什么东西补肾壮阳最好?男人补肾壮阳方法有哪些?
什么东西补肾壮阳最好?男人补肾壮阳方法有哪些?
时间： 15:58
一个强壮的肾都是每个男人都想要的，但是由于现在现在社会的竞争力加大，对于男人的压力也是非常大的，所以很多的男人都出现了肾虚的情况，那么吃什么东西补肾壮阳最好呢?
　　?现在由于社会的竞争加剧，很多男人都出现了肾虚的情况，从而影响性生活，导致夫妻之间感情出现问题，所以进行补肾壮阳是非常重要的，那么吃什么东西补肾壮阳最好呢?　　现代中医学认为：肾的生理功能包括肾藏精，主生长、发育和主殖;肾主水;肾主纳气。由于“先天之精”贮藏于肾中，为脏腑阴阳之本，生命之源，故有肾为“先天之本”的说法。肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。所以男性补肾是现代社会中一个非常重要的话题，但是什么东西补肾壮阳最好?或者说是最好的补肾壮阳的方法有哪些呢?　　现代市面上的补肾壮阳的方法非常多，鱼龙混杂，也不知道什么补肾产品是最有效的，尤其是一些补肾壮阳的产品，对身体的影响是比较大的，这种西医研制的强刺激性的产品不仅会使身体产生依赖，还会损伤脏腑，对肾脏等部位造成二次伤害，这也是得不偿失的。但是现代社会中肾虚的男性越来越多，这是实实在在存在的问题。那么实际生活中什么东西补肾壮阳最好?　　什么东西补肾壮阳最好?补肾的主要方式有两种，一是平时生活中的补肾，主要是饮食上要注意，生活上要有规律，二是用一定的补肾产品来补肾，对于已经出现肾虚的人，这种方式是非重要的。因为平时的生活只能使自己的肾虚状况趋于稳定而不再加重，但是并不能保证肾就能恢复以前的健康，保证身体的健康。　　什么东西补肾壮阳最好?像黑色食物，如木耳，香菇等，都可以滋阴补肾、扶正固本，经常使用能帮助肾脏保持正常的新陈代谢，还可以适量饮酒，但是且不可过量，避免损伤肝脏，食用栗子、松软的面包、肉类、洋葱、韭菜等，多喝水，防止镇痛药的滥用，这些都是生活上应该留心的，只有做好了这些才能在生活上防止肾虚。　　什么东西补肾壮阳最好?除了饮食上注意外，大家也可以采取一些药补的方式，对于补肾壮阳来说，单纯的食补效果都不是太大，所以进行必要的补肾壮阳是非常有好处的。什么东西补肾最快_百度知道
问:什么东西补肾最快
来自盱眙县人民医院（二级甲等）
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
你好，可以服用六味地黄丸进行治疗效果较好，同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增...
想壮阳，可以多食用鹿茸、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等有效的壮阳食物。中医中常见的壮阳...
可以吃一些食物调理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，适当增加...
可以考虑服用金匮肾气丸，健脑补肾丸治疗，戒烟酒，不要吃刺激食物，同时可以吃狗肉、...
你好可以服用六味地黄丸，但自我调整身体状况很重要，适当锻炼身体，保持心情舒畅，饮...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生肾脏不好补肾食物什么时候吃最补?昨天给老妈做足疗，老妈肾上腺和肾脏的地方特别不好，老妈很担心就问我是不是肾脏不好，我说恩，我给老妈将应该少吃盐，多吃点补肾的食物，她接着就问我，补肾食物什么时候吃最补你知道吗?
补肾食物什么时候吃最补你知道吗?
对于补肾食物什么时候吃最补我还真没有研究过，我平时一般都比较注意都有哪些补肾食物，于是我请教了我的老师，我的老师是足疗界的有名的师傅了，他先告诉我了中年人补肾的食物应该选哪些?
中年人补肾食物：
对于中年人来讲，补肾是最重要的，这个阶段的人一般把孩子刚刚攻读出来，现在是照顾老人，如果孩子结婚早，可能还要帮忙带小孩，因此这时候其实也是最累的时候，肾脏也随着年龄的增长功能也没有原来好了，需要好好的补充一下。黑色的食物就成了最好的选择。
黑色的食物主要以黑木耳、黑豆、黑芝麻为主，1、黑木耳很简单，可以炒着吃也可以蘸酱，如果是生吃，一定要注意黑木耳一定要清洗干净，并且选用的酱最好是芝麻酱，将芝麻酱中调上一点芥末膏，味道就更加好了，并且还有重要的一点就是芝麻酱有补钙的效果，对中老年人补钙来讲比吃钙片还更有效果;2、黑豆一般我们就用来做点粥或蒸豆饭，最主要的就是做豆浆用了，这是最方便的了，黑豆中的营养非常丰富，还有乌发的功效;3、黑芝麻最大的特点大家都知道，就是乌发，它是乌发的首先，并且还有很强的补肾益气的功效，对脱发患者有奇效，可以打成粉状做黑芝麻糊，也可以炒着吃，不但补肾还有很好的消除的功效。
以上这些补肾食物什么时候吃最补呢?
师傅说补肾最好的时间就是下午的5点到7点，这个时候有很多人正在吃晚饭，这时候抄上一盘木须肉，少放盐，再来个黑豆豆浆当汤或是饮料是不错的选择，黑芝麻可以作为下午茶，黑芝麻茶清香又美味，是不错的选择，但是一定要注意黑芝麻是杂碎的，不是用机器捻成的，这样营养和口感才会更好。
听完师傅讲的这些，我发现自己的保健常识还是很匮乏的，还是需要不断的学习的，这补肾食物什么时候吃最补，也不乱讲的，都是有一定的道理的，但是一点要 注意，肾脏不好的人睡眠上一定要有保证，不要晚上熬夜到很晚。
妈妈的这个补肾食物什么时候吃最补的问题是不是也是你想要问的，虽然这样吃对补肾是有很好的效果，但是还要注意的是肾虚有两种，肾阳虚和，因此选择食疗补肾也是要有所区别的，最好是到医院请教专家后在做决定，不要所搜了一些补肾知识就自己在家用，用错了对我们的身体就更加不好了。(本文为寻医问药网站原创内容，想看更多原创内容，请关注寻医问药网站，转载请注明出处)
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[耳鼻喉科][耳鼻喉科][中医综合][中医综合][中医保健][强直性脊]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：中西医结合治疗贫血>往期回顾：
女人天下第二期：全方面教你补血养颜
女人天下第一期：女人内分泌失调怎么办？
身体需要细心呵护 女人健康百问
关注女性难言之隐 教你远离尿失禁
&&&&所谓“冬季进补，春天打虎”，在传统的中医来看，冬天是最适合进补的季节，尤其适合补肾，肾乃“先天之本”，《黄帝内经》中有说，我们整个生命过程的生理状态都取决于肾中精气的盛衰，特别是女性朋友，有着经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。换句话说，肾和女性的健康与美丽息息相关，肾精充盈时五脏功能才会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。本期家庭医生在线特邀请了广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华主任，向各位女性朋友解析如何正确补肾。
&&&&肾虚的原因究竟有哪些呢？很多女性朋友都有这样的疑问，而且多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就肾虚了呢？吴艳华主任解释，原因分为先天因素和后天因素。先天因素就是说如果父母身体禀赋不是很好，则可能会遗传给下一代。例如早婚早育、营养差等，都会引起禀赋不足，从而引起肾虚。
&&&&说起补肾，很多人会把中医学的“肾”和西医学的“肾脏”混为一谈，补肾就是补肾脏。吴艳华主任提醒，其实这两者的区别可大了，不可混淆，更不可以盲目地补肾。中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、呼吸系统等诸多环节；而西医所说的肾脏是指实实在在的肾脏。
关键词：吃什么补肾 如何补肾
&&&&专家提醒，科学的补肾方法能够帮助女性朋友找回美丽，找回自信，找回健康。那么肾虚的症状有哪些？我们应该如何补肾？
&&&&肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，有部分女性脸色还容易暗淡发黑。
&&&&中医说“肾，其华在发”，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。
&&&肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，多因肾气虚弱所造成。
&&&&是不是有时候感觉夏天也如冬天一样冰凉，四肢手足冰冷？肾为元阴元阳之根，元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能，肾阳虚则会见畏寒怕冷，手足甚至四肢发冷，腰部冷痛。
&&&&肾主纳气，它跟呼吸道密切相关，所以肾气虚的女性朋友会表现出气短，气促等症状，经常感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
&&&&很多人会根据自己身体疲劳、容易脱落头发等现象来断定自己肾虚，其实这根本不是界定补肾的标准，并不能一概而论。“界定自己是不是肾虚，最好的方法就是找专业的医生进行具体的诊治，有很多人根本没有必要补肾，如果盲目进补一些补肾药，只会给脏器添加排毒的负担。”
&&&&不分清肾虚情况盲目补肾的做法很危险，中医历来强调人体的阴阳平衡，如果阴虚而补阳或阳虚而补阴，都会破坏人体平衡，加重病情。所以每位女性都要记得，补肾要根据个人具体情况对症下药，不要一味过度地追求补肾，进补之前应辨明个人体质，学会辨证论治。
&&&&近年来，补肾的保健品变成热门货，膏、丹、丸，花样翻新，大有你方唱罢我方登场之势，但广告归广告，宣传归宣传，吴艳华主任提醒，购买补肾保健品，不要轻信广告，不要人云亦云，适合别人使用的并不一定适合自己，需要经过医生判断；除此之外，任何药物都不可以滥用。
&&&&除了要合理膳食，均衡营养，可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米等的食物，日常生活中还要注意三点：1）不要熬夜，积极锻炼；2）不要酗酒和抽烟；3）心情愉快，性格开朗。愉快的心情不仅可增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。
网上有传，肾虚会子宫肌瘤等妇科病，这种说法正确吗？
肾虚虽会引起某些疾病，但是不是说它和某种疾病有必然相关的联系。比如说子宫肌瘤。现在很多人做研究发现，肾虚跟很多内分泌疾病都密切相关，跟垂体，腺体等方面的关系，与生殖的功能的关系也是比较大，但是说肾虚会引起子宫肌瘤，这个却没有依据。
肾主生殖，所以很多人会认为肾虚一定会导致性冷淡？
肾虚肯定会对生殖功能有所影响，和生殖方面的疾病关系也是比较密切，但是并不是说肾虚就会导致肾功能低下，引起性冷淡。因为性冷淡是由多种因素引起，有很多人分不清楚，一觉得性功能减退就拼命买壮阳药或补肾相关保健品食用，结果越吃越冷淡。
&&&&吴艳华：广州市红十字会医院中医科主任医师，擅长中医内科疾病诊治，皮肤疾病诊治等。
一戒：暴饮暴食
应以低盐、富含维生素和蛋白质为主。
&&&&很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是补肾保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些补肾养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。
二戒：熬夜通宵
应该早睡早起，顺应天气变化规律。
&&&&有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病。
三戒：伤感抑郁
养肾的首务就是养心，切忌悲忧伤感。
&&&&《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情好坏相关，所以养肾的首务就是养心，注意减少焦虑情绪产生。
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
想柯大夫帮您解决什么问题：
广州市红十字会医院中医科吴艳华主任，擅长中医内科疾病、心脑血管疾病和皮肤疾病的诊治。
我来说两句
策划团体 鸣谢
指导专家：广州市红十字会医院中医科吴艳华主任&&策划/编辑：陈添许&&主编：郎成林&&&监制：邹莲