为什么我每天晚上都发烧会做梦,所以总是睡不好,早上起来也没精神。怎么才能减少做梦都频繁啊?

每天晚上做梦好累,睡不好,白天没精神。_百度知道
问:每天晚上做梦好累,睡不好,白天没精神。
权威医生回答
来自任丘市华油总医院
你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
病情分析: 你好,贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲...
你好,有可能。可以在睡前吃点谷维素,帮助快速入眠,提高睡眠质量。希望我的回答能够...
做梦可能气血虚弱,治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发...
你的情况多梦考虑是神经衰弱有关系的,可以服用谷维素刺五加B1片来调理,也可以服用健脑...
问题分析:
这有可能是一种气血亏虚的病症,气血亏虚之后多会由于身体得不到足够气血的...
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我的睡眠质量一向都很差,怎么改善睡眠质量?
用过晚餐后半小时做点运动适当增加点疲劳感容易入睡.在睡前喝杯热牛奶,再泡泡双脚. 都能帮助睡的.
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工作压力太大了,可以的话,出去旅行适当的放松一下,会好一些的
思想压理大,不要想太多,去看一下中医调理一下
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