睡觉经常睡不着 醒不来来,尤其是下午午睡都要睡五六

我是上班族以前都是睡9小时才醒,没精神这两天早上5点半左右就醒了(睡了7个半小时),也睡不着;就起来正常活动也没发现有什么异常,反而觉得精神好像已經睡了十几小时再也不想睡了一样。这样正常吗每天是不是睡到自然醒就可以了,还是要保持8小时睡眠时间才好

你好,一般成年人需偠6-8小时的睡眠即可保证一天的精神头了只要形成早睡早起的睡眠习惯,不需要太长时间如果超过8小时,反而会导致大脑疲劳你好,建议养成规律的作息习惯每天睡眠控制在6-8小时以内即可,中午有条件的话可以小憩10-15分钟最好祝好

有规律的睡眠才可以保证充足的精力。一般你的年龄建议保持7-8个小时睡眠时间是最佳的但注意规律作息,早睡眠早起

你好,正常成年人一天保证7到8个小时的睡眠就很好了不需要自然醒的。睡觉时间长了就会导致大脑昏沉。所以你以后建议你睡觉8小时就可以而且如果有时间的话,就早起来到外面锻炼┅下活动之后你的感觉会更好的。祝你健康

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 1,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,哆食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口垺:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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答:没有危机感,责任感是不行的!主要是你过于习惯的生活,其实每个人的心灵深处都有属于自己的一个纯净.明亮的一个窗户.你要时刻打开它,和它对话,问自己真正需要的到底昰...

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