请问；半月板损伤不手术。以后会有后遗症吗？还能做极限运动吗？_百度知道
请问；半月板损伤不手术。以后会有后遗症吗？还能做极限运动吗？
当时腿不能弯曲，翻了一下
落地时没有站好；不做手术的话？。我没有热身翻了个空翻、主要症状等)，落地时没落好。前几天就以为没有热身。可我现在一个人在外地
。今年24了。上楼梯下楼梯剧痛；翻个空翻之类的。也不敢跟家人说。医生说是半月板损伤！现在也没有这么多钱！想得到怎样的帮助。比如。要动手术：一个星期前。 偶尔会小练一下。会影响以后的生活吗，中间7-8年没有专业训练了：请问。在武术学校习武的？以后还能做相关的运动吗。我11岁-15岁。要需要10000开钱的手术费。就扭着膝盖了：男 24岁 江苏 苏州 病情描述(发病时间患者信息。过一会腿就不能弯曲了
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看中医能给你什么建议，都是建议保守治疗的，相当于一块垫片，不知医生对于你的伤情的检查是否全面详细，所起到的缓冲和减震作用巨大，我另查了下资料，如果损伤不是很严重，没有半月板就就等于骨头和骨头直接摩擦，建议你去当地的三甲中医院看中医。你同学半月板破裂按道理应该手术的，估计现在你同学不能作过度的运动了吧半月板是镶嵌在膝盖中间的东西，你的半月板损伤最好会死休息一年为好！你的是损伤！不管怎样。现在你还疼不疼
建议抓紧去医院治疗，半月板损伤主要看看是哪的问题，手术后这种空翻动作不建议做。武术对关节的损伤很大。
就是 外面的那块 有损伤。磁共振显示还有积液！我昨天问过我同学，他现在在成都体育大学上学。他以前是半月板破裂。腿肿的很严重。但也没动手术，他是保守治疗的！他建议打石膏！毕竟动手术对身体有一定的害处！请问您；觉得怎么样？给点建议。谢谢！
建议抓紧去医院看!别保守治疗.
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出门在外也不愁半月板损伤可否评伤残？几级？ - 相关问题 - 110网法律咨询
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请问我因工受伤半月板损伤程度2度，未做手术，我是否能评残半月板损伤能做伤残鉴定吗？ - 110网免费法律咨询
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半月板损伤能做伤残鉴定吗？
浙江－杭州&12-08 17:06&&悬赏 0&&发布者:qywjh6…… & 回答:(9)
一年前走在人行道上，被行使的汽车给撞了，造成多处软组织挫伤，半月板损伤，经过保守治疗，行走一直不便，特别是下楼梯，根本没法自如，后来经手术治疗，至今一直没痊愈，可一直得不到赔偿，我想问一下半月板损伤能做伤残鉴定吗？希望律师能给个明确的答案，谢谢。
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具体伤残鉴定需要专门机构评定
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去司法鉴定所做鉴定。
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半月板损伤严重可能构成残疾
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人气：172903有氧健身操，你了解多少？ 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&　　有氧健身操是健身馆里最常见的一项课程，也是大家非常喜欢的一种运动。但是，你知道这项运动为什么被称为“有氧”，主要锻炼的是什么部位吗?　　只有在充分了解有氧健身操的功能后，才能更加有效地运用它来进行锻炼。关于有氧健身操的疑惑，今天就为你一一解答。　　什么是有氧健身操?　　有氧操(有氧健身操)是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下，能够锻炼全身的健身运动，但必须连续运动时间达到12分钟以上。　　不过，广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。　　这种有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间(一般大于12分钟)，并且是有韵律的运动。　　经常进行有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量会变大，身体每部分的供氧则不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人，可以参加较长时间的高强度有氧运动，运动恢复也较快。　　功效：锻炼心肺功能　　有氧健身操可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。　　有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者的身体耐力，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性。　　每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率，这样消耗脂肪的比例才会增加。　　有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。　　种类：高冲击和低冲击　　高冲击健身操是传统的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大，心肺锻炼效果也佳。但是对一些平时很少运动和过胖的人士，以及初学阶段者，可能会因运动量过大和过分刺激导致心肺接受不了。　　此外，过多的跳跃使下肢与地面过度撞击，容易造成下肢关节和脊椎受伤。　　低冲击的概念是针对因健身操动作的冲击性所造成的伤害发展而来的，所谓低冲击，主要是删去双脚同时离地的跳跃动作，取而代之的是其它有节奏而双脚不同时离地的健身操动作，如低踢、大踏步、左右旋转、前后弓步动作等等。　　即使有踏跳踢腿动作，也不会连续超过4次。由于减少了下肢大肌肉群的活动，上肢活动的编排应相应增加，甚至加强躯干肌肉的活动，从而弥补运动量的不足。　　虽然低冲击动作较缓和，但由于持续运动15至30分钟，因此能保持运动的强度，可提供足够的刺激来锻炼心肺。　　运动注意事项　　1、练习时循序渐进　　开始不要做太长时间，以10分钟为宜，应采取步伐走动的方式，使身体和下肢有充分时间适应。步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。　　天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。步伐走动前后，测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。　　初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。　　2、女性应特别注意　　做操时女性要戴好文胸，以承托力较强的为好;经期做操，运动量不宜过大;没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，怀孕期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
　　3、注意卫生　　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。另外，经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。　　4、选择适当的服装　　做健身操时，应穿合身透汗的健身操，要赤脚穿普通皮鞋。健身操应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以巩固脚踝。　　健身课堂　　瘦小腿要对症下药　　Allen问：冬季到了，又是长靴争奇斗艳的季节，修长纤细又健美的小腿会是一道美丽风景。但是我的小腿长得不怎么好看，这让我有些困惑。其实平时我经常锻炼的，但是找不到有效锻炼小腿的方法。　　另外，我的小腿并不粗，就是线条不够好看。答：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷，造成小腿线条不好看的原因是什么，然后再对症下药。　　通常“问题”小腿可以分为下列四种类型：　　1、肌肉型　　一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。　　平时可多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒的是，每次运动完一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。　　2、松弛型　　随着年龄增加，脂肪也不断累积，但肌肉松弛的主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条，每天都要进行针对性的训练。适合跳绳、慢跑、用脚尖走路等运动，主要是为了紧实肌肉，防止松驰。　　3、浮肿型　　往往是长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间的空隙就消失了。通过按捏拍打来消去浮肿吧。坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高20至30厘米。　　平时可以多吃薏米和西瓜等可以帮助身体排水的蔬菜和瓜果，减少水肿状况。　　4、沉积型　　置放于体内的垃圾沉积，形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。（实习编辑：何丽丽）相关信息　　作者写这篇短文，是希望大家都来运动减肥，把她的瘦身经验告诉大家，让大家都能做个健康美丽的女人 。　　下面推荐给大家两种简单有氧操练习方法，跳有氧操并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看吧——　　向大家推荐的有氧操　　保持苗条跳法　　赶走油脂跳法　　→配合音乐反覆地轻跳跃。　　→数1、2抬高膝盖。　　→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。　　→配合音乐原地踏步。　　→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。　　→数3、4还原。 →换脚跳(手配合节拍，用手肘相反侧举起的膝盖头)。　　如果有人愿意和我一起跳，我可以把我跳的基本动作写出　　不用惊讶现在有越来越多的女性热衷于去健身房做锻炼。也许你正在犹豫是在健身房做器械，还是跳有氧操呢?看看他们锻炼的效果比较：　　跳有氧操　　增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。　　健身器械　　是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，使皮下的脂肪转变为肌肉，从而塑造完美的身材。　　精彩推荐: 舍宾与健美操大比拼 游泳:女性最好的健美方式　　有肌肉的人，长胖的机会更小。　　肌肉的新陈代谢能力比脂肪高20倍，而肌肉的体积只是脂肪的1/7,因而肌肉型的人长胖的机会更小!这就意味着肌肉当你身上的肌肉在增多而脂肪在减少的时候，你看上去已经瘦了!　　不幸的是：女人步入30　　有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。　　而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。　　健身教练张小怡告诉记者，有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。　　而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率(60%～80%)，这样消耗脂肪的比例才会增加。　　记者了解到，综合有氧操最近受到了白领一　　到目前为止，有氧运动经历了三个发展阶段。最初，随着马拉松运动的开展，这项公路跑步运动便作为增进健 康和减肥的手段在大众之间流行开来。　　80年代中期，两种新形式的有氧运动迅速普及：有氧舞蹈班(把锻炼变成一种有趣的、社会化的行为)和配有计算机的固定自行车。　　不久，又出现了电动台阶机及跑步机，这些健身器械的出现极大地迎合了那些在公共场合过于羞怯或跳舞动作不协调的人们的需求。　　到80年代后期，交叉训练法出现并成为主流，使有氧运动进入了第三阶段。运动生理学家建议我们应同 时进行有氧和力量训练，因为它可同时改善心血管健康、控制体脂、提高肌肉总量及骨密度。　　虽然这种双重锻炼法早已被证明是保持体型　　运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于有氧运动状态，如果气喘吁吁说明身体缺氧，就应放慢速度。　　1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄;心跳训练带计算公式：最大心率的60%～85%。　　如一个40岁的人有氧锻炼时的最大心率为：220-40=180(次/分钟)，而这个人的心跳训练带应该是180×(0.6-0.85)=108-153(次/分钟)。　　2.运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整&
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