→ 血压高是否会引起胸闷
血压高是否会引起胸闷
健康咨询描述：
37岁，最近得高血压，吃药后控制的很好，这两天老是胸闷，
曾经的治疗情况和效果：
肝功肾功血脂血糖尿常规都查过，正常
想得到怎样的帮助：胸闷是否因血压
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刘海青医师
擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压是需要长期服用药物控制治疗的，另外注意日常的饮食起居也是非常重要的，低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.&&&&&&指导意见：&&&&&&
如果你是血压持续一整天高，那就要用长效降压药（硝苯地平缓释片、蒙诺等），如果是在规定的时间里，一时性的的增高，那就用短效降压药（心痛定、卡托普利等）。平时要多吃水果蔬菜，例如西红柿，芹菜，木耳，荠菜等，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟，保持心情舒畅也是很重要的
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高血压是一种以体循环动脉收缩压和(或)舒张压升高为特征的临床综合征，它是目前临床最常见、最重要的心血管疾病之一。
血磷脂（PL)
血浆渗透压(POP)
高血压概述
　　高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
　　按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
　　一、高血压病因
　　高血压病因不明，与发病有关的因素有：
　　1、年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
　　2、食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐&2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，&20g/日发病率30%。
　　3、体重：肥胖者发病率高。
　　4、遗传：大约半数高血压患者有家族史。
　　5、环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
　　二、血压调控机制
　　多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强(如心脏收缩力增加等)，使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。
　　相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失，都可导致血压下降。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统(神经系统中自动地调节身体许多功能的部分)的变化来调控。
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　　一、头疼
　　部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
　　二、眩晕
　　女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
　　三、耳鸣
　　双耳耳鸣，持续时间较长。
　　四、心悸气短
　　高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
　　五、失眠
　　多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
　　六、肢体麻木
　　常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
　　七、高血压中风前症状
　　1、头晕
　　反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。
　　2、肢体麻木
　　出现肢体麻木、活动不便的异常感觉。
　　3、精神改变
　　如嗜睡，或性格一反常态，变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。
　　4、眼睛突然发黑
　　单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。
　　八、原因不明的跌跤
　　由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。
　　九、哈欠不断
　　如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。
　　十、流鼻血
　　经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。
　　十一、说话吐字不清
　　脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。
　　一、高血压病人的初次体检应尽可能包括以下内容：
　　1、血压。两侧血压对比核实，
　　取较高侧的数值。如果两侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉以上的大血管特别是锁骨下动脉发生了狭窄，狭窄的原因最常见的是动脉粥样硬化、阻塞。
　　2、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素，正如俗话所说，腰带越长，寿命越短。
　　3、用眼底镜观察视网膜病变。视网膜动脉的变化可以反映高血压外周小动脉的病变程度，外周小动脉硬化程度越重、心脏的负荷越重。
　　4、有无颈部血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除继发性高血压。
　　5、心肺检查以及神经系统检查等，了解有无高血压所致的心脑血管并发症。
　　二、高血压病人的常规检查包括以下内容：
　　1、血尿常规。如果出现贫血、血尿、蛋白质等，应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了严重的肾功能损伤。
　　2、血生化。如血钾、血钠、肝肾功能、血糖、血脂等。血钾低有继发性高血压的可能。肝肾功能的检查有利于医生根据患者的情况选择降压药物，血糖血脂的检测可以了解有没有心脑血管疾病的其他危险因素。
　　3、心电图。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。
　　三、有条件的高血压病患者，可进一步选作以下检查：
　　1、动态血压24小时监测。此检查不仅能真实地反映各时间点的血压状况，而且能揭示高血压患者血压波动特点及昼夜变化规律。
　　2、超声心动图检查。该检查能帮助我们了解心脏结构和功能。
　　一般治疗
　　注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
　　服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。
　　药物疗法
　　老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化，肾功能不全，血压调节功能较差，并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等，应避免使用交感神经节阻滞剂，可选用利尿剂和钙拮抗剂，常用双氢克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，对大多数患者有效。
　　中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些，且合并症少，可选用&受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂，如美多心安或氨酰心安50～100mg，1日1次，或巯甲丙脯酸12.5～25mg，1日3次。
　　降压药物治疗
　　根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：
　　1 、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等
　　2、 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定
　　3、 肾上腺素能受体组滞剂：&阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等，&阻滞剂如苯苄胺、&+&阻滞剂如柳氨苄心安
　　4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等
　　5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等
　　6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等
　　7、 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等
　　8 、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等
　　9 、复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片等
　　降压药物选用的原则：
　　1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。
　　2、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
　　3、使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
　　4、缓进型第一期病人，症状不明显，一般治疗(包括镇静剂)即能奏效，可不必应用降压药物，必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗。
　　5、临床上常联合应用几种降压药物治疗，其优点是：药物的协同作用可提高疗效;几种药物共同发挥作用，可减少各药的单剂量;减少每种药物的副作用，或使一些副作用互相抵消;使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用，利尿剂既可增强多种降压药疗效，又可减轻引起浮肿的副作用;利血平和肼屈嗪，&受体阻滞剂和米诺地尔合用时，各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。
　　6、急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法;如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、可乐定为妥，血压下降不宜太显著，以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。
　　7、对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。
　　糖尿病人的降血压药物的选择。
　　患者应首选的抗高血压药物是血管紧张素转换酶抑制剂。因为该药对糖尿病患者具有以下作用：
　　1、在发挥降压作用的同时.还可提高肌肉和脂肪对胰岛素的敏感性，这一点对使用胰岛素控制血糖的患者尤为重要
　　2、对糖脂代谢没有不良影响，有时还可以起到改善糖和脂肪代谢的作用
　　3、可抑制动脉平滑肌细胞增殖，防止动脉粥样硬化形成，减轻或逆转左心室肥厚，改善心肌功能
　　4、对早期糖尿病合并肾病患者可明显降低微量蛋白尿，具有保肾功能。
　　中医疗法
　　气功疗法
　　一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。
　　按摩疗法
　　一、全身按摩放松，然后重点穴位按摩。按摩治疗从头面部至躯干部至四肢再至手足。每日早晨起床后和晚上睡觉前先将双手搓热，调整呼吸，心安神定后正坐在方凳上，用双手大拇指指腹从左至右、从上到下进行按揉，由轻至重，顺、逆方向各18～20次。按摩方向：太阳&印堂&百会&风池&内关&神门&肝俞&肾俞&命门&关元&气海&神厥&足三里&太冲&涌泉。按摩后，抬腰抬胯，入静，站起前后各走7～10步。
　　二、自我按摩入静10分钟，身心放松，依次进行：1、按揉太阳、攒竹穴各数分钟。2、按揉百会、率谷穴各数分钟。3、按揉风池、天柱穴数分钟。 4、按桥弓穴数分钟。5、按曲池、内关穴各数分钟。6、缓慢地提气降气(即深吸气和深呼气)。每日坚持早晚各1次。
　　适量运动
　　运动对高血压的重要性：有句话说：&年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。&运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
　　一、进行运动的注意事项：
　　1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
　　2、 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
　　3、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
　　4、选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
　　5、 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
　　二、运动的禁忌
　　1、生病或不舒服时应停止运动。
　　2、 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。
　　3、运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。
　　4、运动中有任何不适现象，应即停止。
　　戒烟限酒
　　吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁 (烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
　　与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
　　心理平衡
　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
　　自我管理
　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
　　2、治疗高血压应坚持&三心&，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
　　居家自我照顾：
　　卧床休息之重要性：采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。
　　按时就医
　　1、服完药
　　2、血压升高或过低，血压波动大
　　3、出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
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子是美味的食品，西餐、中餐都有很多子制作的佳肴，味道非常好，很多人也钟爱鱼子，那么患有能吃鱼子吗，接下来我们就一起去了解下吧。能吃鱼子吗高血压人群是不能吃鱼子的，因为鱼子是高胆固醇的食物，高血压禁食。高血压患者不能吃的食物1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有、、、芥末、、、桂皮、八角、等，高血压患者尤其不能食用。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消药物起到的疗效。2、尽量少吃咸的食物，每天吃盐2到5克之内，因为盐可以使小动脉痉挛，促使血压升高，同时也促使小动脉硬化加快，吃盐过多还会引起水肿。3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。4、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和(如黄、动物内脏、鱼籽、、蟹黄、等)。5、少量喝茶。中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。中的等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、、心悸。故不可多饮。6、高血压的人要适量喝点啤酒、黄酒等低度的酒能使得血脉扩张，活血通络，但是一定不能和烈酒，更不能酗酒。另外，高血压患者要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。上面提到的都是高血压患者不能吃的食物，而高血压病人的以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，上做到调情志，益肾精，慎。鱼子的价值鱼籽，是鱼卵腌制或干制品的统称。鱼籽的含量高，脂肪多。食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒，也可做凉拌菜。1、鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的、钙、磷、铁、和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。2、鱼子中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋。3、卵中、B、D的含量也很丰富、而可以防止眼疾，可防治和发育不良，可防治佝偻病。4、鱼卵中含有的丰富的白质和钙、磷、铁等，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。鱼籽补充信息1、烹饪的过程中要煮透能食用，否则吃了后容易;2、吃的时候不要吃得过量;3、有的鱼籽有毒不能食用，如河豚鱼子。鱼籽适合人群一般人群均能食用1、鱼籽中含有多种维生素，多吃鱼籽，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，少年儿童宜食;2、因鱼子富含胆固醇，老人不宜多食。结语：上面专家已经说了高血压是不能吃鱼子的，还说明了高血压人群的一些禁忌，这类人群一定要注意平时的饮食，不要贪图美味的菜肴或者食物乱吃，这要很不利于病情的稳定。
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核心提示：高血压是生物、心理因素共同影响的结果，生物因素是高血压发生的生理基础，精神紧张、情绪波动与外界环境的不良刺激与高血压的形成和波动密切相关。
　　病是生活中常见慢性疾病，严重危害身体健康和生活质量。高血压本身会引起、、注意力不集中、情绪不稳定等症状。如果血压控制不好，可以造成眼底、大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害，严重时会突然引起、，直接危害生命。因此临床建议，一旦确诊为则为终身性疾病，需要不间断地治疗。　　“坏脾气”可能导致高血压　　拿高血压来说，高血压是生物、心理因素共同影响的结果，生物因素是高血压发生的生理基础，精神紧张、情绪波动与外界环境的不良刺激与高血压的形成和波动密切相关。临床观察发现，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是悲喜过度都可使血压升高，即使服用某些抗高血压的药物时也是如此。因此，调整或稳定情绪，坚持放松训练，对防治高血压的发生和治疗具有重要的临床意义。　　高血压是一种危险的疾病，如果控制不好，很容易诱发、等各种危险的并发症，所以人们要及时掌握高血压的危险信号，及早控制血压，避免并发症的发生。　　你存在高血压风险吗　　认识高血压，首先要从认识高血压的危险因素开始，然后有意识地去改变可以改变的因素，尽可能降低患高血压病的风险。以下是目前科学研究公认的一些危险因素，读者可以自我检查一下：你存在这些高血压风险吗？　　一 遗传因素　　家族史是高血压发病的独立危险因素。研究表明，有家族史的子女患高血压的危险是无家族史的2倍；有家族史患者较无家族史患者发病年龄偏低，血压水平较高。　　先天因素对高血压的影响，是现代医学所不能控制的。但目前已经有很多针对高血压靶向基因的研究，期望有一天基因疗法能攻克高血压的先天难题。　　二 年龄　　高血压随着年龄的增加而发病率上升，老年人高血压患病率普遍较高。　　老年人常常合并有高血糖、高血脂等多种代谢异常，其靶器官损伤发生率高、损伤的靶器官多、损伤程度重。此外，近30年我国人群心脑血管病（主要是高血压、冠心病和脑卒中）的发病率逐年上升，发病年龄均已提前。因此，对高血压病等慢性病的早认识、早预防和改变不良生活习惯，对于自身健康的维护十分必要。　　三 性别　　性别是影响高血压的重要因素之一，不同性别的高血压发病率有明显的差异。国内外研究比较一致的发现，45岁或50岁之前男性高血压的发病率高于女性，并且随着年龄的增长男性比女性血压增加快。但更年期后，女性增加较快，这与更年期女性雌激素水平下降，内分泌环境紊乱有关系。　　四 超重和　　超重或肥胖是国际上公认的高血压病的重要危险因素。　　体重指数（Body Mass Index， BMI）是目前国际上普遍采用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的方法。　　体重指数计算公式：体重(kg）÷身高（m）的平方（kg/m2 ）。　　中国成人正常体重指数为19～24，体重指数≥24为超重，≥28为为肥胖。　　人群中BMI每增加3，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。　　此外，身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥2250px或女性≥2125px，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。　　五 　　许多研究表明，糖尿病与高血压病有关，在治疗高血压病的同时需要对相关的临床疾病（如糖尿病）进行适当治疗。高血压会促进糖尿病患者发生心脑血管疾病风险，对于糖尿病伴高血压患者，降压治疗应与降糖治疗一样重要；同时，高血压人群也要加强对2型糖尿病的预防力度，才能有效地减轻糖尿病及高血压的协同危害。　　六 血脂水平　　国内外很多研究证据表明，高血压病患者的血脂水平普遍较高。国内研究发现，农牧区蒙古族高血压患病的危险因素中包括高血脂，国内其他多个地区的研究也得出了相同的结果。　　七 饮酒　　流行病学研究均证实，长期过量饮酒与高血压的发生有关。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高，过量饮酒则使血压明显升高。我国的饮酒人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒的嗜好和饮烈度酒的习惯。所以，有饮酒习惯的人，应重视长期过量饮酒对血压的影响。此外，饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒甚至可以诱发急性脑出血或心肌梗死的发作。　　八 吸烟　　研究认为，吸烟引起原发性高血压会导致肺功能下降，进而损伤右心。右心供血的右冠状动脉亦受吸烟影响，这就可能导致高血压的发生。也有研究表明，烟中的尼古丁能刺激心脏跳动，长期大量吸烟，可以引起小动脉持续收缩，使血压升高。　　九 不良膳食结构　　高钠、低钾膳食 膳食结构与高血压病密切相关。在我国高钠、低钾膳食是高血压发病的最主要危险因素。研究表明，钠盐摄入量与血压水平和患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。在我国，人体摄入的约80%的钠来自烹调用盐或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐，少食用各种咸菜及盐腌的食品。目前，WHO建议每人每日食盐量应该从原来的6克减少到5克，才能有效控制高血压。　　高油、高脂饮食 对于原发性高血压患者来讲，膳食因素是能自我控制的最主要的影响因素。合理膳食有利于血压调节；相反，膳食结构不合理、摄入高能量、高脂肪和高盐的膳食，可增加超重、肥胖、糖尿病、血脂异常的发生率，间接导致高血压的发生。而合理的膳食结构应该以五谷果蔬的素食为主。因为饮食纤维影响饱感和降低能量摄入，这样通过体重降低可以降低血压。此外，补充适量优质蛋白质也能降低高血压的发病率，因此建议改善动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。　　十 缺乏体力活动　　缺乏体力活动，也是高血压发病的显著危险因素。一项研究发现，进行恰当的体育锻炼干预（如散步、爬楼梯等），锻炼组与不锻炼组比，收缩压和舒张压都有所下降。　　还有研究报道，锻炼结合热量控制能降低白天血压，在降低夜间血压和24h血压方面也有协同作用。体育锻炼结合其他生活方式改善，对于高血压预防有积极的效应。在降低血压方面，中等强度的锻炼就足够，关键在于锻炼的持之以恒，不能间断。　　十一 睡眠障碍或不足　　睡眠障碍 近几年睡眠呼吸暂停综合征与高血压病的关系引起了关注。睡眠呼吸暂停综合征是指熟睡后呼吸每次会停止三十秒以上，然后接着呼吸，每晚停顿很多次。有这种情况的患者，应该引起注意，及时就医，查明是中枢性的，还是阻塞性引起的，及早医治。　　睡眠不足 一项来自美国的健康营养调查发现，睡眠减少可能是高血压的一个危险因素，中青年人尤为重要：年龄在32～59岁，睡眠每晚&5h，高血压的患病率为24％，而睡眠在7～8h仅为12％，说明睡眠较少有增加高血压的危险；而在60～86岁的中老年人则没有发现。所以，对于中青年人，少熬夜，少应酬，保持充足的睡眠对预防高血压是有帮助的。
　　十二 精神紧张　　抑郁 许多研究发现，抑郁在高血压病的发病中有间接的行为学以及直接的病理生理学影响。首先有抑郁情绪的个体，会有更多的不健康的生活行为方式，例如抽烟，酗酒等，而不良生活方式又与高血压的发生有关，这类人群高血压治疗的依从性也较差；从病理生理学角度看，抑郁与血压的相互关系可能与交感神经、副交感神经张力平衡失调有关。　　焦虑 焦虑情绪与高血压病之间也存在一定关联。明显的焦虑情绪是高血压发生发展的一个独立的预警因素，并可影响降压药物的疗效。焦虑因素参与高血压的发病，可能是由于刺激神经释放的儿茶酚胺上升，因而表现为间歇性窦速或高血压。
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日是第7个世界高血压日，今年世界高血压日的主题为“健康心跳健康血压”。高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心房扩大，引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑卒中的危险，有研究提示房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3—5倍。 []
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