→ 腰椎盘突出腰痛走起路来不方便现在越来越痛
腰椎盘突出腰痛走起路来不方便现在越来越痛
健康咨询描述：
一个月以前早上起来刷牙，蹲下去就起不来当天就到看医生就要十多天的院，出来了吃了私人的要几天现在也越来越痛。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。如果突出严重可以采用微创介入治疗技术，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,根据您提供的情况,考虑您是由于腰间盘突出导致的压迫坐骨神经引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以进行腰椎牵引,推拿,按摩等治疗,注意休息,避免劳累,祝您早日康复
裴医生护师
擅长: 宫颈糜烂、囊肿、多囊卵巢、盆腔炎、宫颈炎、月经不调
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。根据你反应描述的问题，腰推盘突出望你到正规专业的医院治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议不要患者不要久坐久站，到正规专业的医院针灸，理疗，推拿，按摩，手术等都可以&&&&&&以上是对“腰椎盘突出腰痛走起路来不方便现在越来越痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　来源：健康时报(ID：jksb2013)
　　本文专家上海交通大学附属第六人民医院教授 白跃宏中南大学湘雅医院骨科教授 周江南
　　北京大学第一医院骨科副主任医师 孙浩林
　　国家体育总局训练局主任医师 陈章豪
　　“A4”腰火了!人人都在晒?有个小蛮腰确实让人羡慕，但是没有腰病才是人人追求的!说到这里，肯定有不少人摸了摸自己的老腰，暗暗点头。今天就请医生们说一说，怎样护好你的腰!
　　注意!这十个动作很伤腰!
　　近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作，大家千万别去做!
　　1、跷二郎腿
　　危险指数：★
　　危险原因：跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
　　小贴士：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。
　　2、长期站立
　　危险指数：★
　　危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。
　　小贴士：工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
　　3、“老妇人”坐姿
　　危险指数：★★
　　危险原因：“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。
　　小贴士：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
　　4、睡姿不良
　　危险指数：★★
　　危险原因：平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
　　小贴士：睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平躺时在膝盖下面垫一软枕，这样可以使得髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。
　　5、单手提重物
　　危险指数：★★★
　　危险原因：手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力方向不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。
　　小贴士：平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不可以突然用力过大，姿势转换不可过猛。
　　6、跑步姿势不对
　　危险指数：★★★
　　危险原因：跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势，尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会对椎间盘的风险较大。
　　小贴士：腰椎间盘突出的患者，不建议做剧烈运动，如爬山，快跑，骑车等。如果是慢跑尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。
　　7、需要扭腰的运动
　　危险指数：★★★★
　　危险原因：一些需要扭腰的动作，比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘突出的高危动作。
　　小贴士：有腰椎间盘突出的患者尽量避免做一些需要扭腰的运动，正常人在运动中也要做好腰部保护和预防。
　　8、穿高跟鞋
　　危险指数：★★★★
　　危险原因：鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力变得集中，长期如此很容易造成椎间盘损伤。
　　小贴士：平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将重心放在脚后跟而不是前脚掌。
　　9、慢性咳嗽、便秘
　　危险指数：★★★★★
　　危险原因：长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，也会使得椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。咳嗽时腰部也会用力，对于腰间盘突出的患者，剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。
　　小贴士：如果有慢性咳嗽和便秘的症状，一定要针对病因及时治疗。如果拖着，不仅病情有可能加重，还可能会引起或加重腰间盘突出等症状。
　　10、弯腰搬重物
　　危险指数：★★★★★
　　危险原因：直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
　　小贴士：搬重物时，最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。
　　腰疼，首先要做的是到正规医院找医生看看是啥原因，到底是腰肌劳损，还是椎间盘突出，还是其他什么问题。在配合医生治疗的同时，或者还没到需要治疗的程度，不妨试试下面这些缓解方法――
　　1、做躯干伸展运动
　　向上伸直双手，使之舒展，这样椎间盘压力也可减少，如果有可能的话，双手拉住单杠吊一吊，拉一拉，脚不离地也有用，总之要设法使身体重心向下沉，起到拉长躯干脊柱、减轻椎间盘压力的作用，同时它还有一个复位作用。
　　2、倒走
　　倒走时一定要收腹，大腿后面肌肉要用力，以使骨盆恢复到正常位置。开始时，可以在室内进行，试一试倒走几步，慢慢适应后，可以到室外，选择公园、运动场，找一个人少的空旷地带，一定要注意安全，避免被石头或障碍物绊倒。
　　3、学会用靠垫
　　用靠垫防腰疼也要讲究科学。
　　1、首先靠垫一定要放在腰部，放到胸背部是不正确的。而且正确的坐姿应该是挺胸抬头，比如坐沙发时要尽量靠后坐，让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。
　　2、其次是靠垫不要太厚。以 10 公分厚度的软垫为好。这样人体向后压使，正好压缩 5～8 公分，最符合腰椎的生理前凸，太厚则会造成腰椎的过度前屈，反而伤腰椎。
　　4、选对硬板床
　　1、平躺在床垫上，手往颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方向里平伸，看有没有空隙;
　　2、再向侧翻身，用同样方法试试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与你在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫对你来说是软硬适度的。
　　5、做家务活有窍门
　　1、扫地、拖地时，将扫帚或拖布的把加长，直起腰来干活，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损;
　　2、淘米、择菜、洗菜、切菜、切肉时，最好不要将盆、菜板直接放在地上，或放在太低的位置，而应放高一些，保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。
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腰椎盘突出，突然腰疼痛，腰都直不起来了
健康咨询描述：
一直有腰椎盘突出，也在吃中药，昨天突然腰痛疼，今天早上腰都直不起来了，请问该怎么治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况属于腰椎间盘突出症引起的症状，会引起腰背部疼痛和活动受限等症状的，严重的会引起下肢麻木和刺痛等的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况我建议积极卧硬板床休息的，积极服用美洛昔康胶囊和长春红药胶囊治疗，你的情况少负重和弯腰的，祝你健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好腰间盘突出压迫神经，腰肌劳损等原因引起的上述症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，人体的腰椎一般在20岁开始慢慢退化，各人退化的速度不一样，它和各人用腰习惯有很大的关系，如弯腰拾物，过于睡软床，坐姿驼腰等，有1/3的人有外伤史，如保守治疗不佳，影响生活工作，要考虑手术治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去当地三甲医院做腰部CT检查，了解椎间盘情况，调整姿势，工作一小时左右，要起身活动活动，促进血液循环，注意休息，保持正确用腰姿势，如不弯腰拾物，要下腰拾物，睡硬板床，加强腰部肌肉锻炼等，如倒走等，可先理疗针灸牵引等保守治疗。&&&&&&以上是对“腰椎盘突出，突然腰疼痛，腰都直不起来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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基本信息：女&&36岁
发病时间：不清楚
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擅长：擅长治疗内科常见病及多发病，对儿科及妇科疾病也擅长。
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湖州第六医院&&&内科
腰椎间盘突出症的话是引起腰部以下部位的疼痛的，后背的话是要考虑胸椎病变引起的
&&&外科_骨科
擅长：外科，尤其是骨科常见病与多发病
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你好，这位朋友，会的，腰椎间盘突出症会导致腰背部疼痛，严重者甚至会双腿麻木。
&&&外科_骨科
擅长：擅长脊柱椎间盘微创治疗，骨折手法复位，开放手术治疗，各类软组织疼痛治疗。
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会的！突出物较大时会卡压窦椎神经，导致其支配区域出现疼痛症状！也看突出节段！
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&外科_骨科
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