便秘多吃什么吃什么好的呀？如何是好？谁了解的多呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-07 00:35 标签： 便秘吃什么好
便秘吃什么好？
　　便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。
适宜食材1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品
禁忌食材1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物
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吃什么水果可以润肠？便秘了。如何是好？
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下面药粥对便秘很有效果1、菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。 2、芹菜粥：芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者。 3、红薯粥：红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。有通便之功效。 4、决明子粥：炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用。具有清热泻肝，名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。 5、郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。还有美国的溢欧佫这个也行的。是专门用来对付你这个问题的。很OK的。现在因为国内没有普及，所以定价有点贵。
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1、西瓜 属凉 可以吃2、蜂蜜水 很好 每条早晚各一杯3、可以多运动，运动也会其效果4、如果长期便秘 就不是水果能解决的了，5、可以先试试，蜂蜜水和运动配合，应该会起作用，
香蕉啊，要熟透了的，也可以早上起来喝的蜂蜜水的，如果你有橄榄油，可以早上起来喝一勺，作用很好的
吃香蕉有可以润肠通便的功效；你可试一下。
香蕉，早上吃个蒸香蕉更好，不过闻着不好闻
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出门在外也不愁>> >>您好，经常吃很温补的食材，都有点慢性型的便秘了，如何是好？
您好，经常吃很温补的食材，都有点慢性型的便秘了，如何是好？
病情描述：
您好，经常吃很温补的食材，都有点慢性型的了，如何是好？谢谢，请具体回答。
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医生建议：您好，慢性为长时期的反复便秘，其发病可以是由急性便秘长期不愈转化而来，过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。　根据情况，建议使用比沙可啶肠溶片。它用于急、慢性便秘和习惯性便秘。一次卜2片，一日1次。整片吞服。平时应该定期锻炼，锻炼不仅对体质有好处，也是预防便秘的良方。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。
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吃什么水果可以润肠？便秘了。如何是好？
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便秘可以试试按摩疗法，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。按摩腹部 ：1、摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。2、按揉天枢穴：仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。 　　 3、掌揉中脘穴：仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。
4、推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。5、按揉关元穴：仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。6、提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。还有一个更加有效的方法，美国的溢欧烙这个管用。一个月后明显的不一样了哦。就看你舍不舍得花钱了，贵的很呀。但是可以理解的．
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凉性的，比如：黄瓜，香蕉等你可以每天清晨空腹一杯温开水，要坚持噢！
..香蕉等1凉性食物一一一
吃香蕉吧，绝对管事
吃香蕉，也可以吃地瓜，吃菠菜，喝蜂蜜水
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