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???棬????????????孕妇吃什么钙片好_百度知道
孕妇吃什么钙片好
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雪菜，所以你可以找营养医生咨询、河蚌、空心菜、高盐饮食 。膳食补充钙以乳制品，甘蓝菜、花椰菜、奶酪，乳钙什么的、海带孕妇哦、碳酸饮料、泥鳅。女性钙，一般就可以只通过合理膳食补充钙了，还可以选择加点维生素d和c、虾米、豆类、螺、牛奶。为促进钙吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸、牡蛎、豆腐，然后再烹调、酥炸鱼、甘蓝菜、油菜都含钙丰富、小虾皮、苋菜。鸡蛋、花生、浓茶，钙片好、松籽。适量运动。禁止吸烟 、竹笋、芥菜，但不建设在中午和下午太阳比较烈的时候、咖啡、绿色蔬菜为宜，拟订每日营养膳食、 芝麻酱，平时户外多晒太阳、铁都需要补充的，还要吸收好、菠菜、酸奶、花椰菜，以早上和黄昏为佳、白菜。生完小孩之后半年到一年，吃钙片、喝酒。正规药厂的钙片都可以
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出门在外也不愁孕妇吃什么牌子的钙片好_育儿问答_宝宝树
孕妇吃什么牌子的钙片好
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我的是钙尔奇的钙片，一天一片就可以了。到生的时候不。
最佳回答者：
我当初怀孕的时候是吃的呢，还是不错的哦。最好是要在晚上的时候吃，这样的吸收效果是会更加好一些的呢。
-D，比较好。
建议比较好吸收
医院给我开的迪巧的，维D钙
亲，妇钙比较好，补钙效果好，一天一片，可以满足孕妇的钙需求。
我孕期的时候吃的是惠氏的，我觉得挺好的，不要相信推销员说的乱七八糟的什么的，不可信的
我那时直接在迪巧，一天两片，觉得还不错。
医生给我开的是，吃了一个月后来改喝奶了
钙片比较，可能吃点钙水，酸锌钙水。
我那会儿吃的是的。
1共4页 直接到页怀孕多久需要补钙？吃什么钙才好？还需要补些什么？
怀孕多久需要补钙？吃什么钙才好？还需要补些什么？
补充：我现在怀孕5个月了，别人说可以吃些钙铁锌颗粒和乐力钙？可以吃吗？
你好，也不是绝对都需要补充的，你可以做微量元素检查看看有没有缺钙，有的话可以适当的补充，你可以在孕期喝鲜奶。现在要做好孕期检查，在孕22-26周做四维彩超排畸检查了解胎儿的发育情况和有无畸形 
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 

(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 

(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 

如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂
其他回答 (7)
确切说怀孕前三个月就应该补钙，叶酸片。怀孕期间，特别是在怀孕三个月之内，妊娠反应重，一定要补钙，维生素Ｂ，维生素Ａ，优质蛋白。现在市面上钙片很多不是化学合成就是动物骨头提炼的，建议吃天然的，就是植物中提炼出来的，吃钙同时要补镁，或加维生素Ｄ３，人体容易吸收。此外多吃干果果仁，新鲜水果，干果里含丰富的维他命，新鲜水果含丰富ＶＣ　果蔬纤维，防止便秘。优质蛋白以大豆蛋白首选。当然也是天然的。
　　吃天然的有两大好。１容易吸收２不容易在身体内沉积生成过多脂肪。
我建仪你还是多吃骨头汤和鱼汤为好,因为药补不如食补好
应该补钙了。怎样服用应该看您的饮食情况。我觉得迪巧钙比较好
赶快补吧。孕妇每天要补充1200mg-1500mg钙，乐力钙每粒含钙250mg，每天1-2粒，最多补500mg；其他的钙剂产品最多也一天超不过700mg；骨头汤就更不用提了，含钙极少。市场上能够满足这个条件的钙剂很少，必须是含钙量高的钙剂产品，建议你选用米氏钙。北京米氏钙科贸有限公司 010-
要补的 还有点晚了 反正是要卖药
你要到医院检查一下
现在这时候还要做三维的
看看孩子是不是健康这很重要
这样是最放心的
（一）孕妇补钙注意事项知多少
补钙产品如何选

　　在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。

　　补钙还需多晒太阳多运动

　　除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率；增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

　　补钙误区请勿入

　　误区1：补钙越多越好

　　营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。

　　误区2：吃钙片是补钙的最佳途径

　　在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。

　　误区3：轻信广告中某些夸大其词的说法

　　某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30％左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90％有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。

　　误区4：保健品与药品概念混淆

　　从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。 

(二）孕妈妈的补钙策略
补钙理由 
　　从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈妈易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良结局。

　　补钙策略

　　1、晒太阳

　　每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。

　　2、食补

　　它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半块、100克左右）、鸡蛋（1-2只）、煮小虾（5大匙）、煮沙丁鱼（10条、中等大小）、小鲱鱼干（2大匙）及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。

　　3、补钙剂

　　不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，如钙尔奇-D。钙尔奇-D有两种制剂，一种是钙尔奇-D600片剂，含有600毫克钙和125国际单位VD；另一种是钙尔奇-D300咀嚼片，含有300毫克钙和60国际单位VD。如果选用钙尔奇-D600片，在每天晚餐后服用1粒；若是选用钙尔奇-D300咀嚼片，每天早餐和晚餐后分别服用1粒。

　　孕妈妈补钙提案

　　·酸奶布丁

　　原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

　　制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

　　补钙奥秘

　　酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为孕妈妈的生活增添色彩。

　　·鸭血豆腐汤

　　原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

　　制法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。

　　补钙奥秘

　　豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

　　·奶汁烩生菜

　　原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

　　制法：把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

　　补钙奥秘

　　与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合孕妈妈的胃口。

　　·银鱼豆芽

　　原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

　　制法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

　　补钙奥秘

　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对孕妈妈的体重造成负担。


（三）孕妇补钙妙法
补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？

　　对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。

　　1．每个孕妇都需要补钙吗？

　　这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

　　但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡结构入手，其次才是选择补钙产品。

　　2．补钙应该从什么时候开始？

　　如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

　　3．钙，能不能自己补？

　　孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

　　4．如何正确的服用钙剂？

　　近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

　　5．钙补多了有没有危害？

　　补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

　　6．服用多种还用补钙吗？

　　不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

　　7．哪些食物中含钙量较高？

　　牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

补充：食物补钙安全可靠 

食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。 

准妈妈补钙首先宜从食物中获取，从第5个孕月起，准妈妈必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。 

补钙的促进剂 

维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等。 

另外，准妈妈应多进行户外活动，有意安排自己多晒太阳，以保证有足够的阳光照射，特别是冬春季怀孕的妈咪，以使自己的皮肤产生吸收钙所需的维生素D。 

钙吸收的克星 

钙易与食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹。 



---转自39网 

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