腰椎间盘突出矫正“地基”很关键
（科技部主管《大众科技报》日 作者：吴华） 腰椎间盘突出，是当代社会的常见病和多发病，而且日趋年轻化，严重影响患者的工作和生活。
姿势性问题是病因
腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。
倒走效果好
腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。
从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。
中跟鞋有害无益　
在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
“说破无毒”，中跟鞋的问题并不可怕，知道了可以避免，可怕的是浑然不知，把伤害当保护则更加可怕。明辨是非，趋利避害，对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要，很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就感觉明显减轻。
地基的作用很重要　　
既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效，这就是地基的作用。
在医学界，该方法被用于姿势性腰痛的康复，称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗，称为“姿态调衡法”，取得很好的效果，并获得省部级科技奖励。在舞蹈界，这也是最常用的矫正姿势方法，重心后移和姿态的挺拔，是严格对应的。对地基的矫正，是对人体力学状态的根本性矫正。
姿势矫正贵在坚持
腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。
————————————————————————————————————延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救
闻名遐迩的比萨斜塔，在倾斜加剧濒于倒塌之际，正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜，专家们从北侧地基下抽土，使南侧的地基相对抬升，强制斜塔重心向反方向移动，又重新回到安全范围之内。在建筑界，这种方法称为“地基应力解除法”，在拯救濒危建筑方面广泛应用，发挥着巨大作用。
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如今的这个社会？患有腰间盘突出的人是越来越多了，过去的时候都要肩盘突出的，主要是一些长期从事重体力劳...
如今的这个社会？患有腰间盘突出的人是越来越多了，过去的时候都要肩盘突出的，主要是一些长期从事重体力劳...
如今的这个社会？患有腰间盘突出的人是越来越多了，过去的时候都要肩盘突出的，主要是一些长期从事重体力劳...
如今的这个社会？患有腰间盘突出的人是越来越多了，过去的时候都要肩盘突出的，主要是一些长期从事重体力劳...
答: 你好，根据您检查的数据来看，这个基本上符合怀孕25周左右的标准，这个和实际怀孕月份肯定会有一些差距，因为每个胎儿的发育不可能是一个标准，只要在合理的范围之内就可...
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说说腰间盘突出看病经历，给大家介绍一个腰椎间盘突出症的有效导入药方
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发表于 12-12-23 22:11:01
& &事情起因是去年夏天的时候，我老公总是觉得腰酸腿酸，还特意在小区后面盲人按摩给他办了张卡，就巴克南门那边，说的可玄乎了也貌似有很多人觉得好，但是对于我老公没有任何效果。
& &又去传说中双桥老太太那个医院看。那里面现在可乱了，分好几派，据他们自己说其他一些人都是招进去的，言语中反正也是瞧不上招进去的那些正骨医生。我老公就在罗老太侄女正派传人罗什么花那按的，给拿了好多药，有吃的和敷的还有护腰什么的，问要不要开票，不开票就给稍微便宜些，头一次拿了300多就从她那个小柜子里拿的，回来一查开的胶囊药店几块钱一盒，那边25一盒，我去~~这不就是私自开药么。前前后后花了一千多，毛用没用还越来越糟。后来都疼的睡不着觉了。根本就是瞎扯淡。
& & 后来我一想，别这么瞎按摩了去医院看看吧，就去了空总。空总最有名的可不就是冯天有么，票贩子开价3K。后来拍了一个片子，就说有点侧弯，没别的，开了好几百的药回来。七七八八加起来一千没了。蛋用没有。
& & 期间还去按摩了最后一次。眼看着从腰酸腿酸到走路开始瘸，接着就是必须卧床了，甚至疼的睡不着觉了啊！这可急死我了。
& &我这琢磨着不对不能这么拖啊，就决定去潞河看看，医生让拍了核磁，结果出来一看大夫就说了，这个千万别再按了，每个人都不一样，有的是按了就能好的，像我老公这种越按越糟糕。那些错位脱节需要正骨的按按能好，这种腰间盘突出甚至压迫神经的可千万别按了。
& &回想一下可不是么，越按越完蛋啊！之前只是腰酸腿酸而已，这一下疼的睡不着觉了。
& &同志们啊！要是腰颈椎不好的可千万别去按摩啊！正骨和腰间盘突出是两码事儿啊！越按越完蛋啊！
& & 你们想啊，就罗有名那个破医院，连片子都没有靠手感能摸出来髓核软组织什么情况吗？我老公的片子一出来就很清楚的看见有点压迫神经了，所以那么疼。
& & 其实按完感觉轻松其实是一种错觉，因为按的时候更疼，按完之后就感觉没之前那么疼了，假象！
& &&&潞河医院给开的什么甲钴酰胺什么的药，我没拿。
& &&&我老公后来情况可严重了只能在家躺着，后来看北京台有个节目介绍御医什么的（网上搜应该还有）去的护国寺中医院，拿片子看人家就说要开刀并且推荐去北医三院（说的很实际也很实在），那个老头70多了，也稍微按了按，问家里有没有药，有的话就不开了（因为家里找了个偏方就没开药），愿意开就开。对于做手术人家也说的很清楚，做的话不一定好，以后也还会复发，也有很大机会是做完白做。我家有个亲戚做完之后更糟糕了。
& & 在护国寺那个老头和他徒弟稍微按了按后来找了一个方子，一直坚持敷药，之后去了两次，我老公现在就好了。（腰间盘突出这些所谓好，就是不影响生活，没有彻底根治这一说，就得养着。）
我都给他下定义了——他是一个从骨子里突出的人。
还编了个笑话，要是哪儿天去什么单位面试，人家让他自我介绍有什么突出的地方，他就回答：腰间盘。
& &&&下面我就把那个药方和使用方法给大家说说，是导入药方。
& &&&这个药方是2004年参加一个学习班时劳动部职业技能鉴定司于光雨主任传授，用于临床至今配合牵引‘骶管冲击疗法获得90%左右的有效率。
黄柏150、大黄150、杜仲150、续断150、牛膝150、丁香25、木香25、木通150、白芨100、血竭50、乳香150、没药150、羌活50、独活50、合欢皮100、自然铜50、骨碎补150、元胡25、红花100、肉桂50、土元50、当归尾150、川芎50、五加皮150、地龙 50粉为细末，过80~100目箩。（我在我家这边找了几家药店都不全，后来去同仁堂买的，让他们带加工成粉末，（我没有按照方子上的用量，只取了1/3。加工后很多足够用）
用法：每人每次用30~50克（我就是几大勺）滴入老陈醋5~8滴，然后加开水调成糊状敷于突出部（我是垫上了一层纱布和一层毛巾，要不然流的哪儿都是），用热水袋热敷导入30分钟以上，他一般都是一个小时。原方说的是用场效应治疗仪导入，没有那个东西，就用热水袋代替了。
& &很多人都用了之后效果很好，我老公亲自试验效果很好。推荐。
史无前例的震撼！加油！
不评分，伤不起啊！
哥给的不是分，是支持！
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发表于 12-12-24 00:16:28
我先留一下
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发表于 12-12-24 07:54:15
看腰突出，照核磁是必须的
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发表于 12-12-24 08:05:04
腰椎和颈椎的毛病不能按摩这是基本的常识了。
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发表于 12-12-24 08:20:59
很需要这个方子，不过这些中药是不是有炙过的，比如乳香没药骨碎补的，还是都是生的？
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发表于 12-12-24 08:57:02
好人呐，快乐共分享！
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发表于 12-12-24 09:49:45
先留着，谢了
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发表于 12-12-24 10:05:11
我爸有腰椎键盘突出 多年的毛病了&&也去了空总看了几次，医生的建议也差不多那样 只能慢慢调理，多活动活动，做了手术也不一定好。谢谢楼主，准备发给爸爸试试。
再跟楼主确认一下做法，不知道理解的对不对： 就是把那些药材全部研成粉末，混合再一次，然后每次只取几大勺，调好后铺在纱布上，上面再盖上热水袋敷，是这个意思不
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发表于 12-12-24 10:10:22
我现在就在按摩和牵引呀，刚去一次，会不会也越来越疼呀
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发表于 12-12-24 10:11:59
我现在就在做按摩和牵引，会不会了越来越疼呀
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发表于 12-12-24 10:25:28
这个我也得留一份试试。腰间盘突出，是说骨头都突起出来了么。我只是每天醒了腰酸疼的冻不了，没有骨头秃出来。
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楼主好人啊，我妈妈也是这个病，我已经打印了出来，给我妈妈拿去，谢谢！
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牛人在民间。。。。
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家里有人得此病正在求医，楼主雪中送炭啊，谢谢楼主
希望早日康复，这个病折腾人。&
发表于 12-12-24 14:44
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谢谢楼主啊，我妈也是这个病现在倒是好点了，不过这个方法还是值得一试，已经给我妈妈传过去了
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收藏啦&&谢谢楼主&&辛苦啦编辑这么多字的帖子
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发表于 12-12-24 12:23:12
好人呐谢谢楼主
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发表于 12-12-24 13:01:55
谢谢楼主，我推荐给我的同事了，她在家休假都两三个月了。
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我得的是腰间盘突出加滑妥峡窄,去了非常多...
本人得的是腰间盘突出加滑妥峡窄,去了很多医院都说治不了.这个病该如何治疗?
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
现在坚持按照朋友发来的PPT做这套保健操，效果不错，介绍给大家，希望每个人都健康、快乐。
第一节：端坐椅子上，双手交叉，手掌外翻，用力向前推，并保持10-20秒；如此反复两次。
第二节：立正姿势，双手交叉，手掌外翻，用力向上顶起，10--15秒；
第三节：站立位，双脚自然分开，躯体尽量向左倾斜，同时双臂在脑后交叉，右手努力伸向左侧；保持8-10秒
第四节：在第三节的基础上，向反方向倾斜，同时左臂努力向右伸，保持8-10秒；
第五节：站立位，双手自然下垂，肩部用力向上提起，保持3-5秒；如此反复三次
第六节：站立位，头部带动颈部努力向左倾斜，同时双手在体后交叉，双掌张开，右手如里向左下方伸展，保持10-12秒；
第七节：和第六节反方向伸头、伸手；
第八节：双手合掌于胸前，双掌不要分开，努力向下移动，保持10秒钟；
第九节：双手合掌于胸前，双手不要分开，掌尖向外旋转，保持10秒；
第十节：身体端坐在椅子上，右手努力向上举，同时左手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十一节：端坐在椅子上，左手努力向上举，同时右手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十二节：端坐在椅子上，左腿搭在右腿上，如同翘二郎腿，右手搬动左腿努力向右旋转，同时头部带动颈、肩努力向左旋转，保持8-10秒；
第十三节：右大腿搭在左大腿上，左手搬动腿努力向左旋转，同时头部带动颈肩努力向右旋转，保持8-10秒；
第十四节：臀部坐在椅子前部，双手掌分开托住腰部，并努力向前推，保持10-15秒；反复三次。
第十五节：整理动作，自然站立，全身放松，双手自然抖动，8-10秒。
此保健操每天反复做几次，会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴，专门治疗颈腰椎病的。qq
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：627761
你好，患者这情况可先考虑采用保守治疗，包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，硬膜外封闭，髓核化学溶解法。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
建议你到哈市民生路190号中国银行院内哈量158栋8单元1楼，哈尔滨市李氏祖传腰间盘突出专科诊所找李传福、李慧芳大夫，前些年我得腰间盘突出并伴有椎管狭窄，腰和两条腿疼痛、麻木，行走不便，各大医院都看了,钱没少花也都没看好，后来听我同事说在李大夫那治好的,我就去治了两个疗程,彻底治愈,到现在整整九年一直没复发,李大夫家是祖传世医，以我的亲身经历,对李大夫的评价就是:疗效好,医德好,而且价格低廉,用不上在大医院治疗费用的一半，建议你先去咨询咨询,电话:0.
问腰间盘突出
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟痛症、网球肘、腱鞘炎、各种软组织损伤等顽固性疼痛疾病；强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疑难病。
&&已帮助用户：250
问题分析：先保守治疗。方法很多，针刀效果不错。
问鼻中隔峡窄如何治疗？需要手术吗？能引起心脏不好吗？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：406202
你好朋友,根据你的提问,这个建议及早手术治疗的
问椎间盘突出如何治疗？？
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重需要手术治疗。
问L4/5，L5/S1椎间盘突出，右侧隐窝略变窄，如何治疗间接...
职称：医师
专长：小儿科常见病
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病情分析： 腰椎间盘突出症的治疗有非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：热敷疗法、中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、正骨、推拿手法治疗、物理治疗（如磁疗）、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。保守治疗无效的需要尽早的手术治疗才能康复的，
问椎间盘突出
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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腰椎间盘突出的治疗:不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗
问腰间盘突出，硬膜囊受压侧隐窝变窄
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨骨折,膝外翻,韧带损伤
&&已帮助用户：83418
问题分析：你现在这个检查的描述已经是比较严重的了，还结合你的年龄的话，还有什么严重的临床症状没有呢。意见建议：你现在要是临床症状严重的话那就是需要手术治疗了。不严重的话可以先进行保守治疗看看效果。
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颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说推拿针灸牵引什么的，可是这些是自己想去做就去做的吗？不要医生告诉你做牵引再去做牵引吗？我的医生没让我去做这些呀。。。。。　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说推拿针灸牵引什么的，可是这些是自己想去做就去做的吗？不要医生告诉你做牵引再去做牵引吗？我的医生没让我去做这些呀。。。。。　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说推拿针灸牵引什么的，可是这些是自己想去做就去做的吗？不要医生告诉你做牵引再去做牵引吗？我的医生没让我去做这些呀。。。。。
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　　有没有人知道呀555~~~~~~~~··
　　难道就这样悄无声息的沉了么？？？？？？？大家帮帮忙呀，哥哥姐姐弟弟妹妹各位亲们。。。。。。。
　　据说倒走很管用。
　　不能根治，只能靠自己注意，保养。
　　你床铺得太软了妹子！ 睡单薄点半年就好　　
　　@呀呀马甲
15:45:28　　你床铺得太软了妹子！ 睡单薄点半年就好　　-----------------------------　　已经换了床了，现在睡得是硬床，都不敢多铺的~~·
　　@UPUPUP天天向上
15:44:00　　据说倒走很管用。 　　-----------------------------　　我也听说了，我还问医生了呢，是个在我们这里很有名的骨科方面的中医，他说倒走完全是没有依据的，我也没敢尝试
　　如果在上海可以介绍你一个医生去试试。。。我们这边好多都被我介绍过去看好了的。。。。
　　大家如果有人缺钙的话就赶紧补吧~~我就缺钙没怎么重视，现在才知道缺钙的话就很容易得很多骨头上的病~~~~
　　@asqwqe-08 15:51:26　　如果在上海可以介绍你一个医生去试试。。。我们这边好多都被我介绍过去看好了的。。。。 　　-----------------------------　　可惜呀，不在上海~~~
　　腰间盘突出有什么特征的？？我都怀疑自己是不是得这个病了~~ 有时候腰会疼
　　楼主属相是龙吧。鄙人09年开始到现在还没有完全康复。不过久病成医，我自己的心得啊，建议参考，我开始疼的坐，立，躺都不行。只有再医生拿针封住神经后才能好点。做过牵引，按摩，任何法子都使了，没用，最后回家养，每天早上早上后做适量运动。做完后不要马上休息。把自己的腰用热水袋敷热。做点腰部运动，幅度不易太大。做完后平躺休息。每天至少要平躺三个小时。这过程是很难受的。眼泪生生的往外跑，想死的心都有。不过为了能康复。忍了。　　
　　我20不到就有了，我也不知道自己怎么得的，但现在只要不是很累也不会发了　　
　　@不负如来不负婕
16:01:06　　腰间盘突出有什么特征的？？我都怀疑自己是不是得这个病了~~ 有时候腰会疼 　　-----------------------------　　我就是腰疼，不是正常的疼，腰疼的下班都走不了道，走两步歇一会儿，就去医院检查了。症状就是腰疼，屁股疼，严重的腿疼
　　@lulily-8 15:36:00　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说推拿针灸牵引什么的，可是这些是自己想去做就去做的吗？不要医生告诉你做牵引再去做牵引吗？我的医生没让我去做这些呀。。。。。.....　　-----------------------------　　楼主，你想治愈不可能的，至少现在来说是这样，临床上都是以减轻痛楚，不影响生活为宜，除非手术，不然那个突出的东西是不会再回去的。手术的话咨询专业的医生吧。
　　@王石干
16:11:08　　楼主属相是龙吧。鄙人09年开始到现在还没有完全康复。不过久病成医，我自己的心得啊，建议参考，我开始疼的坐，立，躺都不行。只有再医生拿针封住神经后才能好点。做过牵引，按摩，任何法子都使了，没用，最后回家养，每天早上早上后做适量运动。做完后不要马上休息。把自己的腰用热水袋敷热。做点腰部运动，幅度不易太大。做完后平躺休息。每天至少要平躺三个小时。这过程是很难受的。眼泪生生的往外跑，想死的心都有。不过.....　　-----------------------------　　抱抱啊，同病相连呐~~~··那你现在这个办法有效果吗？
　　@yinxinqu620
16:12:34　　我20不到就有了，我也不知道自己怎么得的，但现在只要不是很累也不会发了　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　那你是怎么看好的呀？
　　忘了告楼主了，每天要把疼的那只腿也要活动。可以按摩，不然不出一月就会萎缩的。跟小儿麻痹的症状似的。不建议动手术去。不可长时间不动，不可坐时超过两小时，不过我想你也坚持不下来坐两小时。　　
　　@抛开偏见
16:14:52　　@lulily-8 15:36:00　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说推拿针灸牵引什么的，可是这些是自己想去做就去做的吗？不要.....　　-----------------------------　　不行啊，不敢手术，万一失败了怎么办，这么年轻难道要瘫在床上一辈子，打死我都不手术555.。。。。。。
　　我妈四十多也是这病，前几天犯病疼的不能翻身不能下地，没办法根治，就是养。
　　我最近也腰疼，就在腰下垫东西，结果更疼
　　我滑雪摔过腰脱，在家养了一个月，平躺，基本不怎么动，然后用中药热敷。现在好了，偶尔会酸，但什么也不影响。
　　回复第18楼，@lulily8080　　@yinxinqu620
16:12:34　　我20不到就有了，我也不知道自己怎么得的，但现在只要不是很累也不会发了　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　那你是怎么看好的呀？　　--------------------------　　也没怎么看，刚开始的时候吃中药，然后针灸，我后来也没继续下去，只要不累就不会发了，我发的时候会脚麻，腿很酸，腰很难受　　
　　@王石干
16:16:28　　忘了告楼主了，每天要把疼的那只腿也要活动。可以按摩，不然不出一月就会萎缩的。跟小儿麻痹的症状似的。不建议动手术去。不可长时间不动，不可坐时超过两小时，不过我想你也坚持不下来坐两小时。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　绝对坚持不了两个小时，坐半个小时就会有反应了
　　游泳　吊单杠　坚持　　
　　@大牙351
16:18:38　　我妈四十多也是这病，前几天犯病疼的不能翻身不能下地，没办法根治，就是养。 　　-----------------------------　　哎呀，怎么这么多像楼主一样悲催的人呢？那你要辛苦点照顾妈妈了
　　@731wsh
16:22:44　　游泳　吊单杠　坚持　　-----------------------------　　悲剧的楼主不会游泳啊，吊单杠对于我这样常年几乎没有锻炼的人来说好困难的啊，不过我可以试试
　　@yinxinqu620
16:20:59　　回复第18楼，@lulily8080　　@yinxinqu620
16:12:34　　我20不到就有了，我也不知道自己怎么得的，但现在只要不是很累也不会发了　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------......　　-----------------------------　　你现在是在读书吗？是不是每天不怎么辛苦呀，休息的时间比较多吗？
　　我是21岁得的啊。　　经历过各种奇怪的治疗，都没啥效果，最后安心在床上躺了半个月，奇迹般的好了。　　最初去医院拍片子，说是脊骨与脊骨之间的软骨错位突出了，大夫说的很邪乎，非手术不可，我爸以孩子得读书为由拒绝了。后来各种找江湖郎中各种受苦受难啊，依然没效果，我爹都快抑郁了。　　最后我妈说，不治了，在家躺着，结果好了。　　现在想来，躺着不动搞不好有点道理，人在躺得状态下，脊柱比较松驰，软骨因为重力作用复位也不是没有可能。　　楼主不用担心，年轻人突出大多是扭的，不会很严重，没事的。　　
　　同25岁。。前年也犯了这个病。。痛起来的时候真是各种难受，好像没办法根治啊，只能尽量不能让它更严重。。。
　　@王石干
16:16:28　　忘了告楼主了，每天要把疼的那只腿也要活动。可以按摩，不然不出一月就会萎缩的。跟小儿麻痹的症状似的。不建议动手术去。不可长时间不动，不可坐时超过两小时，不过我想你也坚持不下来坐两小时。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　腰突会引起腿部萎缩吗？？那如果本来就是儿麻会影响已经萎缩的病腿继续萎缩吗？
　　@12-10-08 16:20:18　　我最近也腰疼，就在腰下垫东西，结果更疼 　　-----------------------------　　垫东西更疼？那你这应该不是腰突，腰突的医生都建议睡觉平躺的话腰下垫个小垫呢。。。不过如果你疼得厉害的话，一定要及时去正规的医院看，什么病都是发现得早比较好治
　　听说微创技术还不错 效果蛮好的 可以试一下
　　@告别了突然
16:20:42　　我滑雪摔过腰脱，在家养了一个月，平躺，基本不怎么动，然后用中药热敷。现在好了，偶尔会酸，但什么也不影响。 　　-----------------------------　　这么简单就好了？早知道我也在家平躺好了，虽说请了一个月的假，但是每天要做理疗要熬中药，并没有多少时间卧床休息~~~
　　一定要睡硬床。
　　@五个小时的距离
16:25:37　　我是21岁得的啊。　　经历过各种奇怪的治疗，都没啥效果，最后安心在床上躺了半个月，奇迹般的好了。　　最初去医院拍片子，说是脊骨与脊骨之间的软骨错位突出了，大夫说的很邪乎，非手术不可，我爸以孩子得读书为由拒绝了。后来各种找江湖郎中各种受苦受难啊，依然没效果，我爹都快抑郁了。　　最后我妈说，不治了，在家躺着，结果好了。　　现在想来，躺着不动搞不好有点道理，人在躺得状态下，脊柱比较松驰，软骨...........　　-----------------------------　　躺着不动真的这么神奇？楼主在考虑回家躺着去了~~~
　　@当前时间-08 16:26:04　　同25岁。。前年也犯了这个病。。痛起来的时候真是各种难受，好像没办法根治啊，只能尽量不能让它更严重。。。 　　-----------------------------　　抱抱~~你现在在正常工作吗？我上了一天班就感觉很累啊
　　第一方法：睡硬板床3个月再说——这是唯一可行的。　　第二方法：忍住　　第三方法：手术，去北京的。　　我一哥们得了这病，我也难过呀。
　　退步走很管用　　
　　@lulily-8 15:36:00　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说推拿针灸牵引什么的，可是这些是自己想去做就去做的吗？不要医生告诉你做牵引再去做牵引吗？我的医生没让我去做这些呀。。。。。.....　　-----------------------------　　我腰椎盘突出快20年了，没办法根治的，自己学会保护，睡硬板床，不要贪凉，保持良好的睡眠，不要坐久和站久，实在太狠了就有种臭氧疗法，效果很好的，试试吧
　　@告别了突然
16:20:42　　我滑雪摔过腰脱，在家养了一个月，平躺，基本不怎么动，然后用中药热敷。现在好了，偶尔会酸，但什么也不影响。 　　-----------------------------　　@lulily-08 16:29:08　　这么简单就好了？早知道我也在家平躺好了，虽说请了一个月的假，但是每天要做理疗要熬中药，并没有多少时间卧床休息~~~　　-----------------------------　　我治疗的时候医生就这样告诉我的，睡直板床平躺。说不能直接就按摩，这样会加重关节负重，按摩的话可以按腿部的穴位，防止肌肉萎缩！我找不到穴位就用按摩器把整个腿都突突了。
　　@孔子老二
16:38:45　　退步走很管用　　-----------------------------　　要不也试试？
　　@asqwqe-08 15:51:26　　如果在上海可以介绍你一个医生去试试。。。我们这边好多都被我介绍过去看好了的。。。。　　-----------------------------　　求介绍。。。。
　　回复第8楼(作者:@asqwqe1987 于
15:51) 　　如果在上海可以介绍你一个医生去试试。。。我们这边好多都被我介绍过去看好了的。。。。 ==========我要看看，我也25，23岁就检查出来了　　
　　据说做一个手术就能弄好，但是我忘记哪里听谁说了。。。。。
　　回复第29楼(作者:@五个小时的距离 于
16:25) 　　我是21岁得的啊。 　　经历过各种奇怪的治疗，都没啥效果，最后安心在床上躺了半个月，奇迹般的好了…… ==========我也是摔了几次，后来得了这个，然后找个我们老家那里的江湖郎中做了一个多月推拿，贴膏药，后来好了。现在累了偶尔会痛，想去外检查一下　　
　　@yishiyiyi
16:37:06　　第一方法：睡硬板床3个月再说——这是唯一可行的。　　第二方法：忍住　　第三方法：手术，去北京的。　　我一哥们得了这病，我也难过呀。　　-----------------------------　　问候你那哥们~~这是医生跟他说的吗？
　　我也腰突，刚开始疼得我吃止痛药，后来听人家说要睡硬板床就把席梦思换掉了，睡了几个月吧，反正现在是一点都不疼啦，就是有时候累了或者着凉了会觉得不舒服，平时很正常一点都不觉得自己有腰突
16:47:03　　回复第29楼(作者:@五个小时的距离 于
16:25) 　　我是21岁得的啊。 　　经历过各种奇怪的治疗，都没啥效果，最后安心在床上躺了半个月，奇迹般的好了…… ==========我也是摔了几次，后来得了这个，然后找个我们老家那里的江湖郎中做了一个多月推拿，贴膏药，后来好了。现在累了偶尔会痛，想去外检查一下　　-----------------------------　　推拿不敢呀，有人说会越推越严重的
　　我在大学打篮球的时候把腰闪了，当时在寝室躺了两天才能下床，后来也没当回事，过段时间出现久坐就腰疼，一节课没下来，疼的满头大汗，后来去医院检查是腰间盘突出，当时都蒙了，医生说以后都不能剧烈运动了，连伸手够东西都疼，我本身就好动，这下可完了！家人知道后也为我的将来而苦恼，作为男人腰是很关键的，后来经过一些治疗，但吃药效果不好，记住千万别做牵引，这样会造成腰部二次损伤，只是但是把腰椎拉开不压迫神经，疼痛减轻而已！最后打听很多得腰间盘突出的人是怎么治疗的，很多都说针灸不错，我就选择了它，效果很好，在配合每天用手戳腰部直至腰部发热坚持几个月就有很好的效果，腰部疼痛几乎没有了，但要记住一定别提重的物品和伸手够东西这样的抻拉动作，这样会减缓你的康复时间！得了腰间盘突出是不会恢复像以前那样好的，但通过良好的生活习惯慢慢的会越来越好，不会影响生活！一般得腰间盘突出的人，肾气都不足，保护好肾对你的腰也很有帮助！希望这些对你有一定的帮助！祝早日康复！我的qq空间了有一篇关于治疗腰间盘的方法很好，有空去看看吧！qq　　
　　。。。。。。。。。。。。。。。。练瑜伽吧，三天就有好转。。。。。。。。。。
　　我15、6岁就得了，那会住院治疗过几天，然后就针灸按摩 　　现在24岁，别那么绝望，，现在去看一看，多做做有助于康复类的动作，貌似没有完全好的案例，但是减轻是没问题的，多做做后背肌的练习，把脊柱两边的肌肉锻炼好，会减轻脊柱的压力
　　我老公以前也腰间盘突出，但不是很严重。某次听他朋友说用膏药贴得好（避免有广告的嫌疑，我就不说品牌了），贴了三贴，一次贴一个星期。然后他听人说倒走也可以治。所以没事的时候就倒走。不知道啥时候就好了。 　　本来从老家那边出租车司机口里得知一中医那边的药是吃还是敷也忘记了，从老家那边寄过来的，放在家里两年多了一直没用，我看他也不痛就给扔了
　　祝你早日康复。我老公当时很轻微的。就是坐久了痛，不像楼里的站坐躺都不是。　　我有一段时间也腰痛，但做了一段时间瑜伽也就好了。不痛了就不做瑜伽
16:51:34　　我在大学打篮球的时候把腰闪了，当时在寝室躺了两天才能下床，后来也没当回事，过段时间出现久坐就腰疼，一节课没下来，疼的满头大汗，后来去医院检查是腰间盘突出，当时都蒙了，医生说以后都不能剧烈运动了，连伸手够东西都疼，我本身就好动，这下可完了！家人知道后也为我的将来而苦恼，作为男人腰是很关键的，后来经过一些治疗，但吃药效果不好，记住千万别做牵引，这样会造成腰部二次损伤，只是但是把腰椎拉开不压迫神经，.....　　-----------------------------　　谢谢谢谢，一会儿取看看
　　我是做的手术，好像除了这个没啥好办法。对了，做这个手术的时候24岁。
　　楼主下班了，不行了，赶紧回家躺着去了，明天再来看！
　　@破烂肌肤拯救店
16:52:06　　。。。。。。。。。。。。。。。。练瑜伽吧，三天就有好转。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　囧 我就是练瑜伽崴到腰
当时没当回事
只是揉了下
后面发现腰酸腰痛 去医院检查就是腰椎间盘突出了
都不敢运动了
比如瑜伽和仰卧起坐
　　现在更悲催的是
家里都是硬板床
躺下之后 发现大概尾椎那段左边凸出来一些　　都不知道怎么办了
　　@马甲爱老婆
16:44:33　　据说做一个手术就能弄好，但是我忘记哪里听谁说了。。。。。　　-----------------------------　　就是骨科手术，我以前膝盖做手术的时候，隔壁房间的病人就是腰椎间盘突出做手术，02年的时候，5000多块（啥全部一起），不过我觉得能保守治疗好就不用手术。。　　看到上面有人说推拿，我又想起来了。我表哥也是这病。也是痛得厉害。也找的人推拿，还针灸，后来也好了。
　　LZ看到我！　　我得过，还复发过。久病成医，告诉你最好的办法急性时就是躺着不动，尽量少起来，一般一星期会大有改善，然后倒走、拉单杠是有用的，倒走我是在家里的跑步机上倒走的，目前走了10个月了，一次走半小时到40分钟左右，这10个月没复发，而且坐骨神经痛（就是腿疼、僵）也好了。　　吃药是基本没有用的，医生就这样说。
　　@猪宝311
16:57:08　　@马甲爱老婆
16:44:33　　据说做一个手术就能弄好，但是我忘记哪里听谁说了。。。。。　　-----------------------------　　就是骨科手术，我以前膝盖做手术的时候，隔壁房间的病人就是腰椎间盘突出做手术，02年的时候，5000多块（啥全部一起），不过我觉得能保守治疗好就不用手术。。　　看到上面有人说推拿，我又想起来了。我表哥也是这病。也.....　　-----------------------------　　问过我的妹子，在医院里的。她也有这个病　　她说：第一，千万不要手术，说了N多专业术语，反正就是一句话：千万不要手术，手术后，对正常工作和生活影响是很大的。　　第二，长期去推拿，正规医院里的正规推拿。不是外面乱敲乱打的按摩，那种按摩能把没病的推出病，有病的推出大病。推拿师可以将骨头一点点推正的，看你的情况严重程度，一般来说，有些人可能一年推拿下来就发现骨头正了。　　第三，有专用的腰封。坐的时候可以用这种专用的腰封绑在腰上，这样可以缓解，及对这个病有辅助治疗作用。　　最后，这个病不可怕，我爸就是这个病的N多年患者，我爸才叫一个郁闷，突出然后加骨质增生，推不回去了。主要是以前没有这么好的一个医疗环境。
　　一般做理疗，也有腰椎间盘突出做微创手术的参考：
　　没关系的~换张硬板床 几个月就好了~我当初最严重的时候走路都不能走~现在好了
　　18岁就得了　　有时候难受的起不了床 有时候都忘了自己有病　　经常会觉得涨又不知道怎么动才好　　很郁闷的病 不严重的话 一般不影响生活
　　天天围上个护腰，少运动，
　　什么症状啊？不要吓我啊！我最近左边下半身一直感觉有点无力，有时候坐都坐不住了，不疼，说麻也有点麻，就是感觉很无力，不会要瘫了吧
　　我也在楼主这个年龄得过，然后是看中医做针灸好的。现在3年了一点事没有
　　@lulily-08 16:17:14　　@抛开偏见
16:14:52　　@lulily-8 15:36:00　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说.....　　-----------------------------　　我记得课堂上老师也说不建议轻易手术，其实很多人得，但是经过理疗可以是症状减轻或消失，但病根仍在，所以平时小心。
　　我22腰椎间盘突出 不严重 偶尔累着了疼　　
　　看症状，我也得了。　　
　　妹子单位离住处多远！半小时步行距离最佳！每天最少来回快走两次，一个月就有效果！三月来感谢我吧！　　
　　@lulily-08 16:34:15　　@当前时间-08 16:26:04　　同25岁。。前年也犯了这个病。。痛起来的时候真是各种难受，好像没办法根治啊，只能尽量不能让它更严重。。。　　-----------------------------　　抱抱~~你现在在正常工作吗？我上了一天班就感觉很累啊　　-----------------------------　　工作照常啊，就是发作的时候腰酸屁股疼的，整条大腿不知道是神经还是什么牵拉的生疼。。。苦命啊，这个病
　　回复第16楼，@lulily8080　　@王石干
16:11:08　　楼主属相是龙吧。鄙人09年开始到现在还没有完全康复。不过久病成医，我自己的心得啊，建议参考，我开始疼的坐，立，躺都不行。只有再医生拿针封住神经后才能好点。做过牵引，按摩，任何法子都使了，没用，最后回家养，每天早上早上后做适量运动。做完后不要马上休息。把自己的腰用热水袋敷热。做点腰部运动，幅度不易太大。做完后平躺休息。每天至少要平躺三个小时。这过程是很难受的。眼泪生生的往外跑，想死的心都有。不过.....　　-----------------------------　　抱抱啊，同病相连呐~~~··那你现在这个办法有效果吗？　　--------------------------　　总之现在可以上班了。记住三年之内不要背，报，拎任何超过五斤以上的东西，还要记住要保暖，不要吹风，吹空调。吃点补药。营养一定要跟上。我现在天一有变化就有感觉不舒服。　　
　　回复第72楼，@王石干　　回复第16楼，@lulily8080　　@王石干
16:11:08　　楼主属相是龙吧。鄙人09年开始到现在还没有完全康复。不过久病成医，我自己的心得啊，建议参考，我开始疼的坐，立，躺都不行。只有再医生拿针封住神经后才能好点。做过牵引，按摩，任何法子都使了，没用，最后回家养，每天早上早上后做适量运动。做完后不要马上休息。把自己的腰用热水袋敷热。做点腰部运动，幅度不易太大。做完后平躺休息。每天至少要平躺三个小时。这过程是很难受的。眼泪生生的往外跑，想死的心都有。不过.....　　-----------------------------　　抱抱啊，同病相连呐~~~··那你现在这个办法有效果吗？　　--------------------------　　总之现在可以上班了。记住三年之内不要背，报，拎任何超过五斤以上的东西，还要记住要保暖，不要吹风，吹空调。吃点补药...　　--------------------------　　还有不能累着了。　　
　　我28了，腰也痛，站的时间长了腰就痛。脚底板也痛。喝了中药清了点，但没全好。现在每天炒500克左右的大盐粒用毛巾包好，热敷腰，效果不错。　　
　　@郭家大小姐
16:56:31　　@破烂肌肤拯救店
16:52:06　　。。。。。。。。。。。。。。。。练瑜伽吧，三天就有好转。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　囧 我就是练瑜伽崴到腰 当时没当回事 只是揉了下 后面发现腰酸腰痛 去医院检查就是腰椎间盘突出了 都不敢运动了 比如瑜伽和仰卧起坐　　现在更悲催的是 家里都是硬板床 躺下之后 发现大概尾椎...........　　-----------------------------　　晕，那是没掌握好度吧。。我长期淘宝，颈椎严重问题，但是炼了瑜伽后，一下子就缓解了，我觉得真心有效，美女要不然还是坚持？只是力度不要那么猛哇。。
　　马　　
　　/publicforum/content/funinfo/1/2345754.shtml　　『娱乐八卦』 [八卦江湖]求治 骨质增生和腰间盘突出
　　牵引能只好，我爸就是腰间盘突出，在我们那一个专治这个的看医生那里治好的，说是我爸我好想他啊！！　　
　　我脚痛，去看骨科医生，他要我去拍ct，腰部的，说怀疑我是腰椎尖盘突出，但我腰从没痛过。。。。请问这医生是在扯淡吗？　　
　　我就是二十五岁那年检查出的腰椎膨出，自己要加强运动啊
　　听说倒着走可以慢慢回恢复的
　　病友！我们同年啊！我是颈椎啊！压倒神经了，手麻脖子麻。吃了两个星期药没办法根治，打算这个周末去给针灸科的医生针一下。听村子里一卖衣服大姐说她的腰就是给那医生针好的
　　20就有轻微腰间盘突出的默默飘过。现在不是特殊情况感觉不到腰疼，睡硬床，少干重活，少拿重的东西。我妈妈也是这个病，手术了两次，现在已然不能提太重的东西。她在医院，还经常按摩。lz一定要多加小心。热敷对腰很好。
　　20岁就腰间盘突出的飘过　　
　　我妈腰椎间盘膨出　　用中医埋线针灸治好了　　
　　回复第24楼，@lulily8080　　@王石干
16:16:28　　忘了告楼主了，每天要把疼的那只腿也要活动。可以按摩，不然不出一月就会萎缩的。跟小儿麻痹的症状似的。不建议动手术去。不可长时间不动，不可坐时超过两小时，不过我想你也坚持不下来坐两小时。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　绝对坚持不了两个小时，坐半个小时就会有反应了　　--------------------------　　再告楼主一个方法，平躺，双手合十，紧抱双膝。这是一个康复的方法。　　
　　@lulily-8 15:36:00　　第一次发帖，不知道对不对呀，慢慢摸索吧~~已经请了一个月的假了，喝中药做理疗的，有些效果，可是一上班腰部还是很疼啊，实在是没有办法了，难道以后都不能工作赚钱了么555~~~~天涯的兄弟姐妹们有没有以前得过这个病后来治好了的呀？有的话麻烦告诉我怎么治呀，谢谢谢谢啦~~~有人说推拿针灸牵引什么的，可是这些是自己想去做就去做的吗？不要医生告诉你做牵引再去做牵引吗？我的医生没让我去做这些呀。。。。。.....　　-----------------------------　　高中的时候腰和颈椎都狠痛，甚至都买了橡果国际的那个紫环颈椎治疗仪，后来暑假期间去了一家非常专业的瑜伽馆练了一暑假瑜伽，就什么都好了，甚至腰这里的骨头都归位了，我是这样好得，也许我不太严重吧
　　回复第21楼(作者:@ 于
16:20)　　我最近也腰疼，就在腰下垫东西，结果更疼　　==========医生说不能垫东西　　
　　我也是查出了l　　
　　我查出l 4,5突出,压迫神经,现在在做那个推拿电疗,牵引,还做了次针钩,平常带护腰,还要快走,但不能跑,,,总之,千万不能手术　　
　　我得此病时才20，可谓是吓到身边一片人。　　不过也符合情理，因为是祖传病。对于这个病是否遗传，专家们也说不清楚，反正家里很多人都有，血缘关系的哈！　　这些年过去了，一直比较小心，不能提重物，弯腰起身的时候都得注意，要是一下发作就完蛋了，因为太太太疼啦。　　我记得刚发病的时候，用过一种湿巾中药，还比较管用，就是敷的时候特别难受，趴4个小时不能动。　　总之得了这个病就一辈子跟着你吧。
　　回复第60楼(作者:@极品_废车 于
17:02) 　　@猪宝311
16:57:08 　　@马甲爱老婆
1…… ==========我也这样，坚持正规推拿，艾灸推拿做腰部和屁股还有下面的委中穴还是什么腰很舒服，我今年二十四，突出一年，痛的时候千万不能锻炼，造成腰部肌肉紧张引起腰肌牢损就更惨。注意千万别再腰部不适的时候锻炼　　
　　平常多保养 倒走不错 你可以尝试一下 每天最起码一个小时
　　@落叶白薇
11:41:25　　我查出l 4,5突出,压迫神经,现在在做那个推拿电疗,牵引,还做了次针钩,平常带护腰,还要快走,但不能跑,,,总之,千万不能手术　　-----------------------------　　求问护腰！！！什么牌子的比较好，我上TB发现很多价位不一样的，有三四十，也有上百的，有发热也有不发热，求推荐！！！
　　还以为是我自己发的贴呢。。。我也是上个月腰剧痛，起不了身，去医院检查后发现是4.5腰椎突出，压迫神经。脚一直发麻，吃药、打针、针灸、牵引都没用，慢慢养着吧。。。。
　　楼主你不是一个人。。　　我前几个月腰椎盘突出，疼死。。后来找了个比较好的理疗师傅帮忙推拿针灸敷药酒，差不多好了。。不那么痛了。。　　平时坐久了疼了我就去按按。。　　从小到大睡的就是硬板床！！可惜坐姿不对，腰椎啊颈椎啊都出毛病了。。。话说腰椎盘突出不是老爸这个年纪得的么！！　　只要坐姿多了就能调整出来~~~~
平时多运动，，找个好的理疗师傅调理~
　　医生有没有告诉你是否有先天原因？还是后天导致？
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