腰椎突出间盘突出需要注意哪些事项呢？我年纪...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-29 05:45 标签： 腰椎突出
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　　大家都知道，腰椎间盘突出患者需要坚持做锻炼。但腰椎间盘突出的锻炼也是非常有讲究的，若中间出现什么差错，不仅对病情毫无帮助，还会加重症状。下面跟着重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授来简单了解一下，腰椎间盘突出患者在日常生活中锻炼的注意事项。
　　1.急性期腰椎间盘突出患者锻炼要慎重。急性期腰椎间盘突出患者，应采取绝对性卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼。原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并可在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
　　2.一些运动不适合腰椎间盘突出患者。腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。
　　3.腰椎间盘突出的锻炼方式应正确。腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。
　　重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授还说道，腰椎间盘突出患者是需要进行锻炼的，这样可以加强腰背肌肉力量，以保护腰椎稳定性，防止腰椎间盘突出病情出现恶化。所以腰椎间盘突出的锻炼一定要讲究科学性，不可盲目，以免起到反效果。此外，腰椎间盘突出患者一定要坚持正确的锻炼，不要刚缓解一点，就停止锻炼，这样很容易引起病情的反复。
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脊髓脊柱疾病、脊髓肿瘤、颅颈畸形、椎间盘突出、椎管狭窄等得了腰间盘突出的人日常饮食的注意事项有哪些，需要注意什么问题呢？_育儿问答_宝宝树
得了腰间盘突出的人日常饮食的注意事项有哪些，需要注意什么问题呢？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
腰间盘突出的护理：1、减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。2、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等，建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。3、病人疼痛缓解后，即开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是：把头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳。4、饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止。忌食生冷油腻食物。做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对疾病的影响，使患者保持愉快的心情。5、患者也可以直接使用&腰椎骨方世医贴&进行调理！祝早日康复！
最佳回答者：
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腰间盘突出以后尽量就不要做重活了，避免弯腰，下蹲这些用到腰部的运动，吃饭上面注意饮食清淡吧，多吃点维生素和钙类的食物就行了
饮食没什么注意的，只是平时注意多锻炼，适量运动，不能坐太久
腰间盘突出患者在锻炼时要注意循序渐进，持之以恒，更要根据个人的身体情况量力而行。腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛等症状。腰盘突出属中医“痹症”、“腰腿痛”，中医中药*腰椎骨方世医贴*治病求本，针对病因对症下药，从而达到标本兼治的目的。腰间盘突出的自我保健方法：1、拱桥：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次，这样对腰椎间盘突出症有很好的辅助作用！2、弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进，这也是腰椎间盘突出症的锻炼方法。3、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。3、饮食：由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品。祝早日康复！年轻人腰椎间盘突出需要注意什么
来源：水母网
水母网06月29日讯（通讯员 孟彦祥 张兆亮） 小王最近腰痛得非常厉害，来蓬莱市人民医院外二科就诊。经检查确诊为腰椎间盘脱出，需要睡硬板床休息。小王非常紧张，她一直觉得这是老年人才会得的病，她一个三十岁的年轻人得这种病就好象是末日来临了。现在越来越多的年轻人患有腰椎间盘突出，其实这种病没有大家认为的那么可怕。大部分人因为腰椎间盘突出引起的疼痛，通过一段时间的卧床休息是可以缓解。这些年轻人中大部分是办公室族等白领阶层，他们不仅上班坐一整天，下班了也懒于锻炼，不是坐在电脑前就是呆坐看手机。小王就是样，等到出现症状了，去医院一查才发现原来得了“腰椎间盘突出”。虽然腰椎间盘脱出卧床能缓解，但也不能太大意。年轻人腰痛厉害时，还是要到医院做专业检查，如果不需要手术或者住院治疗，可以在家休息，不过要注意以下几点。硬板床。无论是不是疼痛期，一旦发现有腰椎间盘突出，睡觉时最好选择硬板床。软床垫会加重腰痛症状，而硬床板可以使腰部软组织得到充分休息与松弛，缓解肌肉痉挛。疼痛非常厉害时，不宜进行任何活动，躺着休息1-2周。适量运动。疼痛缓解后可以适量做些锻炼，比如双手吊单杠，原理类似于医院里面的牵引治疗。另外还可以做飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每天坚持30分钟。经常久坐，错误的坐姿会让腰椎受损加重。该病复发率高，所以要纠正生活、学习、工作中各种不良姿势。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰姿势，每小时要休息10 分钟。另外很重要的一点就是要避免弯腰提重物。加强营养。加强营养，调节饮食，保持良好的心情，增强抵抗力，以利于身体整体的健康。原则上，有椎间盘突出的人饮食上应注意多补充蛋白质、维生素与钙。按摩治疗。按摩治疗也是可行的方法，但须应用恰当。一般来说，疼痛剧烈的时候不宜按摩。疼痛缓解后可以根据CT、磁共振等的结果判断是不是适合推拿按摩，而且按摩师要专业，按摩手法要轻巧柔和，不能过于频繁。效果不明显的话，应该停止或更换手法，否则，没有根据地乱按一气，只会加重损伤，甚至造成截瘫等严重后果。
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