强化文明参观保护动物的理念，加强宣传监督管理。
比基尼模特与鲨鱼一起游泳，甚至抱着一起拍照。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　失眠是非常难受的事情，大家都有这样的经历，就算闭着眼数星星还是睡不着，这对我们的影响是非常大的呢。那么失眠怎么办，如何才能够让自己一觉睡到天亮呢，改善失眠的穴位有哪些呢，下面小编给大家介绍下吧。
　　每当夜深人静的时候，应该是我们进入梦乡的时候，做个美美的梦，多么的好啊。
　　然而，随着现代生活节奏的加快，人们每天都在忙碌，还有一些经常加班的人士，经常会辗转反侧难以入睡，都为睡不着觉感到烦恼不已。
　　若是长期睡不着觉，医生就会告诉你失眠了。失眠是一种病，很多人也病得不轻。先来说说，在医生眼中的失眠是个神马样子?所谓失眠，就是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。
　　那么长期的失眠对身体有什么样的伤害呢，看看医生是如何解释的吧。
　　如果长期失眠，会引起心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些身心疾病。
　　对于失眠的药方，也是一些失眠人士迫切需要的，比如合欢皮和夜交藤水煎服就可以治疗失眠，又比如中医名方归脾汤也能治疗失眠。但他们哪里知道自己身上就有一个便携式的安眠机器。那就是安眠穴。什么?安眠穴?不是耍我吧!开玩笑，怎么会耍您呢?当您俯伏时，当风池穴(在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是。
　　失眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果啦。
　　用我们自己的手指尖顺时针或者逆时针分别揉三十次，或者用指尖点压失眠穴一两分钟，你就会受到意想不到的效果哦。
　　在临床运用时，如何配合穴位组合使用，效果更加，比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或针灸安眠穴之外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。
　　如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在头颈部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持，再也不用担心失眠了，可以高枕无忧了。
　　晚上失眠并不是一件好事情，他不仅会令我们的精神变得萎靡，同时内分泌平衡也会被打破，这样身体的免疫力以及抗病能力都会下降，所以很容易患病。今天，小编就来和大家说说晚上失眠中医偏方有哪些?
　　晚上失眠中医偏方
　　1、糖醋催眠法
　　每天晚上将食醋用开水冲服，然后闭上眼睛就能够很快的进入睡眠状态之中。除此之外，也可以喝上一杯糖水，这样也能够起到镇静的作用。
　　2、茶婆枕
　　将陈粗茶在泡茶之后的渣滓留下来，晒干之后和茉莉花一起作为枕头的填充物，这样也能够很好的 起到安神和治疗晚上失眠的作用。
　　3、沐浴法
　　每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，或者是用热水泡脚也是可以的，如果有条件，那么也可以食用温泉、桑拿或者是药浴，这些都能够很好的促进睡眠。
　　4、静卧放松法
　　每天晚上睡觉的时候需要全身放松，然后呼吸变得均匀，排出脑子之中的杂念。也可以进行数数，这些都能够很好的促进睡眠。
　　5、足底按摩
　　每天晚上睡觉之前都用双手按摩脚底大约五分钟，特别是涌泉穴的位置更需要注意，这样能够有效的帮助入睡。
　　虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能够从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多在治疗失眠之中情况的时候都是愿意选择中医，因为中医通过辩证的方法，从身体的内部找到失眠的原因，这样就能够从根本上解决失眠的问题。中医治疗失眠的偏方有很多，我们一定要弄清楚不同失眠的原因，这样才能够做到对症下药，身体也才能够尽快的恢复健康。
　　晚上失眠怎么办
　　对于治疗晚上失眠的方法，首先需要做的就是弄清楚原因，只有找出原因之后，才能够有针对性的进行治疗，这样才能够获得更好的治疗效果。具体的方法如下：
　　1、首先需要对自己失眠的程度进行一个客观的评价，例如是否在暂时性的或者是长期性的等等，并且根据不同的情况进行不同的治疗方法。如果仅仅是暂时性的失眠情况，那么患者最好不要过于紧张，而是应该努力的放松自己，并且调整好自己的睡眠情况，然后进行一定的食疗方法以及中医偏方，例如吃一些小米粥或者是红枣粥以及牛奶等等，同时也可以服用一些中成药，例如三宝丹以及天王补心丹等等，这样身体就能够很快的恢复健康了。
　　2、日常需要养成良好的生活习惯，并且做到定时睡觉，建立一套最适合自己的生理时钟。同时还需要进行适当的运动，每天大概运动半个小时到一个小时作用的时间，这样也能够很好的促进睡眠。
　　3、如果是由于某一种疾病所引起的失眠情况，那么就需要找到这个原因然后加以治疗。这样失眠的 情况就能够随着疾病的治好而恢复健康了。
　　4、除此之外，很多晚上失眠的症状在放松心情以及放松肌肉之后就能够不药而愈。所以，建议患者在碰到自己无法断定并且的时候，不能够急着使用镇静剂，而是应该选择到正规的医院进行就已，在确证之后就可以选择事都需要使用药物或者是接受其他的治疗方法。
　　晚上失眠对于人体的危害是非常巨大的，特别是对孩子来说更是如此，不仅伤害了大脑的创造性，同时还影响了孩子的生长发育以及皮肤状况，并且很容易患有各种各样的疾病，所以在日常生活之中一定要做好防治工作。
　　结语：如果你也被失眠困恼着的话，那么以上的一些方法对你来说，是非常不错的哦，我们可以按摩失眠穴治疗失眠，还能够通过睡觉前泡脚、洗热水澡等方法来改善睡眠治疗的哦，大家都试试看吧。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
中国第一养生门户网站，全方位的养生信息平台。我们竭诚为您提...
6167文章数
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：可以使用以下方式登录
失眠的原因都包括哪些呢
来源：网络
栏目关注：
有很多的女性经常会有一些失眠的问题，如果想要好好的把失眠解决就需要一定独有的办法，在此我们可以先来了解一下失眠的具体原因，下面就是失眠的原因都包括哪些的具体表述了。
有很多的经常会有一些失眠的问题，如果想要好好的把失眠解决就需要一定独有的办法，在此我们可以先来了解一下失眠的具体原因，下面就是失眠的原因都包括哪些的具体表述了。环境原因：有些人到了一个不熟悉的环境，就会睡不着，那是因为有点认床，睡眠环境突然改变导致的，所以想要适应这样的环境，首先要放平心态，不要烦躁，可以准备一个自己熟悉的玩偶在床上，这样就会改善你失眠的症状。
个人因素：现在很多人会因为生活习惯而导致失眠，比如说经常吸烟，经常性的喝咖啡，长期这样就很容易导致睡眠质量降低，从而造成失眠。精神因素：如今的社会每个人都会面对一定的压力，工作，生活，情感等原因压得自己喘不过气，在睡觉的时候可能都会想一些事情，导致很难入睡。其实生活中没有什么是过不去的，一定要调整好自己的心态，让自己放轻松，睡个好觉。微微网的小编在这里提醒们务必要注意：失眠的原因都包括哪些，在认识了过后，我们的状才会得到了缓解。 （责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方和收音机。哦，爽啊。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】晚上睡不着觉怎么办
平时有时候我们会出现失眠的状况，如果发生这样的状况要及时想办法治疗，否则长期失眠会影响我们的工作生活...
【爱问经验】晚上睡不着觉怎么办
平时有时候我们会出现失眠的状况，如果发生这样的状况要及时想办法治疗，否则长期失眠会影响我们的工作生活...
【爱问经验】晚上睡不着觉怎么办
平时有时候我们会出现失眠的状况，如果发生这样的状况要及时想办法治疗，否则长期失眠会影响我们的工作生活...
大家还关注经常半夜两点醒来睡不着怎么办？_失眠吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：104,294贴子：
经常半夜两点醒来睡不着怎么办？收藏
如题，经常半夜两点多醒来，然后就是疯狂睡不着，持续两三小时才能再次入睡。感觉第二天精神状态严重受损，最近又要考试，真的特怕自己记忆受摧残，好痛苦……求万能的天涯告诉我怎么办吧…
治疗方法 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 五:泡个香精油澡或者海盐澡 六:要让自己按时睡觉 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 三.保持适度运动 四.睡前放松心情 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧
继续失眠…百度自救方法
二泉映月 平湖秋月 平沙落雁 苏武牧羊 春江花月夜
军港之夜 小桃红 银河会 大海一样的深情烛影摇红 春思 梦之桥
悲伤西班牙意大利女郎
莫扎特的“催眠曲”门德尔松的“仲夏之梦” 德彪西的钢琴协奏曲“梦”海顿的“G大调托利奥” 舒曼的小提琴“小夜曲”“幻想曲”以及贝多芬的“奏鸣曲” 肖邦和施特劳斯的“园舞曲”（1）古代曲目：阳关三叠
梅花三弄 黛玉葬花 霸王御甲 高山流水良宵
鱼中游（2）现代曲目：天涯歌女
小城故事太 湖 美
山水隔不断相思情感情
小草二、因疲劳过度而失眠的治疗曲目：假日的海滩 娇健的步伐 锦上添花三、因焦虑而失眠的治疗曲目：仙女牧羊 塞上曲 韩德尔的组曲“焰火音乐”圣桑的交响诗“死亡舞蹈”四、因忧郁而失眠的治疗曲目：光明行 喜洋洋 雨打芭蕉 春天来了 啊！莫愁步步高 采花灯 喜相逢莫扎特的第40交响曲“B小调”，西贝柳斯的“忧郁园舞曲”，格什文的“蓝色狂想曲”，李斯特的“匈牙利狂想曲”，门德尔松的“第三交响曲”。
正常的睡眠的生理过程：它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
spa深度睡眠音乐
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或