一点的小儿睡眠不好，常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影，以致情绪久久安定不下来。 (7)各种疾病，也会影响睡眠。 如何安排幼儿白天睡觉? 宝宝长到1周岁以后，会对周围的环境兴趣增加，学说话，还会做许多简单地动作，如“再见”、“谢谢”等，确实讨人喜欢。但随着一天天长大，宝宝越来越贪玩，白天难以入睡，有的一定要让奶奶抱着、拍着才能入睡。 大家都知道，充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要。生后1个月的小儿除吃奶外，其余时间都是睡眠，随着小儿月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。1岁之内白天睡2～3次，1～2岁白天睡1～2次，2岁以后睡1次即可。如果小儿的睡眠不足，就会出现食欲下降、烦躁不安、容易发脾气，还会影响小儿的长高。那么，家长应该怎样安排宝宝的白天的睡觉呢? (1)创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。 (2)要让宝宝从小养成白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。3岁以后能自己上床盖被睡觉，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。 (3)睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。 (4)白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜。 作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。没关系，我们为你请来了睡眠问题的权威专家，来帮你解决宝宝睡眠的典型问题。宝宝睡眠的7种错误说法 1 “不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。” 睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。 不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。 2 “宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。” 实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。 3 “一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。” 对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。 4 “抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。” 抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。 5 “宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。” 宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。 6 “打呼噜说明宝宝睡得香。” 宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。 7 “孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。” 实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。 破解父母的5大困惑 1 “我们每天晚上8点钟让儿子上床，但是他经常会找借口拖延时间，有时甚至会磨蹭1个小时。真让我很着急，因为我希望在他睡觉以后还能做些别的事情。” 为什么会这样？ 很多小宝宝会在入睡准备的时候尽量拖延时间，因为他们知道这个阶段一结束，他们就要独自躺在小床上，“享受”一个人的夜晚了。当然，你的心情也可以理解。忙了一天，如果宝宝能够早些入睡，你也可以早点休息，或者处理一下自己的事情。这时，你可能很容易急躁。你的急躁情绪同样会增加宝宝的焦虑，让他更不容易入睡。 你可以试着这样做： ·不要把让他准时睡觉当成一项任务，而是要好好地享受一下睡前和宝宝共处的这段温馨、美好的时光，因为这可能是整整一天当中，我们真正关注他的时刻。尽量让自己放松下来，这样也可以缓解宝宝的焦虑。 ·如果每天晚上，你感觉自己实在没有耐心或者精力来陪伴宝宝了，可以让宝宝收听他喜欢的故事，或者和宝宝一起看一会儿“很温和”的电视节目。 ·一旦他不再为睡觉这件事那么焦虑了，你可以逐渐缩短他的睡眠准备时间，那时候你可能就有时间做自己的事情了。 2 “一般，我不会强迫孩子到时间必须上床睡觉，因为一天没看到孩子，我也希望能和他多玩会儿。但是，我这样做的结果就是他上床的时间越来越晚。” 为什么会这样？ 你希望通过推迟孩子入睡的时间来弥补白天不能陪伴孩子的缺憾，实际上，小家伙很明白这一点，而且也在利用这一点。不过，每天如此，你可能会非常疲劳，因为你是一个很专注的母亲。 你可以试着这样做： 抛掉你的内疚感！否则，不久的将来，你可能又要因为孩子的睡眠问题而内疚了。让你和孩子都恢复正常的生活和睡眠，让你们的夜晚变得轻松一些！另外，提高陪伴孩子的质量比单纯地追求陪伴的时间要有效得多。 3 “我2个月的宝宝每到傍晚就哭个不停，怎么哄也不管用，我简直快崩溃了！” 为什么会这样？ 对小婴儿来说，在夜晚即将来临的时候哭是很常见的，因为他还不能适应白天黑夜的节奏。当傍晚来临时，他很容易焦躁、发脾气。另外，他也可能是在通过哭来缓解一天当中的压力。当然，更多的时候，可能就是“有情况”了。 你可以试着这样做： ·检查一下他是不是尿湿了、饿了或者哪里不舒服。如果都没有，可以轻轻地摇摇他，或者抱着他在房间里走一走。 ·让自己放松下来，这有利于宝宝尽快平静。 ·请你做个耐心的妈妈，因为对小宝宝来说，很多事情都需要学习，其中也包括睡觉这件事。过一段时间，可能一切都会好起来。 4 “每天晚上她都不允许我把灯关掉，除非她已经睡熟了。” 为什么会这样？ 对宝宝来说，他可能不是害怕黑暗，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。而0～6岁的宝宝还分不清现实和幻觉的界限，他会以为他想到的都是真的。 你可以试着这样做： ·小夜灯可以减轻宝宝的恐惧，他可以看到自己枕边的洋娃娃、毛绒熊，看到墙上自己的“大作”，这会增加他的安全感。不过，等宝宝睡着以后，最好还是把小夜灯关上。 ·和孩子玩捉迷藏的游戏，让他在白天学习和习惯见不到他周围的东西，或自己亲近的人。 5 “我儿子前一段时间已经完全能够自己入睡了，但是，最近这段时间，他又在夜里跑到我们的房间和我们睡在一起。” 为什么会这样？ 随着孩子不断地成长，有一些新的恐惧或焦虑会打断他的睡眠，分离焦虑可能会突然让他觉得特别害怕，他需要重新从你那里获得安全感。同时，随着宝宝不断长大，他的想象力变得愈加生动和鲜明，他可能会想到黑暗中突然出现一个披着黑袍子的可怕的怪物或者别的什么。此外，父母工作日程的变化，或者小家伙马上就要上幼儿园了等等，可能都是造成他这一变化的原因。 你可以试着这样做： ·白天和宝宝聊一聊，问问他是什么原因让他睡不安稳。如果是因为“怪物”之类东西，直接告诉他其实根本就没有怪物，包括故事书里面说的“小仙女”、“小精灵”都是不存在的。而不要对他说“爸爸已经把怪物赶跑了”。 ·告诉他爸爸妈妈始终都会在隔壁房间里，如果他有什么需要，你们可以随时到他的房间来。 ·在白天和入睡前，尽量让孩子保持愉快的情绪。如果压力是不可避免的（比如你们搬了新家、新换了保姆等等），首先要预料到孩子的睡眠情况可能会有一些变化。白天，可以让孩子多运动，保持情绪愉快，这样可以让他睡得安稳些，也可以帮助他减轻压力。另外，在这段时期，一定要给孩子更多的关注和爱抚。
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