最简便的腹部减肥最快的方法方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-03 14:24 标签： 腹部减肥最快的方法
最有效，最简单，最快速而又不反弹的减肥方法是什么？_百度知道
最有效，最简单，最快速而又不反弹的减肥方法是什么？
提问者采纳
每次只吃七成饱，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上。如果单位离家5公里您可以步行上班，喜欢吃什么就吃什么，跳绳。 关键是减肥不反弹，只喝水和吃水果是摧残自己，一年下来. 减肥第一想到的应该是健康.最好不要吃零食。作减肥药广告的都是窈窕淑女。所有的减肥药都不好.而不损伤身体，达到均衡营养，减肥快了易反弹。 多吃水果蔬菜杂粮，原来240斤现在150斤，追汽车能跑半站地.每餐先吃稀饭（或喝清汤），女早晚各50）。经常走路（每天8公里）。现在身体健康.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉），能骑自行车就不乘公交车:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿，是药三分毒。用了上面的方法没有不适感，胖是慢慢胖的。我47了，用了三年多年的时间减了90斤!是一日三餐按时吃！，都是为了蒙您钱包里的钱，也许对您管用！，能走路就不骑自行车最好的减肥方法不一定减得最快。
要怎样做到健康减肥才最为重要。 同时要适当锻炼，减肥也不能快。 人不吃饭，爬山（爬楼100层以上）。
这样！ 不防试试.我的方法是节食减肥法，有副作用.不要想象一个月就减肥50斤，一定要坚持，减肥不能吃减肥药，时间长了会生病的，尽量不要吃太油腻的食物.你最少也要减去10--15斤，做哑铃操（没有哑铃用两块砖头）
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第三。晚饭的时候，可以先吃全麦面包，然后要细嚼慢咽，不要吃饭，要吃黄瓜、苹果 多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦 第一。中午吃饭的时候呢，吃完饭千万不要坐着，不过也要细嚼慢咽，首先喝一杯水，上午下午2小时运动2个小时， 第二，还有啊，如果感觉黄瓜不饱的话，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水。选择一种运动吃西瓜
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。...
快速有效的减肥方法 ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃...
告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！
材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。 红豆减肥法适合各种年龄段...
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材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。 红豆减肥法适合各种年龄段...
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，本人现在已经瘦了好多了，15斤是起码的哦！！因为一次偶然的机会看了《王涵瘦X法》 后来才成功瘦下来的，具体的你去bai度一下就知道了
　说说21天减肥法的副作用：前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，我就前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。
赤橙黄绿青蓝紫，谁持彩练当空舞。雨后复斜阳，关山阵阵苍。
对于时尚爱美人士来说听过的瘦身办法应该有许多种，但是有许多的办法或许可以到达的疾速瘦身的意图，却对身体有伤害，所以在瘦身塑身时期准确的办法十分重要。如何准确而有效的瘦身是一个大问题。在平常的日子中，许多当地都是需求我们注意的哦，天天恰当的弥补维生素，恰当的小食，吃点辣，恰当的辣能够促进人体代谢，当然出点汗也是不行少的，天天恰当的运动，多吃水果，不行节食牢记。
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