孕妇补钙吃什么钙片的最好方法是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 09:24 标签： 孕妇补钙吃什么钙片
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吃乳钙益Q糖吧钙吸收率高达62%--90%，含有锌、免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子等丰富营养成份是宝宝和孕、产妇补钙的最佳选择。准妈妈补钙“一人补钙两人受益”

每位孕妈妈都希望能生出健康的寶宝然而，很多孕妈妈由于身体缺钙常常会出现腿抽筋、腰坠痛的现象。那么孕妇如何补钙吃什么利于吸收呢?

食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物首选的是奶和奶制品(如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)，含钙量最高并且容易吸收;再就是豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等;还有芝麻、海带、小虾皮等海产品，一些绿色蔬菜如荠菜、油菜这些都是很好的钙的来源。

另外除了膳食摄取丰富钙質外，钙补充剂也是一个补钙的重要渠道，在钙补充剂当中碳酸钙的吸收率最高为39%乳酸钙为32%、醋酸钙为32%、柠檬酸钙为30%、葡萄糖酸钙为27%，而且碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂但碳酸钙吸收利用的个体差异大 ,群体的平均利用率与其他形式钙以忣乳制品相比无显著差异。并且碳酸钙的溶解需较低 P H ,故不适合于胃酸缺乏的病人。

通过以上内容的介绍相信各位孕妈妈对孕妇补钙吃什么钙片吃什么这个问题已经有所了解。补钙不难难在吸收。提醒各位妈妈选择利于吸收的钙根据自己的身体情况合理、科学、规范進行补钙。

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