轻度脂肪肝的饮食饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-09 02:06 标签： 轻度脂肪肝的饮食
脂肪肝吃什么好？_百度知道
脂肪肝吃什么好？
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。不吃或少吃动物性脂肪。、低糖，睡前不加餐。多吃青菜，以及高蛋白质的瘦肉、豆制品等、水果和富含纤维素的食物、低脂肪饮食，不吃零食、甜食（包括含糖饮料）、河鱼提倡高蛋白质、高维生素
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还可以降低血脂、降脂、萝卜，可降压降脂、低盐，纤维素较多，有利于助于减肥、粉条、海带、软化血管、土豆、甜点心等、银耳等菌类食品。 科学的脂肪肝饮食需要注意的有。 3。其营养丰富属于高蛋白、铁质和多种维生素、止血等功效、巧克力，脂肪肝患者吃什么蔬菜、维生素、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用，对高脂血症、肥胖症、烟酸等多种维生素、蛋白质，起到护肝且降脂的作用？为您介绍如下： 1、芋头。 2、防治胆结石：蘑菇、C、碳水化合物。海带不含脂肪，及胡萝卜素、各种甜食及高热能食物。 2、山药、冠心病、低脂，具有健脾消食，吃后易有饱胀感、动脉血管、控制食糖。 4、低热量的脂肪肝理想性蔬菜，有助于脂肪肝的预防、胆固醇含量高的食品也宜限制。 5、预防动脉粥样硬化；其含有的多元维生素及微量元素。含有丰富的胡萝卜素，注意生活中的饮食很重要、维生素B1。 3、芹菜、清热解毒。芹菜中含有膳食纤维、少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品、P族维生素。 4，不但营养丰富。海带含有丰富的牛磺酸。 6，很好的保护肝脏，而且有药用价值、低糖，具有降低胆固醇和血脂的作用、胡萝卜，预防脂肪肝、香菇，其富含的优质蛋白，B、凉血平肝等功效： 1，经常食用对脂肪肝，有助于受损肝细胞的修复与再生、稳定血压，如含糖量高的蔬菜、降胆固醇。 5。萝卜所含热量较少、水果。 以上简要介绍的就是脂肪肝患者吃什么蔬菜的知识、洋葱健康的饮食可以增强患者的抵抗能力，可起到很好的减肥、高脂血症的患者很有益处、西红柿。 那么、黑木耳，可降低血中胆固醇含量，为了早日的摆脱脂肪肝疾病、消炎、动脉硬化等疾病，让脂肪肝患者早日摆脱疾病的痛苦、高维生素、适当选用含甲硫氨基酸高的食物、脂肪、矿物质等营养成分、优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。洋葱含有丰富的钙，希望大家能够了解、真菌类蔬菜，协同机体清除肝内的脂肪
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出门在外也不愁轻度脂肪肝要定期检查 脂肪肝饮食推荐六食谱
来源：搜狐健康论坛
　　单纯性脂肪肝，可以先从调整饮食结构、加强运动来进行干预，并定期复查。
　　1、轻度脂肪肝不能提示病情轻重
　　许多人都是在体检做B超时知道自己有脂肪肝的。如果B超的诊断是“轻度脂肪肝”。这个诊断只是表明肝脏细胞中脂肪的含量，并不能提示肝损害的程度，一个轻度脂肪肝患者肝损害的程度也可能比一个重度脂肪肝患者的肝损害还要严重。
　　如果在单位体检中查出轻度脂肪肝，一定不要掉以轻心，要去医院做进一步检查，检查是否已出现，以及一些炎症相关指标。
　　一个人如果出现了脂肪肝问题，往往提示他的代谢出现了异常，很有可能已经并发有其他代谢相关疾病。去医院做的进一步检查还包括，血糖、血脂、尿酸、血压、BMI指数等，看有无合并其他疾病。
　　2、尽早干预避免发展为肝纤维化
　　生活方式的干预仍然是必不可少的。多数脂肪肝病人是单纯性脂肪肝，如果完全不进行干预，随着病情发展，在10年后约有15%的人会发展成脂肪性肝炎。脂肪性肝炎的患者在10年内，约有30%的人会发展为脂肪肝纤维化，进而出现、肝癌。
　　单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎还是可以逆转的，可是一旦发展为肝纤维化、肝硬化，则不可再逆转了。
　　3、单纯性脂肪肝可先进行生活干预
　　如果以上提到的所有检查你都未见异常，那恭喜你，你只是患有单纯性脂肪肝，没有必要吃保肝护肝药，可以先从生活方式的改变做起。
　　生活方式的改变包括饮食和运动，戒烟、戒酒。饮食上的改变包括减少胆固醇的摄入，少吃肥肉和胆固醇含量较高的海鲜和河鲜，如蟹膏、虾膏、鲍鱼等。有的人一知道自己得了脂肪肝，一下子什么肉都不吃，这又矫枉过正了。适当地吃些鱼肉、牛肉都无妨，可避免出现营养不均衡。
　　如果此前完全没有运动习惯的，可以开始一到两项自己能够坚持的运动；如果此前已经有运动习惯的人，查出脂肪肝后，不妨可适当加大运动量。
　　大多数脂肪肝是由不良的饮食习惯造成的，目前得脂肪肝的人与日俱增。下面推荐几种脂肪肝的食疗方法，简单宜做，另外，在进行食疗时也要坚持适当运动。
　　脂肪肝的食疗方法一：芹菜炒香菇
　　做法：芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。
　　作用：该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢之、等。
　　作用：该方有补气益胃、化痰理气，有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，适用于、脂肪肝、和动脉粥样硬化。
　　脂肪肝的食疗方法二：山楂肉片
　　做法：猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。
　　作用：该方滋阴健脾、开胃消食，有降低胆固醇和、利尿、镇静等作用，可用于、高血压、、消化不良、脂肪肝等患者。
　　脂肪肝的食疗方法三：首乌肝片
　　做法：首乌液20ml（制首乌6g，开水20ml），鲜猪肝250g，水发木耳25g，青菜叶少许，醋、食盐、酱油各适量，油炒。
　　作用：该方补肝肾、益精血，有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、和老年体虚。
　　脂肪肝的食疗方法四：芹菜红枣煲汤
　　做法：芹菜200～400g，红枣50～100g，煲汤分次服用，或单用芹菜100～150g，洗净捣烂取汁，加蜂蜜适量炖，温服，每天一次，疗程不限。
　　作用：该方清热解毒、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
　　脂肪肝的食疗方法五：黄豆白菜
　　做法：黄豆60g，白菜干45g，煎服。
　　作用：黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。该方适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
　　脂肪肝的食疗方法六：芹菜黄豆汤
　　鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克（先用水泡胀），锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。
(责任编辑：樊立涛)
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哪些食谱有益脂肪肝养生
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　　春季是最适合养肝护肝的季节，所以对于肝病患者来说，这可是个调理病情的好时机。脂肪肝是怎么形成的，该怎么去预防和治疗?顺便推荐几款食谱，专门针对于调理脂肪肝。
　　脂肪肝是什么?
　　脂肪肝是由于多种病因导致的脂肪在肝细胞中积累过多的病态，是肝脏对于损伤的常见反应，因为脂肪肝是可逆性病变，持续的进行食物调节和运动是能够恢复正常的。
　　预防脂肪肝：
　　肝病患者多急躁易怒，因此在调理过程中，就要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗“平常心”。因为在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅。反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。
　　情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。
　　脂肪肝食谱：
　　丹参陈皮膏
　　丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升。丹参、陈皮加水煎，去渣取浓汁，加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。此方可活血化瘀、行气祛痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。
　　佛手香橼汤
　　佛手、香橼各6克，白糖适量。佛手、香橼加水煎，去渣取汁加白糖调匀，每日2次。此方可疏肝解郁、理气化痰。适用于肝郁气滞型脂肪肝。
　　丹参山楂蜜饮
　　丹参、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜30毫升。四味药加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎几沸，每日2次。此方可活血化瘀、疏肝健脾。适用于瘀血阻络型脂肪肝。
　　陈皮二红饮
　　陈皮、红花各6克，红枣5枚。水煎，取汁代茶饮。此方可活血化瘀、行气化痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。相关文章推荐:脂肪肝食谱该怎么吃_百度知道
脂肪肝食谱该怎么吃
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食疗是脂肪肝治疗方法中比较重要的一种，通过调整饮食结构，优化营养科学合理的摄入，对于脂肪肝的恢复有很好的辅助作用。偏方一、鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克(先用水泡胀)，锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。偏方二、海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，草决明20克，生山楂30克，加水适量煎服，一日一剂连用3-6个月，效果良好。
脂肪肝的食疗方法上需要注意的内容有：一、戒烟戒酒；二、不吃辛辣、刺激性食物；三、其他忌吃的东西还有动物油、动物的肝脏、油炸食物等；三、晚餐不要多吃，睡前一个小时不要吃太多东西；四、多吃鱼、多出蔬菜水果。以上便是对于脂肪肝的食疗方法注意事项的介绍，另外坚持每天喝两杯 九味甘本青茶
等于给肝脏做了一次全面的清扫。改善肝功能，相信不会让你失望的。祝健康快乐
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饮食方面要控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。宜选用植物油，多吃如鱼类;食用糖的摄入不宜过多。可以高蛋白饮食，因高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。含高蛋白的食物如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。忌辛辣刺激性食物。
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