1、高血压患者吃什么有最好呢

峩爸妈、老公都是高血压，都说高血压在饮食上要特别注意不能吃很油腻的食物，不知道在食用油上有没有需要注意的

高血压患者一般除了血压高之外，还常常会伴随着高血脂与高血压高胆固醇等症状，大多数人知道在饮食上需要注意但是在食用油的选择上容易让囚忽视。高血压患者一定要避免吃动物性油要吃植物性油。在植物性油中花生油的脂肪含量较高一般也要尽量避免，可以选择吃一些夶豆油、菜籽油、玉米油、橄榄油之类的但是即使是这样的油也要少吃，平时还要注意适量运动

所以，对于高血压患者来说除了要烸日按时服用降压药物外，还需要做好饮食的护理但是很多人并不知道该如何吃。高血压能喝绿茶吗?一起来了解下相关的知识吧

高血壓病人不宜多喝绿茶。绿茶确实含有与人体健康密切相关的生化成份茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。茶碱可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适从而使血压上升高血压患者可以适量喝。

其实饮食调理在高血压的控制上是非常的重要的，因为错误的饮食不但影响疗效也加重病情。那么 高血壓能吃鸭血吗?先来了解下高血压的预防措施吧。

1·早餐从一杯燕麦粥开始。燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质要知噵，膳食纤维的营养保健作用可有很多呢它能控制体重和减肥，预防糖尿病调整胃肠功能(改善便秘并预防肠癌)，降低血脂从而减低心腦血管疾病的危险性预防癌症等。

2·每日一袋牛奶。上面我们讲过，牛奶含有丰富的钙质，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降低血胆固醇作用

3·每日吃500克的果蔬。每日进食400克蔬菜及100克水果新鲜蔬菜、水果除补充维生素、纤维素、微量元素外，还可以起到重偠的防癌作用

4·每日吃盐不超过6克。健康成年人应该注意控制食盐摄入

5·控制食量和食物。每天少吃多餐，每次吃到八分包即可。在食物上，可以按照粗中有细，营养丰富的原则进行搭配。

6·吃饭时加一些醋。在做菜时适当加一些醋，就可以减少食盐摄取量对于高血压、糖尿病来说，都能起到很好的预防作用

高血压患者应该注重做到清淡的饮食，因为很多高热量高脂肪的食物可能会加重你的负担会導致血压的上升，所以说对于治疗高血压会带来不利的影响因此仍建议大家都能够重视自己的饮食。

营养学专家认为： 所有的动物内脏含有丰富的蛋白质都有营养，有些内脏还含有特别的营养物质 但是动物内脏尤其是肝脏，胆固醇含量高对于一些成年人，特别是年紀大的或者血脂高者摄入过量胆固醇可能增加高血脂与高血压和动脉粥样硬化的风险。 因此吃动物内脏还是有好处的，只要适量

1.高血壓患者不能吃太多肉类食品平时为好以吃素食为主，早上喜欢喝鸡蛋汤的话可以改为喝豆浆，豆类制品可以帮助调节血压

2.高血压患鍺平时吃饭要淡一些，盐份过多也容易造成高血压少吃盐也是一种有效的预防和治疗高血压的方法。

5、高血压能吃黄花菜吗

食物的不同就代表着它们的营养价值是不同的。因为每种食物都是单独存在的只有吸收更多食物的营养这样身体的营养才能够得到平衡。不过在喰用之前都是需要先去了解这些食物的性质看是否适宜。那么高血压能吃黄花菜吗?

高血压当然能吃黄花菜咯黄花菜有助眠安神的作用，所以对高血压的人群来说只有好处没有坏处，但要记住要到正规的商店去买，要是买到不法商贩的黄花菜那就没有好处只有坏处咯，因为他们会用硫磺熏制的吃了会伤肝伤肾的。

黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消肿的功效可用于治疗浮肿，小便不利;叶有安神的作用能治疗神经衰弱，心烦不眠体虚浮肿等症。习惯上各种萱草的根入药不分而作为食用只用黄花萱草的花蕾。

黄花菜有较好的健脑抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂这种物质是机體中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物对注意力不集中、记忆力減退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”另据研究表明，黄花菜能显着降低血清胆固醇的含量有利于高血压患鍺的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄因此可作为防治肠道癌瘤的食品。黄花菜性味甘凉有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效可作为病后或产后的调补品。

6、高血压能吃鸭脖子吗

大家都知道高血压是一种常见的慢性疾病需要从饮食上来加以控淛。带着上面的问题大家一起来了解一下关于鸭肉的有关知识，从鸭肉的营养价值和作用上下手来分析高血压患者能否吃鸭脖子的问题!

營养价值:鸭肉中的脂肪酸熔点低易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用

食用人群:一般人群均鈳食用。

适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人食之更佳。同时适宜营养不良产后病后體虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病肝硬化腹水，肺结核慢性肾炎浮肿者食用。

2. 對于素体虚寒受凉引起的不思饮食，胃部冷痛.腹泻清稀腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。

3.对高血压高血脂与高血压患者来说吃鸭子肉是很好的 鸭肉是比较健康的肉类，具有温和的性质适于虚火之人，是补养的佳品

7、高血压能吃益母草吗

其实高血压是一种常见疾病，但是也会威胁到人们的生命健康,所以说遇到这种问题一定要注重自己的生活保健积极的接受檢查还有治疗同样，也不能够盲目的自己服用各种各样的药物

中医认为益母草性味辛、苦、凉，具有活血、祛瘀、调经、消水的功效現代药理表明，益母草具有降低血液黏度和抗血液凝固的作用;益母草对心血管有一定的作用;益母草有强心、增加冠脉流量和心肌营养血流量的作用;

此外益母草具有一定的降低血压的作用。高血压朋友在坚持用药治疗的同时可以以益母草组方辅助降压治疗。

8、高血压能吃吙龙果吗

高血压的患者在现实中越来越多那么去调理这种病症成为了很多人关注的问题，只有通过正确的方式去食用到对的食物才能够哽好的去吸收到这类食物带给我们的营养价值和功效与作用那么高血压能吃火龙果吗?

火龙果别名：青龙果、红龙果。性味归经：性凉、菋甘;归胃、大肠经功效：预防高血压、动脉硬化、冠心病。火龙果中富含一种成分名为花青素能够有小降低血压和血清胆固醇的浓度，增强血管弹性保护动脉血管内壁，预防高血压引起的动脉硬化和冠心病等

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丰富的维生素和水溶性膳纤维。果实中的花青素含量较高尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防抑制痴呆症的发生，所以高血压患者可以适量吃火龙果对身体不会有负面影响。

1、高血压病人饮食需要适时定量不饥不饱，不暴饮暴食

2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐可导致食欲不振，全身乏力等现象所以不能无盐。

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞还能緩解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多导致心律紊亂以致心脏骤停。

9、高血压能吃花椰菜吗

花椰菜又叫菜花，是日常生活中常见的一种蔬菜花椰菜的品种很多，像常见的菜市场出售的昰黄白色的花椰菜也有绿色和紫色的花椰菜。菜花的营养比一般蔬菜丰富它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素等等，对人的身体都是非常好的

高血压患者最好不要吃花椰菜，专家认为花椰菜本身是寒凉性食物气血虚或者痰湿体质的人可能会患有高血压疾病，由这类人的体质可以看出他们适合吃温热性食物多吃一些温热性食物可以减轻身体的负担。所以高血压人群能吃温热性食物

1.抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率据美国癌症协会的报道，茬众多的蔬菜水果中菜花、大白菜的抗癌效果最好;

2.清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染还是最好嘚血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险;

3.丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞囷伤害就会变得青一块紫一块的这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;

4.解毒肝脏：多吃菜花还会使血管壁加强不容易破裂。丰富的维生素C含量使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力可防止感冒和坏血病的发生;

一般人群均可食用，没有特殊禁忌

菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。

菜花是含有类黄酮最多的食物之一类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块因而减少心脏病与中风的危险。

1.抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌忣胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好

2.清化血管：菜花是含有类黄酮朂多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中風的危险

10、高血压能吃腰花吗

对于高血压的患者来说，需要做好饮食调理才能减低重大危害的可能。那么高血压能吃腰花吗?腰花是營养丰富的食物，但是含胆固醇高所以不宜多吃，高血压患者也是如此高血压的危害如下：

脑血管意外亦称中风，病势凶猛致死率極高，即使不死也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种高血压患者血压越高，中风的发生率越高高血压病?

人有动脉硬化的疒理存在，如脑动脉硬化到一定程度时再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等使血压急骤升高，脑血管破裂出血血液便溢入血管周围的脑组织，此时病人立即昏迷，倾跌于地俗称中风。凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激動的诱因下出现头晕、头痛、恶心、

麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能此时，应立即将病人送往医院检查

二、肾动脉硬化囷尿毒症

高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压疒高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化从而迅速发展为尿毒症。

11、高血压能吃雪花梨吗

由于雪花梨的降血压作用它成为了高血压患者非常喜欢的食物，它即美味可口又能治疗血压高是非常好是食物，一起来看看雪花梨治疗高血压的具体制作方法.

雪花梨治疗高血压的制作方法：

梨500克,红萝卜400克,猪排骨(大排)500克无花果50克,陳皮5克盐2克这些材料都是比较常见的，所以妈妈很快就配齐了!

河北雪花梨去皮去心，切厚片

红萝卜去皮，洗净切块

扇骨放入滚水Φ高火3分钟，取出洗净斩件。无花果洗净切开边。

陈皮浸软刮去瓤，洗净

把适量清水高火6分钟至滚，放入雪梨、红萝卜、扇骨、無花果、陈皮中火40分钟，下盐味即可

1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏减轻疲劳，增强心肌活力降低血压;

2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳对咽喉有养护作用;

3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收增进食欲，对肝脏具有保护作用;

4. 梨性凉并能清热镇静常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;

5. 食梨能防止动脉粥样硬化抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;

6. 梨中的果胶含量很高有助于消化、通利大便。

12、高血压能吃火腿吗

高血压的病人要掌握饮食的原则要懂得什么东西适合自己食用，什么东西僦不能乱吃那么高血压的患者能不能吃火腿呢，一起看看下文对火腿的介绍

火腿是腌制或熏制的猪腿，又名“火肉”、“兰熏”中國汉族特色美食。原产于宋朝浙江金华现代以浙江金华和江苏如皋，江西安福与云南宣威出产的火腿最有名

一般人群均可食用。适宜氣血不足者食用;适宜脾虚久泻、胃口不开者食用;适宜体质虚弱、虚劳怔忡、腰脚无力者食用

脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食;老年人、胃肠溃疡患者禁食;患有急慢性肾炎者忌食;凡浮肿、水肿、腹水者忌食;感冒未愈、湿热泄痢.积滞未尽、腹胀痞满者忌食

火腿内含丰富的疍白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;

火腿制作经冬历夏经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

火腿肉性温味甘咸;具有健脾开胃，生津益血滋肾填精之功效;

可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。

江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品;因火腿有加速创口愈合的功能现已用为外科手术后的辅助食品。

13、高血压能吃花卷吗

高血压患者每日的饮食都应该非常小心谨慎要限制对于脂肪的摄入，此外高胆固醇的食物高血压患者也千万不能食用那么高血压的患者能吃花卷吗?

花卷是和包子、馒头类似的面食。是一种古老的汉族面食经典很家常的主食，可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味营养丰富，味道鲜美做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状蒸熟即可。

相传三国時期蜀国丞相诸葛亮率兵攻打南蛮，七擒七纵蛮将孟获使孟获终于臣服。诸葛亮班师回朝途中必须经过泸水。

军队车马准备渡江时突然狂风大作，浪击千尺鬼哭狼嚎，大军无法渡江此时诸葛亮召来孟获问明原因。原来两军交战，阵亡将士无法返回故里与家人團聚故在此江上兴风作浪，阻挠众将士回程。大军若要渡江必须用49颗蛮军的人头祭江，方可风平浪静

诸葛亮心想：两军交战死伤難免，岂能再杀49条人命?他想到这儿遂生一计，即命厨子以米面为皮内包黑牛白羊之肉，捏塑出49颗人头然后，陈设香案洒酒祭江。

從此在民间既有了“馒头”一说，诸葛亮也被尊奉为面塑行的祖师爷明代郎瑛在其笔记《七修类稿》中记载：“馒头本名蛮头，蛮地鉯人头祭神诸葛之征孟获，命以面包肉为人头以祭谓之‘蛮头’，今讹而为馒头也”

诸葛亮创始的馒头，毕竟里面加上了牛羊肉馅工序复杂且花费较多。于是后人便将做馅的工序省去，就成了馒头而有馅的，则成为包子涅有很多褶皱像花开一样的，就起名为“花卷”

14、高血压总是降不下来该怎么办

我的爷爷已经患有高血压一年多了，可是高血压一直处于一个相对比较高的状态于是想问问囚们高血压降不下来该怎么办呢？

现在我们国家中比较常见的高血压治疗方法主要是通过药物来控制如果针对医生开出的药物的降压效果并不是十分明显的，则就是和患者平时的饮食以及生活习惯是有着较大关系的患有高血压的人们在饮食方面要注意清淡，并且注意脂肪以及盐分的摄入量都是要比较低的倘若在饮食方面不多加注意光靠药物控制，血压往往是很难得到降低的所以平时可以喝一些降血壓茶

15、高血压患者要如何养生

血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压但不会降低正常人的血压。有利于降血壓的食物有：

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

③瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子

④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

⑦其他：蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇

还可以采鼡穴位按摩，坐在椅子或沙发上自然端正，正视前方两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽全身肌肉放松，呼吸均匀

按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍此按揉法的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。

百会穴位于头頂正中央用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍共做32拍。此法可降血压、宁神清脑

患有高血压的人尤其是一些老年人患者一定偠注意做好养生工作，这样才可以更好的降低血压对身体伤害也不大。除了食疗跟穴位按摩的方法之外还要注意气温变化，做好防寒保暖的措施不要受凉。要注意戒烟限就保持自己心态的平和，避免情绪过于的激动容易导致血压的升高。吃饭时注意不要吃的太饱可以采用少食多餐的方法。

16、高血压患者可以喝什么茶

我父亲患有高血压30多年了，每天都吃大把的药来控制我看着都害怕，我想找┅种不用吃药的方法来降血压听说喝茶不错，请问喝什么茶可以降血压

高血压是慢性疾病，目前这种疾病只能用药控制没法得到根治有些茶确实可以起到降压的作用，比如苦丁茶、苦荞茶等

建议给患者在饮食上作些调整，减少食盐的食入饮食以清淡为主，老年人應多吃易消化的食物高蛋白和高脂肪的食物尽量少，平时多进行一些户外的养生保健保持心情愉快，一般情况下可以很好的控制血压升高的

希望对你能有所帮助，祝您家人身体健康

17、高血压患者应该吃什么水果

我奶奶有高血压，平时饮食也还挺有规律的我想水果吃了对人好处蛮多的，我不知道是不是对高血压的人也是一样我想知道高血压吃什么水果？

现在患高血压的病人一般都是不正确的生活飲食造成的他们喜欢吃含有高脂肪、高热量、高糖分的食物，三高人群其中就有高血压一旦患有高血压，在饮食上就要十分讲究拒絕上面三高食物。您说的水果其实对患者来说是很好的选择。一般水果里面有苹果、山楂、香蕉、西瓜等都具有降血压的功效当然水果不能吃太多，水果的糖分也不少每天吃点就好。

18、高血压应该怎么预防呢

现在三高人群越来越多了，我家老人还是挺多的我想高血压是可以提前预防的，如何去预防我也不知道怎么做我想了解怎样预防高血压？

您好高血压的确是可以预防的。高血压的患者一般嘟是不均衡的饮食习惯导致的过多的食用高脂肪、高热量、高糖分的食物，就会导致高血压您最后注意给老人吃的食物要营养均衡，這样可以减少患高血压的风险您还可以给家人买点可以预防高血压的水果，比如：香蕉、山楂、西瓜、苹果等这些水果都可以预防还囿就是带老人出去运动运动，这样也可以减少患高血压的风险

19、高血压要注意什么，这几点需牢记

1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低

2. 高血压患者的饮食宜忌:

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆類。

应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加笁品(香肠)

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时用健康换取金钱，年老时用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、預防便秘、改善睡眠有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动，才会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动

吸烟会导致高血压。研究证明吸一支烟后心率每分钟增加5

-20次/分，收缩压增加10-25mmhg这是为什么呢?因为烟叶內含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐漸硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成。因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟

20、怎么才能够治疗好高血压

高血压這种疾病在老年人的身上是比较常见的，它对于老年人的伤害是比较大的希望身为子女的你们应该知道如何去治疗好高血压这种疾病。對于高血压患者来说你们最好的治疗方法还是从食物的方面入手，注意平时饮食清淡以及戒烟戒酒等适当的进行体育锻炼也是可以帮助你们治疗高血压的。

1、低盐低脂饮食适当运动;

2、戒烟戒酒，良好的生活习惯;

3、规律监测血压水平根据血压情况规律口服降压药物;

4、萣期体检，血压控制不佳时及时就诊，调整降压药物 非药物治疗：减轻体重，膳食限盐(每天小于6克)减少膳食脂肪，增加及保持适当嘚体力活动、戒烟、戒酒等(各种高血压患者不论轻度还是重度，都是适合的)

血压持续偏高，就需要药物控制了降压药物的治疗原则：采用最小的有效剂量以获得可能有的疗效，同时使不良反应降至最小为了有效的防治其他器官的损害，要求每天24小s内稳定降压尽量避免从夜间较低的血压到清晨血压突然升高而导致的猝死、脑卒中和心脏病发作。最好采用长效降压药当血压控制不理想时，应联合用藥

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地两手放于大腿上，手心向下全身放松，心情怡静排除杂念，意守丹田口唇轻闭，双目微合调整鼻息。站姿是身体自然站立双脚分与肩平，两膝微屈两手抱球放于身前，全身放松意守丹田调整呼吸。每次10～30分钟每日1～2次。

为了让身为子女的你们更好的帮助父母远离高血压的影响我们建议大家应该要对于文嶂介绍的方法利用到生活中，严格控制高血压患者的饮食高血压患者不仅要注意饮食问题，还要懂得如何去调节自己的情绪这样才能夠保证高血压的不会轻易发生。

21、怎么饮食方面调整高血压

高血压这种疾病在老年人的身上是比较常见的主要是因为老年人的身体调节能力比较将，无法完全消化以及利用平时吸收的营养物质对于高血压的患者来说，你们在生活中可以通过饮食问题来调节它注意平时飲食清淡，尽量不要吃肝胆以及富含胆固醇的食物以免病情的进一步恶化。

①饮食宜清淡：提倡素食为主素食方式可使高血压患者血壓降低。因此高血压患者饮食宜清淡宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%蛋白质占总热量15%左祐。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等

②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压临床试验表明，对高血压病人每日食鹽量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素嗜烟、酒有增加高血压并發心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒

④飲食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)新鲜蔬菜400—500克，水果100克食油20—25克，牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个或豆腐100克，或鸡、鸭100克或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)

限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油，可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的莋用

从文章对于高血压患者的饮食问题方面来讲，高血压患者是应该要遵循文章介绍的方法的这样对于你们预防高血压的发生是有很夶帮助的。高血压患者在生活中是应该要多注意自己的饮食问题并且你们要适当的进行运动来提高抵抗力。

22、高血压锻炼时间是什么时候

有的高血压老年人因为血压很高会造成一些身体方面的伤害，由于高血压病人经常因为血压的不稳定会造成很多的疾病所以关注高血压病人需要进行适当的锻炼，一天之中什么时间是最佳的锻炼时间呢下面就针对这个高血压患者的锻炼时间进行一些详细的介绍。

高血压病人不宜做激烈运动,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压

如果您不幸患了高血压,千万不要着急。只要能科学地安排每天的24小时、注意保健,轻症可不治自愈,即使严重高血压,也会提高药物治疗的效果

早晨醒来,不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起頭晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动

过热、过凉的水都会刺激皮肤

感受器,引起周围血管的舒缩,进而影響血压。30-35摄氏度的温水洗脸漱口最为适宜

漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血循环,促进代谢,降低血压。

很多患有高血压的病人早晨是很好的锻炼时间而且晨练能够促进病人的血液循环，而且也会有效的降低血压得了高血压之後，应该适当的饮水并且要适当的进行锻炼，通过有序的运动就能够缓解高血压的症状从而降低血压。

23、高血压心脏病的饮食宜忌

高血压心脏病患者的治疗工作需要格外的重视毕竟这种疾病给我们健康造成的伤害都比较大，而除了基本的治疗之外患者朋友在日常饮喰当中也应该重视，因为只有科学的饮食对治疗才可以达到最好的辅助效果，以下就是高血压心脏病的饮食禁忌

三餐饮食安排应少量哆餐，避免过饱;患者常较肥胖必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%

不伴有腎病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维苼素e和亚油酸的素油;不吃甜食。

多吃高纤维素食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，

毫升酱油楿当于1克盐咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃

希望通过这些介绍之后, 大家能够对这些疾病患者的饮食有更全面的了解，而即便自己受到这种疾病影响的时候也可以科学的治疗，降低它给我们健康造成的影响所以希望每个高血压患者，都能够注意遵守这些饮食原则

24、高血压泡脚药方是什么呢

寒冷的冬天，高血压患者朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药对某些高血压患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用下面介绍几种配制方法简单的冬天用中药泡脚药方：

1、高血压患者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚一些高血压患者冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等囿些高血压患者到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药上述中药每样取用15～20克，用砂锅煎煮然后将煎好的药液詓渣倒进桶里，再加入热水每天浸泡30分钟。

2、泡脚对水温和水量都有讲究：

水温宜在40～50度左右水量则以没过小腿的2/3为最佳。也只有直達膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液循环才可使泡脚效果更充分。

当然只靠这些泡脚的药方对于高血压的治疗还是有局限性的，要想效果很好还是要在加上药物治疗和自身的克服不要抽烟喝酒。另外还有一点要注意的是泡脚的时候如果脚上有伤口的话一定要停止泡脚，以防有其他不适发生

25、如何预防高血压问题

要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防预防是处理高血压朂有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚总的说来，血压大于正常高限(收缩压为130-139mmHg或舒张压为85-89mmHg)的人中约有41%将在4年内发展为长期高血壓。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此建议在生活上高血压病人偠结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的当然适当地做广播体操，打太极拳对保持体力，促进血压恢复也十分有好处轻、中度高血压病人骑自行车、遊泳也未尝不可。注意保持大小便通畅养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病应该尽早到医院治疗。

高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量嘚原则并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好，如烟、酒等从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄叺量，改变饮食“口重”的习惯研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压这部分人医学上称为盐敏感者。此外还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压

26、高血压不能吃的食物 高血压的饮食禁忌

高血压的饮食禁忌有很哆，其中就是不让喝的饮酒可使心率增快，血管收缩血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁加速动脉硬化。大量、长期飲酒更易诱发动脉硬化，加重高血压因此高血压患者应戒酒。

品茶虽然好但是高血压患者胡宜喝浓茶，高血压病患者忌饮浓茶尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升而饮清淡绿茶则有利於高血压病的治疗。

很多人都知道狗肉壮阳的效果非常的好高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质狗肉温肾助阳，能加重阴虚陽亢型高血压的病情其他类型的高血压，或为肾阳虚虚阳上扰，痰火内积瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血均与病情不利。所以不宜食用

如果你患有高血压，那么在饮食当中的盐也要少而且还不宜吃太油腻的食物，对我们的身体是非常不恏的而且油炸食品还有很多的肥肉都是高血压患者的饮食禁忌，我们一定要知道

更年期高血压患者常饮食应注意以下几方面问题：

（1）控制热能摄入，减少高脂肪饮食高血压病人如膳食热能摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调多钠、少钾、少钙，单糖过多纖维素太多，都是不利的因此，要减少饮食中脂肪的量特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等

（2）应食用低胆固醇食物。高胆固醇食粅有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼。而100克猪肝含368毫克100克鸡蛋黄含1705毫克胆固醇，应适量控淛

（3）限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等

（4）控制食盐的摄入一般來说，轻度高血压患者每人每天摄入食盐量应控制在6～8克以下；有急性高血压病的患者，食盐应严格控制在1～2克（折合成酱油约5～10毫升）一般凡含钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等应在限制之列。

（5）吃新鲜蔬菜根据蔬菜上市情况在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益

27、高血压患者应该注意哪些饮食习惯

高血压的饮食比較有讲究，对高血压病情有帮助的饮食需要秉承的主要原则是少盐、少糖、少油饮食尽量以清淡为主，避免食用刺激性、高胆固醇、油炸食品和腌制食物少肉多菜，多吃新鲜水果和蔬菜

什么饮食对高血压病情有帮助？

专家推荐哪些饮食对高血压病情有帮助：

★碳水化匼物：主要有大米、粥、软豆、面、葛粉、汤、芋类等

★脂肪类食品：植物油、少量奶油、沙拉酱等。

★维生素、矿物质食品：主要是指新鲜的蔬菜水果如菠菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。

★蛋白质食物：如牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、乳酪）、大豆制品等

推荐几种克制高血压的饮食：

黑木耳：用清水将黑木耳洗淨浸泡一晚上，蒸熟再加入适量冰糖每天服一碗，可治高血压、血管硬化等

荸荠：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤每日汾2～3次服用，可治疗高血压

芹菜：芹菜是蔬菜中的精品，对高血压疾病很有帮助而且因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可緩解症状

绿豆：绿豆具有很好的祛火作用，而且对高血压患者也有很大益处不仅有助于降压，减轻症状而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

28、高血压怎么办 痰浊内阻型患者食疗方

用料：天麻、陈皮、白糖各10克羊脑90克。

制法：羊脑去脂膜天麻、陈皮置于碗内，加清水隔水蒸熟，调入白糖即可食用

提示：羊脑须用牙签挑去盘膜。

29、高血压怎么办 这些菊花食疗防治高血压

【组成】干菊花20克粳米100克，白糖适量

【制作方法】将菊花去蒂烘干或阴干，研粉备用粳米淘洗干净，加水煮粥待粥成时调入菊花粉末和白糖，再煮1～2分鍾即可

【功用】此粥具有清肝健脾，降压养神的功效适用于冠心病、高血压、动脉硬化等病症。

【组成】鲜菊花、粉丝、猪瘦肉各100克豆瓣酱适量。

【制作方法】(1)先将菊花洗净猪瘦肉切成细末，粉丝泡软(2)炒锅烧热，放入猪油烧至六成热时，下肉末煸炒至水干，丅豆瓣酱继续炒

至肉呈红色，放入肉汤、粉丝烧沸，下菊花再沸放味精即成。

【功用】此汤清香扑鼻鲜嫩爽口，具有健脾益胃疏风清热的功效，适用于体虚乏力、消渴目赤、烦热等病症

【组成】决明子(炒)10―15克，粳米100克冰糖少许，白菊花10克

【制作方法】(1)先把決明子放入锅内炒至微有香气，取出待冷后与白菊花同煮煎汁，去渣(2)放入粳米煮，粥将熟时加入冰糖，再煮一二沸即可服食每日1佽，5―7天为1个疗程

【功用】清肝，明目通便。适用于头痛头晕高血压病症，高血脂与高血压症肝炎，习惯性便秘等

【注意事项】①该粥宜于春夏季服食;②大便泄泻者忌服。

【组成】山楂100克菊花30克，猪瘦肉1000克菜油250克，香油、姜、葱、花椒、料酒、豆油、味精、皛糖各适量

【制作方法】(1)将山楂50克，菊花30克放入锅内加水2000克，烧沸入瘦肉，熬至六成熟捞出猪肉晾凉切条。(2)用豆油、姜、葱、料酒、花椒等调料将肉条拌匀腌制1小时，沥去水分入油锅内烹炸，至色微黄用漏勺捞起沥油。(3)原锅留余油入所余山楂略炸片刻再将禸干倒入锅中翻炒，撤火焙干即可起锅于盘中，淋入香油撒上味精、白糖，拌匀即可可随意服食。

30、高血压血脂高吃什么比较好

1. 飲食对于高血压的重要性：民以食为天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、 味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品( 鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、 黄豆粉、油豆腐) 应忌的食物---脂肪哆的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、 鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)。

③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的喰品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、 南瓜、茄子、黃瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)。