我为什么要晚上睡觉会做梦，白天却睡不着呢？_百度知道
我为什么要晚上睡觉会做梦，白天却睡不着呢？
我晚上睡觉总是做梦！睡不好~到第二天精神总是不好！但到白天我要睡，可是就是睡不着！为什么，白天就是不能睡呢？
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你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
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许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
你是不是前段时间经常熬夜啊，生物钟习惯，晚上亢奋，脑细胞部分活跃，让后就白天精神不好，久而久之就倒时钟了，注意早睡早起吧，哥们
希望您不管是否困，都严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼（白天忙于工作的话，可以在傍晚锻炼身体）,无论怎样疲倦也不要睡觉（如果中午有空闲的话，可以选择睡一小时）。而晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿。
您睡觉的环境要安静，其次光线不能亮（关灯睡），枕头要适合（枕高与你的拳头高度相当，枕头不可过硬，要舒适）床铺不要是硬床。房间要经常开窗通风。室内在15℃至24℃的温度中,可获得安睡。
睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
帮助睡眠的一些方法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
③睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
④饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
您可能烦心事太多了..建议你多参加一些社交活动...
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出门在外也不愁我每天晚上都睡不着觉，但是白天精神又很好！晚上浮想联翩，怎么办？_百度知道
我每天晚上都睡不着觉，但是白天精神又很好！晚上浮想联翩，怎么办？
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还是不困么，你过几天累了再睡 ，状况跟我一样，抽点烟，喝点酒
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我不想说那些学术的东西，因为但凡能够找到这里来的人，都是检索过的吧，至少我是这样。。睡觉睡不着。。可以是生理的，也可以是心理的。生理的，比如说你平时都习惯晚睡，现在突然很早躺下，睡不着也是正常；还有一种就是用脑习惯，比如你可能睡觉前喜欢打牌，或者煲电话的，只要是动脑的事情，尽量别干。心理的我不太懂，但是有两点会有点帮助的就是一你要给自己心理暗示，自己对自己说，我要在什么时候睡着，明天什么时候醒，并且坚信自己会睡觉，然后不把睡觉当回事，满不在乎的去睡觉。还有一点就是要减少干扰，比如什么声源要搞定；睡觉前别看什么恐怖片之类的。我有个朋友更奇怪，平时一个人睡不着觉，但是一大堆人在她旁边打牌反而睡得很香，像这种就是属于心理的。心理的问题我懂得不是很多，找个医生咨询一下吧。
听我的,保证药到病除,你就把晚上当白天,白天当晚上!
治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 希望会有帮助@@
给你讲一个寓言故事吧： 逃避的寓言：小猫逃开影子的招数 “影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。” 然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。 不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。 心理点评 这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。 可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。 因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。 但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。 发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。 专家说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。 还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。 除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。 真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。” 切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。 一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。 美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。
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出门在外也不愁怀孕后心情不好，晚上睡不着白天睡还多梦，怎么回事
来自于：山东|
提问时间： 07:13:10|
基本信息：
疾病 / 症状：
怀孕期晚上失眠
病情描述：
怀孕以来我就心情不好郁闷晚上睡不好白天睡吧还多梦是怎么了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。
指导意见：
主要的怀孕期间的心理焦虑引起的。孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠甚至抑郁。引起失眠。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2245收到了：
病情分析：
你好。西医上说是植物神经紊乱。中医上讲究的就是七情六欲引起的。
指导意见：
目前你是怀孕时期不建议口服药物。建议适当的放松心情。找个办法倾诉自己心中的不愉快。也可参加些聚会或者户外活动。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3341收到了：
病情分析：
这个考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的上述症状
指导意见：
建议你到医院神经内科检查看看，查明病因对症治疗，平时避免劳累情绪激动
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目前共收到封感谢信最近晚上老是睡不着，白天却想睡，而且特别容易感到疲劳！因为忙的缘故，常常饮食不规律，甚至不吃。_百度知道
最近晚上老是睡不着，白天却想睡，而且特别容易感到疲劳！因为忙的缘故，常常饮食不规律，甚至不吃。
近知道累啊晚睡凌晨3点才能睡白容易疲劳并且想睡觉平蛮忙所候饮食规律吧甚至忙没间吃--------
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想要疲劳~想快速睡着,睡香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~要找原,症手才效哦! ~问!~没想何造! 捉空挡~累睡吧!~睡眠能減少!~体排毒功能定要睡眠靜止動才能進行運作! 每少睡十钟,久~知道~少睡少?標準呢!??
毒素~積少~久肯定麻煩!所血汗錢 ~用往失健康身体,没完没. . . .
所想要健康没病痛~能往加強或改善睡眠質量手! 時间睡!?要睡几钟才標準!太抽象吧! 睡安寜,失眠,睡着做梦火所造~百病起源! 睡,累積時间~身体完全排毒,所久~百病跟着來!~反应遲, 記憶差,打瞌睡,走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!
治疗:犯困, 睡眠, 睡安寜, 失眠梦 越睡越想睡,起來累,全身勁,檢查没病~两种治疗:
, 治標: 用药物控制,吃效,長期花錢傷身,没完没,变医,要長期拿錢買傷害,,要孝敬,謝謝!? 二, 治本: 找根源,性解決,知道向,懂保养,能省錢,增加痛苦,能健康長寿, 句说：智慧要用自智慧连别智慧都要用, 交医~知朋友輩受用,何樂!? 造失眠梦~睡安寜,越睡越想睡,起來累, 原: 火内热造血虛, 胆足够血來控制本身意志,造脑波失控,乱寸, 才該睡睡, 脑波胡思乱想, 睡安寜,造坐卧安!. 所才造睡眠質量 失眠 梦,算能睡安寜,睡醒疲劳~打瞌睡,走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!
睡安寜,睡造火血热,造血枯,造血供应胆, 胆失血养,产失眠梦,惡性循環才造百病滋,没完沒 &黄帝内经&:&气血冲,阴阳調順,万病,怫郁,诸病焉 体结构说复杂其实用解发觉其实简单能靠口气气血充足百病反百病 医理论：血热血枯血凉血热风风痰痰百病痰阻塞气血通畅造新陈代谢系统运作修补系统达需要修补能让修复系统问题原血虚、血足造血虚原内热所谓：火百病起源 症状：内热引起血热造血枯五脏六腑缺少气血补及营养加操劳傷害没充休息保养 痰阻塞气血通畅完全提供血液给腸胃動力,才造肠胃吸收没办产气血营养五脏失气血营养力,才造肝肾两虚 肝肾两虚造造血 养血功能低,胆失血养,产失眠梦,惡性循環造百病滋,全身勁,檢查没病 难我缘,才能相遇,医來教两招简單效用: 现代医认：脚掌密布着许血管用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张血液循环加快供给脚部更养料使脚腿部新陈代谢旺盛热水温刺激作用由于脚掌数神经末稍与脑紧密相连刺激脚神经脑皮层产抑制使脑部舒适轻松仅能加快入睡使睡眠加深效消除疲劳,減少傷害,達养少病痛,長寿功效.
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