腿的外侧很酸晚上睡觉出汗几乎无法睡觉需要拿硬

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-16 19:21 标签： 晚上睡觉出汗
韧带很硬 尤其是腰和腿 怎么样有效的锻炼 且我时间只有晚上_百度知道
韧带很硬 尤其是腰和腿 怎么样有效的锻炼 且我时间只有晚上
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晕倒倒腰和腿就可以了 不用管他什么运动
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早晚各拉一次最好，见效最快 第一次先不压太低,以自己能承受的极限再缓一点为准,以那种强度先压几天,直到你能完全适应那种强度后在往慢慢往下压,一次不可加多,以免受伤.开始韧带会疼,后来就好了,我练了大概半个多月(年纪小也许时间会短一些)横劈还差一点,竖劈屁股可挨着地了.练的时候要认真,注意力要集中,精神力很重要,但不可为了速求而受伤.还有要经常压,保持柔韧弹性 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）
二、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将...
那就每天晚上拿出一个小时的时间压腿和下腰只要坚持就可以，停顿时间长了是会反弹的
韧带的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡觉大腿外侧总是酸胀不能入睡,两条腿都这样是咋回事_百度知道
晚上睡觉大腿外侧总是酸胀不能入睡,两条腿都这样是咋回事
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病情描述:大腿根部疼痛(三月)摸痛点腿往外撇或者往内撇都会有痛感摸痛点身体活动正常没有受限估计打篮球拉伤能拉伤放射性整大腿外侧都酸麻开始时候膝盖内侧上方肌肉酸痛(年左右)好像也胀时候夜里睡觉都疼使劲按着有段时间腿酸软无力站都站住现没有感觉了现大腿根部使劲时会痛大腿外侧肌肉酸麻做过膝关节及腰椎核磁共振都正常抽血化验都正常B27阴性血沉慢无风湿腰骶髂骨(应该部位)上部及周围酸痛整背部起床前也舒服紧起来低头背酸痛过会好了做电脑行业也经常坐给人家弄电脑拍过片子验过血都正常骨科跟神经内科都说没事
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感觉腿疼查查腰
人到中年，腰腿不好的人越来越多，笔者在临床上就遇到过不少这样的人。45岁的王先生几天前出差乘火车，睡了一夜的硬卧，早晨起来腰痛、腿也痛，根本不能动。稍微动一下，疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸，还伴有小腿和足的无力和麻木。有人告诉他，“这是坐骨神经痛”，而另一位同行的老者说，“说不定还有腰的毛病”。果然，去医院一检查，王先生得的是腰椎间盘突出症。
所谓的腰椎间盘突出症就是因为腰椎间盘各个部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。并产生下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
坐骨神经是全...
一、腰椎间盘突出的特点
　　椎间盘是脊柱上下椎体间的纤维软骨盘。它由软骨板、纤维环和髓核三部分组成。软骨板与纤维环由不同类型的软骨组成，两者呈束状方格排列并编制在一起，可加固上下椎体的联系，防止椎体间的过度旋转。髓核被环包在中心，是一种半流体组织。由于椎间盘本身无血管给予营养，而是靠椎体组织的渗透获取营养，因此很容易发生变性，后者刺激附近的韧带或神经根而引起椎体间的震动和保证脊柱的自由活动。
　　造成腰椎盘突出的常见原因为体力过度负荷，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变；长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂；长期震动是造成椎间盘突出的另一个重要原因，如汽车、拖拉机驾驶员；另外发生椎间盘突出者还有一...
两条腿的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡觉大腿根外侧疼如何缓解？孕晚期总是不舒服，无法入眠啊。_妈妈网问答
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晚上睡觉大腿根外侧疼如何缓解？孕晚期总是不舒服，无法入眠啊。
每回答一个问题，可以获得2个聪明豆，聪明豆可换大奖
s?nv?b?b 0人回答
默认首席执行 0人回答
猴精猴宝宝 9人回答
s?nv?b?b 8人回答
猴精猴宝宝 9人回答
Yjiao716 2人回答
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梦的挣扎 0人回答
皮卡皮 1人回答
枸杞爸爸 1人回答
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宝宝年龄：孕4个月
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你好，一般这样情况，建议你睡觉之前泡一下脚，这样可以改善一些。
12-21 21:17
宝宝年龄：孕4个月
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可能有点缺钙了，不过也是个人的我那时候的话，啥情况都没有，那你的话可以用一些什么棉被什么东西软一点电一下
12-21 21:14
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客户端下载→ 经常感觉腿酸
经常感觉腿酸
健康咨询描述：
女，30岁，此前身体状况良好，此次情况:近期总感觉腿酸，尤其是大腿和小腿外侧，捶起来感觉很酸，而且晚上睡觉早上起来也感觉酸并且有些累。平时上班挺轻松但是坐的时间比较长，肩部和颈椎有些酸疼
想得到怎样的帮助：请问腿酸是什么怎么回事，有什么方法可以缓解？
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医生回复区
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病。
帮助网友：116716称赞：10977
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑是颈腰综合症，就是颈椎病和腰椎病同时存在。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议先检查一下腰椎，腿酸很有可能是腰椎间盘突出压迫下肢神经导致的，必须要进行明确诊断，可以采取一些推拿，按摩，针灸，理疗，小针刀疗法等等治疗，同时要减少久坐，弯腰，受凉等等
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