长期失眠多梦怎么办,昨晚一夜失眠没睡一直到现在。性

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品评校花校草,体验校园广场我要死了。昨晚一夜没睡觉。失眠大神们帮帮忙_百度知道
我要死了。昨晚一夜没睡觉。失眠大神们帮帮忙
昨天晚上有是一夜几乎没睡觉,怎么办。我严重失眠
提问者采纳
首先你要想想你为什么睡不着,我猜应该是你没办法静下心来吧.感冒的话也会因为心燥睡不着的,如果是的话尽快找医生.如果是因为想事情睡不着,我建议同坡靛戎鄱俏凋诙动筒你在睡觉前20分钟什么都不要想,脑子里不要浮现任何事物,让大脑放松下. 睡的时候你把注意力集中在外界的声音中(这样可以样你不被外界声音惊醒),脑子同样不要浮现任何事物,(可能有点难,你试多几下就行了),然后放松你的身体,不知不觉就会睡着了,记得把注意力集中在外界的声音上(不要太多的声音,一两个就可以了.)还要不想任何东西. 还有个方法是你拿个苹果放在枕头旁边,嗅着苹果睡,刚试的时候可能不太有效,过三四天应该就有效了 以上2个方法都是我用过的,我觉得很有用. 还有建议你平时的时候不要东想西想,让大脑放松下
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出门在外也不愁现在怀孕6个多月了,最近总是失眠,几乎一夜都睡不着,到底是怎么回事啊,即使白天想补哈觉都难以睡着,_育儿问答_宝宝树
现在怀孕6个多月了,最近总是失眠,几乎一夜都睡不着,到底是怎么回事啊,即使白天想补哈觉都难以睡着,
当时年龄:
还没有宝宝
来自:网页;
亲,孕期是这样子的,是很容易失眠的,所以你不能想的太多哦,要放松心态,少想一些,要多睡睡,睡的好才会发育的更加的好哦。
最佳回答者:
亲爱的宝妈,我也有你这个情况出现。请白天时候,多喝水,晚上少喝水,白天多晒太阳和散步或做,还有睡前泡泡脚或者睡前1小时,喝点牛奶+面包,或者听一些轻柔的音乐,以上都是帮助睡眠。主要是让自己的整个状态是放松或略有点疲惫状态的时候,是最容易能入睡的了。宝宝很健康,宝妈放宽心咯!
不要想的太多哦,如果白天精神处于高度紧张的状态的话晚上就很难睡着的呢,平时的时候要注意放松的哦
嗯,我的时候也是这样的。
亲,孕中期可能是对于以后的日子过于担心了才会这样的,这样很容易出现产前焦虑,你还是要放松一些,保持心情愉快,,白天可以多去空气好的地方散散步,和朋友们一起聊聊天,多想些美好的未来,看一些娱乐节目也可以缓解一些压力。
可能是孕期随着子宫逐渐增大,妈妈感到有些身体上的困乏,加上总是有尿频的现象,所以稍微有点不适就,找一个自己觉得舒适的睡姿可能效果会好一点。
放松一点,临睡前喝一杯热牛奶,听点吧。
多听听舒缓的音乐吧,可能最近紧张或者工作累的!注意!
6个月了,宝宝也在发育,长头发,长指甲,会让孕妈心里很烦躁,然而失眠,,这是很正常的
正常的,可以用热睡泡下脚试试

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