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时间:2011-09-05 23:04
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睡觉多梦怎么办
>&睡觉多梦的原因和治疗方法
做梦是十分普遍的睡眠现象,梦无影无踪,抓不住,摸不到,几乎
每个人说起梦都有许多身临其境的感受,都能煞有介事地感受到梦中的喜怒哀乐,但睡眠常常多梦不仅会影响睡眠质量还会让身体出现其他不适症状。今天我们一起来了解下睡觉多梦的原因和治疗方法。
失眠多梦的治疗方法
点按心腧、劳宫、神门、足三里、三阴交、隐白、厉兑、太冲这几个穴位可以缓解失眠多梦。
取百会、风池、肩井、安眠、心腧、神门、足三里、三阴交、行间、涌泉这10个穴位按照从上到下的顺序进行刮治。
先涂一层刮痧介质,然后用刮痧工具直接接触患者皮肤,在特定部位反复刮拭,知道皮下呈现痧痕为止。
注意生活起居
睡觉时间不要太晚,最好在晚上9点~10点左右入睡,睡前不做脑力和体力劳动,可以散散步,温水泡脚,晚饭尽量吃少点,睡前不吃东西,睡觉时脱去外衣,以穿一件衬衣和短裤为宜,枕头高度、软硬度适宜。
中药:党参18克、黄芪、酸枣仁各15克,白术、当归、茯苓、合欢皮各12克,龙眼肉10克,远志6克,大枣5枚。
用法:所有药清水浸泡30分钟,加水2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣取汁。第一次煎取的药汁分早晚两次服用,第二次煎取的药汁在睡前趁热泡脚,每天1次,每次30分钟,每日换药1剂,7日1疗程。
适应症:心脾两虚失眠;伴有多梦易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少华。
功效:补心养脾、益气安神。
无论是简单的散步、还是气功、太极拳或跑步、登山,对自己身体而言,适度的运动有助于提高人体神经的调节能力,促进身体基础代谢,缓解神经衰弱。
多梦的原因
多梦的原因可以分为内源性致梦因素和外源性致梦因素两大类。
内源性因素
指的是做梦者本身的心理、生理、情绪变化以及体内各脏器组织的变化为致梦因素。包括内分泌失调,身体过热,胃肠道过于饥饿、疼痛、饱胀、疾病以及心理变化,情绪变化。具体来说有以下因素:
1.青春期。内分泌激素分泌旺盛,发育较快,梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等;
2.吃太饱。过饱的状态入睡,胃肠道胀满的刺激作用于大脑,容易做有关饮食进餐的梦;
3.疾病致梦。消化不良,身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦;支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦,当呼吸通畅后容易做飞行的梦;
4.膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因,也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因;
5.体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外,还常常容易做与人吵架怒骂的梦;
6.忧思过度。正所谓日有所思,夜有所梦。思虑过度的事情有时会在梦中出现。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦。对自己的健康过分关心,过分关注梦感,导致梦感增强,又加重了对健康的担心,对失眠的恐惧,以致形成恶性循环。
7.视觉刺激。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境,尤其是强烈的刺激,如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者,在15年后仍未能摆脱反复的恶梦。
外源性致梦因素
即做梦者因为体外的各种刺激,如声音、光线、颜色、温度、各种物体,对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。
1.红光照眼:容易梦见火焰和闪电;
2.睡眠环境嘈杂:睡觉时听到极其的隆隆杂音,容易梦到雷鸣或炮声;
3.鼻子处滴香水:容易梦到在芬芳的花丛间游荡;
4.左侧卧:因左肋受压,影响心脏的跳动,容易做胸闷、气喘、跌落断崖的梦;
5.闷头睡或衣被重:容易做怪物压身的恶梦;
6.儿童睡觉蹬被子:梦见下雪,狂风呼啸。
如果经常做梦,可以对照查看一下自己是否经常梦到以下内容:
虚幻往事的回忆
从电影、小说中看到或曾经经历过的情景、场面的组合重现,或联系自己在梦中重现。这种梦的特点是虚无飘渺、荒诞不稽,或是扭曲的幻影和虚构的重叠。
完成未完的工作
熟睡后形象地完成白天没有完成的工作:如白天愤怒生气或与人争吵,晚上便会梦见打架甚至战争。白天英语考试不理想,晚上便会梦见拼写英文单词。
补偿生活不足
如穷困潦倒,便会梦见钱财富有;病魔缠身时.平时脑海中思念过、盼望过的人和事,可能会在梦中出现;未婚的青年人,由于性发育成熟,梦中会有性兴奋,出现梦遗、梦交等性行为。
如呼啸的风声,滴答的雨声,便会梦见在雨中苦行;嗅到浓郁的香味,便会做畅游于蜂蝶争芳的花丛或参加丰盛的佳肴品尝的梦;若脚下加热,便会梦见自己站在火山之巅或参加灭火等。若膀胱充盈则会梦中寻找厕所解小便等。
创造发明的灵感
长期从事智力开发研究的人或过于集中思维这及发明家等,会在梦中突发灵感,有所发明,有所创造。
躯体疾病的反应或先兆
如果梦见自己的肾脏日夜长大,可能患有肾结石症;有人经常梦见自己摔跤,神经科就诊后发现患有小脑共济失调症。
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大家都在搜晚上睡觉严重失眠多梦,咋办?_最近一个月左右吧,可能更长,我_宝宝树
晚上睡觉严重失眠多梦,咋办?
最近一个月左右吧,可能更长,我睡眠质量太差,总是多梦,醒了睡,睡了醒,这可咋办?
我也是'翻来覆去'睡眠质量很差
我后背疼,鼻塞,会被难受醒,然后要在床上翻一会,左侧右侧都疼
此用户暂时被停用
对啊,现在睡觉老做梦,睡眠质量特别差
到了23 24周我也是几乎每晚都做梦,都不知道怎么样可以解除失眠多梦的问题,牛奶喝了也不管用啊。
每天都12点以后才能睡着,还各种腰酸。
我也是,每天熬到很晚才睡,不知道对宝贝有没有影响!
我是被他踢的一晚上没睡着啊,太有精神了,
只要我开始睡觉大脑就跟放电影一样,从小到大的同学朋友一个个的挨着梦到,乱七八糟的愁死了
我也是老是失眠,一到晚上就发愁。
我也是,睡眠质量超差
我晚上一般两个小时醒一次,醒来半天睡不着,睡了也觉得没睡着
这段时间我也是失眠严重,翻来翻去就睡不着,一两点了,还感觉到宝宝在动,听说睡得晚宝宝容易缺氧,咋办
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睡觉时梦特别多是怎么回事
女 | 0个月
健康咨询描述:
我以前从失眠过一段时间后来吃了一点药,主要是心情好些了睡眠也好了,躺下就能睡着,但就是梦多。
想得到怎样的帮助:怎样上梦少些
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医生回复区
医生爱心医生
帮助网友:1360称赞:63
&&&&&&梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
医生爱心医生
帮助网友:2948称赞:170
&&&&&&针对多梦症状,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
医生爱心医生
帮助网友:4924称赞:335
&&&&&&你好,临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循。&&&&&&指导意见:&&&&&&治疗上要排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
&&&&&&以上是对“睡觉时梦特别多是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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睡眠多梦怎么办
状态:就诊前
可增加体育锻炼,配合小量‘劳拉西泮’会改善你的症状
状态:就诊前
劳拉西泮是什么
改善睡眠和焦虑等不适的药物
状态:就诊前
常年都是感觉睡不够,精力不足
坚持锻炼,配合药物会好转
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疾病名称:睡眠浅多梦,晚上睡觉胸前出汗&&
希望得到的帮助:希望能恢复到以前的正常身体,正常生活。谢谢!
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疾病名称:睡眠不踏实、多梦!&&
希望得到的帮助:希望王主任百忙之中给与帮助:怎么缓解孩子的这种情况!要不要吃安神补脑之类的?
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疾病名称:睡眠无法解决疲劳,头部有明显紧绷感,多梦&&
希望得到的帮助:喝羊角颗粒行吗?头部有紧绷感是怎麽回事?能治好吗?
病情描述:睡眠无法解决疲劳,多梦,头部有明显紧绷感,睡眠质量差 , 有两年时间了。
疾病名称:晚上睡觉多梦睡不安稳
睡眠质量不好&&
希望得到的帮助:有什么办法能够缓解睡眠质量
病情描述:晚上睡觉多梦睡不安稳,睡眠质量不好,有一点声音就醒,
疾病名称:睡眠不好
希望得到的帮助:请问能有什么治疗方法,
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希望得到的帮助:平日就注意事项及治疗方法
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疾病名称:失眠
睡眠不好&&
希望得到的帮助:希望再次诊断。希望提高睡眠质量
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希望得到的帮助:想问下医生多梦由什么原因引起的,怎样治疗,谢谢!
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投诉说明:(200个汉字以内)
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青少年心理障碍的治疗,抑郁症,精神分裂症,焦虑症,强迫症,失眠症,躯体形式障碍,心身疾病,老年期精神...
靳自斌,男,主任医师,病区主任,毕业于齐齐哈尔医学院精神神经专业,曾在中科院心理研究所,研修心理咨询...
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