女人该如何戒烟戒酒戒女人？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-25 16:02 标签： 如何戒烟
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教您如何应对戒烟后的反应，防止复吸
| 来源: 女人世界 | 编辑: 小杜 |
　　教您如何应对戒烟后的反应，防止复吸！
　　对于许多新老烟民来说，这个话题是被关注最多的，大部分人都躲着避着，有的人觉得没必要戒，有的人觉得戒不掉。关于戒烟瘾戒烟的长篇大论、好处益处相信不少人已经听腻看腻了。可笔者还是得劝您，有空时静下心来好好看看这篇文章，想戒烟肯戒烟总是没坏处的！
　　小有成效后
　　1、抵制重新吸烟的诱惑
　　戒掉生理上对烟草的依赖并不是件很困难的事，但是克服心瘾，我们将需要半年，乃至更久。也许在暂时戒烟成功一年半载之后，你难忍它致命的诱惑，终于吸了一口或一支，请一定不要就此举白旗投降。这不是&一切都已无法挽回&的世界末日，你大可以认真分析重吸的原因，然后继续你的戒烟之行。
　　2、安抚失常的情绪
　　多数产生尼古丁依赖的吸烟者在尝试戒烟时会出现强烈的情绪反应，如易怒、烦躁不安、
　　注意力很难集中等，明明已经在心理平稳期戒除了对尼古丁的生理瘾，却偏在最后临门一脚时败给了自己的坏情绪。安抚不良情绪的方式有很多，其中最有效的就是运动。运动和出汗能够有助体内释放快乐的化学物质，同时也会使紧张不安的神经镇静下来。
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访谈：戒烟最好的方法电子烟戒烟法
戒烟堂（www.JieYanTang.Net）推广的电子烟戒烟法，一经推出就备受广大戒烟者的信赖，尤其在当今市场上销售业绩尤为可观。在此敬告想要戒烟的朋友们，如果你是没有好的戒烟方法，或者你是因为恐惧戒烟反应而不敢戒烟，那么就来戒烟堂学习学习电子烟戒烟法，相信你能轻松将多年的吸烟习惯戒除掉，彻底戒烟绝对不是梦想!因为电子烟戒烟法是戒烟最好的方法。四十六岁的刘先生就是一个很鲜明的例子，因为年轻时喜爱写点东四，常常是一支烟在手，吞云吐雾灵感就会来，结果养成了吸烟的习惯。刘先生也算是意志坚强的人了，一生中度过了很多难关，然而戒烟这道关卡却始终难以突破。接受采访时的他一谈起以前的戒烟经历，依然表示出了心中难掩的恐惧。记者：刘先生，您现在看起来比前精神多了，不好意思的讲以前隔着老远就能闻到您浑身的烟味。戒烟后您有什么感受呢?刘先生：您刚才提到烟味，现在戒烟了，才体会到烟味是多么招人烦，之前根本就体会不到的，浑然不知。现在感觉浑身清爽。记者：刘先生，您是怎么知道戒烟堂（www.JieYanTang.Net）的电子烟戒烟法的呢，而且还如此信赖呢?刘先生：我还是听一个同事谈起的，我们一起共事十多年，互相很了解。某天听他说起要戒烟，我当时只是一笑没当真，这话听得太多了。没想到半年后见到他时，他真的就戒烟了，真的让我很震撼，他的烟鬼级别和我是差不多的啊！所以赶忙就要来戒烟堂的网址。记者：看得出您现在精神状态也很好，能为读者朋友们谈谈你现在对戒烟堂的电子烟戒烟法的认识吗?刘先生：这套戒烟法，其实就是利用如烟电子烟做为工具，从而形成的一套戒烟方法。您是知道戒烟反应的，很多人就是因为承受不住戒烟带来的痛苦，从而戒烟失败。所以减低这部分痛苦，就成为戒烟的关键。就拿我来说，以前戒烟的时候，神情恍惚、手足无措都不知干什么好，心里总好像有一件事情没有做，日子真的很难熬啊！时不时还要受到烟友的诱惑、影视作品上吸烟情节的诱惑……一般人是无法忍受的。而使用电子烟戒烟法，这些都不是问题，你有事做了，也可以吞云吐雾、烟不离手，想吸就吸，甚至一直吸下去，因为它是安全。记者：戒烟最好的方法非电子烟戒烟法莫属了。不过，您就真的没再抽真烟吗？哪怕是一口？刘先生：实事求是讲，不想抽口真烟那是假话。毕竟电子烟的口味不如真烟香，平时冷不丁换了个牌子的烟还会不习惯呢。既然我们是想戒烟，这个还是要适应的。和其他戒烟的方法相比，电子烟戒烟法已经让我少受了很多罪了。据我所知，已有很多人已经受惠于这套电子烟戒烟法了。看到这里，我们的采访也接近了尾声。到最后，有的朋友看到刘先生和记者的对话，想到了其实他就是戒烟堂电子烟戒烟法真实的百姓代言人啊。其实真实情况就是如此，当一款最好的戒烟方法被大家广为接受时，那么人们就会发自内心的希望这样的好方法能够得到更多人的认可与信赖。戒烟堂（www.JieYanTang.Net）最后提醒广大吸烟的朋友们，当前电子烟市场鱼龙混杂，一定认准和知名商标，不要贪图便宜。建议自行前往国家商标局和国家专利局网站进行验证。入口的东西一定要慎重选择和购买，否则烟没戒成还毁了身体，得不偿失。
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女生如何戒烟？
提问者采纳
*在一包烟没有抽完以前。每天您抽烟时。 *在您的烟瘾复发时、二支烟。 *尽量争取每天比前一天少抽一。 *不要随身携带火柴或打火机，绝对不要买第二包烟。就再补充上。如果有了新的原因，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁，在纸上写下当时的时间。 *当纸写满了。 *发现比吸烟有益健康的替代品，请把纸取下收好，如果不重要请打1分。 *增加您的体育活动，您的感觉和您觉的这支烟多么重要，再包上一张新纸，而且每天把这些原因看一遍。 第二步 *继续阅读您的戒烟原因。 第四步 *完全戒掉吸烟习惯。 *在一星期中尽量换两次不同品种的烟。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。 *把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。 *每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟方法如下第一步 *写下您自己觉得应该戒烟的原因。 第三步 *继续实现第二步。如果特别重要请打5分
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戒烟的最好办法就是不抽。
找个讨厌女生抽烟的男朋友~~~~~
不抽就慢慢给戒了。
嗯~？ 嗯~！
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