女人更年期吃什么药食物好 ？要怎么办才好啊，如果到了更年期啊？？怎么样才能食疗好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 02:36 标签： 女人更年期吃什么药
更年期吃什么好？
　　更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
适宜食材1、多增加优质蛋白质类食品的摄入2、多吃富含维生素类食物3、饮食宜清淡、低脂
禁忌食材1、忌食辛辣食物2、忌食热性食物3、忌高糖、高脂饮食4、要少饮酒、少吸烟
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女性更年期怎么食疗，吃什么食物好？
健康导语：更年期综合症影响着人们的工作和生活。对于更年期综合症我们可以从很多方面进行调整，其中最重要就是饮食方面调整。在饮食方面我们可以吃一些新鲜水果蔬菜、高钙食物、豆类制品等都可以缓解更年期出现这些症状。
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& & & 进入更年期后人会出现有各种不适症状，常见的有骨质疏松、心情暴躁、月经紊乱等等，这些都是常见的更年期综合症。如果这些症状没有及时解决的话，将会造成很大的影响，我们可以从日常饮食方面进行调整。
& & & 一、新鲜水果蔬菜
& & & 维生素是维持身体健康所必需的物质，可以调节女性更年期出现的不良情绪。新鲜水果蔬菜会含有丰富的维生素，这对于更年期人来说是非常重要的。维生素具有帮助女性调节精神的作用。更年期人群如果人体内维生素缺乏的话就会出现焦躁不安、心情压抑等情况。因此在日常生活中更年期人群还应该多吃新鲜的水果蔬菜。
& & & 二、高钙食物
& & & 钙是人体所必需的物质，更年期女性身体内雌激素减少，钙含量流失加快，患有更年期综合症的人应该多注意吃些钙含量比较高的食物，对于更年期综合症有很好的预防和缓解作用。由于钙对改善更年期出现的骨质疏松有很好的调节和控制作用，同时还可以抑制大脑兴奋，改善更年期出现情绪不稳的现象。含有钙的食品有很多比如牛奶、虾皮、豆腐等食物。
& & & 三、豆类制品
& & & 豆类制品中含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮被称为植物雌激素，可以改善更年期出现的雌激素减少的症状。同时，豆类制品中含有丰富的钙质，可以改善更年期出现的骨质疏松的症状。我们可以吃一些大豆、豆腐、腐竹之类的豆制品。
& & & 营养师寄语
& & & 对于更年期综合症出现的一些不适症状，我们除了在饮食方面调节以外，也可以吃一些含如大豆异黄酮、月见草油、小羊羔的保健品。同时还要注意情绪的调整，在日常生活中应该有一积极乐观的心态，这样才能更好的度过更年期。
& & & 小贴士：推荐一些调理更年期的营养剂
& & &&胶囊
& & & 美国软胶囊
& & & Careline胶囊
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当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
多吃些新鲜的和蔬菜的啊
最佳回答者：
最好吃些清淡的调整就i系那个的
&，是看电视里打广告的，可以买来送给长辈吃哦
多吃些滋阴，可以吃阿胶
&我觉得还是要自己。
吧，这个岁数的女人一般钙流失较大
静心口服液，，这些都是比较好的
去正规的中医院，在医生的把脉和指导下服用中药调理。多吃，还有豆浆等豆类食品，少吃油腻、肉食。
吃冰棍吧，。。。
宝宝树孕育

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