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便秘怎么办？收藏
便秘怎么办？
你这急不来，我妈便秘10多年，严重的时候1周也不排一次。后来就多吃水果蔬菜多运动，现在和正常人差不多了。你必须戒掉泻药，那东西会把肠子毁了，而且脸色也会不好。便秘最好还是靠饮食和运动调整，一切外力都是治标不治本，还有一点就是不能心急，慢慢来，不要为了降体重而去排便。
会不会是因为你吃的太少，我就是这样，吃的少就便秘啊，吃的多了一天会拉两三次
顺时针揉肚子
吃的少本来就便不出来的，这不叫便秘，因为压根没吃够，别节食了，节食便秘，不是毒素更多更容易胖
不要吃什么清肠茶，都有泻药成分，去淘宝搜美达施，虽然贵一点，但特别好用，不是那种让你拉肚子的，记得不要买到假的
我一般都是一顿饭后吃多了就自然会想上厕所可能压着屎了
我也很严重 刚刚买了德国的一个药
吃泻药有很多副作用 会有依赖性 长期服用会得黑变病引发肠癌
吃的少也会上不出来的哦
可能吃得少吧，早晨起来喝杯温的蜂蜜水试试，我这个暑期已经喝掉一罐蜂蜜了，个人感觉还不错~
喝汤放香油！！！喝大瓶矿水水灌着喝，那种1.5升的，仰头灌着喝
红豆薏仁汤也有效果
我也是，想戒掉泻药
我有方法，加我微信
谢谢你们，没看这个帖子，没想到这么多人跟我说，好感动昨晚又吃了苹果香蕉还有蜂蜜水，早上喝了蜂蜜水，两大杯小米粥和黑米粥， 中午吃了米饭，炒菜，喝了黑咖啡，晚上吃火锅，自己调的麻油香油加很多的小料，专门吃了菠菜，娃娃菜，晚上回来终于排便了，不过不成形，黑乎乎的，以后规律饮食，不吃零食，戒掉暴食，戒掉泻药，慢慢调理好，减肥把自己减成神经病了，暴食症，抑郁症，心情暴躁，时好时坏的，完全不能容忍肚子里有东西，吃完就吃泻药排出来，因为不会吐。。一年多快两年了，自从大一减肥成功，恶魔就开始了，开学就大四了，大四了，我荒废了两年的时间，最黑暗最痛苦的日子啊，意识到暴食还是在今年清明节前后，唉，希望吧里所有的姐姐妹妹们，能好起来，这个谁都帮不了，只有自己想明白，不去想体重，把吃饭吃东西当成一件最自然最普通的事儿，难过了压力大了，暴食了，不要再自责后悔了，不要再断食弥补了，恶性循环只会让自己越来越糟糕，越来越孤独，放下体重
好起来吧 这次便秘肚子胀的要死还是坚持没吃药，希望自己好起来
自然是得慢慢养，多吃一点蔬菜，少吃一点零食，可以多吃但最好吃得慢。
前几天没吃酚酞
晚上吃个火龙果第二天顺畅得很
不停地喝水
楼主 我一次性喝一两升 然后再加上吃冷西瓜 不拉肚子 也能拉粑粑
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便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法【最全版】 1/6
　　便秘不仅造成生理上的难言之隐，也能让别人一眼看出来：小肚子突出来了，痘痘长出来了，脸色黯淡下去了，慢性病来了……这些，都是便秘带来的。那么，得了便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法?健康族网中医频道的调查结果显示，便秘其实是一种比较常见的，现代人压力大，饮食习惯不良又缺乏运动，很多人都正处于或曾经出现便秘情况，当您排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感，您就要当心便秘的光临了!既然便秘让人如此痛苦，那么便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法呢?健康族网结合大量网上和线下的调查，分别从辨证分型、食疗、偏方、刮痧、按摩、过来人说法、药物等几个角度来阐述治疗便秘的好方法，让您不再到处寻找便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法，一篇文章就可以解决您关于便秘的所有难题，一起来看看吧!
　　治疗便秘先辨证分型
　　治疗便秘的好方法很多，但却不是人人都适合的。那么您是哪种类型便秘?又如何辨证治疗呢?一般来说，除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少;二是久坐久卧少动，致肠蠕动少;三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间;四是平时不爱喝水;五是年老体虚，大肠蠕动缓慢。在深入了解便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法之前，一定要弄明白，中医对便秘的分类。
　　中医一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘型便秘和气秘型便秘，热秘型便秘主要表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄；气秘型便秘表现为排便困难，腹部胀气甚至胀痛。虚秘可细分为气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚型便秘、阳虚型便秘等。气虚型便秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏；血虚型便秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚型便秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状；阳虚型便秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。
　　便秘还有一种五型分类法，即：1、肠道实热型便秘，表现为：大便干结、腹胀腹痛、面红心烦、口干口臭。2、肠道气滞型便秘，表现为大便干结、不畅，有便意却排不出，伴胸胁闷胀、疼痛。3、脾虚气弱型便秘，表现为：便干如栗，上厕所时努力排便却没有力气，伴有汗出、气短，便后疲乏，肢倦懒言。4、脾肾阳虚型便秘，表现为：小腹冷痛、小便清长、四肢不热、喜热怕冷、腰脊冷重。5、津枯血少型便秘，表现为：大便干结呈球状，口干少津，形体消瘦，颧红，手足心热，或面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。来看这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法的用户，您采取任何一种分型方法都可以，因为下文针对不同类型的便秘，都有详细的治疗方法。
　　治疗便秘的食疗好方法
　　热秘型便秘需多吃凉性食物，此型病人忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。(肠道实热型便秘可参考)
　　气秘型便秘应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如吃橘子、香蕉、海带、竹笋等。《食医金鉴攻略》中的花草茶粥，就适于气秘型便秘，颇有效果。可用大杯子250毫升，温热开水或矿泉水，平时泡来喝喝会极大改善热秘情形。(肠道气滞型便秘可参考)
　　气虚型便秘应多吃山药扁豆，气虚型便秘和阳虚型便秘都应少吃有顺气作用的食物，如佛手、白萝卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是健脾润肠之佳品。(脾虚气弱型便秘、脾肾阳虚型便秘可参考)
　　血虚型便秘应多吃芝麻花生，血虚型便秘和阴虚型便秘的患者，都应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘;宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。可将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。(津枯血少型便秘可参考)
　　网友分享：治疗便秘有什么好方法
　　1. 有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。
　　&&建议：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。但是国内对有机醋的定义还不明，消费者在购买时还是得睁大眼睛选购。
　　2. 早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
　　&&建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。
　　3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　&&建议：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。
　　4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
　　&&建议：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。而且在没弄清楚适合食用品种的芦荟就贸然饮用，可能会导致其他病变。
　　5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有“一泻千里”的效果。
　　&&建议：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，产生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痺，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。
　　6. 优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
　　&&建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
　　7. 玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
　　&&建议：干梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。
　　便秘所造成的生理难言之隐让人痛苦，而且表现出来也挺让人难堪，当小肚子突出来、痘痘长出来、脸色黯淡……大家都想早点远离便秘。在了解了便秘的辨证分型和治疗便秘的食疗好方法之后，还是不能迅速的拯救便秘患者，那么快速解决便秘的方法有哪些?快速治疗便秘有什么好方法?当然有，继续往后看吧，别忘了，这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法一文，是分别从辨证分型、食疗、药物、刮痧、按摩、偏方等几个角度来阐述治疗便秘的好方法的，一篇文章解决您关于便秘的所有难题，继续往后看吧!
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健康加油站啊...我是一个容易便秘的人 应该怎么办呢？
一、对于饮食性相关信息，可从膳食着手：
1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。
2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。
4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。
5、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。 　　
便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可辅以下列食疗方法：
1、菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。
2、猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，隔2天服1次。
3、蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升，粳米50克。将新鲜...
一、对于饮食性相关信息，可从膳食着手：
1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。
2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。
4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。
5、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。 　　
便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可辅以下列食疗方法：
1、菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。
2、猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，隔2天服1次。
3、蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升，粳米50克。将新鲜甘蔗洗净，榨浆备用、粳米加水400毫升，米煮至开花后，兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。
4、黄芪蜜荼 将黄芪15克入沙锅，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和匀，煮l—2沸，代荼饮。
5、木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，入盐、酱油及味精少许，出锅即可食用。
6、郁李仁粥 将郁李仁lO克浸泡，褪皮，研为膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。
7、决明润肠荼 取草决明30克炒至适度、研碎，用沸水冲泡5—10分钟，每日l剂代茶饮。
其他答案（共7个回答）
你好,希望我的介绍对你有帮助.
便秘多见于习惯性便秘、胃肠功能紊乱者，治疗便秘的中成药很多，选介几种如下：
（1）调胃承气片：本品由大黄、芒硝、甘草制成。具有清热泻下的功能。治疗大便秘结，腹部胀满拒按，烦热，口渴等症。每次服6～8片，每日1～2次。
（2）凉膈散：本品由大黄、芒硝、黄芩、栀子、连翘、薄荷、甘草制成。具有泻火通便的功能。治疗便秘、发热、咽痛，口疮等症。每次服6～9克，1日2次。
（3）更衣丸：本品由芦荟、朱砂制成。具有泻火通便的功能。治疗因心火、肝火引起的大便秘结，常伴有烦躁易怒、睡眠不安等症。每次服1.5～3克，每日1～2次药。
（4）麻仁丸：本品由麻仁、杏仁、白芍、厚朴、枳实、大黄制成。具有润肠通便的功能。治疗津液不足的肠燥便秘。每次服6～9克，1日2次。
（5）桑椹子膏：本品是由桑椹子制成的膏剂。具有养血润燥、补益肝肾的功能。治疗大便干结难解，伴有头昏眼花，心悸，失眠，腰膝酸软，头发早白等症。对于老年、体弱及妇女产后大便困难的尤为适宜。每次开水冲服1汤匙，1日2次。
（6）半硫丸：本品由半夏、硫黄制成。具有温肾通便的功能。治疗老年人大便困难，伴见经常怕冷，腹部有冷感，手足不温，腰膝酸冷等症。每次服1～3克，1日1～2次。
蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦通。2 ～ 3 次即
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