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女人肾虚应该怎样调养才能快速恢复
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　　女性肾阴虚就会出现五心烦热、潮热盗汗、腰酸腿软、口干舌燥、尿黄便干、、皮肤颜色枯槁、面色无光、黑色素增多、脉细数，精神疲劳、舌红少苔、反应低下、下眼睑颜色暗淡、、骨骼脆弱等等，所以女性时应该尽快调养恢复健康身体否则就会引发严重疾病。
　　肾阳虚临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、、舌淡苔白、脉沉迟。神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕。
　　肾阳虚人群平时可泡虫椹草水喝
　　平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜和鸡蛋中具有很好的抗衰补肾功效。女性在日常生活中多吃菠菜，鸡蛋不仅能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。
　　推荐食谱：炝菠菜
　　食材：菠菜、食盐、辣椒等
　　做法：
　　1)菠菜清洗干净，直接放入沸水中焯一下，打捞出来沥干水分备用。
　　2)焯好的菠菜中加入少许的盐分均匀搅拌。
　　3)锅中加入少许的植物油烧热，放入干辣椒、花椒粒爆香，然后倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。
　　推荐鸡蛋补肾法
　　鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么女性多多吃这一类的食物，因为导致女性患有肾阴虚的情况，一大半原因是因为所导致。专家研究后指出，鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂“，很多地方在进行婚礼之前，每天坚持吃鸡蛋，这就是保证新婚之夜的性福。
　　肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于临时的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢，另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择，对于时间比较富余的肾虚患者,，使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的
　　食补护肾，简易方便方法就能恢复好气色
　　海参粥
　　水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及者
　　苁蓉羊腰粥
　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
　　鹿角胶粥
　　鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、阳痿等。
　　枸杞猪腰粥
　　枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
　　鹿茸枸杞猪腰子汤：
　　鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　冬虫夏草淮山鸭汤
　　虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾
　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、。
　　鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常者忌用。
　　芹菜蛋羹：将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。
　　甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
　　蜂蜜果丁：取核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一食勺。
　　黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服。
　　百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
　　胡萝卜羹：取胡萝卜切成细丝，与牛奶加热后混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效最佳。
　　盐水虾：将虾剪去须爪，洗净沥干后，在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时，放入虾、黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。
　　四仁鸡子粥
　　白果仁、甜杏仁各100克，胡桃仁、花生仁各200克，共捣碎，每日早晨取20克，加水一小碗，熬沸打鸡蛋一个，冰糖适量，顿服，连服半年，此方有扶正固本，补肾润肺，纳气平喘功效。
　　芡实核桃莲子粥
　　取芡实研粉50g，核桃仁粉30g，莲子肉30g，大红枣10枚，先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开汤水中，离火，待温后加入少量食糖服用，有补脾益肾的作用。
　　葡萄人参补酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯。
　　韭菜粥：将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入适量的水煮成粥，加精盐调味即可。
　　黑豆补肾法
　　黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿，将50克黑豆、30克核桃仁、猪肾1个，一起炖煮2小时，调入适量食盐即可食用。
　　枸杞子补肾
　　枸杞子性平、味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，经常服用还可以延年益寿，尤其适合中年肾虚女性食用　　冬虫草炖鸭：将鸭处理后洗净，吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内，放入炖盅。加入姜片、陈皮及余下的冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。
　　莲子煲猪肚
　　莲子煲猪肚取莲子100g，猪肚250g，先将莲子劈开，去莲子心，把猪肚洗净切成小块加水适量煲汤，加少许食盐、味精调味品服用。
　　阿胶补肾法
　　阿胶可用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多种氨基酸，对于治疗贫血的功效比铁剂更佳。阿胶炖红枣是一个不错的食用方法，将30枚红枣煮熟之后加入10克阿胶一起炀化即能食用。
　　核桃元肉淡菜瘦肉汤：核桃肉去壳洗净，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉后，加水大火煮开后小火炖成浓汤
　　当归补肾
　　当归用于血虚血瘀所导致的月经不调、、产后。准备当归30克、益母草50克，一起煮开之后加入鸡蛋，一起再煮1小时即可以食用。　
　　虫草红枣炖甲鱼方补肾
　　取活甲鱼1只，虫草10g，大枣20g，先将甲鱼杀死，用开水烫一下，剖去外皮，挖去内脏，洗净后把甲鱼剁成6块，再放入清水中煮至六成熟时捞出，放凉水中浸漂10分钟，用清水洗净虫草，红枣用开水浸泡后捞出，将甲鱼肉放汤碗中，上放虫草、红枣、料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣、味精和鸡汤，盖上盖蒸2小时，取出后食肉饮汤。
　　动物肾脏补肾效果佳
　　动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳。建议可以用 十八味补肾茶 来调理肾虚，益气，能补肝肾。
　　忌吃或少吃--荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。
　　介绍几种调节女人肾虚的最佳食物
　　补肾芹菜桃仁汁
　　充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
　　取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
　　补肾：双豆带子蒸豆腐
　　豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。
　　材料： 新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
　　秋冬养阴，这是女性进补的好季节，虽说气候偏向于燥热，但吃什么补什么。下面小编推荐几个秋凉气候里最温暖贴心的简易菜谱，从补肾到补好补暖你的子宫，样样不缺哦。从之前的文章里，我们了解到助孕的食疗主要从补肾、健脾胃、滋阴、暖宫等方面去着手，下面就为大家从这四个方面各自介绍一道助孕餐，通过采用多种营养丰富的食材食疗帮准妈妈们全面维护和提升孕力，保持整体孕力充沛。
　　女人肾虚吃什么水果
　　桑葚，中医就说桑葚有助于滋肝肾，固精气，肾虚的人可以多吃。
　　栗子，性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。
　　还有富含维生素C的水果，比如说猕猴桃、草莓等，维生素C能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
　　按照上面的方法坚持一段时间后虚弱的身体一定会很快就能恢复过来，坚持就看到效果，希望看到这些方法的人能够推荐给身边患有肾虚的女性让他们早日恢复健康的身体。
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女人腎虛怎么调理
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　　现在生活压力越来越大，生活条件虽然提高了，但是身体却出现了亚健康的状态。所谓的亚健康只是西方人的叫法。我们中国人叫做“腎虛 ”。胖的女人可以靠美貌赢得天下，那话儿“不行”的男人，却只能低下高昂的头，永远活在不能尽人事的懊恼中无法自拔。于是壮陽就成为了男人穷极一生上下而求索的不懈追求。女人腎虛怎么调理?
　　有的时候当快和乐分开的时候，你就会发现它给我们带来的烦恼是无穷的，腎虛早洩让我不再为快而不乐而烦恼。相信你已经明白了我为什么说快和乐分开了吧，是的，我曾经有过腎虛早洩，我无法自控自己的shejingqing况，幸好有本益元，是它治好了我的腎虛早洩问题。女人腎虛怎么调理?
　　女人腎虛怎么调理? 提起腎虛早洩当年的余悸还是有的，那时间我可以说是小有成就，无论在事业上还是在aiqing家庭上都可以说是如日中天，可是最让我郁闷的一件事qing就是在房事上，这个真的让我没有办法容忍自己啊，因为我腎虛早洩了，大家可以想想，拥有一个比自己小9岁得老婆，你自己却腎虛早洩，这样的生活谁能受得了啊，每次都是看着她那mi人的身体，我却什么也做不了，这样的事qing是不能够忍受的。所以我决定一定要治好腎虛早洩，彻底的征服我的女人。
　　刚开始的时候以为是自己的身体不行呢，就买了很多的補品什么之类的，使用了一段时间可是没有什么效果，还是老样子没有任何的改变，于是我意识到这种方法是不可行的，以前的时候也用过一些口服的治療腎虛早洩的yao，可是也是没有什么效果，这些我可是着急了真的不知道改怎么办?女人腎虛怎么调理?
　　女人腎虛怎么调理? 腎虛早洩让我不再为快而不乐而烦恼。一次偶然的机会让我了解到了本益元，一次在和几个朋友一块吃饭的时候偶然听他们说及xing方面的问题，并触及到腎虛早洩问题，于是我第一次听说了本益元，本益元是提取名贵中草藥 jing华提取的，没有什么副作用，我一个朋友说他使用了【本益元】以后，现在能坚持四十分钟，而我呢?四分钟就不错了。于是就在网上找一些关于本益元的效果问题。后来发现它的口碑还是不错的，效果很好的，网上很多的患者用了后都说效果不错，于是就打电话咨询了一下他们的客服，客服给我讲解的和透彻，于是就直接订购了2个周.期。在使用期间，我渐渐的感觉到了效果，后来坚持使用了4个周.期的，最后用完的时候，没想到真的治愈了我的腎虛早洩，确切的说还没有用完我感觉就已经很棒了，我的娇妻也对我服服帖帖的了。
　　为什么一定要了解腎虚问题原因：
　　(1)先天不足：腎为先天之本，藏有先天之jing，父母jingxue不足，多导致子女腎虚问题。
　　(2)qing志失调：qing志活动(jing神状态)必需以内脏jing气化为物质基础，所以中国yi学很重视七qing(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七qing失调、喜怒无常、qing志过ji、悲伤过渡等是造成腎虚问题的主要因素之一。
　　(3)fang劳过度：房shi不节，fang劳过度则耗伤腎jing，腎jing流失过多，元陽因之亏损而导致腎虛问题。
　　(4)久bing伤腎：久bing不yu，失于调养，损耗jing气而导致腎虚问题，中yi有久bing及腎之说。
　　(5)年老体衰：男女自幼年开始腎逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因腎气衰退浮现衰老。
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