【治疗】高血脂是怎么养成的三高高血压，高血糖，高血脂，这哥儿仨加起来是三高高血压好理解。血糖嘛，体检报告里也也能找到血糖值可血脂到底是什么？有一个指标是血脂吗？没有血脂拿到体检报告，你会看到这四个数：总胆固醇 TC （Total Cholesterol）甘油三酯 TG（Total Triglyceride）高密度脂蛋白 HDL （High Density Lipoprotain）低密度脂蛋白 LDL （Low Density Lipoprotain)一般意义上的血脂 = 总胆固醇 + 甘油三酯 ，如果这两个指标都高，说明血脂高。有一个说法：血脂高会导致动脉硬化，心脑血管疾病和中风。果真如此吗？如果这两个指标就能说明问题，为何还要测高密度脂蛋白和低密度脂蛋白呢？我来一点一点的，给你们讲清楚这个事情的来龙去脉。胆固醇胆固醇是一个被长期妖魔化的营养物质，被认为是导致心脑血管疾病的罪魁祸首。医生往往严重警告病人要少摄入胆固醇，却忘了告诉病人关于胆固醇的基本常识：胆固醇是组成细胞膜的重要元素，有多重要呢？如果一个生物细胞是一栋大楼，细胞膜是支撑结构的水泥，胆固醇就是水泥中的钢筋。胆固醇是全身细胞都需要的重要成分，没有胆固醇细胞无法构成形状。任何动物，包括人在内，没有胆固醇就是一堆豆腐渣。胆固醇是合成胆汁酸的原料，没有胆固醇就没有胆汁，人类就没有消化油脂的能力。胆固醇是合成类固醇激素的原料，肾上腺，卵巢和睾丸这些器官都需要胆固醇来合成激素。没有胆固醇，人类作为一个物种的基本功能都无法实现，比如生长和繁衍。胆固醇总量的简单计算1个68公斤的成年人，每天的胆固醇需求量为1.2g。这是个什么概念呢？猪油，油脂含量为100%，但每100g猪油的胆固醇含量只有95mg。普通人对胆固醇的平均吸收率为50%。大概计算可知，人每天需要吃2.5公斤的猪油才能满足需求。荒谬吧？实际情况是，正常饮食的人每天摄入胆固醇为200mg左右，身体会合成另外的1g。身体合成的胆固醇是摄入的5倍。所以，即使你胡吃海塞，通过油脂类食物直接摄取的胆固醇也不到血检结果总量的20%。更残酷的事实是，即使你一点胆固醇也不吃，身体也会合成全部需要的胆固醇。你吃的多，身体合成的就少；你吃的少，身体合成的就多。身体对胆固醇的最低需求是固定的，而不是由你吃了多少胆固醇决定的。身体拒绝接受胆固醇不足，但是在有些情况下会多合成一些胆固醇。结论：胆固醇高不是因为你吃的太多，而是因为身体合成的多胆固醇的运输胆固醇本身没问题，问题出在运输胆固醇的工具上为了简化概念，我打个比方。身体储存和利用能量不在一个地方，就像煤矿和发电厂，需要卡车将原料运送到工厂。原料是：甘油三酯 和 胆固醇卡车是：【脂蛋白】道路是：血管通过这个例子，说说动脉硬化，中风和心脑血管疾病是怎么形成的卡车 - 脂蛋白 （Lipoprotain）就像卡车的种类众多，脂蛋白也分好几种：上图中的磷脂和蛋白质，不是今天的主角，不讲了乳糜微粒（Chylomicrons）： 主要货物是甘油三酯由肠道吸收食物中的油脂而来，由乳糜微粒负责运送给全身需要的组织，比如肌肉。乳糜颗粒会把过剩的甘油三酯运至肝脏，然后任务结束。进食后血液中乳糜微粒的数量大幅增加。为了排除它的影响，测量甘油三酯这个指标，需要禁食10~12小时。所以，如果吃了早饭再验血，甘油三酯 这个指标是没有参考意义的。超低密度脂蛋白（VLDL）主要货物是甘油三酯，胆固醇也不少。由肝脏合成。肝脏收到过剩的甘油三酯后，开始生产VLDL，将乳糜微粒扔下的甘油三酯装在自己身上，继续给身体供能饥饿状态下，肝脏也会生产VLDL，向身体组织输送能量中密度脂蛋白（IDL）当满载的VLDL向身体组织卸下一部分甘油三酯后，就降级成为IDL作为一个中间状态，IDL的存在感很低~低密度脂蛋白（LDL）中密度脂蛋白IDL继续降级，就变成低密度脂蛋白LDL装载的货物主要是胆固醇LDL的主要作用是从肝脏向身体组织输送胆固醇高密度脂蛋白（HDL）高密度脂蛋白可不是被降级得到的，它是肝脏直接合成的。HDL的主要作用是将身体组织过剩的胆固醇回收到肝脏内上面的内容，推导出一个结论：脂蛋白只是一种运输工具，没有好和坏的属性，只是分工不同。低密度脂蛋白 LDL 是坏的？LDL的运气不太好，有一些容易出问题的特点：LDL形成后，在体内的停留时间很长，半衰期高达1.5 ~ 2天LDL在血管中闲逛的这段时间内，容易受到攻击导致性状改变。攻击它的凶手有三种：自由基，毒素，糖化蛋白（Glycation）LDL不是一种单一的物质，按直径大小可以分为：Pattern A 和Pattern B 两种。我们需要警惕的是Pattern B， 也就是体积更小，密度更大的 LDL。这种LDL小到能穿透血管壁，导致下面的悲剧悲剧的开端被攻击后的LDL Pattern B 会在血管里沉下去，一直入侵到血管的内壁中。巨噬细胞把入侵视为威胁，于是集聚此处，大口吞吃LDL。可悲的是，由于LDL富含胆固醇，巨噬细胞不停的吃啊吃，虽然干掉了LDL，却把自己吃成一个富含胆固醇的胖子，变成了泡沫细胞（Foam Cell）最后，LDL和巨噬细胞手拉手把血管变成了这样：到此并未结束，这个剧本发展下去，会变成这样：悲剧的结局一切的起因都是动脉斑块动脉斑块发展成动脉壁以后，会产生动脉硬化，或动脉粥样硬化，冠状动脉硬化斑块破裂以后形成血栓，阻碍血流。血栓发生在大脑附近会造成缺血性中风血栓发生在心脏附近是心绞痛，严重的造成心肌梗塞至此，所谓胆固醇导致心脑血管疾病的说法，正式解释完毕。看到这里，你应该明白，不是简单的一句胆固醇导致.....就能把事情说清楚的。正相反，复杂问题的极端简化会造成错误的理解和愚蠢的行为，不仅无助于解决问题，还可能让事情变得更糟。归根溯源，攻击LDL的凶手才是应该被谴责的对象其实，所有的这一切，本该是可以被预防，甚至是逆转的。预防预防的思路很简单啦，把攻击LDL的凶手拎出来逐个分析：自由基 ：这是造成身体细胞氧化的主要元凶，也有说这是造成人体老化的根本原因，对抗自由基的办法笼统说就是一句话：多吃蔬菜少吃糖毒素：搞定这个问题就两个字：戒烟蛋白质糖化：这个东西，英语里叫Glycation, 也有叫蛋白质糖化终产物的。请参考我另一篇文章“当我们说戒糖，我们在说什么”，搞定这个问题一共12个字“少吃碳水，少吃碳水，少吃碳水” 重要的事情说三遍~逆转除了预防，逆转也是可能的，为了实现这个目的，我们需要一个工具：高密度脂蛋白（HDL）还记的HDL的职能吗？“HDL的主要作用是将身体组织过剩的胆固醇回收到肝脏内”这种回收，也包括对血管壁内堆积的胆固醇进行回收给个图吧，形象一点：只要控制住LDL的继续发展，同时提高HDL的水平，就能起到疏通血管的效果，逆转病情。具体能够提高HDL的方法如下减少摄入碳水有氧运动减肥补充镁增加膳食纤维多吃富含Omega-3的食物多吃富含MCT的油脂 （这个以后开单章）不吃反式脂肪同时降低LDL和提高HDL的方法一句话：低碳水化合物饮食体检报告应该怎么看总胆固醇 TC （Total Cholesterol）甘油三酯 TG（Total Triglyceride）高密度脂蛋白 HDL （High Density Lipoprotain）低密度脂蛋白 LDL （Low Density Lipoprotain)这四个数据到底该怎么判断呢？如果你的总胆固醇 TC 的数据比较高，记住，这说明不了什么。总胆固醇不能直接导致风险。如果甘油三酯 TG 的数据比较高，先想想是不是在验血之前保持了10个小时以上的禁食。如果禁食没问题，先别急，继续往下看高密度脂蛋白 HDL 这个数值越高越好，参考值如下 （mmol/L）小于1.03 心脏病高风险1.03 至 1.55 中等风险大于 1.55 状态优秀，能抵御心脏病风险低密度脂蛋白 LDL 如果这个数据高，不一定你的健康程度就不好，因为：不是所有医院都直接测量LDL，你的报告数值很有可能是被间接计算出来的。计算公式为：LDL = TC - HDL - TG x 0.45 计算出来的数值不一定准确。真正导致问题的是LDL Pattern B，但是国内的血检没有手段能够检测此项内容。美国有一种VAP测试，可以检测胆固醇的全部项目，包括LDL的 Pattern B。所以，LDL不能单独作为一种靠谱的指标来判断风险。正确的办法是计算 甘油三酯和高密度脂蛋白的比值：用甘油三酯 TG 的数字 ÷ 高密度脂蛋白 HDL，得到一个比值如果你的报告上单位是 mmol/L, 用这个范围作参考：小于0.87，理想状态大于1.74，风险高大于2.62，风险超高写给生酮饮食者的话在生酮饮食后，请按照本文的方法，计算甘油三酯和高密度脂蛋白的比值，这是判断你是否有高心脏病和心血管疾病风险的最好方法。本文涉及文献如下：CholesterolHDL文章名称（翻译）消化道中胆固醇的合成与吸收的平衡Balancing Cholesterol Synthesis and Absorption in the Gastrointestinal Tract文章名称（翻译）蛋白质糖化影响LDL造成动脉硬化Glycation as an atherogenic modification of LDL.文章名称（翻译）：从巨噬细胞到泡沫细胞Macrophage differentiation to foam cells.文章名称（翻译）：动脉粥样硬化中的泡沫细胞 Foam cells in atherosclerosis.文章名称（翻译）：甘油三酯 和 高密度脂蛋白胆固醇的比例only TG/HDL-c and HDL-c were useful for detecting extensive coronary disease, with the former more strongly associated with disease.High Ratio of Triglycerides to HDL-Cholesterol Predicts Extensive Coronary Disease21027 条评论分享收藏高血脂吃什么好？
　　饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。
适宜食材1、多食含钾高的食物2、多食富含植物蛋白的食物3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
禁忌食材1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物2、少吃甜食3、戒烟忌酒
...共120页，到第高血脂怎么治疗，看完这几点你就明白啦
对一些身体不好的人，在饮食上就要十分的注意，饮食对我们人体的各方面，都是有着很好的帮助，因此在饮食上，也都是要有讲究，那高血脂食谱该怎么选择呢，很多人也都不知道该怎么做，对高血脂的食谱使用，也都是一定的方式方法。这样对高血脂的人群，在身体各方面，都是有着很好的保护。那高血脂食谱都有哪些，下面就详细的介绍下，使得我们在使用的时候，也都是知道该如何选择，对不同体质的人，在使用的时候，也都是不同。这样对身体健康，也都是有着很好的保障，不会损害到身体。
适合高血脂患者的饮食种类能有效降血脂的食物也有很多种分类如下：
灵芝：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。芝人堂灵芝孢子粉采用超低温物理破壁，有效成分灵芝三萜充分被人体吸收，并且是同时具备灵芝孢子粉和灵芝孢子油两个批准文号的专业品牌，服用更安心。
鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
水果蔬菜：食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
大蒜：美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整头更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
洋葱：洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。
茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。
海带：可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
大豆：每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
通过以上的说明，对高血脂食谱也都是有着一些了解，那对患有高血脂的人，就可以多吃以上的食物，不过要知道的是，这类疾病的患者，在日常生活中，也都是需要进行一些锻炼，这样利于疾病的改善。
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高血脂怎么治？治疗高血脂的方法
健康咨询描述：
我妈得了高血脂，请问医生高血脂怎么治？治疗高血脂的方法
想得到的帮助：
高血脂怎么治
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疾病百科| 高血脂（别名：高脂血症，高脂蛋白血症）
挂号科室：心血管内科
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