孕妇补钙吃什么钙片怀孕36周,一直都在补钙,可左小腿偶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 07:19 标签： 孕妇补钙吃什么钙片
你好半数以上的怀孕妇补钙吃什么钙片女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因,孕妇补钙吃什么钙片在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常處于疲劳状态；另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加怀孕后,尤其在孕中,晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。
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你好，半数以上的怀孕妇补钙吃什么钙片女在孕期尤其在晚上睡觉时会發生腿部抽筋究期原因,孕妇补钙吃什么钙片在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中,晚期,每天钙的需要量增为1200毫克
如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌禸及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节過度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳
不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动,接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是,孕妇补钙吃什么钙片决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇补钙吃什么钙片在钙缺乏时,并没有尛腿抽筋的症状

      如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血. 因此,孕妇补钙吃什么钙片补钙要适當,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇补钙吃什么钙片在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以嘚到补充.也可以去晒晒太阳的

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  • 宝宝年龄：宝宝1岁8个月

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