高血压老人吃什么好 4类食物3种膳食不可少
核心提示：饮食对血压的影响很大，高血压老人吃什么好呢？文中就介绍了四类食物和三种膳食搭配。高血压老人不妨一试。
　　由于老年人由于生理机能减退，容易患有的毛病，这给他们的生活带来诸多不便。除了要控制体重，平常应该多进行锻炼，戒掉抽烟酗酒的坏习惯。最重要的就是饮食方面，钠盐的摄入量减少是必须的，同时要在饮食上有所限制。所以很多人会问，高血压老人吃什么好？　　高血压老人吃什么好？ 四类食物不能少　　：高血压老人饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现，土豆还是钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。　　：菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的。菠菜富含多种、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。　　：大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低，每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。　　豆类：黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。　　高血压老人吃三种膳食可降压　　1.须：海带、。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。高血压老人食用后，有降血压的功效。　　2.粥：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。　　3.梅花粥：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
　　以上内容就是关于“高血压老人吃什么好”的相关介绍。高血压老人吃上述的食物和膳食，有利于降压，对于预防高血压有一定的功效。老年人一定要重视科学饮食，并积极进行血压的控制。
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对于高血压的患者，尤其是患有高血压的老人来说，更要注意控制血压。冬季预防高血压，食疗养生很关键！其中，黄豆芽就是一种预防高血压的良好食材，今天食神为大家介绍一款美味的黄豆芽汤品。 []
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高血压和心律失常有什么关系呢？可能很多人不是特别了解。其实，心律失常与高血压有着十分密切的关系。高血压是各类心血管疾病的一个重要危险因素，血压长期处于一种较高的状态会引起心血管以及心脏的病变，而心脏的病变是导致心律失常最常见的原因。高血压如此普遍，高血压性心律失常的发生率自然也不在少数。高血压合并心律失常会严重加大栓塞的危险，容易并发心血管意外，要特别注意做好预防。高血压能吃什么 不能吃什么
本文导读：高血压患者一定要注意饮食，要多吃降压食物，少吃加重症状的食物，那么，高血压能吃什么、不能吃什么？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　高血压好
　　1、多食新鲜的果蔬
　　因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
　　2、多吃含钾较高的
　　因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
　　3、多吃鱼
　　对于高血压患者来讲，鱼是高血压饮食的首选，倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的率明显低。
　　4、多补铁
　　因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可。
　　5、多补钙
　　倘若高血压患者在患病期间每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
　　高血压不能吃什么
　　1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、、疼痛等，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
　　2、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。
　　3、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
　　4、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
　　5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
　　6、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
　　7、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。&
（责任编辑：林小萍）
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高血压吃什么好 最适合高血压病患者的食疗菜谱
高血压吃什么好 最适合高血压病患者的食疗菜谱
导读：随着年龄的增长和膳食结构不合理，越来越多人患上高血压，这次为大家介绍的高血压的食疗菜谱，易学易懂，非常适合高血压病患者使用。
高血压吃什么好 最适合高血压病患者的食疗菜谱
1、桂圆莲子八宝粥
八宝粥含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。
食材：桂圆8颗、莲子10颗、红小豆20g、绿豆20g、薏米20g、紫米20g、大米30g、小米20g、冰糖适量。
做法：大米、小米、绿豆、莲子，淘洗净,红小豆、薏米、紫米泡透，洗净;桂圆去皮;将薏米、红小豆、紫米，倒入锅内，加适量清水，大火煮开，后用小火慢煮30分钟;倒入剩余的材料;最后放入冰糖，继续煮至粥粘稠即可。
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www.hongfen.org高血压吃什么好_高血压饮食_高血压菜谱_高血压食谱大全_美妈三餐微信关注公众号美妈一日三餐获取更多菜谱推荐>>&>&&>&高血压食疗菜谱大全在如今生活的压力下，越来越多的人患上了高血压，对于高血压病人而言，除了药物降压外，在饮食上也要注意，要多摄入高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的饮食，这样才能有效的控制血压的上升，小编整理了几款健康的高血压食谱，供大家选用。高血压食疗菜谱大全
高血压患者要多摄入以下食材：芹菜、大白菜、海带、牛肉、卷心菜、橘子、柠檬、山药、茼蒿、苋菜、荠菜、菠菜、茭白、芦笋、胡萝卜、冬瓜、西红柿、山楂、海藻、牡蛎、木耳、
热门食材大家都喜欢的美食专题热门推荐本站部分资源来自网友上传，如果无意之中侵犯了您的版权，请，本站将在3个工作日内删除。------高血压有五大信号 高血压患者吃什么食物好？
家庭医生在线
。近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。那么，高血压的发生跟哪些因素有关？高血压吃什么食物好？案例：我今年59岁，有高血压（高压150，低压100），平时右手、右脚经常持续性发麻，左边没问题，也没有其他疾病，请问手脚发麻和高血压有关系吗？专家解答：不知道您平时血压控制得如何，高血压的患者血压要控制在140/90毫米汞柱以下。高血压患者如果出现肢体麻木要首先考虑合并颅内病变，如脑血栓、脑梗塞等，建议到医院做颅脑CT或颅脑核磁共振检查确诊，神经内科医生会在治疗高血压的基础上，加上扩血管和营养脑神经的药物治疗。另外还要考虑有无继发性高血压的情况发生，建议查肾脏包括肾动脉和肾上腺，以及内分泌的相关检查，注意有无电解质紊乱的情况，具体可查血生化排除。那么，高血压到底有哪些症状，日常生活中如何降压呢？高血压并非全无症状 五大信号尤需注意1、头痛这种高血压引起的头痛，特点是持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。2、眩晕高血压出现最多的症状，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。另外，反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。3、耳鸣因为高血压会会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。4、失眠血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。5、肢体麻木高血压会导致肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。高血压：哪些食物有利于降压？1、蛋白质：脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。2、碳水化合物：是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类（即新鲜的豆类，未经晒干等处理），尽量不用番薯、干豆类作为主食。3、脂肪类：高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油（如猪油）。4、维生素、矿物质：高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。5、水：水是最好的天然利尿剂，如果高血压患者排尿功能正常，应该增加饮水量，但要注意及时排尿。此外，酒类饮品、饮料要尽量少喝，酒类对血压影响非常大，最好戒酒。(家庭医生在线)
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