便秘吃什么治便秘？有什么东西对这方面有效果的吗？请教大家了呀！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-19 01:20 标签： 便秘吃什么好
产妇产后吃什么可以改善便秘？_育儿问答_宝宝树
产妇产后吃什么可以改善便秘？
&孕产妇产后吃什么可以改善？有在喂奶，请教大家~
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亲以下是有关资料，很长哦!亲如果相信我就看一下吧!对你会有帮肋的。 孕产妇吃什么好？很多准妈妈都会面临便秘的问题。孕产妇便秘了吃什么好？合理的饮食搭配，再加上适量的运动，便秘是可以得到缓解的。
1、孕产妇如何调整饮食习惯： 　　食物多样化，多吃富：食物纤维可以软化，促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。这类食物包括：未加工的(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
2、孕产妇应少吃多餐，每次吃到8分饱。每次吃到撑，就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。
3、孕产妇如何补充充足的水分：对付便秘另一个法宝是水，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，因此准妈妈必须补充充足的水分。医生建议孕期指导，孕妇除了食物中的水分外，每天还要再喝2000毫升的水。每天早晨醒来时，喝一大杯水，加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。此外，孕产妇应适当的吃些香蕉、黑芝麻、仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便。
4、孕产妇应改善生活习惯：孕产妇应养成定时排便的习惯。每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。
5、孕产妇做一些安全的运动：运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次，每次半小时，散步时甩开手臂大步向前，效果会非常好。有条件的可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。注意：建议静养的，或者有其他不适症状的准妈妈不可运动。
6、孕产妇如何消除紧张情绪：当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动。准妈妈一定要学会放松，即使不是因为便秘，紧张的情绪对胎宝宝也是非常不利的。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等帮助缓解压力与紧张，有利于防止便秘。
温馨提示：另外，孕产妇要注意肚子的保暖、避免久坐久站，这也是预防便秘的很好办法。如果此时便秘很严重了，建议在医生的指导下使用，如开塞露等软化肛门的药物。千万不可擅自决定并使用。
最佳回答者：
多吃菜,多喝水,每天吃煮的香蕉,.过段时间就会改善的.
&孕妇吃成人的益生菌喽，有一款的
，放在阳光下晒一会，温了再吃
一、孕产妇如何调整饮食习惯
　　食物多样化，多吃富：食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。这类食物包括：未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
　　二、孕产妇应少吃多餐，每次吃到8分饱：每次吃到撑，就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。
　　三、孕产妇如何补充充足的水分：对付便秘另一个法宝是水，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，因此准妈妈必须补充充足的水分。医生建议孕期指导，孕妇除了食物中的水分外，每天还要再喝2 000毫升的水。每天早晨醒来时，喝一大杯水，加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。
　　此外，孕产妇应适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便。
　　四、孕产妇应改善生活习惯
　　孕产妇应养成定时排便的习惯：每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。
　　五、孕产妇做一些安全的运动：运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次，每次半小时，散步时甩开手臂大步向前，效果会非常好。有条件的可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。注意：亲亲妈妈专家建议静养的，或者有其他不适症状的准妈妈不可运动。
　　六、孕产妇如何消除紧张情绪：当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动。准妈妈一定要学会放松，即使不是因为便秘，紧张的情绪对胎宝宝也是非常不利的。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等帮助缓解压力与紧张，有利于防止便秘。
用益生菌缓解吧~没副作用的，
土豆、胡萝卜，我的时候妈妈就把两个炒在一起给我吃，饮食要清淡哦
多吃蔬菜，多喝水，香蕉可以蒸一下再吃。如果便秘很严重的话，最好用一点开塞露，如果是硬使劲便便的话，疮的。
&还有菠菜，香蕉
香蕉，还要，为了宝宝，还要多喝各种汤，最好是清淡的
多吃水果，，每天多喝水。便秘吃什么好？有知道这方面的知识的吗？请教了呀！_百度知道
便秘吃什么好？有知道这方面的知识的吗？请教了呀！
便秘吃什么好？有知道这方面的知识的吗？请教了呀！
提问者采纳
忌酒，下面来了解一下防治便秘有什么好方法吧，每天早晨饮一杯淡盐水，可以选择美国润意欧格等具有养颜排毒功效的产品调理胃肠道功能。除了治疗，从根本上解除便秘的困扰：　　防治便秘其实主要的还是防、浓茶便秘不可以乱用药、辣椒、蜂蜜等。
防治便秘需要朋友们养成按时排便的习惯，预防才是最重要的，多饮水及饮料、豆类，能增加粪便，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，炒菜时适当增加烹调油、银耳，使直肠对排便运动产生条件反射、咖啡等食品，并刺激肠子蠕动而有利于排便，最好还是预防，平时多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果
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粗纤维的食物吃少了买些红薯，既治便秘主要是饮食，又不用吃药，一日吃一餐(生熟皆可)
高纤乐或者活力多
便秘，拉稀 都是消化系统微生态失衡，建议服用
天津有卖，我是听张教授讲的100%
早上空腹温水里放入香油和蜂蜜，平时多吃熟透的香蕉
可以试试纯天然，绿色产品便秘果，没有任何副作用。
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出门在外也不愁便秘吃什么？请教，有什么推荐吗_百度知道
便秘吃什么？请教，有什么推荐吗
提问者采纳
但若条件不允许、慢跑。经常吃点猪血肠。每天适当规律的运动，是便秘患者最佳选择。一个月后明显的不一样了哦。便秘是临床常见的复杂症状，可有效防治便秘;袼这个管用，美国的溢&#x6B27。当然、血豆腐之类的猪血制品、游泳，每天1至两根，而不是一种疾病便秘可以饮食中增加红薯，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动，贵的楼主你好便秘千万不要着急上火哦，能增强体适能及肌力的快走。就看你舍不舍得花钱了、登山等有氧运动，长期吃
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香蕉 苹果 新鲜的蔬菜水果，。。
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