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老年人吃什么钙片补钙效果好？
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　　专家指出，老年人补钙要选择溶解好、吸收好、补钙效果好的钙片，这样的钙片适合非常适合年老易&摔&、体质脆弱的老年人。营养专家讲，斯强牌密质片溶解好、吸收好、补钙效果好，特别适合老年人补钙。
　　老人补钙吃有斯强牌密质片最好，原因何在？
　　市场上销售的钙片中，虽然有的钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，这些钙产品中的钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。
　　而斯强牌密质片采用现代生物工程技术对深海牡蛎进行深加工、提取、纯化，采用真空喷雾干燥工艺而制成老年人专业补钙片，含钙高、刺激性小、安全性高。纯天然深海牡蛎密质片，在胃液中完全溶解，解决了补钙产品&溶解难、吸收差、刺激性大&三大难题，保证了钙的溶解、吸收和疗效，起到了增加人体骨密度的重要作用。
　　斯强牌密质片不仅益肾补钙，同时保持血液酸碱平衡，对痛风有一定疗效，所以，老年人补钙使用斯强牌密质片效果会更好。
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摘要：老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。“补钙”成了老年人中最流行的保健观念。那么老年人补钙吃什么最好呢？中老年人补钙的3大误区您知道吗？
中老年补钙吃什么好 中老年人补钙的3大误区
人到中年，就开始掉头发了，眼神开始游离了，精神劲一天不如一天，就是连腿脚也不听话了。在这个时候，最重要的就是补钙了，那么，中老年补钙吃什么好呢？适合中老年人补钙的食物又有哪些呢？下面，就说说中老年人补钙吃什么好的话题。
中老年补钙吃什么好
中老年人补钙吃牛奶
对于中老年人补钙来说，最困难的不是找不到补钙的食物，而是难以将钙质彻底的吸收。如果在补钙之后，钙质又随着新陈代谢被排除体外，这样的补钙，又有什么作用呢？
所以，对于中老年人补钙来说，最重要的就是，找到一种最容易吸收的补钙方法。而喝牛奶，就是这样的一种好方法。对于中老年人来说，要补足自己身体对钙质的需求，最好是一天喝两杯牛奶，只有这样，才能满足身体的钙质需求。
中老年人补钙吃豆类食品
要补钙的话，当然不是靠喝酒，吃肉，就能够实现的。要实现补钙的目的，就中老年人来说，最好还是多吃一些豆类食品。在所有的食物之中，豆类食品，是含有钙质比较多的一种。所以，中老年人补钙，不妨多吃一些豆类食品。
首先，就是多喝豆奶了。在豆奶里面，是钙含量最丰富的豆制食品，也是钙最容易被吸收的一种豆制品。因此，不喜欢喝牛奶的人，就不妨多吃一些豆奶。另外，黄豆、青豆、豆腐等等，也是不错的补钙食物选择。
中老年人补钙吃鱼虾
要补钙，当然要吃钙含量最丰富的食物了，而鱼虾就是这样的一种选择。尤其是虾子，更是钙含量最丰富的一种。在天常生活之中，多吃一些鱼虾，不但能够补足钙质，还可应补充磷等矿物质成分。
鱼虾补钙的方法，无疑是目前最有效的食物补钙方法之一。但是，在鱼虾补钙方法的选择上，也要注意与其他补钙方法，一起配合着使用。只使用鱼虾补钙，不但会影响补钙的效果，甚至还会对自己的身体，造成一定的危害。
中老年人补钙的3大误区
1、补钙误区 —— 食物补钙比药物补钙更安全
专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
2、补钙误区 —— 钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
3、补钙误区 —— 治骨质疏松不辨病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。
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成人吃什么钙片牌子好,爸妈年龄大了,想给...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：成人吃什么钙片牌子好,爸妈年龄大了,想给他们买些钙片补补钙,现在市场上钙片品
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：美容
&&已帮助用户：61132
问题分析：因为老年人一般也会出现维生素D缺乏，而这个维生素缺乏会导致钙的吸收困难，所以是可以补充复合钙，但是其实液体钙的吸收是最好的意见建议：建议如果是缺钙不严重，那么最好是多喝牛奶，如果是比较严重，需要使用营养均衡，最好是使用维生素D复合钙
职称：三级营养师
专长：维生素C,硫磺皂,灯盏花颗粒,参地益肾口服液,补中...
&&已帮助用户：2380
健康指导：其实钙的牌子很重要，但是补钙的最好选择好吸收的！有条件的话，选择复合的有机钙！复合的钙比单一的钙吸收好！有机钙不会引起老年人便秘的，特别是老年人本来就是容易便秘的人群！还有最好含有促钙吸收的成份！
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：131
健康指导：钙片中有些是很难吸收的。如动物钙，矿物钙，建议选择植物钙！因为它的吸收率会比较高！老年人补钙也要注意饮食！平时每天摄入300克的牛奶。多吃新鲜蔬菜、尤其是深绿色的蔬菜！可以达到补钙的效果！
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：730
健康指导：您好，市场上的钙片其实并没有太大的区别，不用特意挑牌子吃。买适合中老年服用的钙片就可以。饮食方面建议多吃豆制品、奶、平时多晒太阳可以增加体内钙的吸收，以上午9——10点，下午3——4点的阳光为宜，不可暴晒。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：850
健康指导：补充钙质建议通过食补。不仅安全性高，经济实惠，而且吸收也好。富含钙质的食物【乳类及其制品，豆类及其制品，坚果类，虾类，芝麻，韭菜，花椰菜，发菜，苜蓿等】。如果缺乏严重，可以适当的补充一些钙质剂，但是一定要选择天然提取，避免选择人工合成。人工合成的钙质不仅吸收不好，而且对人体存在安全隐患。平日里多出去走动走动，促进钙质吸收
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导：你好，买正规厂家生产的钙片，平时多吃一些补钙的食物，服用钙片的同时可以服用维生素c以促进钙的吸收，同时多晒晒太阳，谢谢
问成人钙片哪个好,爸妈年龄大了,想给他们买些钙片补补钙...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
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问题分析：因为老年人一般也会出现维生素D缺乏，而这个维生素缺乏会导致钙的吸收困难，所以是可以补充复合钙，但是其实液体钙的吸收是最好的意见建议：建议如果是缺钙不严重，那么最好是多喝牛奶，如果是需要使用营养均衡，可以使用维生素D复合钙
问成人吃什么补钙最快最好,成人吃什么补钙最快最好,成人...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，补钙的话，可以多吃一些牛奶及其制品，豆类及其制品，虾皮，紫菜等食物，如果缺乏严重可以吃一些钙制剂。
问成年人应该吃什么钙片,爸妈年龄大了,想给他们买些钙片...
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：11250
问题分析：中老年患者消化道吸收功能减弱，会不同程度的引起钙质缺乏意见建议：建议中老年患者多吃蔬菜水果，适当多食奶虾蟹蛋黄等富含钙制剂的食物。同时给与维生素AD丸联合服用，促进钙质吸收。如果服用钙片的话，可以给与药字的葡萄糖酸钙片为佳
问成人钙片哪个好,爸妈年龄大了,想给他们买些钙片补补钙...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
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问题分析：因为老年人一般也会出现维生素D缺乏，而这个维生素缺乏会导致钙的吸收困难，所以是可以补充复合钙，但是其实液体钙的吸收是最好的意见建议：建议如果是缺钙不严重，那么最好是多喝牛奶，如果是需要使用营养均衡，可以使用维生素D复合钙
问成年人应该吃什么钙片,爸妈年龄大了,想给他们买些钙片...
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：11250
问题分析：中老年患者消化道吸收功能减弱，会不同程度的引起钙质缺乏意见建议：建议中老年患者多吃蔬菜水果，适当多食奶虾蟹蛋黄等富含钙制剂的食物。同时给与维生素AD丸联合服用，促进钙质吸收。如果服用钙片的话，可以给与药字的葡萄糖酸钙片为佳
问你好我想知道孕妇吃什么牌子的钙片好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 市面上的钙片种类有很多，孕妈妈可以找一些专门为孕妇设计的钙片，这类钙片大部分含有碳酸钙，能够满足孕妈妈在怀孕期间所需要的钙含量。意见建议：孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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& 中老年人吃什么钙片好容易被吸收...
"网友求助"中老年人吃什么钙片好容易被吸收...已回复
我的妈妈去医院检查说是缺钙如果不注意补钙可能会有骨质疏松的情况所以我想问一下如果中老年人缺钙要怎么补钙？中老年人吃什么钙片好？想明白一下中老年人吃什么钙片好有没有中老年人吃的钙片呢？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2位网友提供帮助
会员9228221 12:46:04
中老年人由于身体各部分机能的下降对钙的吸收不好所以中老年人要补好钙补钙可以通过食补和钙片结合来补钙食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等这些食物补钙效果都是非常好的适合中老年人补钙由于中老年人对钙的吸收能力下降建议再服用钙片进行补钙中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的还可以改善中老年人精神不佳腰酸背痛等各种情况中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳这样可以促进钙的吸收另外不要喝酒和抽烟不要喝碳酸饮料否则会造成体内大量的钙流失
会员9228240 12:46:08
许多人错误地认为人老了骨头脆了所以要吃钙片来防治骨质疏松其实不是这么回事骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病是人体衰老的表现女性在绝经以后5～10年男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松无论是男性还是女性一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量称为峰值骨量此后骨质就开始丢失由此可见要想老来骨头硬朗就得在35岁之前打好基础底子厚了到老年才剩得多所以老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势也不可能治愈骨质疏松骨质疏松患者控制饮食结构避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质大多数骨质疏松的蔬菜水果都属于碱性食物而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物降人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例壳寡肽为一种动物性活性碱能迅速排除人体体液偏酸性物质能维持血液中钙浓度的稳定保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松
问中老年人吃什么钙片好容易被吸收
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
中老年人由于身体各部分机能的下降对钙的吸收不好所以中老年人要补好钙补钙可以通过食补和钙片结合来补钙食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等这些食物补钙效果都是非常好的适合中老年人补钙由于中老年人对钙的吸收能力下降建议再服用钙片进行补钙中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的还可以改善中老年人精神不佳腰酸背痛等各种情况中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳这样可以促进钙的吸收另外不要喝酒和抽烟不要喝碳酸饮料否则会造成体内大量的钙流失
问我的妈妈去医院检查说是缺钙，如果不注意补钙可能会有...
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专长：综合
&&已帮助用户：21314
病情分析： 您好，很高兴能回到你的问题，考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，意见建议：对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
问骨质酥松怎么补钙
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
各种补钙产品效果都差不多，没什么区别。年纪大了最好选择葡萄糖酸钙或者鳌合钙等，钙尔奇或者盖中盖等是碳酸钙，吸收受胃酸的影响比较大，如果胃酸不足，很难吸收。
问检测骨质酥松，经常腿抽筋。
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
问题分析：内分泌性 皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。意见建议：临床上用来防治骨质疏松的药物有：钙制剂，包括有逸得乐、凯思立，钙尔奇D、乐力
问我妈妈今天去医院检查医生说骨质酥松严重膝盖上只有薄...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
病情分析： 你好，一般患了骨质疏松应该积极补钙，多吃些含钙食物意见建议：意见建议:
药物方面考虑使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚，还可考虑补钙和维生素D。顺祝健康！
问骨质疏松吃什么钙片最好
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。
目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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