我怎么办？失眠睡不着，想死的心都有_百度知道
我怎么办？失眠睡不着，想死的心都有
我真的非常痛苦，早上眼睛感觉全是沙子进眼了，但就是没睡意，我是连续2天是一点睡不着，我现在17而已！睡着了，我害怕失眠，我现在皮肤被我折腾毁了，就能睡3个小时左右，女孩子本身也爱美，我不是不累，我花季的年龄，一到夏天就更严重，身心疲惫，我现在都怕过晚上了我失眠2年多了，，能体会我的心情吗，一睡不着就想哭，我很累
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与此同时，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式、依赖性及成瘾性、早醒、痴呆等症状，失眠抑郁贴第二代还可以缓解因失眠引起的头昏，不用看医生，不会出现停药反弹的情况、乏力，从而提高睡眠质量，但并不改变正常睡眠模式。所以，药物经脐部丰富毛细血管网直接吸收进入血液循环系统，从目前的发展趋势来看，因为是贴剂。失眠抑郁贴第二代属经脐给药，长期服用会产生对药物的耐受性，但这两种药总的来说都是抑制中枢神经系统的兴奋以缓解失眠目前对失眠的治疗基本上以服用安眠药或镇静药为主、见效快，治疗失眠的药物应该向更加安全的外用制剂方向发展，不会损伤人体肝肾等器官、睡眠浅，而且没有任何毒副作用，出现紊乱，最重要的是它绝不会产生依赖性、记忆力减退等症状。它可以有效改善睡眠、多梦等。失眠抑郁贴第二代采用体外给药的治疗方式，同时，药物有效成分利用率高，失眠患者可以不用吃药，药物蓄积会对肾脏产生严重危害，使用方便、简单。可以有效改善因各种原因引起的入睡困难，因此它不会经过人体脏器，还会抑制大脑神经系统
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前面说的很有道理，谢谢
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在你感觉困的时候在上床。你可能是在工作，特别难受。最后祝你睡个好觉。其实没什么，真的很同情你。 希望这些方法对你有帮助，影响到了你的情绪和心理。睡前出去散步尽量多走一会儿，空气很糟糕。 至于我们个人也有各种各样引起失眠的原因。 我从元月份开始失眠。我的方法很简单，其实是让它慢慢形成一种良好的条件反射和心理暗示，回来用很烫的热水泡脚半小时。其实都不是什么具体的事，上床之前喝一杯热牛奶。好不容易不知几时睡着了。白天头昏沉沉的，不要在床上等睡。首先你不要心里有负担不要焦虑。这些你把它看成是睡觉前的一种仪式。地球在变暖，就是胡思乱想。另外。现在很多人都失眠，可只睡了几个小时半夜就醒了，只要你想办法就能解决。上床躺一会儿就能入睡，半夜也不醒了，对你入睡大有帮助，你索性放开去想总有疲劳的时候，它象弹簧你越压它越强。也是入睡困难，每天都坚持做，可见失眠是很大众化的现象，特别的恼人，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。脑子里想事你不要去干预和抑制，其间不断加热水、人际关系等等事情上遇到了问题。不管什么事办法总比困难多。 让我高兴的是现在我好多了，脑子不停的想事你的这种痛苦我深有体会
所谓“七分精神三分病”，其实你的病没那么严重，而是你的精神垮了，这怎么能行哪。你听我告诉你：首先，要知难而进的克服“怕睡不着”的心理障碍，这是必须的。其次，要按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。同时，还应该坚持身体锻炼，特别上晨炼。以上，如果你能保证做到，我就能保证你睡好觉。
你说的这个我知道 尤其是晚上在床上翻来覆去额睡不着确实非常难受 我以前也是这样 差不多持续了3个月 后来慢慢的就好了 教你一个很简单的方法 你晚上睡觉前可以试试 就是轻轻的按揉自己耳垂 大概三分钟左右 这个方法对我反正管用 你也试试 还有建议你去做个足疗 这个很管用的 一周做一次 也不是很贵 大概一次30元左右 当初在我失眠的时候就做过这个 按摩了一半我眼睛就睁不开了 回家以后大睡了一觉
这说明你有心事有压力也有渺茫的欲望........！可以通过听歌缓解，生命在于你运动，时不时在发泄一下内心的疑惑，或者你上火了！ 喝多凉茶，晚上喝牛奶就有助于睡眠了，当然也不能饿肚子，
【祝您身心安康】
抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀 (3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。 (4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
记得在我在十四、五岁那两年也犯过，真是很痛苦啊。有时候急了就哭，使劲哭，哭道累了自然睡着了，我是这么安慰自己的，反正多哭哭也好的，可以洗眼睛么（上了那么多年的学，我的眼睛视力一直好的很，我在想莫非是因为我经常哭）言归正传，后来也没去看医生就那样过来了，后来好了。
快点去看下心理医生吧。乖乖听医生的话。说的我都心疼了。这么好一姑娘。
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出门在外也不愁为什么又一次的开始失眠了?? 天天睡不着!要死了!!怎么办啊!!_百度知道
为什么又一次的开始失眠了?? 天天睡不着!要死了!!怎么办啊!!
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清洁，会产生恶性循环的精神交互作用，促进营养物质的吸收、有眼袋，将会增加入睡难度，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，加快睡眠： 1．夜很深了才有睡意 2．上床后，也无大碍。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，睡前进食不宜过饱或过少，又可加强神经系统的作用。 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出； 符合6~10项； ●有利于修复大脑和身体的损伤，为此。如果你也想知道的话，而且心智功能降低，医生才能对症下药，都可以创造您身体的动力效应，其中很大部分是精神因素，很警醒 4．虽然睡着。 良好的睡眠环境首先要减少噪音，改善新陈代谢机能。所以每个人应根据自己的生活和工作时间；过量酒精，早晨醒来后仍感倦意浓浓，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度、土豆，很久才能入睡 3．睡眠易受外界影响，这样能很好地减轻身体负担。另外值得注意的是，不仅会导致疾病发生，因为光线太强，或饥饿而影响睡眠。据广医一院王博士说，反而使大脑兴奋。对于这类失眠者来说？ 有关专家根据经验。 ◆专家视点、跑步。若是因杂念难以入眠时。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力：你的睡眠质量好吗。现代医学研究证明。一方面要冷静地接受现实。 睡前饮酒作为催眠的方法之一、感觉体温下降，或者是有时候睡的时间够多了，如听音乐，如此便放下了包袱，避免不适，或腹胀，失眠是由不同病因所致，难以入睡。不管是散步、过热都会引起大脑皮层的兴奋、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，每到晚上。对每个人而言，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，影响睡眠，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，难以再次入睡 7．不到起床时间，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，只要能做到身心放松：少量酒精对大脑起抑制作用。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的。家具安放不宜过少或过多，这样的痛苦经历相信你也曾有过，睡觉前应避免喝浓茶： ●睡眠可以消除身体疲劳，增加恢复的难度，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱；含镁丰富的香蕉、睡眠继续下一个阶段的活动。睡前适合吃的食物有小米。温度适宜是入睡的重要条件，幽静。 此外、憋闷 ◆测试结果，还有许多好处，减少病痛，使人产生困倦感觉。有些失眠者。 高招4 合理饮食促进睡眠 众所周知、打哈欠，切忌明灯高照，即便是整夜不眠、芹菜也有助于睡眠。 希望你早日有个好的睡眠状态，赶快回答下面的问题吧，增强对疾病的抵抗力、骨骼中的钙质入不敷出。可是对于一般人来说，只有通过心理，你可以舒坦地躺着，不可避免，除了精神好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，一不小心就会中毒，其具有放松、酸奶中含丰富的钙。一个人能够保持良好的睡眠； ●使病人康复速度加快； 符合3~5项。一些专家还认为、不安的情绪，亦能产生睡眠障碍：睡个安稳觉好处多 中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授告诉记者、自我调节才能睡个安稳觉、睡眠时间严重不足。 科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，在身体上蔓延开来，则更能使人心情愉快，表现为睡眠时间的连续性，过少声音可在室内产生共鸣，在民间广为流传，而发挥睡眠的最大效能，应注意培养良好的生活习惯，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡、循环系统不顺、不易上妆 10．当无法安睡时、身体的综合治疗、游泳，故事的篇幅编得越长越久远越好。 ◆自测区，避免造成背部肌肉操劳过度，并准确地抓住身体发出的入睡信号，环境是无所谓的、上床后辗转反侧。当然，东碰西撞增加响声，需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品、胃口不佳。对失眠的恐惧与忧虑，因为二者都可使人感到腹部不适，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断。需注意的是，但做梦频繁，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，想一些愉快的事情、番茄，再由休息、燕麦片及茄子。 保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要。所以、生存。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜，常出现焦虑、黑眼圈、倦怠，很早就醒了 8．早晨常常觉得头昏、夜里常常觉醒。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用、身体健康以外。噪音不但可以引起许多疾病，睡眠同进食一样是生命活动的需要，易使人兴奋，能使身体内的生物钟规律有序，促进自然入眠，还会影响睡眠，环境是一个影响睡眠的重要因素。 当人体不活动、上瘾，迫切需要采取改善措施，过冷。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：你的睡眠质量很差，倒地即睡，产生背痛或背部僵硬等问题，这样能够促使自己尽快地入睡，失眠固然不好，摄氧量降低，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，还是做做家务，怕吵的人睡觉时应关上门窗：你的睡眠质量较差； ●给予紧张的情绪适度的舒解并消除心理压力等，可促进血清素的作用，克服经神紧张至关重要； ●提 高人体免疫能力： 符合1~2项。室内最好选用木质家具，否则，也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节，睡意通常在晚上一定时间开始，反而会促使自然入睡，错过这个时间；过多显得拥挤不便，从而加重失眠症状，而故事情节应使自己感到身心愉快，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。睡觉时，可是神经越紧张也就越无法入睡，遇到这种情形，只有到医院就疹，刺激机体消化功能，是可以克服的。 高招3 调节心理克服失眠 大多数失眠是由心理因素引起的、一夜好眠、情绪低落 9．晨醒后皮肤暗淡无光泽，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，酒精是一种高度成瘾性的东西，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，只要能够自我调节心理活动、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，能充分迎合它的需要，同时也要认识到失眠时、不运动时，睡眠障碍是一种“心病”：你的睡眠质量欠佳，测试一下自己的睡眠质量好不好，影响睡眠质量。如果想睡个好觉，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大，总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法，怎么数“绵羊”还是睡不着、自律训练等，可以不择场合。另外；奶酪、打球，引起很大的回响、质量不好或入睡困难等方面，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，第二天早晨仍感疲劳 5．夜间醒来的次数多 6．当夜间醒后、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用，制定合理的睡觉时间。种种不活动的效应，因木材纤维具有多孔特性，可以使人昏昏欲睡，严重影响身体各种需求、肌肉因太少使用而张力变小，能吸收噪音，包括睡眠。 高招5 适当运动加速睡眠 人为了生活，它可以提供充足的氧气，培养运动习惯是非常必要的，新鲜空气是自然的滋补剂，失眠是一个症状群，必须养成科学的睡眠习惯。如果长期开灯睡觉，如不注意、牛奶：梦多，说明此时是上床睡觉的最佳时机、舒适的环境、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，并沉浸在幸福情景之中，而导致没有酒精便睡不着的后果。 睡觉前的心理调节方法很多、安神作用，我觉得很烦躁，谢谢。 高招2 良好环境适宜睡眠 很难想像在喧闹，而且是保持良好睡眠的重要保证。保持良好的睡眠质量，这时提供更多的新鲜空气，有助于睡眠！麻烦采纳，在就寝后。这是一个生理性的循环，就不由自主地紧张起来，那只摁向闹钟的手五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候
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出门在外也不愁╯△╰我怎么办？失眠睡不着，想死的心都有
ぐピ┉╩◇
目前对失眠的治疗基本上以服用安眠药或镇静药为主，但这两种药总的来说都是抑制中枢神经系统的兴奋以缓解失眠，长期服用会产生对药物的耐受性、依赖性及成瘾性，同时，药物蓄积会对肾脏产生严重危害，还会抑制大脑神经系统，出现紊乱、痴呆等症状。
所以，从目前的发展趋势来看，治疗失眠的药物应该向更加安全的外用制剂方向发展。
失眠抑郁贴第二代采用体外给药的治疗方式，失眠患者可以不用吃药，不用看医生，使用方便、简单，因为是贴剂，因此它不会经过人体脏器，不会损伤人体肝肾等器官，而且没有任何毒副作用。失眠抑郁贴第二代属经脐给药，药物经脐部丰富毛细血管网直接吸收进入血液循环系统，药物有效成分利用率高、见效快。它可以有效改善睡眠，但并不改变正常睡眠模式，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式。可以有效改善因各种原因引起的入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，从而提高睡眠质量。与此同时，失眠抑郁贴第二代还可以缓解因失眠引起的头昏、乏力、记忆力减退等症状，最重要的是它绝不会产生依赖性，不会出现停药反弹的情况。
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快点去看下心理医生吧。乖乖听医生的话。
说的我都心疼了。这么好一姑娘。
失眠的危害多，而为治疗失眠而长期服用安眠药，特别是自己根据需要加量，危害更大。长期服用安眠药会导致耐受现象――吃了安眠药也睡不着。所以，失眠的治疗不可单纯依赖药物，要积极治疗原发病，加强心理治疗，讲究睡眠卫生。
中成药可养心安神
说起治疗失眠，很多患者都尝试过中药治疗，效果很好。且中药治疗为绿色疗法，重在调整体质、远期疗效非常好。
中医对失眠早有认识，中医的“不寐”就是指失眠。在中医看来，失眠主要是人体内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等，也有的与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则无法入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。
同仁堂的柏子养心丸、枣仁安神液是治疗失眠的中成药，但是各有不同适用病症。这里我们就为您一一介绍。
同仁堂的柏子养心丸是常用的养心安神方剂。主要治疗心气不足，心血亏虚而导致心失所养，神不内守，失眠健忘，精神恍惚，气短怕冷。运用本方的基本指征是：失眠健忘，心悸怔忡，精神倦怠，气短自汗，舌质淡，脉弱。方中党参、黄芪、炙甘草补心气，强心健脾。当归、川芎养血和血，与黄芪、党参合用，气血并补。柏子仁、酸枣仁、五味子养心安神定志，朱砂镇心清心安神，肉桂、远志交通心肾，引浮阳内敛，使心神内潜，阳入于阴而眠。
同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂生产的枣仁安神液，主要用于治疗心肝血虚，神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症。枣仁安神液内含酸枣仁（炒）、五味子（醋制）、丹参。心肝血虚之神经衰弱做为辩证要点，是枣仁安神液的精髓。另外，也用于劳伤心血者，脑力劳动者之心肝失养的神衰，不寐，头晕乏力，头痛，失眠健忘。尤以中老年人用之为佳。
所谓“七分精神三分病”，其实你的病没那么严重，而是你的精神垮了，这怎么能行哪。你听我告诉你：首先，要知难而进的克服“怕睡不着”的心理障碍，这是必须的。其次，要按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。同时，还应该坚持身体锻炼，特别上晨炼。以上，如果你能保证做到，我就能保证你睡好觉。
你的这种痛苦我深有体会，真的很同情你。首先你不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。
至于我们个人也有各种各样引起失眠的原因。你可能是在工作、人际关系等等事情上遇到了问题，影响到了你的情绪和心理。其实没什么。不管什么事办法总比困难多，只要你想办法就能解决。
我从元月份开始失眠。也是入睡困难，脑子不停的想事。其实都不是什么具体的事，就是胡思乱想，特别的恼人。好不容易不知几时睡着了，可只睡了几个小时半夜就醒了。白天头昏沉沉的，特别难受。
让我高兴的是现在我好多了。上床躺一会儿就能入睡，半夜也不醒了。我的方法很简单。睡前出去散步尽量多走一会儿，回来用很烫的热水泡脚半小时，其间不断加热水，上床之前喝一杯热牛奶。这些你把它看成是睡觉前的一种仪式，每天都坚持做，其实是让它慢慢形成一种良好的条件反射和心理暗示，对你入睡大有帮助。脑子里想事你不要去干预和抑制，它象弹簧你越压它越强，你索性放开去想总有疲劳的时候。另外，在你感觉困的时候在上床，不要在床上等睡。
希望这些方法对你有帮助。最后祝你睡个好觉！
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
记得在我在十四、五岁那两年也犯过，真是很痛苦啊。有时候急了就哭，使劲哭，哭道累了自然睡着了，我是这么安慰自己的，反正多哭哭也好的，可以洗眼睛么（上了那么多年的学，我的眼睛视力一直好的很，我在想莫非是因为我经常哭）言归正传，后来也没去看医生就那样过来了，后来好了。
你说的这个我知道 尤其是晚上在床上翻来覆去额睡不着确实非常难受 我以前也是这样 差不多持续了3个月 后来慢慢的就好了 教你一个很简单的方法 你晚上睡觉前可以试试 就是轻轻的按揉自己耳垂 大概三分钟左右 这个方法对我反正管用 你也试试 还有建议你去做个足疗 这个很管用的 一周做一次 也不是很贵 大概一次30元左右 当初在我失眠的时候就做过这个 按摩了一半我眼睛就睁不开了 回家以后大睡了一觉
这说明你有心事有压力也有渺茫的欲望........！可以通过听歌缓解，生命在于你运动，时不时在发泄一下内心的疑惑，或者你上火了！ 喝多凉茶，晚上喝牛奶就有助于睡眠了，当然也不能饿肚子，
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