失眠的原因及如何治疗失眠？什么引起的呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-26 05:08 标签： 如何治疗失眠
503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
nginx/1.4.1专题推荐：
您的位置：
>> 失眠是怎么引起的
失眠是怎么引起的
核心提示：失眠是怎么引起的 失眠相信我们每一个人都不会太过的陌生，这是因为在我们的一生中，多少都会由于一些原因导致出现失眠情况，那么问题来了，失眠是怎么引起的呢?下面就让康网小编来介绍一下……　　失眠相信我们每一个人都不会太过的陌生，这是因为在我们的一生中，多少都会由于一些原因导致出现失眠情况，那么问题来了，是怎么引起的呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　是怎么引起的?
　　1、过度用脑导致失眠，脑力劳动者长期过度的用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，久之，必然对整个机体造成损害，症、是最常见的。大脑机能就像松紧带一样，只拉不松，慢慢就会失去弹性;
　　2、心理、精神因素能够导致失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起;
　　3、睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨做些轻微活动，如散步等;
　　4、生活上有些人有不良好的习气，比方说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是由于工作、文娱等缘由生理节律紊乱性
　　5、情绪因素能够导致失眠。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致;
　　6、害怕失眠的导致失眠。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加。
　　温馨提醒：现在的社会经济高速发展，人们的生活压力越来越大，患得失眠等精神上的疾病的人群也越来越多。大家一定要积极治疗失眠，调理的情况，越早调理，危害性越小。在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，科学的作息时间，饮食上也要营养均衡，对生活多点关心，对身体多点关心，才能远离疾病，健康的生活。
　　扩展阅读：怎么帮助才好?
　　1、自我治疗：对于症，患者要注意平时的治疗，比如在睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
　　2、药物治疗：药物治疗是针对一些症状比较严重的失眠症患者来说的，具有一定的效果，专家指出：治疗的药物包括第一代巴比妥类、第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类，原则上是使用最低有效剂量。
　　3、按摩疗法：对于失眠症也可以通过按摩方法，此病对于症有很好的效果，尤其是自己感到相当疲惫时，患者不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。您当前的位置：&&&&
什么原因能够引起失眠 失眠最好的治疗方法怎么选择
【字号： |
　　相关搜索: 失眠怎么办 一个人失眠 睡眠不好失眠怎么办 神经衰弱失眠怎么治疗 治疗失眠的枕头 治疗晚上失眠的方法
　　失眠一直都是威胁人们健康非常严重的疾病，所以人们应该知道怎样预防失眠，防止失眠可能对自己的威胁。那么，什么原因能够引起失眠呢？很多人并不清楚，结果严重威胁到了人们的健康。下面，我们就来一起看看这方面的讲解吧，最好的帮助人们的健康，不再受到失眠的危害。
　　失眠最主要的表现是晚上睡不着，或是睡眠的深度不足以及有时不能消除疲劳，并且还会早醒，晚上噩梦连连等等，失眠虽然是一种常见的症状，但是这种不是特别严重的疾病，不过还是对我们的生活和工作，学习，身体健康有影响，如果我们觉得自己有失眠的症状，还是及时的调理为好，下面我们主要介绍一下能够引起失眠的主要因素有哪些?
　　1、心理、精神因素导致。心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。
　　2、对失眠的恐惧引起。有的人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病，这种对睡眠的过份迷信，增加睡眠的压力，也是失眠的原因之一。
　　3、生理方面：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就会经常失眠。
　　4、身体上的疾病：失眠的身体疾病常见的有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这是经常失眠的原因之一。对于这些身体疾病，我们一定要引起重视，因为他们既有本身的危害，也可导致失眠。
　　5、化学因素。睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。
　　北京军颐中医医院的汉方生物绿色治疗体，独具特色的心理治疗，所谓心里疗法，可以理解为以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、催眠等，让失眠患者能够正确面对睡眠障碍，改善患者因对失眠恐惧而造成进一步睡眠障碍。
　　对于大多数精神疾病的患者来说，心理治疗对病情康复具有事半功倍的作用，我院拥有独立的心理治疗专家团队，高质量的心理专家能够为各类患者量身定制心理治疗计划，一方面通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另一方面通过行为治疗，对患者进行放松训练，教会患者入睡前进行自我调节，加快入睡速度，减轻焦虑。
　　此外，针对患者情况，心理专家还会运用催眠疗法通过积极的暗示控制病人心身状态和行为来对患者进行生理、心理疾病的治疗，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
　　以上就是什么原因能够引起失眠呢的全部介绍，希望对您有所帮助。如果我们发现失眠症状较轻时，可以通过调理，如果症状较重，就需要去医院检查一翻。
　　医院名称：北京军颐中医医院
　　失眠疗法：汉方生物绿色治疗体系
　　咨询热线：010-
关键词：什么原因能够引起失眠
稿源：互联网
责任编辑：任远热点排行榜所在位置： >
失眠是什么原因引起的怎样治疗
更新时间： 11:23:29　|　文章来源：本站原创
　　人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境;人生有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬，因为逆境或低谷而垂头丧气，都是浅薄的人生。随着人们工作压力的增大，很多人都被压力压得踹不过气来。会调节的人还好，不会调节的人就会被失眠折磨的身心疲惫。那么，失眠是什么原因引起的?怎样治疗?下边为大家介绍这个问题，希望大家都能克服失眠，开始新的人生!　　失眠是什么原因引起的?失眠的原因包括以下几种：　　一、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。　　二、失眠的原因包括温度湿度：床上温度&12℃(或)&33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠，高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。　　三、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。　　四、失眠的原因包括精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题，卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。　　怎样治疗失眠?　　一、积极配合专业系统的治疗，按时服药，经多年的临床实验证明药物治疗对控制精神疾病的病情有显着的效果。　　二、睡前不要暴饮暴食，又或者过度饥饿，吃太饱或太过饥饿都会加重肠胃的负担，影响睡眠，所以一般对好在睡前一个小时左右不要吃东西，或者晚餐的时候吃到七八分饱就可以，人在睡眠的时候消化系统的活动会减慢，否则大脑细胞得不到好的休息会引起失眠。同样的，宵夜也最好经常不要吃，睡前也最好不用吃油腻腻的东西，或喝茶、咖啡、酒这类有兴奋作用的饮品，如果要喝可以冲一杯温热的牛奶，可以舒缓紧张的情绪，帮助入眠。　　三、尽量减缓睡前呼吸频率，睡前可以先静静的听听抒情惬意的音乐或耍太极，尽量避免让自己的情绪过于兴奋或不安、焦虑，所以睡前最好不要看让人恐慌的电视节目或做激烈的运动，否则脑得不好充分的休息，使得睡眠质量大大降低导致失眠加重。　　通过以上对失眠是什么原因引起的?怎样治疗?这个问题的介绍，相信大家都对失眠有了进一步的认识。面对挫折面对疾病很正常，但是要看你怎么去面对疾病。你想要什么样的人生都是自己决定的，任何人帮不了你。希望大家都能克服心理原因，配合好医生一起治愈失眠问题!
　　酒是饭桌上很常见的一种保健性饮料，它能促...
　　提到手术，人们总习惯地认为是一件非常紧迫...
　　睡觉的地方很冷为什么会引起失眠呢想必这是...
　　最近不知怎么的就失眠了，整天没有精神，还...
大家爱看 |
周点击排行
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[] [编号经营性-]

我要回帖

更多关于 如何治疗失眠 的文章

 

随机推荐