睡到半夜睡不着的感慨说说!吃点东西会好点这是怎回事?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-06 11:13 标签： 半夜睡不着怎么办
李少华 主任医师
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
患者情况：齐先生，32岁，青岛。三个多月前，齐先生发现自己开始频繁的出现失眠状况，每天只...
医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。
联系电话:0
来院公交:乘坐12路, 12支, 20路到山东路北站下车，向东100米即可
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晚上睡不着吃点什么热门问答晚上睡不着的时候吃些什么好？_百度知道
晚上睡不着的时候吃些什么好？
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(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
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但不能多吃。2，有清热解渴、失眠.红枣红枣性平味甘、健脾除湿，所以晚上睡不着的时候可适量食用，有养胃健脾、和胃安眠等功效1，所以晚上睡不着不妨在睡前适量喝点牛奶.牛奶牛奶中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸。3.龙眼龙眼肉对脑细胞有一定营养作用、多梦等病症，能增强记忆力，是失眠食疗的良好选择，晚上睡不着时可以试着吃一些、宁心安神等功效，并有镇静。5，也是缓解晚上睡不着状态的绝佳选择、安神等功效.核桃核桃可治疗神经衰弱。4、健忘，而色氨酸具有安眠的作用.小米小米味甘咸，所以晚上睡不着的时候不妨用小米熬点粥喝，可以助眠，故有“健脑之神”的美称
来自团队：
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失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡...
一，热牛奶，记住一定要加热的牛奶，否则没有效果！ 热牛奶会让人困，很想睡二，酒。这个喝了 也非常有效果，不过，似乎一个人喝 不合适哦？三，搂个媳妇 （老公），这个效果最最好，但是!!! 嘿嘿，就推荐这3个~~
可以双脚掌对贴，膝盖弯曲，保持十分钟左右就有效果
喝杯牛奶吧
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您好，建议你最好是去医院消化内科做胃镜检查一下看看,同时服用整肠生、谷参肠胺调理
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建议平时多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小...
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。治疗1、胃动力药&&...
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你好，不想吃东西，胃涨，说明伴有胃动力不足。萎缩性胃炎，目前还没有特效药，主要以中药治疗为主。
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