严重失眠怎么办？整夜睡不着觉
严重失眠怎么办？整夜睡不着觉
严重失眠怎么办？整夜睡不着觉
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共22条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：当出现失眠困扰的时候，就要及时找到引发失眠的真正原因，避免因为失眠问题而造成身体的损害，引发其他疾病的发生。平时要注意心理上的调节，放松心态，不要给自己太大的压力，多吃对于睡眠有利的食物。
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，一般如果病情不是很严重，可以通过服用安神补脑类药物配合调理逐渐康复，但如果病情比较严重，最好尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。意见建议：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 失眠
建议最好采用中药调理治疗可以达到很好的治疗效果,意见建议：中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，祝您健康。
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：31288
病情分析： 根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。意见建议：平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。另外可以使用安定治疗。
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：70909
病情分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：96304
病情分析： 首先，要搞清是什么原因造成的失眠，如果因病造成的，先治病。搞清症状。每天做运动，坚持锻炼身体，做好足部按摩，保持足部温暖，生活要有规律。意见建议：严重失眠者，可以用一下方法：用点着的香来灸左右脚跟中心部位，保持1厘米位置，当脚跟发热时，离开2、3秒再接着灸，反复10几次，每天坚持做。会有效果的。祝你健康。
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，意见建议：例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎、肺部感染、糖尿病、高血压、冠心病、上...
&&已帮助用户：2005
病情分析： 你好，中医说血不归脾而睡卧不宁，酸枣仁大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。你可用捣碎的酸枣仁和小米一起熬粥，或者直接把酸枣仁打成粉，睡前用开水冲服，还可加点蜂蜜。意见建议：睡前喝一碗饭，连着喝上一段时间，就能帮你找回丢失的好睡眠。还有要注意生活规律。
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，意见建议：睡前应开窗，要泡脚等等，这样是可以减少像您这样的情况的，希望我的话可以帮到您，祝您健康！
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，意见建议：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
职称：医生会员
专长：小儿内科
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病情分析： 你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
职称：医师
专长：高血压、肝病、小儿科
&&已帮助用户：17961
病情分析： 要搞清是什么原因造成的失眠，如果因病造成的，先治病。搞清症状。意见建议：每天做运动，坚持锻炼身体，做好足部按摩，保持足部温暖，生活要有规律，可以适当吃些安眠药
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的打击，这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法。意见建议：1 睡前一杯牛奶一定要喝..
2 睡前用醋泡脚，醋和水的比例是 1比3..
3 平时多注意锻炼身体，让自己在运动中释放一些能量.
4 多去户外吸收新鲜空气，放松自己的身体
持之以恒，渐渐的你就有很良好的作息时间了
职称：医生会员
专长：中医综合，疑难杂症
&&已帮助用户：1747
病情分析： 你好，一般情况下，心火亢盛或心肾不交以及肝肾阴虚等，均可引起失眠，建议你去医院找中医医生做进一步辩证，以明确诊断，对症治疗，希望对你有帮助！
职称：医生会员
专长：妇科疾患，不孕不育
&&已帮助用户：28761
病情分析： 首先，要搞清是什么原因造成的失眠，如果因病造成的，先治病。搞清症状。每天做运动，坚持锻炼身体，做好足部按摩，保持足部温暖，生活要有规律。意见建议：祝你健康。
你好，建议采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，结合针灸疗法疏经通络醒脑安神，也可配合心理疏导来治疗，希望能帮助到您，祝您早日康复。
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
问整夜睡不着觉怎么回事
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
问整夜睡不着觉怎么回事
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
问失眼怎么办，我很烦
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
问题分析：你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,意见建议：但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问失眼怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问失眠，整夜睡不了觉，嘴里苦
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
问题分析：你好,失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.意见建议：不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,睡前喝牛奶，加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
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　　任职于广州一家外企的李小洁经常做空中飞人，每天都要跟不同的人打交道，最大的职业特色就是生活节奏快、工作压力大。“每天回到家都精疲力竭，很困很困，可是到了晚上却怎么也睡不着。这种情况每隔几天就会发生一次。”她说，晚上睡不好，白天又很累，到了晚上自然又很困，可是，越困越睡不着，慢慢地就成了一种恶性循环。这让李小洁十分沮丧。 小洁现在特别想知道睡不着应该怎么办，是什么原因睡不好呢？下面神利舒小编就来告诉你。
　　一、首先是什么引起了失眠：
　　1、自责心理。
　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
　　2、害怕心理。
　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
　　3、环境要素
　　在人的心理上还有很强的顺应才能，习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠，例如，寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。
　　4、生理要素
　　人是理性动物，有一点的不称心就会让身体上不舒适如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。
　　二、失眠怎样的好习惯就可以养好身体：
　　1、建立信心
　　如果偶尔出现失眠的话，不用太过担心忧虑，通过自身的调节相信就能很快恢复。患者还需要建立信心，不要消极的面对失眠，失眠之后越担心再失眠，就会更加难以入睡，要坦然的面对该病，让患者能尽快的恢复。
　　2、安排规律的生活
　　要想避免失眠，最好就是养成良好的生活习惯，保证生活起居的规律性，这也是比较有效的方法。要养成定时入睡和定时起床的习惯，建立好自己的生理时钟。如果不得已要晚睡，那么在早晨仍然要按时起床。在周末假期也不要睡懒觉。
　　3、睡前读会书，杜绝手机电脑等电子设备，躺在床上休息，养成良好习惯，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；
　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
　　三、促进睡眠的食物有哪些：
　　失眠问题现在确实应该引起我们的重视了，我们其实生活中的食物就可以帮助我们调节失眠，良好的睡眠不但让女性达到天然美容及养生效果。而且给健康和精神上。都得以很好的改善及调节，虽然说睡眠不好可用食物方式来调节，那么女性想拥有一个好的睡眠。晚上可吃什么食物来帮助呢。
　　一，养胃型的食物
　　1、葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
　　2、五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
　　3、百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
　　二、安神类的食物
　　小米粥，小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
　　当找到失眠的原因，再配合安神类的食物，我们就能很快走出失眠，失眠其实并不可怕，我们应该从心里鄙视他，要学会心理暗示，想着自己已经很累了，很困，没有力气了。就会慢慢睡着了。
　　备注：人们知道了精神压力是导致失眠的一大因素后，就要积极的调整精神状态，要有一个乐观的好心态，最好能有一些专业人士的开导。在睡觉之前不要过多的想不能立即解决的问题。这样怎么有效治疗失眠的问题就可以迎刃而解了。
　　【每日一测】斗地主双方明牌，规则是可以炸，可以三带一，可以四带二，但不能三带二。农民先出牌，请问农民怎么才能赢？
　　据说这副牌90%的人都输了，你看出答案了吗？如果实在看不出的话
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主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
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主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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