小腿经常酸痛，是不是缺钙？孕妇补钙吃什么钙片才能补钙？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 15:05 标签： 孕妇补钙吃什么钙片
-->孩子喊腿疼可能是缺钙 补钙要抓紧最佳时间　　刘女士的孩子最近晚上经常喊腿疼，尤其是膝盖部位，到医院拍片子也没发现问题。她不明白，这究竟是怎么回事？　　附属盛京医院发育儿科主任 麻宏伟说：对于成长发育中的孩子来说，腿疼、膝盖疼是经常遇到的情况。大多的孩子腿疼的部位是膝盖，这是由于孩子成长发育的比较快，骨骼生长迅速，导致钙以及维生素D的缺失，引发腿疼，这属于生长疼痛。还有的孩子由于白天的运动量巨大，导致酸性代谢产物堆积，也会引起肌肉疼痛。另外入冬、立春时节，季节转换，也是孩子腿疼的多发期，这个时期要注意孩子的腿部保暖。　　专家建议家长要及时给孩子补充钙、维生素D。腿疼的时候可以采取热敷的方法，轻揉。白天孩子运动的时候要劳逸结合，锻炼身体也要循序渐进。在饮食方面，要督促孩子喝些牛奶，补充钙质。　　那么，如何补钙呢？建议把握好四个环节：　　一 是食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙 质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中（汤中的钙仅相当于排骨的十分之一），而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无 论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫 升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。　　二 是药补要抓好时机。如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸 收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。　　三是无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收。俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率（如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等）等。　　四是减少钙流失。有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。　　补钙的最佳时间　　补钙要补得有效率，一定要抓准时机。所谓的抓准时机，就是在一天中补钙的最佳时间补钙、在一生中补钙的最佳时间补钙，而不是漫无目的地补充钙质，这样不仅浪费了精力，也得不到你想要的效果哦！　　一天中补钙的最佳时间 这要看成人还是孩子。孩子的话，没有什么可挑剔的了。只要你补得进去就行，随时都要补。成人一般是在饭后补钙，儿童也是这样的，饭后补钙比较好一些。　　因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。所以我们成人饭后补钙，有利于钙的吸收。儿童只要是能把钙补进去就可以了。分次补钙，不要一次补钙。同样多的钙，分两到三次比一次补进去的效果要好。　　一生中补钙的最佳时间 在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。　　“两头”是指儿童和老人。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和期，一个人担负着“两个人”的营养重任。　　人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。
关键词：分享到:相关新闻
全部评论我的健康中心健康热图
热贴排行分享到
分享这段文字：六个月的宝宝有一小点O型腿，验血说是缺锌缺钙，是不是补钙宝宝腿就可以恢复啦？_百度宝宝知道您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
现在小孩个子高也比较正常,现在的营养比较好,我推荐迪巧钙,因为补钙我不主张用保健品,用OTC的比较好,而且一天一粒,味道好又方便,然后就是要和维生素AD一块用,...
饮食很重要的,只好搭配好辅餐,多多晒太阳就好了,钙也不可补太多,会中毒的,最好顺其自然为好,保健和药品少吃.
答: 不要乱吃牛初乳,孩子六个月后是很容易生病的,每家宝都一样。多给孩子喝奶粉,吃有营养的辅食就可以了。
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'小孩腿疼缺钙吃什么能补钙_百度宝宝知道你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
宝宝三岁半了，最近总是喊腿疼，已经连续两天了，以前也闹过，也去看过医生，也照过片子，说是生长疼，后来好了，现在又开始闹了，已经疼了两天了，主要是膝盖和小腿，白天没事，下午放学回家开始疼但是不严重，晚上开始疼的历害了一直闹了半夜。早上起床就不疼了。前几天闹感冒发烧刚好，在网上查说是和发热有关系，有知道可以说一下。
还有人说是缺钙，我家宝宝三岁半，一米一左右了，长的是快了些，而且挑食，也在补钙，吃的是葡萄糖酸钙和伊可新，但是不是一直吃，偶尔想起来就吃一瓶。奶一直在喝。食补就不要再说了，因为挑食，家里人已经想尽办法了，还是挑食的历害。大家就说说药补吧，吃什么药效果最好，副作用小？还有，吃复合维生素能不能补钙？比如小施尔康什么的。
谢谢大家了。孩子腿疼是不是缺钙
钙片最便宜的，也是最好的，这是我刚听到一个专家这样说的，钙吃多了，就拉出来，没有任何副作用。这点你可以放心。
如果钙加辛，或是加什麼的，希望你能慎重挑选，只有钙是洪量元素，其他的都是微量元素，吃多了会中毒的。
希望的回答你能满意！
我姥姥80岁，妈妈60岁，她们都严重缺钙腿疼，我想给她们买一些补钙的药，请推荐容易吸收、效果好的补钙药
其实补钙的话 药补只能是其次，老年人食补的效果会稍微好一些
1、多吃钙质含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多晒太阳。紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
下面介绍几款老年人补钙食谱：
原料：豆腐、虾皮、精盐、味精。
制作：豆腐切三分方，用开水焯过，去掉水分；撒上虾皮。精盐、味精在少许开水中化开，浇在虾皮豆腐上，拌匀即可。
虾酱炒鸡蛋
原料：虾酱2调羹，鸡蛋2个，青辣椒1个。
制作：鸡蛋打散，辣椒切碎，与虾酱、鸡蛋液搅匀。起炒锅，用中火，待油热，把搅好的原料入锅翻炒，鸡蛋成块后即可。
原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15～25克，食盐少许。
制作：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制作：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制作：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制作：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
豆腐丸子菠菜粉丝汤
原料：豆腐100克，猪肉20克，鸡蛋10克，标准粉10克，菠菜50克，粉丝10克，虾皮3克，香油2克，葱、姜水、花椒水、盐适量。
制作：将豆腐抹成泥，猪肉剁成肉泥，虾皮剁成末，把鸡蛋放入碗内调匀，菠菜放入开水锅内焯一遍，再用冷水浸一下，捞出后切成小段，将豆腐泥与猪肉泥混合，放入鸡蛋液及标准粉及葱、姜水、花椒水、盐搅匀，做成丸子，投入开水锅内氽熟捞出，随后，放入粉丝煮熟，再加入菠菜、盐烧片刻，再加入氽好的丸子，淋上香油即可。
维生素的话，我妈妈正在吃养生堂的成人维生素，是分年龄段的那份，妈妈说吃过之后感觉身体情况有所改善，所以建议试一试。希望有帮助。
对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物。母乳、牛初乳都含有丰富的钙，并且乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入，所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品，给婴儿补钙也应以食补为主。
此外，单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。骨健乐也很适合婴幼儿补钙，它含有优质乳钙粉、益生元，各种维生素和综合生长因子，帮助婴幼儿骨骼生长，锁住钙，增加骨密度。而且还能增强孩子肠胃功能，提高孩子对营养、特别是促进钙的吸收。
所以给婴儿补钙，要讲究方法，注重实效，钙的摄入充足又吸收得好，才能促进婴儿的健康成长。
我有时候就是膝盖疼，你用热水袋给垫块布给孩子腾腾，是不是着凉了，给他穿裤子厚点
宝宝一岁半，腿有点O型，内八字，经验血，缺钙，请问补钙（迪巧）后骨骼可以恢复正常吗
：多吃板豆腐, 鱼松, 或用细小的白饭鱼炒蛋吧, 小孩多爱吃
含钙较多的常用食品:
牛奶、奶粉、乳酷和豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，尤其乳类钙、磷比例合适，人体容易吸收。此外，虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海藻类（海带、裙带菜、紫菜等）、田螺、泥鳅、鱼松、蛋黄粉、黑木耳、金针菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、香菜、雪里蕻、苋菜及榛子、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、红枣、山楂、西瓜子等钙的含量也较多。
孩子正是长身体的时候，身体需要大量的钙帮助骨骼生长，平时从食物中获得的钙量远远不够，有些孩子因为缺钙，导致长大后身材矮小等一些问题。
建议，试一试科星的乳珍钙冲剂，含钙量高，又是乳钙，可以完全溶入牛奶中，吸收效果好，配和鱼肝油可以促进钙的吸收，但是注意，鱼肝油和钙要间隔1个小时服用，否则影响吸收。
平时，孩子也要多晒晒太阳，多喝点骨头汤，不能养成挑食的习惯。钙要坚持每天都服用。
婴幼儿及青少年的缺钙症状：睡眠不好，易惊醒，多汗，烦躁好哭，易感冒，出牙晚，说话迟，智力发育迟滞，身材矮小，厌食，记忆力差，反应迟钝等
要回复问题请先或
浏览: 2381
关注: 0 人

我要回帖

更多关于 孕妇补钙吃什么钙片 的文章

 

随机推荐