腰椎间盘突出有什么好的治疗方法？
【的回答(71票)】:
如果我把教科书上关于腰椎间盘突出症的治疗那一部分抄下来，想必你会很郁闷。
而你的问题听上去就传达了一个信息，拒绝手术治疗。
那就说保守治疗。
首先强调一点，任何声称通过保守的方法即可回纳突出的椎间盘或者治愈椎间盘突出症的行为都是耍流氓。只要对腰椎的解剖有一点了解，就能知道这样的骗术实在太低级。
保守治疗最重要的就是平卧硬板床。人类是直立行走的，只有卧床才能消除椎间盘受到的压力，而卧硬板床还有轻度的牵引作用。
适当的牵引可以减轻突出的椎间盘对神经根的压迫，但过度牵引可能导致神经根拉伤。
加强腰背肌锻炼，如“小燕飞”等等，具体操作请网上搜索。腰背肌强大了，可以一定程度上加强腰椎的稳定性。
游泳，在这里要郑重推荐。我有几个病人坚持每天游泳，腰椎间盘突出症就没有再发作过。原理就是游泳可以在腰椎无压力的情况下达到锻炼的目的，尤其还锻炼了腰背肌。
【刘文才的回答(14票)】:
节省时间的同学阅读这些就够了：1、必须确诊；具体是那几节腰椎间盘突出？突出多少？是中央还是两侧？2、立即停止体力劳动，包括超过1小时以上的固定姿势的动作，特别是不能弯腰承受重力；3、注意保暖，千万不能受凉、受潮；4、立即卧床休养，并补充营养；5、保守的康复计划：要从思想上打消短期内能减轻症状的想法，得了这个病就不可能痊愈，更不要说在短期内了。所以，就准备好抗战一辈子的准备吧。好消息是：50岁以后随着年龄的增长髓核会慢慢钙化，症状会逐渐消失。首次发作，症状严重下肢不能行动者，必要的话可以打VB12和甘露醇以帮助组织脱水，可以减轻症状，但治标不治本。 主要的康复训练动作是，A、牵引； B、中速的步行； C、腰部挺直的站立； D、“小飞燕”； E、站直情况下双手使劲往上伸。
首先申明，我不是医生，我是L3-L4，L4-L5两处椎间盘中央型突出，2001年的检查结果是突出8mm严重压迫下肢神经，医生当时强烈推荐CT牵引下的穿刺手术，那时候对手术很恐惧，就拒绝了手术，也没再找过医生。然后我就从单位学过医的同事哪儿借了几本相关的书，认真学了解剖学和其它一些医学常识，然后就自己通过所谓的“保守治疗”减轻症状，这一减轻就十多年过去了，后来有某次体检的时候做过一次CT检查，医生说已经不压迫神经了。
腰椎间盘突出的最主要原因是外力作用导致的纤维环被拉断，之后椎间盘里的髓核随之从断裂的纤维环处逐渐长出来后开始压迫神经出现症状。但是它为什么不是在所有人身上发生？原因是：那些长期处于坐姿或能使腰部肌肉劳损、不足以承受来自腰椎重力的其它姿势等，这些不利因素导致这部分人的腰肌力量不足，这部分人自己又不清楚利害关系，然后在突然弯腰时，腰肌未能有力束缚椎间盘，结果导致椎间盘上的髓核被拉断髓核随之长出。
这10年来只有08年因劳累过度犯过一次病，以后都没有再犯过病，正常工作、加班，经常2点以后才睡觉都未受影响，有时候还搬运重物，长途驾驶也没出现过症状，我把我的一些体会谈一谈，不保证对所有症状有用，这个病算是器质性病变（这样的用词是我自己理解的，是否正确请医生纠正）要痊愈从道理上也说不通，因为已经把纤维环拉断了，髓核中的东西从纤维环断裂的地方长出来压迫了神经，它不可能缩回去的（我认为初洋同学所说的“回纳突出的椎间盘”一说是不正确的，腰椎间盘突出和脱出不是一回事，脱出的情况不了解，不敢乱说。），突出部分是否会被周边其它组织吸收，这个不太好说，我还没听说过。
一、认真检查：患者必须要确诊，具体要搞清楚突出部位，突出方式，突出长度。这样才能方便下一步康复，把病情搞准是至关重要的！
二、康复计划：本人反对手术治疗，特别是年龄在35岁以下的年轻人。除非同时满足以下几个条件中的3个以上，否则不考虑手术。A、突出特别严重，严重压迫神经，会导致神经产生不可逆的病变，B、多个部位突出，C、综合型突出，中央、两侧都有突出，D、年龄比较大，50岁以上，E、身体抵抗能力好，F、无其它不良反应。
1、立即停止一切感觉到累的体力劳动，尽可能的卧床休息，要保暖防止受凉，要睡具备保暖、隔潮作用的硬板床，床上铺个羊毛毡垫在下面是个非常不错的选择，特别是对于南方同学来说，隔潮对减轻症状来说是比较有用的。症状比较严重的，可以考虑静脉注射VB12和甘露醇，通过组织短期脱水的方式以减小突出髓核压迫下肢神经导致的行动受阻。
2、症状减轻后，早晨要晚起床，早上不要锻炼，即使是情况下早晨锻炼也是有害无益。营养要跟上，多吃牛羊肉、喝牛奶（天朝毒奶多就找替代品吧，比如豆浆啥的）康复性训练一般放在下午3点以后，或晚饭后。睡前一定要有1小时左右的康复训练，以不感觉到累为宜。主要的运动方式是：A、牵引。这个要严格按照医生要求的重量进行，我觉得宁轻勿重，以感觉到症状减轻为宜。我自己没有牵引过，我的理由是：牵引过程使整个脊椎、下肢都处于被动受力状态，有可能会对其它部位造成伤害。B、中速的步行，直到出汗为止再放慢步伐，半小时为宜，如果症状比较严重还是以卧床为主；C、腰部挺直的站立，这个动作每一次约15-30分钟。D、“小飞燕”，建议睡前15分钟左右即可。E、站直情况下双手使劲往上伸。游泳动作不知道效果如何，没有经常游泳的条件没有尝试过，不敢乱说。以上动作可结合进行。本人主要是步行和“小飞燕”，发病时睡了1个多月之后开始康复训练，3个月后症状消失，然后就是长年的坚持步行和隔三差五的小飞燕，发病期间早上10点多才起床。后来又坚持跑步、长途步行（最短不少于10公里）、俯卧撑和卧推杠铃。这些年下来，除了08年犯病外，再也没犯过。平时的预防我觉得比发病了再治要重要的多。发病原因就是因为长期坐姿等固定姿势工作导致腰肌偏软无力，结果在外力作用来拉断了椎间盘外周的纤维环导致髓核沿着断裂的纤维环空隙向外生长。
最后祝早日康复！
【隋大凯的回答(9票)】:
首先，明确腰间盘突出的程度、部位以及引起症状的严重程度。
症状轻微的，腰间盘膨出采用保守治疗，可以做牵引，按摩。
腰间盘突出的，症状明显的，可以行微创、针刀、及椎管内注射治疗。
上述方法无效者，进行椎间孔镜间盘摘除手术治疗。
【dizzarz的回答(6票)】:
补充：小燕飞
腰背肌锻炼----小燕飞
/programs/view/rYMbfWmX464/?resourceId=0_06_05_99
【AnewG的回答(1票)】:
超级详细，可以参考
【樊昕东的回答(2票)】:
我才20岁打球就把腰椎伤了，腰底椎膨出，疼了一年半，最难受的时候上课上的没几分钟就坐不住了， 整条左腿都麻了。听说有一种治疗手法是通过旋转腰椎以使其复位的手法，还去了最最著名的北京空军总医院的正骨科预约了这个手法的创始人等等， 但其实说到底还是游泳帮助我恢复了98%，那2%我送给我的医生吧， 我从他那里学到了很多相关知识。
我觉得光靠养着不去动它是不够的， 一定要加以锻炼，加强腰椎两侧的肌肉，锻炼我就必须推荐游泳了，那姿势中我还首推dolphin kick, 对腰部锻炼极佳，没有什么比在水中开始康复训练更好的了， 可以去学一下这个动作。
一个水下蝶泳腿练习
/v_show/id_XMzcxMTI3MDQ=.html
【海雅的回答(1票)】:
患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。
腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字经”。它是多层次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的预防复发的运动。
一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
二是抻：即抻腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做抻腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直抻到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做抻腰运动。
注意事项：以自己能够承受的力量做，不要急着来，适应后可逐渐用劲。
三是拱：即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。
注意事项：动作轻柔，力度适中。
四是倒：即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。
注意事项：注意控制速度，小心摔倒。
五是多：即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、晃腰等，每项各做36下，每日做两次。
注意事项：动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。
六是蹲：即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。
注意事项：动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。
七是后：即腰部后伸锻炼。有统计数据表明，腰椎每天前屈高达次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。另外仰卧法亦可做腰 后伸练习，双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰部尽量后伸，反复做这一动作36次。
注意事项：动作轻柔，防止摔倒。
八是摩：先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴100次以上，后用双手交替敲打此穴各100次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100下，接着用双拳分别敲打胯部100次。以上每日做两次。
穴 位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。
按摩法：脊椎两侧有多处穴位，可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击背部。
九是暖：即腰部保暖。患“腰突症”者或腰痛者，在季节交替，天气变冷时要比常人提前添加衣服，严寒季节要穿毛、棉背心，夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作，因这些都是腰病发生的诱因。
十是保：即对腰部的保护。如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床等，不良姿势要纠正。
实践表明，“10字经”既是康复“腰突症”的有效非药物疗法，又是防止“腰突症”复发的预防工作。
【郭锐的回答(0票)】:
市场上有些医疗器械对这类病痛很有效果的，你可以去试试！
【马应龙的回答(0票)】:
吊单杠，硬板床，腰背鸡肉锻炼。
【Frank的回答(0票)】:
据我有限的所见所知，要是突出不严重，也没有什么神经症状的话，可以不要手术，然后坚持睡硬板床，不要做什么需要弯腰，蹲下的体力活，或是需要长期保持弯腰动作的工作，再坚持做腰背肌功能锻炼（具体动作可以上网找）；严重的，特别是用神经症状的人，最好还是到医院去做手术，千万不要相信那些什么激光啊之类的所谓治疗仪。那些仪器根本就不能治好椎突症，搞不好还弄的更严重了都有可能，还浪费钱。
【沈胖胖要考G的回答(0票)】:
首先保守疗法中吃药和输液阔管效果最差，可以拉单杠、游泳、踩单车、倒走（有心脑血管疾病禁用）等。保守治疗可以采取按摩、正骨复位法针灸或针刀效果比较理想。埋线和膏药效果不好。多锻炼不坐沙发等软椅子。不翘二郎腿不侧身坐等。我可以负责的告诉你百分之九十都可以控制，看好是控制。最后一句三分之七分养。
【梁利锋的回答(0票)】:
听过一个偏方，就是吊单杠，双手紧握吊着不动。
这方法简单易行，应该也不会有什么副作用，可以尝试一下。
【BOBO的回答(0票)】:
一句话，吊着
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问题：我是腰间盘突出第四第五节第五节椎1终板炎请问保守治疗有什么办法？有什么
病情描述：
我是腰间盘突出，第四第五节，第五节椎1终板炎，请问保守治疗有什么办法？有什么口服药可吃吗？我现在都是在床上净养，能养多长时间呢？炎症能不能引发发烧呢？磁共振的片子说我第五椎1终板炎，现在走路的感觉腰左侧我点胀疼的感觉腰里面还有点水肿炎症能不能引起发烧？腰背部肌肉水肿我别的病发烧现在消炎不发烧了，我怕腰的炎症引起来发烧
患者资料：
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&&主任医师
科室：骨科
医院：沙坪坝人民医院
主治：骨科领域的疾病,包括...
医生回复：
腰椎间盘突出的保守治疗方法是中医按摩正骨
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
平时注意睡硬板床，保持正确的坐姿和站姿
患者追问：
我现在都是在床上净养，能养多长时间呢？
您现在都有哪些不适
患者追问：
炎症能不能引发发烧呢？
患者追问：
磁共振的片子说我第五椎1终板炎，现在走路的感觉腰左侧我点胀疼的感觉
腰左侧胀痛，可能是炎症引起，也可能是腰突导致的
患者追问：
腰里面还有点水肿
患者追问：
你是说，神经根水肿吗
患者追问：
炎症能不能引起发烧？
有时候会发烧，有时候则不会发烧。
怎么，你现在有发烧的表现吗
患者追问：
腰背部肌肉水肿
患者追问：
我别的病发烧现在消炎不发烧了，我怕腰的炎症引起来发烧
腰部的炎症，是无菌性炎症，是不会引起发烧的
患者追问：
还有其他问题吗
患者追问：
终板炎目前就是躺着养被？
患者追问：
有什么口服药吃吗？
嗯，躺着休息，或是热敷可以缓解
患者追问：
哦，有什么口服药吃吗？
你可以吃独一味、腰椎痹痛丸等
患者追问：
热敷就是用热手巾 热敷吗？
患者追问：
用大粒盐，炒热后敷腰部
患者追问：
腰疼宁的药行不？
患者追问：
热水袋行不行？
也可以。不过盐袋敷更好
患者追问：
不好意思，听说过性生活对腰的恢复影响最大，有这个说法吗？
腰突厉害的时候，不能同房的
患者追问：
听人说骨头容易病变
患者追问：
是根据什么？
患者追问：
我腰不动也不行呀？
同房本身就会获得腰部。而腰突的时候，腰部不适宜劳累的
腰部不动可以
患者追问：
不好意思，我的意思就是我不动，对方动可以吧？跟精随没关系吧
患者追问：
谢谢你！吓死我了，听人说做爱对骨头有影响，容易病变
先同房试试。如果会加重疾病，那就要减少同房
患者追问：
不是那个意思，我前些天同房过，人家都说我骨头容易坏死
患者追问：
哦，不会呀，我合计是不是跟射精，身体营养损失大有关系呢
没有关系的
患者追问：
哦，就是同房只要腰不疼就可以
患者追问：
太谢谢你了！这下我心里就有底了！
患者追问：
我在床上净养，小范围的活动可以吗？还是就是天天躺着不动呀？
您好，可以小幅度悠着点劲活动，不易大幅度活动和负重。
患者追问：
哦，家里人就是不让我下床，不至于就行，我的工作是开车，以后还能开车吗？
疼的厉害还是有卧床休息的必要的。以后尽量不要长时间的开车。
患者追问：
哦，我就怕活动多了造成腰在发炎，终板炎还是能养好的是吧！
尽量多卧床休息吧，热敷，配合按摩，针灸一般很快就会好的。
患者追问：
针灸得怎么做呀？
请中医师扎针
患者追问：
祝您早日健康。
患者追问：
谢谢你大夫！
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& 腰间盘突出保守治疗方法有什么能治好吗？...
"网友求助"腰间盘突出保守治疗方法有什么能治好吗？...已回复
腰间盘突出
左腿受影响
有5到6年没什么效果
共6位网友提供帮助
会员9227804 04:00:20
目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多有按摩针灸理疗推拿等中医用辨症用药的方法来治疗本病的这是根据病人的身体情况和蹭情况经过四诊八纲辨症开出的方药经成药效果要理想的多常用的中成药腰痛宁常用的方子有颈腰骨康汤加减等用中医辨症用药治好后很少复发的.如合并腰椎管狭窄症可以用丹鹿通督片内服治疗的注意事项如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二：注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复.三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛.四：平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰.五：急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛.可以用腰痛宁丹鹿通督片治疗的如果效果不很理想可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的如果痛的比较重还可以与腰椎痛消膏药配合使用的效果要比单一的好的多.用中医辨症用药治好后很少复发的.
会员9228221 04:00:24
这个你可以多按摩 针炙也可以缓解的 还有就是注意不要久坐不要久站 另外就是如果的确影响严重的要考虑手术的你也可以将土元焙成灰与黄酒共放一瓶内泡七天每晚喝一协黄酒并用拳头用力打患处 注意不要提重物 尽量多平躺就可以了
会员9228302 04:00:28
腰间盘突出一般都是由于劳累间盘翘蹭导致的需要回纳才可以的一般的保守治疗可以做针灸按摩理疗效果很好的如果长期不好可以改变为银制针治疗效果显而易见
会员9227677 04:00:32
建议保守治疗内服中药天麻丸活络丸外用追风舒晋贴膏配合牵引按摩复位针灸效果更好尽量卧床休息睡硬板床可以适当的倒走吊杠不要弯腰劳动
会员 14:52:55
您好，腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。可以试试以下两种方法治疗：1.保守治疗：可以起到一种对身体整体调节的作用，能加强腰部的稳定性，但它的弊端主要是治疗过程较繁杂、时间较长，一般要一个月左右。 2.手术治疗：手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一，但不是最好的选择，要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大，创伤面比较大，神经系统恢复起来比较慢，极容易破坏椎体，引起腰部不稳定，复发的可能性较大，因此手术的并发症比较多。这也是腰椎间盘突出的治疗方法之一。祝早日康复！
会员 10:52:59
目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况注意事项如下：
一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二：注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复.
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛.
问CT诊断为LS-4、5腰椎间盘突出压迫左腿神经/主要是左腿...
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
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指导意见：您好腰间盘突出是腰椎间盘的纤维环破裂导致髓核从破裂处突出并压迫到旁边的神经根造成神经根水肿、粘连从而产生腰疼腿麻、坐骨神经痛等症状所以纤维环破裂是腰间盘突出反复发作的根源而传统疗法（服用止痛药、理疗、手术等方式）均不能修复破裂的纤维环采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退迫使椎间盘养分吸收弹性增强最终解除疼痛直至症状完全消除而且康复后不易复发日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.祝早日康复
问腰间盘突出导致左腿酸痛
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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指导意见：腰椎间盘突压迫神经引起的腿疼，多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的目前没有什么好的治疗方法,都是采用了保守治疗的方法进行治疗的,可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,也就是不要使腰部长时间处于一种姿势,注意腰部保暖,避免受风受寒。
问腰间盘突出伴椎管狭窄有没有保守治疗方法
职称：医师
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：144972
您好：根据您描述的症状应该考虑为腰椎间盘突出压迫神经引起的症状,酸胀,发麻等症状都是属于压迫神经造成的症状,使用药物治疗是不能根治的,这个病主要还是缓解症状为主,重在保养锻炼和预防,腰部外伤都可能造成腰椎间盘突出损伤的.
检查出腰椎间盘突出后就应该随时保护好腰部可以选择腰围固定,注意腰部保暖,睡觉应该选择硬模板床,尽量少做重体力活,很容易诱发的,避免久坐久站,急性期应该做做理疗,按摩,针灸,牵引,热敷等,疼痛严重可以服用舒筋活血的中成药物缓解疼痛,舒筋健腰丸和天麻胶囊效果比较好,症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗.
问谁知道椎间盘突出牵引效果好不好？
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
腰椎间盘突出矫正地基很关键
（科技部主管《大众科技报》日 作者：吴华） 腰椎间盘突出是当代社会的常见病和多发病而且日趋年轻化严重影响患者的工作和生活姿势性问题是病因
腰椎间盘突出的原因多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背局部的过度受力时间久了会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛所以也称姿势性腰痛而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果
既然姿势性问题是病因那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗还是手术治疗后的康复矫正姿势都是不可或缺的合理的姿势是康复运动的基础和前提否则病因的问题不解决只能是反复发作恶性循环越来越重
人的姿势是一个力学整体重心的作用至关重要大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时重心一定会前移从足部解剖结构而言粗大坚实的足跟是最适合承重的部位也是人类特有的进化的标志这都是科学界的共识那么如何让人体重心后移就是矫正姿势的核心和原则倒走效果好
腰椎间盘突出的保守治疗方法目前公认效果最好的是倒走其根本就是作为反向运动能有效强制人体重心后移从而矫正姿势同时也就容易解释为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状因为它的作用是强制人体重心前移
从人体力学角度讲鞋对于人就相当于建筑物的地基地基前倾重心必然前移脊柱的弯曲加大高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此所以大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋患者也都加以注意中跟鞋有害无益　
在这里需要特别提醒的是作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异中跟鞋和高跟鞋之间是中高跟鞋二者是无法分隔的过渡关系任何高度的鞋跟其地基作用都会导致人体重心的前移对腰椎降有害无益某些中跟鞋有益降的说法有违最基本的逻辑并非来自于科学界相反早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上就有论文全面论述中跟鞋的不利认定中跟鞋有益降是伪科学得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持
说破无毒中跟鞋的问题并不可怕知道了可以避免可怕的是浑然不知把伤害当保护则更加可怕明辨是非趋利避害对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要很多人把带跟的鞋换成平底鞋腰痛症状就感觉明显减轻地基的作用很重要　　
既然明白了地基的原理和作用那么做反向操作就可以达到化害为利的效果大家可以做个垫高前脚的试验赤足站立前脚踩一本20毫米厚度的书让脚掌高于脚跟这样人体的重心就被强制后移姿态立刻趋于挺拔方法简单但非常有效这就是地基的作用
在医学界该方法被用于姿势性腰痛的康复称为腰痛足疗法后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗称为姿态调衡法取得很好的效果并获得省部级科技奖励在舞蹈界这也是最常用的矫正姿势方法重心后移和姿态的挺拔是严格对应的对地基的矫正是对人体力学状态的根本性矫正姿势矫正贵在坚持
腰椎间盘突出患者的姿势矫正除了可行的方法还需要一定时间的坚持为了便于坚持可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋也叫负跟鞋 在日常生活中坚持使用就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中可作为倒走的替代更安全更有利于取得更好的效果类似的产品在发达的欧美国家比较常见被称为地球鞋在日本最为普及特别是腰痛患者对此好评如潮------------------------------------延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救闻名遐迩的比萨斜塔在倾斜加剧濒于倒塌之际正是因矫正了地基而得以拯救的为了避免比萨斜塔继续向南倾斜专家们从北侧地基下抽土使南侧的地基相对抬升强制斜塔重心向反方向移动又重新回到安全范围之内在建筑界这种方法称为地基应力解除法在拯救濒危建筑方面广泛应用发挥着巨大作用
问腰间盘保守治疗方法是什么呢？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
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病情分析： 腰椎间盘突出是纤维环中央富含水分有丰富弹性的髓核受到挤压溢出纤维环压迫神经导致的症状，意见建议：一般的保社治疗方法有针灸，推拿，牵引，理疗，按摩等方法
问腰4-5椎间盘膨出 腰5-骶1椎间盘突出
职称：助理医师
专长：慢性乙肝的治疗与保养
&&已帮助用户：73014
你好，这个情况如果突出严重压迫神经建议还是及时手术治疗比较好
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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