孕妇失眠多梦怎么办易醒怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 08:00 标签： 孕妇失眠多梦怎么办
失眠、多梦、入睡难、易醒、早醒、怎么治?
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全部答案（共2个回答）
日常调理：
每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。
避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。
降低房间的噪音、光线和温...
这个也属于吧，你的症状只是很轻微的，不是很严重，你可以自己调养的，在睡前喝点牛奶，泡泡脚之类的，如果要是朋友严重的话，还是建议你去医院看看，你说的成都，我到知道...
宝妈可以在白天的时候多多走动一下,晚上睡觉前喝杯牛奶,听听音乐,放松一下。
您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如
我不知道您的年龄和性别，斗胆估计是不是也年逾40？如果是这样，有两种说法，如果仅仅是近年的问题，您可能属于气血亏而肝气上逆所致，如果是女性，又在40岁往上，就有...
睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难...
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这个不是我熟悉的地区
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百度经验:jingyan.baidu.com每天晚上失眠怎么办?几乎每个人都有失眠过，但是如果长期失眠就会给身体和生活带来很大的影响百度经验:jingyan.baidu.com1环境因素引起的失眠　　睡眠环境的突然改变(如出差)，声音嘈杂，灯光太亮，室温过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。2疾病与药物因素引起的失眠　　疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。3针对晚上总是失眠怎么办必须抛弃的不良习惯：　　1、晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。　　2、不要滥用安眠药，避免使用减肥药。　　3、尽量避免与3大失眠因素“正面”接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。　　4、生活起居要规律，尽量避免晚睡晚起END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验220100热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2421次分享第2期吃出白富美1695次分享第2期冬季养生小常识1496次分享第8期减肥瘦身方法3107次分享◆请扫描分享到朋友圈入睡困难,失眠多梦,易醒怎么办_百度拇指医生
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入睡困难,失眠多梦,易醒怎么办
您这种情况考虑是植物神经功能紊乱导致。建议您注意休息，别熬夜。保持心情舒畅。晚上睡前可以泡脚。适量体育运动。可以口服安神补脑液或枣仁安神胶囊，调理睡眠治疗。
持续三个月了，前两个多月严重睡不着，现在睡得浅
您平时生活或工作压力大吗？经常熬夜吗？
安神补脑液吃了效果不大
甲钴胺片吃过吗？
就是之前有点事情想不通搞成这样子了
嗯，那您可以吃上钾钴胺片。这是营养神经和调节神经的药。
平时要保持心情舒畅，适量体育运动。
是处方药吗
不过一般药店都可以买到的。
靠我自己慢慢恢复可以吗，睡不好会不会对身体影响太大
你慢慢恢复，就需要您自己调整自己的心态了。
长时间睡眠不好，肯定会导致影响您第二天的精神状态。对平时的生活或工作肯定是有影响的。
西药会不会成瘾呢，之前吃过两三次安定之类的感觉不吃的话有心理依赖总想快点睡着
这个是营养神经的药物，是不会产生副作用的。就是维生素b12
长期服用也没事的。
好的，我去药店问问
失眠还是心理因素导致的多吧，主要是心病
是的，一般年轻人都是这种原因。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
睡眠不好的病人，都由于神经的调节，休息不好，工作的压力大，精神紧张，等多种原因导...
考虑为神经衰弱需要合理的保养休息，避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。可以使...
睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床...
你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.
当然也可能...
你好，你这种情况有可能是神经衰弱，建议睡前吃点谷维素，帮助提高睡眠质量。
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向医生提问已帮助患者：351
失眠多梦的治疗方法?失眠多梦怎么办?饮食疗法：用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治疗失眠;睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠;烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层;睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经;鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
以上是对“失眠多梦，易醒睡不沉，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已帮助患者：17879
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。多梦也可以影响睡眠质量。三是环境因素。环境的改变，也可以影响睡眠质量。根据不同的原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼。关键是养成良好的睡眠习惯。
已帮助患者：6251
号，从你描述的情况来看，你是有一定程度的睡眠障碍，建议你马上去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况及检查结果给予治疗的。
已帮助患者：36797
您好，治疗失眠，首当去除病因：身体有病的，治疗疾病;环境不佳的，改变环境;精神心理有矛盾的，解决精神心理问题。安眠药不是解决长期失眠的好办法;解决失眠的最好办法，就是查清病因，对症下药。建议采用纯中医的治疗方法，没有依赖性和副作用，祝早日康复
我们可以先了解下失眠的可能原因：1.太在乎。有时候我们睡不着就睡不着，也不会在意；如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话，说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西（如第二天精力充沛去学习上班）。这个时候我们需要问问自己，如果睡不好、睡不够，会有什么后果，这个后果我们可以接受吗，如果可以的话，那现在睡不着就暂且睡不着吧，没关系。2.情绪困扰。失眠往往背后会有情绪。如果是焦虑情绪，可以进行心理调适：1.想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它。2.如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。3.进行一些放松练习，如呼吸、想象等，音频应该可以在网上找到。失眠不是病，只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过上面的调整一定可以好转。如有需要，欢迎跟我继续交流~希望对你能有所帮助！
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现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》
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用微信扫一扫睡眠可能与人的精神以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的，一般对身体的影响是非常大的，不可忽视，失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关，如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象，那么失眠多梦怎么办？专家建议：1.首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2.安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。3.保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。4.睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。5.设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。6.使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。7.睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。8.饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的性失眠。9.忌服安眠药物：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。

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