各位哥哥姐姐，抽烟有害健康的图片，有没有什么好的戒烟产…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 06:02 标签： 如何戒烟
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抽烟有害健康 男性如何戒烟
10:38:55 中国食品科技网
吸烟，很多人甚至把这个事情当做和吃饭，睡觉一样重要，那么，为了很好的避开吸烟带给我们的身体伤害，男性朋友们就应该要及时的将烟瘾戒掉，保卫好自己的身体健康。
酗酒会造成心脏右心室肥大，如果加上吸烟，便会加速心脏病到来。崔教授希望男性烟民“最晚”在38岁前开始戒烟，因为此时戒烟，他的生理状况大概用十年左右可以恢复到和不吸烟者一样的水平，如果等到疾病症状出现后再被动戒烟，受损脏器功能就难恢复了。
另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸烟，少饮酒，保证充足的睡眠，合理的饮食。尤其要保证饮水，多吃蔬菜和水果；每周至少三次半小时以上的锻炼。
帮助男人戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。
1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7，游泳，踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
专家：咳嗽会持续一段时间不需过多干预 多喝水就行
对于咳嗽，专家指出，戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的，并不是疾病的表现，而是身体好转的迹象。大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后，这个慢性咽炎会好转，就像受伤有个伤口，结痂了，快要治愈的时候，就会有点不舒服、搔痒的感觉。
专家表示，一般这种戒断后的咳嗽不需要治疗，随身带瓶水就够了，嗓子不舒服的时候喝一口，也可以喝茶，注意水温不要太热。如果晚上咳嗽很严重，影响到了睡眠，可以使用少量的镇咳药。毕竟咳嗽也是一个正常生理反应，不主张过度药物干预。
对于出现的精神不振等状况，需要戒烟者自身意志力进行抗争，因为这往往是必经阶段。据介绍，戒烟的过程与个人意志力息息相关，有的人意志力很强，心甘情愿去戒烟，戒断综合征的症状就会表现得少甚至没有;一些被迫戒烟或者借助药物戒烟的人，戒断综合征的症状就会比较明显。
值得注意的是，对于下决心戒烟的人，家人、朋友要多给予关心、理解和支持。戒烟专家表示，许多烟民的成功戒烟都离不开亲朋好友的支持、帮助和鼓励。在英国，当地的卫生部门及非政府组织就让孩子们监督自己的父母少抽烟甚至是不抽烟，结果表明，比戒烟糖或是精神疗法等方式更有效。
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来源：食品科技网综合
责任编辑：Techoo-3
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吸烟40多年了，突然戒烟对身体有没有影响
来自黑龙江
健康咨询描述：
吸烟20多年了，突然戒烟对身体有没有影响
曾经的治疗情况和效果：
肺部有炎症，气管不太好
想得到怎样的帮助：会得重病吗
其他类似问题
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帮助网友：4919称赞：92
&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：你好，如果你之前吸烟很重，而且时间较长的话，我建议你慢慢戒烟，如果迅速戒烟会出现“戒断综合征”，引起身体一系列症状&&&&&&指导意见：&&&&&&。我建议你每两天少吸一根烟，逐渐减量，如果期间特别想吸烟时，可以用吃东西的方法转移注意力，祝你戒烟成功。
帮助网友：5344称赞：54
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果老人的烟瘾很重的话，可能会有戒断症状&&&&&&指导意见：&&&&&&一般不会得重病，但是可能会不舒服，没什么大事的
帮助网友：5086称赞：43
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，吸烟有害健康，会引起一系列的肺部疾病，如肺癌。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，我建议你永久戒烟，可以适当饮酒，不会影响身体的。&&&&&&以上是对“吸烟40多年了，突然戒烟对身体有没有影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科外科妇产科儿科常见病多发病
帮助网友：4240称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，吸烟是肺部疾病的一个很重要的危险因素，建议可以戒烟，这样没什么影响，不要过于担心。肺部炎症要去医院抗炎处理，以免严重。希望我的回答对您有帮助&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，吸烟是肺部疾病的一个很重要的危险因素，建议可以戒烟，这样没什么影响，不要过于担心。肺部炎症要去医院抗炎处理，以免严重。希望我的回答对您有帮助
帮助网友：1088称赞：5
&&&&&&病情分析：&&&&&&由于长期吸烟者的呼吸道已适应了吸烟的环境，突然彻底戒烟不但会使吸烟者产生无所适从等不舒服的感觉，而且还会引起呼吸道细胞增生等病变，影响身体健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于烟瘾较大、烟龄较长的人来说，戒烟最好是循序渐进，由多到少，从少到无，慢慢戒掉。
帮助网友：1563称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，戒烟也有许多讲究。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于已有二十年烟龄的人来说，由于身体已经对烟草中的部分化学物质形成了一定的依赖性，突然戒烟容易引起心烦，头晕这些不适。因此，建议应该逐渐减少吸烟的量开始。
擅长: 痛风,肠胃道等
帮助网友：11244称赞：1003
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个对身体是没有多大影响的，只是心理感觉非常不舒服而已。&&&&&&指导意见：&&&&&&烟瘾其实并不难戒除，主要是长期吸烟的人，心瘾难脱，所以当猛然戒烟之后，会出现神情焦虑，坐立难安等情况，一般坚持戒烟一到两周后，此类情况会逐步缓解。&&&&&&以上是对“吸烟40多年了，突然戒烟对身体有没有影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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