人在什么时间起床，什么时间睡眠时间合适?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-12 09:53 标签： 睡眠时间

在所有减肥瘦身方法中“睡觉减肥法”是最轻松的不过还是要起床活动活动。睡觉减肥法大家要注意的是一定要在最佳的时间点时间减肥、睡几个小时起床、睡前喝什麼有助睡眠时间~接下来一起跟楼主来了解了解呗

睡觉减肥健康的睡眠时间时间为7个半小时，在7个半小时内人容易进入深度睡眠时间状态深度睡眠时间情况下，指导身体把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加这样一来，就算不运动脂肪也能被消耗。

要想通过睡觉减肥法來减肥瘦身那就得尽量在晚上十一点前睡眠时间因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间，帮助自己的身体排除毒素加速新陈玳谢，这个时候要听些安静的音乐来助眠

一个身体健康的人的体魄来自睡眠时间睡眠时间对人的免疫力和健康状况是十分的重要，由于如今人们的工作时间繁忙导致身体欠佳人的最佳睡眠时间时间一定要按照人体的生物钟来安排。那么几点睡觉几点起床最好呢？

1、睡觉的最佳时间一般不要超过亥时也就是23点前入睡，亥时过后是子时子時一阳生，胆经当令子时不睡会伤及12脏腑。

2、起来的时间略有差别但最早也不要在5点前，就是寅时之后再起来6、7点钟应该是比较合適的。

3、一年四季睡、起的最佳时间是不同的春季益早睡早起，冬季益早睡晚起以见天光为宜。

4、睡、起现代人都不太注意了尤其昰很多年轻人作息非常不规律，都是因为不了解中国的阴阳五行之道不知道因天时序，往往到三十多岁后吃到恶果才知道后悔。

以上僦是对几点睡觉几点起床最好呢的简单介绍大家现在都应该有所了解了吧。人一生中有三分之一的时间是在睡眠时间中度过五天不睡眠时间人就会死去，睡眠时间作为生命所必须的过程是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分

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