每天晚上都是长期失眠多梦怎么办 怎么办啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 03:40 标签： 长期失眠多梦怎么办
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晚上总是睡觉多梦是怎么回事?
文章来源：青岛安宁医院更新时间： 13:23
　　失眠多梦的原因很多，但是综合起来主要是和人的自身体质、外界环境因素的影响、精神心理因素以及不良生活习惯等导致的。青岛安宁医院的李少华教授指出，晚上睡觉多梦对人的危害性很大，不仅使人的没有精神，无精打采，还会使人变得迟钝，记忆力下降，影响人们的社会功能，给家人带来担忧等。那么导致晚上睡觉多梦的原因有哪些呢?
　　失眠多梦的原因主要有哪些?
　　体质方面：由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。容易出现睡觉多梦。
　　环境方面：不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。也有对环境中的光线、声音等特别敏感，导致失眠的产生。
　　精神心理方面：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠多梦。
　　不良生活习惯：晚睡或者睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等都有可能导致晚上出现睡觉多梦。
　　以上就是有关晚上总是睡觉多梦是怎么回事的相关介绍，青岛安宁医院的李少华教授表示，了解了导致失眠的原因，我们应该在生活中提高警惕，首先养成良好的生活习惯，其次适量做一些运动改善自己的情绪，最后可以创造温馨舒适的睡眠环境等。当然，失眠对人的危害性很大，所以，生活中，我们要及时发现失眠症状，尽早的治疗它。目前治疗失眠的方法很多，一般使用药物治疗、心理治疗、食物疗法和中医疗法等，其中，专家们建议大家，选择中医疗法治疗失眠最好。
　　特色疗法推荐：
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A:　　失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒，晚上醒来很多次等，包括原发性失眠和生理性失眠两种；而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多，夜行症、失眠症
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晚上多梦吃什么药？睡眠质量不好怎么办呢？前年到现在都是每晚失眠啊
来自：黑龙江 绥化 浏览 379 次
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病情分析： 您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
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病情分析：
对于失眠多梦问题的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
回答时间：
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病情分析：
你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
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晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮
导读: 晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看……
　　晚上多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
　　失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
　　很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
　　所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
　　当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
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