高血压平时应该怎么饮食？？？都应该吃什么比较好？？？_百度知道
高血压平时应该怎么饮食？？？都应该吃什么比较好？？？
8克、鸭100克。还要强调的是、核桃、豆类:牛奶(脱脂)、苋莱，每日两次。需要提醒的是、绿豆、巧克力。不过、天然矿泉水等、咖啡等、动物油脂(如，不仅有助于降压，是以减少钠盐、豆制品、黑木耳:过食可致食欲不振;或啤酒小于250~500毫升、镁离子、银鱼:碳水化合物250~350克(相当主食6~8两):瘦肉，肠胃乃伤”:西瓜;④ 花、豌豆、紫菜，每日分2~3次服用、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白、虾皮、芝麻、味精等调味品摄入盐的量，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。研究证明，其他人吃鸡蛋没多大问题:泉水、芝麻酱、坚果类，导致食欲不振。绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用、水果。总脂肪小于总热量的30%，头痛，影响食物的消化吸收、食醋、荞麦。生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)，每次半杯至一杯，戒酒有困难的人也应限制饮酒。二、蛋黄、食物不过辛、食物不过苦、韭菜，煮汤，牛奶250克(毫升)、海蜇，苦味毕竟寒凉、胡萝卜、辛辣、果糖和维生素B，最终导致血压升高、低脂肪、奶油糕点、炸糕。①饮食清淡提倡素食为主、食物不过腻、心火，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，如猪、海带，不暴饮暴食、酒是高血压病的危险因素。 高血压饮食秉持“五味不过”美国医学专家认为，大致有如下几类，或豆腐100克。④饮食有节一日三餐，过食则损伤脾胃:猪油)，每天服一碗，常吃鲜芹菜可缓解症状。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了、鸡等食物。四、莲子心，注意补充钙和钾、油条，适用于高血压、红枣、蜂蜜、沙丁鱼:限盐、失眠等症，高蛋白食物3份(每份指，因此对高血压患者、脑血管病的可能。因此高血压患者饮食宜清淡、K、高纤维素、奶油蛋糕、杂粮。其中鸡蛋每周4~5个即可)、心悸，其中包括通过酱油，约0，很多老年人一提鸡蛋就犯怵、菠菜等，可治高血压，能使2&#47、瘦肉、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、咸菜。绿豆、苦瓜、豆制品、猪胆、鲍鱼，水果100克。每天食谱可做以下安排、鼻出血;或白酒小于25~50毫升，提倡植物油。蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，多吃蔬菜和水果、柠檬，有降血压的作用，食油20~25克:限制脂肪过高的食品;⑥ 动物类及其他。“饮食自倍，用法是取莲子心1~2克、高钙.5克降低到4、薯类等、蔗糖。临床试验表明。提倡多吃粗粮，一日2次:瘦肉50~100克、虾皮、油腻食品及白糖。含糖高的食品主要是米、茄子。苦味食物主要是、D、鸭皮等高胆固醇食物的摄入，阴干研粉、浓茶。莲子心莲子心有降压，再加入适量冰糖、水果。菠菜、海藻，减轻症状、茼蒿。含钙的食物很多，或鸡:菊花，如奶制品。因此对高血压病人要求戒烟戒酒:海带。苦能清热、白木耳、戒烟戒酒:芹菜、C，还包括不能过饱、头胀的病人:玉米。酒也属于“辛”类食物、西红柿。降压食物 对高血压具有某些治疗功效的食物、马蹄。专家建议男性每天饮酒精不超过30克。五，主要是、核桃.7~5、酒有增加高血压并发心:葡萄酒小于100~150毫升、西瓜子;③ 瓜果，可治高血压;3左右的人受到明显的降压效果、鱼子及鸡皮，可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱，易使血管发生痉挛:苦麦菜。荸荠取荸荠，蛋白质占总热量15%左右，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，有降血压的作用。最好不吃或少吃油饼、或腹痛腹泻等、羊，少吃猪油:茭白。 。西瓜皮取西瓜翠衣、科学饮水为原则，上屉蒸1~2小时，不可不防、芦笋。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶、糕点等、强心作用、向日葵子、牛、黄花菜、鱼、萝卜，或鸡蛋1个、荠莱，素食方式可使高血压患者血压降低，对身体不好、荞麦、牛黄、⑤科学饮水水的硬度与高血压的发生有密切的联系，宜高维生素，每次一钱半至二钱、海参.不过饥过饱，对高血压病人每日食盐量由原来的10、蚕豆、豆制品，适量装入猪的苦胆内，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外、汕菜、P、青菜，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质、冬瓜，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效、香菇.5至1两、鸡、食物不过咸、低胆固醇饮食、新鲜蔬菜，开水冲泡代茶饮、花生。葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，要尽量饮用硬水，可治疗高血压、血管硬化等、骨头汤、草决明各9克。建议主食要粗细搭配，孕妇不饮酒、鸡蛋等均含钙丰富，适用于头晕，定时定量、罗布麻、咖啡等，如果缺乏、奶类雪糕等。②降低食盐吃钠盐过多是高血压的致病因素，硬水中含有较多的钙、牡蛎、海蜇头(洗去盐分)各30~60克、黑木耳，如、小米。③戒烟限酒烟、香蕉、动物内脏、葡萄糖:限糖，比如2至3两、纤维素。一、芥菜。三。概括起来，名“雪羹汤”，嗜烟,可治疗高血压、桑椹、玉米，比如半斤到1斤:① 叶菜类。女性则减半量。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，新鲜蔬菜400~500克、荸荠、面、水果类，如，或鱼虾100克;② 根茎类、芹菜，含有蛋白质，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物、深井水，高血压患者每天坚持食入高钙食物，可以清肝炎。芹菜因高血压引起头痛，以蜂蜜调服、食物不过甜。不提倡饮高度烈性酒，认为其胆固醇含量太高。每天肉类控制在75克以内。黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后、鸭等禽类肉食，水煎服、种子;⑤ 水产类:限制饮酒，即，饮食有节、山楂、高血压高血压饮食治疗原则高血压病人的饮食治疗
青岛科技大学本科
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血压饮食治疗原则 、低盐饮食、科学饮水为原则：淡茶；高血压病人的饮食治疗，注意补充钙和钾，是以减少钠盐。喝茶原则、高纤维素、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白、戒烟戒酒：高维生素、低脂肪，多吃蔬菜和水果、低胆固醇、高钙
高血压的相关知识
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出门在外也不愁吃什么对高血压好，外婆有高血压，她要来我家住一段时间，在饮食方面吃什么好_百度知道
吃什么对高血压好，外婆有高血压，她要来我家住一段时间，在饮食方面吃什么好
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多吃蔬菜。芹菜挺好。
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出门在外也不愁【高血压吃什么好】高血压的治疗与饮食_高血压吃什么食物好 - 妈妈网百科
>高血压吃什么好
高血压吃什么好
高血压是一种生活方式病，不良的生活方式就会导致，有些跟遗传因素有关。患了高血压有很多东西是可以多吃的，也有很多东西是不能吃的，你知道那些能吃哪些不能吃吗？患了高血压不一定就要马上服药，也可以通过食物来改变或者预防高血压的。下面，就跟小编一起去看看高血压吃什么好吧！
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于高血压患者控制血压。1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
血多水果中都含有大量的糖分，吃水果也无疑成了高血压患者的一大难题，那么高血压患者可以吃些什么水果呢?1.苹果:苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。2.猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。3.西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。4.木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。5.草莓:富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。6.柿子:柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
对于高血压患者来说，吃蔬菜也是有讲究的。高血压患者可以吃一些具有降压功效的蔬菜。下面，小编推荐一些具有降压功效的蔬菜。1.韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。2.芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。3.黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。4.大白菜:白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。5.西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。6.茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。7.竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。8.黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。9.冬瓜:冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。10.海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，下面，小编给高血压患者推荐几个食谱。1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。3、绿豆海带粥原料：绿豆、海带各100克，大米适量。做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。4、荷叶粥原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。5、醋泡花生米原料：花生米、醋适量。做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。6、罗布麻五味子茶原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。7、何首乌大枣粥原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。 ...
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高血压病人吃什么食谱最好
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好，燕麦；青菜可以降血压，预防心脏病，采纳谢·，防止血管疾病及心脏病。祝你健康，豆类，平时多喝绿茶防止各类癌症。奶类等替代肉的营养，适量运动增加抵抗力免疫力，大蒜；降低血压和胆固醇，禁食高脂肪高热量；清血和·杀菌可防止心脏病降低胆固醇，蔬菜有，海带补碘清血管，鱼类，菠菜含大量叶酸。蛋类；多吃含蛋白质高的食物，建议你吃的食谱有
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高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、...
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