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高血压吃什么好 20款食疗方子任你选
　　患了高血压吃什么好呢?吃对了效果堪比吃药，因此不少高血压患者都纷纷寻求高血压食疗方子。比较常见的食疗方法是取陈皮9～10克，用开水泡或水煎当茶喝，每日1次，对降血压疗效显著。除此之外，还有20个高血压食疗方子也是相当不错的。
　　1、菠菜麻油：将新鲜菠菜放入沸水中烫3分钟，用麻油拌食，每日2次，可治高血压引起的头痛、目眩等。
　　2、玉米须西瓜皮：取30克玉米须、12克西瓜翠衣，煎汤代茶常饮。
　　3、高粱穗茜草：高粱穗、茜草、茶叶、红糖各9克，加水煎汤，代茶饮服，可治高血压。
　　4、花生壳：花生壳煎汤当茶饮用，可治疗高血压和降低血清胆固醇，对冠心病、动脉硬化等也有良好疗效。
　　5、决明子：决明子15～30克，加水煮沸，凉后当茶喝，对降血压有明显作用。
　　6、绿豆：用绿豆煮汤，常食有助于降低血压，减轻高血压症状。
　　7、木耳冰糖：将3克黑木耳用清水浸泡12小时，隔水蒸1～2小时，加入适量冰糖，睡前服用，可治高血压、血管硬化、眼底出血等症。
　　8、山楂荷叶：山楂略加煸炒，加适量荷叶，泡水代茶常饮，对治疗冠心病、高血压和高血脂有良好疗效。
　　9、洋葱：洋葱内含有一种槲黄素，可降低血压、溶解血栓，从而避免心脏病突发，还具有抑制癌症的功效。
　　10、白菊花：每次用白菊花、银花6～7克，用沸水冲泡当茶饮，可治高血压，头痛、眩晕、失眠症状也能减轻。
　　11、茶树根黄酒：取老茶树根250克，黄酒100克，加适量水煮沸，分8次饮服，每日2次，有降血压的功效。
　　12、大蒜：每天清晨空腹吃糖醋蒜1～2瓣，并喝些糖醋汁，连服10～15日，能降低血压。
　　13、红枣洋葱芹菜根：取10枚红枣、30克洋葱、20克芹菜根，再加适量糯米煮粥，常服可治高血压。
　　14、桔络：桔络(即桔子皮内的筋膜)3～6克，加水煎服或嚼食，能降低血压。
　　15、莲子心：莲子心有强心降压作用，每日用3～5克莲子心泡水饮用，可稳定血压、减轻高血压症状。
　　16、明矾枕：敲碎约3500克明矾成花生米大小的颗粒，装入枕芯枕着睡觉，有降低血压的功效。
　　17、苹果汁：苹果挤汁，每次100克，每日3次，连续食用，可降低血压。
　　18、荞麦叶藕节：取50克鲜荞麦叶、4个藕节，用水煎服，可治高血压眼底出癣毛细血管脆弱性出癣紫癜。
　　19、柿树叶：柿树叶泡水代茶饮，可辅助治疗高血压、动脉硬化、脂肪肝等疾病，并能利尿消肿，改善或消除肢体麻木，增进食欲，促进睡眠。这是因为柿树叶含有大量维生素C、胡萝卜素、维生素P和胆碱，所含的黄酮甙有很好的抗菌解毒作用，尤为宝贵。
　　20、香蕉：取30～60克香蕉皮或果柄，加水煎服，对高血压有疗效。每日服食数只香蕉，可保持血压稳定。
责任编辑：宋成然
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高血压脑出血食疗,高血压脑出血吃什么好
高血压脑出血吃什么好？
高血压脑出血食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生) 　　
1.黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。 　　
2.芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。 　　
3.吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。 　　
4.生食大蒜或洋葱10-15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。 　　
5.中风病人饭后饮食醋5-10毫升，有软化血管的作用。 　　
6.混合奶。配制所需原料为鲜牛奶600毫升，浓米汤350毫升，鸡蛋2个，白糖50克，香油10克，以及盐3克。配制方法分三步：(1)把洗干净的鸡蛋磕开，放入干净盛器内，加入白糖、盐、油，用筷子搅匀;(2)将鲜牛奶600毫升和米汤350毫升混合煮沸;(3)将制成的鸡蛋混合液倒入煮沸的牛奶米汤中，边倒边用筷子搅拌，即成1000毫升混合奶。此1000毫升混合奶中含蛋白蛋质40克，脂肪40克，糖类120克，热量4184千焦耳(1000千卡)。病人若并发糖尿病，免加白糖。
高血压脑出血患者吃什么对身体好? 　　
1、可食用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达到降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化目的。 　　
2、饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。 　
3、要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。 　
4、可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。 　　
高血压脑出血患者吃什么对身体不好? 　　
1、应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化; 　　
2、每日食盐在6克以下为宜，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对中风病人不利。 　　
3、忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。 　　
4、少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食
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TA的推荐TA的最新馆藏　　一、高血压患者应吃哪些食物
　　1、菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、。
　　2、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
　　3、根茎类：茭白、芦笋、、、荸荠、马蹄；
　　4、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、、、荞麦、子、向日葵子、莲子心。 3721健康网()
　　5、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
　　6、动物类：(脱脂)、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　具体降压食物如： 3721健康网
　　1、萝卜：味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。
　　2、玉米：味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。
　　3、冬菇（或鲜菇）：味甘性平。可益胃气，降血脂，治佝偻病，治贫血。主要吃法是冬菇瘦猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等。 3721健康网
　　4、黄豆：味甘性寒。可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇。主要吃法是黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。
　　5、大枣（黑枣）：味甘性温。可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八宝粥等。
　　6、：性味甘凉。可益气和中，生津润燥，清热降火，降胆固醇。主要吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等。 3721健康网()
　　7、海带：味甘性寒。可软坚、行水。可降胆固醇，冠心病者常吃海带有益。主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤、蒜蓉海带丝等。
　　8、：味酸甘性微温。可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等。主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳汤等。
　　9、牛奶：味甘性平。可补虚，益肺胃，生津润肠，并降胆固醇。主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲等。 普及健康知识
　　10、花生：味甘性平。可悦脾、降胆固醇。主要吃法是花生大枣鸡肉汤、山药花生瘦猪肉汤等。
　　 二、高血压患者应吃哪些水果　　 3721健康知识网生活健康小帮手
　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
　　2、西瓜 3721健康知识网生活健康小帮手
　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9&12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
　　3、鲜梅
　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
　　柠檬富含的C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
　　 三、高血压食疗方法　　
　　 1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 3721健康网
　　3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
　　5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
　　7、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　8、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
　　9、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
　　10、胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
　　11、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
　　12、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
　　13、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
　　14、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 普及健康知识
　　15、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为食用。
　　16、海蜇马蹄饮：海蜇124克，马蹄370克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。 普及健康知识
　　17、菜菔子：菜菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。
　　18、鸡蛋糊：桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部捣烂，加鸡清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。
　　19、菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。
　　20、菊苗粥：甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。
　　21、菊楂决明煎：生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。
　　22、紫菜海带汤：紫菜、海带适量，煮汤服用。 普及健康知识
　　23、葵鸡汤：向日葵盘2－－3个，母鸡一只，去净毛皮内脏，炖服。
　　 四、高血压喝茶降压的方法如下：
　　高血压喝茶降压 普及健康知识
　　 1、路丁茶：可修复血管壁及恢复血管壁张弛力,增加血管弹性，使血管更顺畅,血液更流通.从而逐渐平稳降低血压,使血压保持正常,同时可预防高血压。
　　2、杜仲降压茶：杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。
　　3、罗布麻茶：罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。
　　4、菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
　　5、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
　　6、茶：药理实验表明，牛蒡甙有扩张血管、降低血压、抗菌的作用，能治疗热、咽喉肿痛、流行性腮腺炎等多种疾病及抗作用。 3721健康网
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下篇文章：《》：什么是高血压？连续3次（不是同一天）测定血压,若收缩压>140mmHg（18.7Kpa)或舒张压90mmHg（12.0Kpa)即可认为是高血压.怎样测血压呢？固定在同一时间,同一手臂测定血压并做好记录.引起高血压的原因有哪些呢？总结如下.
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