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缓解脂肪肝17条饮食建议
来源：搜狐健康
作者：综合
第1页:不吃早餐易得脂肪肝
第2页:消灭脂肪肝的17条饮食建议
第3页:消灭脂肪肝的17条饮食建议
第4页:“腰臀比”预测脂肪肝
第5页:网友脂肪肝怎么来
　　“宅”出来的脂肪肝
　　近日，一位自称“二满囤”的网友在华商论坛发帖自曝“因宅而疾”，在年底体检中被检测出了脂肪肝，引发了网友关于都市宅男宅女健康状况的大讨论。据了解，一年前“二满囤”曾在论坛发帖称“不堪挤公交，欲暴走上下班。”不料一年的时间，曾经想做“暴走哥”，如今却成了“脂肪男”。
　　网友自曝“宅病”由来 体检查出脂肪肝
　　时至年底，一般单位都会组织员工进行体检，往往就在这个时候，因日常生活习惯以及工作压力的缘故，会形成一些“职业病”。华商网友“二满囤”贴中描述，年度体检被测出患有中度脂肪肝，而自身并无烟酒等不良恶习。医生告诉他了患病的原因是自身缺乏锻炼，加之爱熬夜的生活习惯，才换上了脂肪肝，而且就该医生称，这样的病在现在的宅男宅女人群中很普遍。
　　深表同情派：其实这样的案例很多
　　对于“二满囤”的遭遇，很多人也给予了安慰。网友“蔡叶子”把这种病因归结于办公室的环境，“兄弟，不要担心的，我们单位中这种也很多。坐办公室的，坐一个小时就要起来走动走动，倒杯水呢，或者上个厕所。”网友“白兔兔”说：“现在上班的，公务员很多都是脂肪肝。”
　　晒苦喊冤派：都是被好生活给逼的
　　也有不少网友晒出了比“二满囤”更严重的病例，网友“吉祥八哥狗”说：“我去年就是了，今年还没查呢，估计都改重度了。没办法啊，做销售的，应酬多，没办法管住自己的嘴。与其说现在的人生活好了得这种病，还不如说是被生活逼的!”
　　网友“风中恋歌”：说“我去年刚体检的时候医生提示说要注意，今年检查的时候轻度脂肪肝!一天也没有锻炼时间，自己也懒，媳妇比我还懒。医生告诉我饭后走上半个小时以上坚持两年，吃素就可以!现在坚持吃素，每天下班累的很累，不要像我这样，否则你就完了!”
　　重获新生派：多多运动别无他法
　　对于“宅病”也有不少热爱运动的网友提出了自己的方法论，网友“唧唧哇哇”说：“要不跟我们骑自行车吧，每周不定期活动，通常是夜骑，每次至少十几公里吧。”网友“逛山大徐”说：“第一 吃降脂药 第二 多运动 别无它法。”网友“yoguat”说：“这个还是要多运动，而且还是大量运动， 一般走路是不行的，少吃花生，多吃蔬菜，一定能改善的!”
　　也有不少网友现身说法，通过运动战胜了“宅病”。网友“流风一阵”说：“我也是相同情况。09年检查有轻度脂肪肝，经过我一年的快步走加低脂饮食，10年我的脂肪肝没有了。于是，我松懈了很少运动，今年检查又出现脂肪肝了，现在正在运动调节中。实践证明，适量运动加低脂饮食是消除脂肪肝的有效方法。”（本节内容来自华商网 作者：蔡珂）
(责任编辑：王乐羊)
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时尚文化中心别减了肥肉得了脂肪肝
核心提示：每年都有不少不足百斤的骨感美女在体检中查出脂肪肝，而瘦身过度是导致她们患上脂肪肝的直接原因。
　　女孩竟惹上，人瘦了肝却肥了。因觉得自己太胖，年仅25周岁的周圆圆给自己定了一套疯狂的减肥计划。没想到，计划实施两个月，人虽然瘦了近12斤，却在体检中查出轻度脂肪肝。拿着体检报告，周圆圆百思不得其解，为什么自己胖的时候没事，瘦下来反而患上脂肪肝呢？
　　昨天，记者在采访中得知，每年都有不少不足百斤的骨感美女在体检中查出脂肪肝，而瘦身过度是导致她们患上脂肪肝的直接原因。　　她为什么要减肥　　朋友都骨感，她下狠心不拖后腿　　身高1米66，体重113斤——这样的身材对于很多女性来说，近乎完美。不过，在周圆圆眼中，拥有如此身材的自己“实在是太胖了，简直没有办法出去见人”。据了解，周圆圆今年刚满25周岁，老家是的，如今在扬州一家上班。　　“来扬州没几年，也没交多少朋友，但一起玩的几个都很瘦，就我和方方最胖。” 而据她介绍，自己之所以会对自己的身材不满意，主要是因为身边骨感的朋友太多了，因此每次聚会时，朋友们总喜欢在体重上调侃她们几句。正是这个原因，才促使身材完美的她和方方痛下狠心，义无反顾地选择了减肥。　　减肥结果怎么样　　两月减了12斤，人瘦了肝却肥了　　周圆圆告诉记者，她从3月20日到5月15日期间减肥，前后不足两个月。期间为了减肥，周圆圆每一餐都吃得很少，晚餐一般都不吃。此外，她很少进食肉类，“都不敢去参加朋友聚餐，看着肉嘴馋，又不敢吃，你是不知道那种煎熬啊。”谈起减肥期间的节食经历，周圆圆笑着说。　　经过近两个月魔鬼式减肥，周圆圆明显瘦了下来，到15日前后，她的体重只有不到102斤了，足足瘦了近12斤。减肥成功让周圆圆非常开心，但随之而来的体检却给她泼了一瓢冷水。不久前，她在单位组织的一次健康体检中被查出氨酶值超标，确诊患上了轻度脂肪肝。　　为啥会得脂肪肝　　，无法获得必需的能量　　周圆圆搞不懂，为什么自己胖的时候没有得脂肪肝，而偏偏瘦下来的时候却得了这个病呢？随后，记者从市一院、苏北医院等市区几家医院体检中心获悉，每年都有不少体重不足百斤的骨感美女被查出脂肪肝。　　“一般情况下，营养过剩、会引发脂肪肝，但‘脂肪肝’也并非的‘专利’，营养不良、减肥过度或过快的人也会患上脂肪肝。”市一院消化内科主任医师杨建国告诉记者，胖瘦并不是衡量一个人是否会患上脂肪肝的唯一标准，体重轻的人一样会患上脂肪肝。“特别是不吃主食，主餐只吃水果、蔬菜、的人，用这种方式减肥后，很容易造成营养不良，机体无法获得必需的能量。”杨建国补充说，减肥使得人的身体难以获得必要的能量，机体就会动用身体其他部位储存的脂肪、蛋白质，这个时候，一些身体里的脂肪就容易溶解在人的血液里，并通过肝脏这一中转站转化为能量，于是大量脂肪酸进入肝脏，就容易形成脂肪肝。　　专家意见　　减肥者每月瘦身1千克左右为宜　　据周圆圆介绍，当时和自己一起减肥的还有个名叫方方的朋友，两个人减肥方法基本上都相同，只不过方方没有她减得那么彻底，两个月来，只瘦了不足4斤，“为什么她没有出现问题呢”？　　“减肥也是有个限度的，过度的话就会出问题。”杨建国告诉记　　者，在周圆圆和朋友方方之间，之所以前者患上了脂肪肝，后者却安然无恙，排除其他可能，减肥速度过快是一个不能忽视的原因。“每月控制在一千克左右为宜，超过5斤就容易出问题了。”据介绍，按照科学的瘦身标准，最好每个月不要超过1千克，一些减肥过快的，其所用的方法基本上都存在不科学的因素，过度节食减肥，每月减5斤以上，最容易导致营养不良和内分泌紊乱，影响消化系统和人体正常运作。此外，通过服用减肥药物等方式减肥，也极容易对人的机体构成一定损伤。
　　方法得当，脂肪肝可自行恢复　　“其实，只要方法合理，一段时间后会恢复过来的。”杨建国告诉记者，一般情况下，减肥速度过快，一段时间后都容易出现“脂肪肝”现象，但只要减肥者所用减肥方法科学得当，患上脂肪肝也并不可怕，只要坚持用这种科学的方法再减肥一段时间，脂肪肝的情况就会有所好转。　　目前减肥市场较复杂，减肥药也不能随意服用，需要根据自己的身体状况，谨慎选择，“减肥方法不当，不但容易造成脂肪肝，还容易出现、等病”为此，杨建国建议想减肥的市民，在减肥前首先需要考虑清楚，自己是否有必要减肥，若有必要，应该在专业医生的指导下科学地进行，从合理规划膳食和运动锻炼两方面进行。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
辅助改善中毒性肝损伤（如药物、...[]
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营养不良也会导致脂肪肝。营养不良性脂肪肝同其他病因导致的脂肪肝一样，轻者可无症状，中、重症多呈非特异性慢性肝病症状。您还未登陆，请登录后操作！
得了脂肪肝怎么办？
医生给我说的时候没注意听，关键是那女医生超漂
亮～嘿嘿。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我男朋友得了脂肪肝啊＾有点小胖，不知道是不是平时大油吃多了还是怎么？
我男朋友得了脂肪肝啊＾有点小胖，不知道是不是平时大油吃多了还是怎么？
脂肪肝的治疗方法：肝脏是人体最大的营养储存库、调节器，现代人生活紧张忙碌，熬夜过多，暴饮暴食，烟酒过度、用药过量、使用含有农药、食品添加剂的蔬果，以及严重的环境污染和人体自身产生的毒素，使肝脏长期处在超负荷工作状态，严重损及肝细胞，影响肝脏的营养储存。这些毒素和脂肪长期无法得到分解、净化、排出，于是脂肪肝等一系列肝病就出现了。
脂肪肝的治疗方法要选对，如果治疗不甚，病情恶化的话，脂肪变性向脂肪性肝炎发展，甚至进展为肝纤维化、肝硬化，大多数发展结果良好，单纯性脂肪变性预后优于脂肪性肝炎、进展性肝纤维化，后果很严重。脂肪肝的治疗方法中茶疗是最行之有效的方法。大量临床试验证明，用药茶进行调理治疗确实比各种饮食治疗有效，比药物治疗副作用小，比传统中药见效快，其中最具有代表性的非日本的甘本青养肝缓释茶莫属了。
据报道，日本2001年健康茶市场销售额已达800亿日元；2002年日本健康茶销售额为1200亿日元，年增长率高达50%。日本茶叶和日本汉方中医最早都是从中国引进的，但在茶叶以及汉方中医的综合利用方面，日本却走在了前头。甘本青养肝缓释茶缓释病毒，养肝调理，既具有药物的治疗功效，又具有缓释茶的调理作用。既缩短了治疗时间，又没有任何的副作用，治疗与保养结合，预防与调理相融，堪称生物技术应用于医疗保健饮品中的成功典范。
在用甘本青养肝缓释茶这样的专业保健功能茶的同时，脂肪肝的治疗应坚持以下原则：1.去除病因：药物性、碱中毒、肉碱缺乏状态、甲亢或甲减、重症贫血、慢性心肺功能不全；2.饮食治疗，纠正营养失调；3.维持理想体重及必要身体锻炼；4.维持相对正常的血脂及血糖水平；5.行为纠正及自我保健意识教育；6.防止肝细胞坏死、炎症及纤维化。
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平时肯定是吃多了油
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