落枕了要怎么做才能减轻疼痛啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 00:30 标签： 脖子落枕
神奇“落枕穴”缓解落枕痛苦_百度文库
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神奇“落枕穴”缓解落枕痛苦
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　　落枕原因
　　1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
　　2、睡眠时头颈姿势不当；
　　3、颈部外伤；
　　4、颈部受风着凉；
　　5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
　　快速缓解落枕疼痛的方法
　　1、按摩
　　立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
　　2、热敷
　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
　　3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
　　4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
　　另外提供按摩治疗法：
　　1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行
　　2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
　　3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
　　4、以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
　　5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
　　治落枕按摩法
　　由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
　　防治落枕一法
　　从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。
　　醋敷法治落枕
　　取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
　　图文来自网络
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中国摄影家协会会员，旅游达人>> >>因为落枕了，脖子不能回头，很痛，该怎么办？
因为落枕了，脖子不能回头，很痛，该怎么办？
病情描述：
因为落枕了，脖子不能回头，很痛，该怎么办？
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已回答6835条
医生建议：你好，你这个症状考虑为的可能性较大，可以做一个颈椎拍片检查明确的，如果是颈椎病导致的话，可以服用治疗的。建议使用颈椎治疗仪适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗.主要成份:主要由主机、电源适配器、控制器和治疗电极组成。
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步骤/方法：
1我知道有一种按摩方法，它叫做按摩理筋法，一般落枕之后不见缓解通过按摩理筋一到两次就可以痊愈，具体是通过两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。
2还有就是不能缓解疼痛的话可以吃活血止痛片。这种止痛片对感冒发烧肌肉痛等都有好处，一天吃1-2片，一般都是在吃饭了以后再吃这个药，儿童的话应减半药量，一天吃三次就行了。
3最后缓解疼痛还可以贴膏药，在这里我推荐一种膏药是少林风湿跌打膏药，这种膏药对腰痛脖子痛，治疗风寒等都有好处，一天用两片，晚上睡觉之后换，记得要把贴膏药的那个地方洗干净，不然不粘。
注意事项：
最后我们还可以做一些脖子的保健操，扭扭脖子，但是切记不要用力过猛，也不要突然就扭脖子，应该慢慢来，不要着急，按我说的去做，不久便可康复哦。
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