睡眠时间超8小时 影响智商
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　　近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
　　风险1：中风和糖尿病
　　美国的研究人员在对9万多名50&79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
　　有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7&8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
　　有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
　　风险2：呼吸道、心脏和消化疾病
　　小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
　　江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳说，卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
　　风险3：越睡越懒，智力下降
　　&一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢?&在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。
　　专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
　　6-8小时：健康睡眠时间
　　那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
　　当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。
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&& 京公网安备前天在报纸上看到科学研究表明：智商……前天在报纸上看到科学研究表明：智商越高的动物，需要的睡眠时间也越长。这使我想到了猪，不就矛盾了吗？解释一下嘛谢谢
斛粲迵007F5
其实猪是很聪明的
猪一直被大家所误解了，其实猪是一种非常聪明的动物，他的智商只在海豚和猴子的智商之下，比狗要聪明的多～～～
人类需要睡眠的时间比较多 不一定睡的就多阿 我们要熬夜阿 猪又不用熬夜 虽然不需要睡 但是 没事干 不睡怎么办 自杀阿而且 猪的智商不比猴子低多少 可以认为是等同的 很聪明的 只是家养的猪比较懒
谁能举例说明猪的聪明在哪些方面?
首先,你对猪的认识就有问题,猪是很聪明的.智商的高低,决定了生物脑力的消耗,对外界的刺激的反应等等,消耗多了自然就需要多的能量多多休息,睡眠才能充足,才能补充过多的脑力消耗;休息多了,睡眠好了,脑力+体力才能充沛,才更有利于发挥高的智商!...
智商越高的动物，需要的睡眠时间也越长。 并不是说智商低的动物睡眠时间就一定短。智商高，大脑能量消耗大，需要睡眠补充的时间就长。但是睡眠不是仅仅用来补充大脑消耗，也可以降低身体的能量消耗。很多生活在严酷环境的动物都要增大睡眠时间，以减少身体消耗，渡过严酷的阶段。野猪睡眠一点都不多，只是家猪被人为的驯养成吃得多睡得少，以便多长肉。...
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；...
液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。 四．维生素E 维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E。 五．维生素B群及矿物质 维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的食物，增强自体免疫力。 例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性；缺乏「锌」则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会影响抗体的产生，另外，「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能；「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。 六．多吃大蒜 大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。 因此，如果可以每天吃大蒜，大约两个蒜瓣的份量，不仅可以增强免疫力预防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的机会。 ＜＜增强免疫力生活守则＞＞ 谢明哲教授也谈到：「现代人的平均寿命大约为72~80岁，然而根据实验记载，人体机能老化的极限是100~150岁，也就是说人类的平均寿命应该是100~120岁。」这么说来，人类少活的那四十年，是如何从我们日常生活中一点一滴流逝的呢？因此，谢明哲教授提醒民众，要提升免疫力，不只是因为SARS的突然流行而成为一时的热门话题而已，更应该从生活做起，一点一滴储存身体的健康！ 守则一：营养均衡 要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。 营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。 守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息 多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。 多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！ 多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！ 守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 谢明哲教授形容：「食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人。」因此提醒民众，有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。 少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此谢明哲教授强调：「不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！」 少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。因此建议，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。 少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策。 古谚说：「一笑治百病」，谢明哲教授建议大家，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！
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扫描下载二维码&　　宝宝在婴儿时期的时候，一定要让宝宝拥有足够的睡眠，这样才能更加的有助于宝宝的成长，专家说如果睡眠不足的话，很可能会损害宝宝的智商的，所以一定要多加的注意喽!下面就给大家分享宝宝睡眠不足影响日后智商 就寝时间不规律损智商，跟大家详细探讨这个问题。
睡眠不足影响日后智商 就寝时间不规律损智商
　　据一项调查显示：研究人员选取1.1万余名7岁儿童，向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯，同时也对这些孩子进行了智商测验。
　　结果发现：孩子在3岁时就寝时间不规律，会导致他们在智商测验中得分偏低;5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响;而女孩在7岁时就寝时间不规律，也会导致智商测验得分偏低。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。
　　专家表示，人在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间，如果这个时间被剥夺的话，大脑吸收和保存新信息的能力就被限制，长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。
　　特别是0&3的婴幼儿阶段，孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全，他们就像一块干海绵一样，尽情吸收着外界能接触到的各种信息，常常是几天不见就有明显改变，真的是在发生日新月异的变化。
　　并且，除了大脑之外，专家强调，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。这就可以看出，好的睡眠对于宝宝来讲是多么的重要了。
　　所以，应培养宝宝每晚暗示睡觉，建议每晚睡眠时间达11小时。这样有了充足的睡眠，宝宝才会更健康更聪明的成长哦!
　　以上是宝宝睡眠不足影响日后智商 就寝时间不规律损智商的全部内容，相信各位朋友通过上面的经验分享，已经知道宝宝睡眠不足会影响日后的智力发展了，希望这篇经验对各位朋友有所帮助。
你可能也喜欢这些睡眠不足会对体质和智力造成永久性不可恢复的坏影响吗？
我28岁，从25岁那年开始重度玩手机，导致一年半时间每天1点钟睡觉，早上8点起床，后面的1年半早上7点半起床。中间下过几次决心要早睡多睡，但自制力差。因为担心睡眠不足的情况下动脑筋或者运动会出事，所以尽量让自己处于迷糊状态，也少运动。现在倒好了点，精力不行了，玩手机到12点就玩着玩着睡着了。不知道这三年的睡眠不足是否会造成不可恢复的伤害。
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不管一个中学生一天学习多长时间，如果他/她希望比平时多学一些而熬夜学习，他/她可能很快就会遇到学业问题。学生在中学最后几年往往会增加熬夜学习的时间，因此这种消极作用也会变得常见起来。这些是一项新的关注熬夜学习的学生的日变化和年变化的追踪研究的发现。这项研究在洛杉矶加利福尼亚大学开展，并发表在《儿童发展》（Child Development）期刊上。“为增加额外的学习时间而熬夜存在反作用，”致力于该研究的高级科学家、洛杉矶加利福尼亚大学简-特瑞塞梅尔神经科学和人类行为学院精神病学和生物行为学教授Andrew J. Fuligni说道。“学业上的成功或许取决于找到避免熬夜学习的策略，例如保持连续的学习的计划、高效地利用在校学习时间以及牺牲其它不太重要的活动。”14天里，来自洛杉矶地区数所中学的9年级、10年级和12年级，共535名学生在日记中报告了他们学习多久、睡眠多久以及他们是否存在两个学业上的问题，即他们不理解课堂上教授的知识或者在测验、考试或作业中表现不好，这些学生来自不同经济和种族背景的家庭。研究者预期牺牲睡眠时间用于学习，会导致学生在理解课堂上老师教授的知识上出现问题，但他们地发现减少睡眠时间用于学习实际上与在考试、测验以及作业上的表现关系更大（与学生的初衷相反）。“正如其它研究所发现的那样，我们的结果表明青少年每天都会减少睡眠以获得更多的学习时间，正是睡眠减少导致了连续熬夜学习后学业问题的出现，”Fuligni解释道，“虽然这些熬夜学习的夜晚看起来很有必要，学生却会因此付出代价。”Fuligni说这项研究的发现并不是说青少年总体上应该少花点儿时间学习，而是说熬夜多学习的青少年更有可能在以后出现学业问题。在最近对于肥胖的研究中，最奇怪的发现之一是睡得少的人似乎体重更重。但直到最近，我们都一直在努力克制自己的睡意，挠着头问为什么：缺乏睡眠是不是影响了我们的生理机制？是不是影响了我们的饮食行为？现在，两份大脑成像报告指出，这两个问题的答案都是肯定的。第一个研究被发表在《临床内分泌与代谢期刊》（Journal of Clinical Endocrinology& Metabolism）上，研究了一夜不眠的影响。第二个被发表在《美国临床营养学期刊》（American Journal of ClinicalNutrition）上，研究了一星期或以上的经常性的睡眠缺乏（六个晚上都只睡四小时）。两项研究都使用了核磁共振成像来观察看到食物图片时的脑部活动，比如在一整夜的工作或聚会后看到大量的麦满分广告时的反应。两项研究都发现，睡眠缺乏会导致脑部和动机有关的区域——包括纹状体和前扣带皮层——对于对食物的一瞥都会作出过激反应。这个过程和成瘾者看到使他们上瘾的东西时的反应是一样的。“卡路里就是能量，你的大脑在潜意识中就知道这些食物能把你唤醒，”美国哥伦比亚大学的玛丽-皮埃尔·圣昂格（Marie-Pierre St-Onge）说。她是四月份发表的研究的首席研究员。她把缺乏睡眠、反应过激的大脑比作一个通过严苛的饮食计划减肥的人——饥不择食，大口吃掉能拿到的第一块点心。至于睡眠缺乏是如何影响神经动机机制的，科学家仍不是很清楚。先前的研究表明，睡眠缺乏会使自主神经系统保持在警戒状态，导致胃饥饿素（调控饥饿的激素）水平上升，瘦素（使人有饱足感的激素）水平下降。这些变化可能会被大脑的动机回路检测到，并作出回应，让你的眼睛再也没法离开那些甜甜圈。克里斯蒂安·本尼迪（Christian Benedict）是瑞典乌普萨拉大学的一名神经科学家，参与领导了于三月份发表的研究。他也在探索限制睡眠时间是否会干扰大脑对高热量食物的味道的感知。不管这其中的生理机制是什么，总之克扣睡眠除了让我们更加烦躁易怒之外，似乎还让我们感到饥饿。因此，如果你还在意你的腰围，而且开始犯困了，最好别去吃那自助早餐，先回去打个盹吧。导语：睡眠对人和动物的重要性已是不争的事实，但睡眠的具体作用还不为人们完全了解。近期的科学研究让我们离这个问题的答案又近了一步，还为老年痴呆症等精神疾病的预防和治疗带来了曙光。关键词：睡眠；老年痴呆症；脑脊髓液沉睡图：研究人员发现，当小鼠睡着时，渗透进它大脑的示踪剂(左,红色）比它清醒时(右,绿色）要多得多。这一发现表明,睡眠中大脑细胞之间的通道打开让脑脊髓液流动并冲走大脑中的废弃残余物。蓝色血管所示。一项对小鼠的研究发现，睡眠冲走大脑中的废弃残余物。研究人员10月18日在《Science》上报道，废弃残余物会在啮齿动物清醒时堆积起来，其中就包括一些导致阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的蛋白质。睡眠为大脑打开了淋浴的阀门,让脑脊髓液冲洗掉有潜在毒害性的积聚废物。这一发现最终将可能揭示为什么睡眠对所有动物似乎都是必不可少的，它也为进一步揭示神经退化性疾病如阿尔茨海默症和帕金森症的病因带来了曙光。 “这真是一个让人大开眼界的有趣发现,”威斯康星-麦迪逊大学睡眠领域的研究人员齐亚拉·齐雷丽（Chiara Cirelli）说到。这一结果已经让她和其他睡眠科学家重新思考他们自己的一些发现。虽然对睡眠的需求存在个体及物种的差异,但完全没有睡眠则是致命的。但没人知道这是为什么。一种流行的观点认为,睡眠切断了单细胞见微弱的连接，而加强了更紧密的连接从而巩固了记忆。但良好的记忆力并不是生物所必需的。“你不会因为忘记了昨天学到的东西而失去生命的,”领导这项研究的纽约罗切斯特大学医学中心神经系统科学家麦肯·内德戈德（Maiken Nedergaard）说。据内德歌德（Nedergaard）实验室的研究人员描述，2012年他们在研究大脑排污系统时，偶然发现了睡眠在清理废弃物物中的作用。这一称为胶质淋巴系统（glymphatic system）的服务体系, 引导冲洗大脑和脑脊髓的液体流到脑间细胞，并最终携带着冲刷下的废弃物进入肝脏进行处理。研究液体在大脑中的流动并不容易。内德歌德实验室的谢露露（音译）训练小鼠静静地坐在显微镜台前,以便研究人员对它们的大脑进行探测。十分放松的小鼠有时就睡着了。当这一切发生时,内德歌德说,“这几乎像是拧开了水龙头。”小鼠睡着时,脑脊髓液冲进小鼠大脑的间隙,带走了代谢物残片。当它醒来时,水龙头就拧紧了,只剩下一小部分脑脊髓液在大脑中流淌。进一步的实验显示,一种称为神经胶质细胞（glial cell）的大脑细胞能通过膨胀和收缩来控制液体的流量。小鼠清醒时,胶质细胞膨胀,缩小了大脑细胞之间的间隙从而阻断了液体的流动；而睡眠期间,细胞收缩，龙头被拧开。研究人员发现，在睡眠与清醒两种情况下，大脑内间隙的变化率至少在60%以上。由于以往科学家们很少关注细胞间的区域，流体流动的闭合开关真令人惊讶。里约热内卢联邦大学的神经学家Suzana Herculano-Houzel说,“平时被忽视了，应该引起重视。”圣路易斯华盛顿大学的神经系统学、神经病学家兰德尔·贝特曼（Randall Bateman）等研究人员曾发现大脑在清醒时会产生一些物质。他和其他研究人员证实，人或动物不睡觉的时间越长，大脑细胞分泌出的这种物质就越多。科学家认为这就是大脑废弃物堆积的原因。由此形成β-淀粉样蛋白或A-β-淀粉样蛋白,而这就是在阿尔茨海默氏症患者大脑中形成神经斑块的蛋白。研究人员认为,睡眠中A-β-淀粉样蛋白水平的降低主要是由于酶和大脑中的细胞吞噬这些混合物的结果，而睡眠过少意味着大脑清洁工没有足够的时间清扫废弃物。科学家之前还从未想到脑组织会膨胀和收缩，从而形成足够多的脑脊髓液流冲走有毒的副产品。贝特曼（Bateman）说，他正在重新考虑他的一些实验。他说“我可真是个傻瓜,一直没注意到这一点。”如果这样的结果在人体内也得到证实,那将意味着医生可以在阿尔茨海默氏症患者睡眠期间为其治疗。他建议说，增强大脑自我净化能力也许可以预防老年痴呆症等类似的疾病。贝特曼说，即使废弃物的处理是睡眠的主要任务,但冲洗掉废弃物可能也不能完全消除对睡眠的需要。他说,“睡眠已经成为这个星球上的生物不可或缺的一部分,除了净化大脑物质，它还提供了其他额外的功能。”（翻译：李绍荣；审校：李想）原文网址：从左至右：克利福特·萨伯尔（哈佛医学院）；黛蒂尔·巴瑞特（哈佛医学院）；迈克尔·泰瑞（国家睡眠紊乱研究中心）（图片来源： AAAS/ROBERT ）美国疾病控制与预防中心（The U.S. Centers for Disease Control andPrevention，简称CDC）将睡眠不足称作“公共健康流行病”。很多健康问题都与睡眠不足有关，比如高血压、糖尿病、抑郁、肥胖以及癌症。然而，现代社会的需求却又在不断地减少人们休息的时间，3月11日与会者在美国科学促进会（American Association for the Advancement of Science，简称AAAS）说道。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）称，成年人每晚需睡7-9小时，但是疾病控制与预防中心的一项调查却发现，大约有5千万至7千万的成年人遭受着长期睡眠-觉醒节律障碍（sleep and wakefulness disorders）。在七万五千名被调查者中，超过35%的人称他们平均每晚睡觉时间少于7小时。据美国运输部（National Department of Transportation）估计，在美国，疲劳驾驶每年造成1550人死亡，4000人受伤。
“这是个严重的问题，”美国国家心脏、肺和血液研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute）国家睡眠紊乱研究中心（National Center on Sleep Disorders Research）主任，迈克尔·泰瑞（Michael J. Twery）说道，“最近，研究人员在《科学》杂志上撰文指出，睡眠相当于大脑的“排水系统”，至少对老鼠的大脑是这样，睡眠可以排除大脑中的β-淀粉样蛋白，而该蛋白会在阿尔兹海默病患者的大脑中积累。”（附注：阿尔兹海默病又称老年痴呆症，患者往往出现睡眠障碍。）
泰瑞和另外两位嘉宾一同参加了AAAS举办的一个公共项目，该项目旨在传播神经科学在睡眠、睡眠紊乱以及做梦方面的研究成果。该项目是AAAS和达纳基金会（Dana Foundation）组织的一系列关于神经科学与社会的活动中的首个项目。
哈佛医学院（Harvard Medical School）神经学与神经科学教授、贝斯以色列女执事医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）神经科主任，克利福德·萨伯尔（Clifford B. Saper）说道，“99%的科学家都同意睡眠不足是有害的。”萨伯尔及其同事对大脑中负责重置每日生物钟（circadian clock）的视交叉上核（suprachiasmatic nucleus，简称SCN）以及控制觉醒的基因进行了研究。这项研究有助于解释为什么很多年纪大的人入睡困难，并且容易醒。
我们为什么会做梦？西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）认为，梦是实现愿望的一种形式。不过，哈佛医学院精神学系（psychiatry department）的心理学助理临床教授（assistant clinical professor of psychology）黛蒂尔·巴瑞特（Deirdre Leigh Barrett）却认为，“研究结果正在趋于一致，即做梦只是在另一种生化状态下的思考而已。”她还补充道，做梦通常被视作一种解决情绪或者个人问题的方法，尽管有时候艺术家们能从梦境中获得灵感。
泰瑞说道，虽然造成睡眠剥夺的通常是睡眠呼吸暂停症（Sleep apnea）以及其他的紊乱病症，但很多人是主动选择不睡的：“我们选择醒着，”他说道，“我们选择不睡觉，从而尽可能延长我们的生活。”萨伯尔则说道人们应当避免在深夜进食。国家睡眠基金会还建议人们每天都保持相同的作息时间，白天不要打盹，每日坚持锻炼，并养成其他健康的睡眠习惯。（翻译：张哲
审稿：黄安娜）原文链接；
比我睡的多一点，对智商没影响，对身体健康有影响
以前看过一篇文章，说熬夜对大脑造成的损伤是不可弥补的，睡眠不足肯定也是这样
以前中学时期常常熬夜。现在一米六路过。
……呃……这样说好像逻辑有问题。。不过我感觉就是因为这个。。
会的。果壳网上有比较专业的解析，你可以搜一下。
想多了，智商几乎是先天遗传因素决定的。后天的影响微乎其微，再折腾或者训练都不会产生质的变化，你晚睡最多会下降一分不可能下降十分的
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