更年期失眠吃中成药要吃什么啊？我妈妈最近老是失眠看着我好心疼啊，怎么办呢_妈妈网问答
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更年期失眠吃中成药要吃什么啊？我妈妈最近老是失眠看着我好心疼啊，怎么办呢
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去看看医生再说
01-21 16:47
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宝宝1岁9个月
建议睡前喝点牛奶，有助于睡眠状态，还有的就是一定不能熬夜。
01-21 16:17
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中医专家会诊
女人更年期怎么办
来源：广东南穗医院
　　女人更年期怎么办？更年期妇女神经错乱，行为恶劣而且十分危险么？是的，但是她们只不过是被打回原形而已。
　　专家表示更年期的女人有时觉得万蚁噬体烈火焚身，要是不当即一路喊叫一路跳进大海就连十秒钟也活不了&&这一出&&崇高地、英勇地、惊人地，就像那个15英尺高的大力神一样，戴着的木质面具大而且眼珠子突出。或者她会呆在厨房，开始对着家人摔东西：电话、咖啡杯、盘子&&又或者，就像我妈妈在70年代那样，她会很吓人地把自己关在卧室里，销声匿迹像退潮一般稀里哗啦起来，窗帘遮挡着，门反锁着，完全与世隔绝。她可以几天、几周，甚至几个月不出门，有的人甚至&闭关&几年。噢，更年期的女人！去跳进西瘟疫之锅，或者像狼一样对着满月嚎叫，甚至可以上&吉普赛情人&网站找回自己的青春。【大力神：赫拉克勒斯出自希腊神话】
　　然而，这是在21世纪的美国，当然就不会存在传说里的女巫对我们施法，而只会出现在女性读物里&&一系列医学类自助手册。（那么，请问，给处于围绝经期的女人看的吸血鬼类小说、狼人故事、海盗电影都放哪儿了？）你说对了，为了恢复好心理，我们该去阅读，虽然会使人觉得像是戴着巨大的希腊式冥府面具，瞪大了双眼都看不清。（谁会去抠字眼？谁又能记得把自己的八角边美狄亚阅读时才戴的眼镜放哪了？）但可以保证的是，如果你们正处于更年期这年龄阶段（一般处于35-65岁之间），那么让我来做你们更年期读物的导师吧！现在我向各位分享下我的心得。
　　首先，先向各位介绍下我在当地书店里的有关女性读物的选材：《围绝经期？》、《更年期早期自助手册》、《自然停经计划》、《女人的第二个春天》、《更年期让女人重焕生机》、《体重扭转法》、《减少脂肪，回归体型三步骤》以及直奔主题的《护士们眼中的更年期》(关键词：萎缩性阴道炎)。关于那些更年期题材书的封面，把可能有些直奔主题的烫着美杜莎发型的女人（满头毒蛇的女人，意指邪恶的女人）换成了看上去比较寂寞的一支罂粟花，或是一朵雏菊。是出于好奇做出的选择？噢，不是的，作为一个开始读医生护士们和病人一起与更年期搏斗的故事的你，对《萎缩性阴道炎》的作者使用的这种风格又了然于心的你，肯定会看出这是斯莫利&斯图尔特的叙事风格。这有一段翻版：
　　玛丽&安，48岁，一天来到我的办公室，认为自己发胖了，而且有点臃肿。工作压力大，最近丈夫又残疾了，平时需要人去照顾他，所以她老是失眠。向我抱怨她的腰疼、胃炎以及做爱时的痉挛，还有她越来越少的做爱次数。把84岁的老母送进养老院让她非常沮丧。经过我一番检查，发现这时候的她已患有阴道炎。
　　幸运的是你只读了一篇，而我准是已读过上百篇这类乏味的文章。很明显，从医学专业的角度来讲，更年期或者说实际上是称之为围绝经期的助跑阶段，一群可恶的，臃肿的中年妇女（52岁的丽萨，47岁的卡罗琳，61岁的苏珊），步履沉重地走进她们医生的办公室，抱怨自己的腰疼，家庭关爱，性欲减退，阴道干涩以及鸡眼等问题，当她们穿着医院的纸质就诊服一脸苍白地坐在金属桌面上费劲得细数着她们无规律的月经周期&&从35天变为44天，又变为57天，有时候经漏，有时候崩血，有时候崩漏，有时候经血淋漓不断，为什么会有如此的变化？事实上很容易理解的,简单的科学原理：卵巢分泌的雌激素和孕激素在绝经期间变的不稳定，不可预测的波动水平，这反过来会引发许多不同的症状，主要包括情绪大幅波动。但是有时却不会，你可能从没经历过，主要是因为每个女人都不一样。
　　然而，尽管我们每个人各不相同，但是我们拿到的药方却大同小异,没有哪个有点新颖的内容。如果非得要靠荷尔蒙替代疗法做些小修小补，那也行，但是要有节制。但除此之外，更年期需要的是健康的生活方式。我们得多锻炼、多喝水、睡前做瑜伽、不喝酒、少喝咖啡，同时(接着之后会怎么样呢？)减少压力。有些药单甚至轻浮地劝各位更频繁地做爱，这就好比家庭琐事一类的工作一样乏味至极（前提是和与自己相处了20年的男人做爱，如果是和那个男星约翰尼&德普做爱就不一样了）。那就天天低卡路里饮食好了，这样能给你带来强烈快感。《更年期让女人重焕生机》一书起码是第一眼看起来可以给你个惊人的营养疗法治疗女人40岁之后才有的状态&&腰间莫名出现的&游泳圈&（赘肉）。我也曾为这条建议而幸福，我们不再需要像《黑天鹅》中的女人们一样直到晚餐才进食。显然有很多女人是这么干的，这样才能把那可怜的1500卡热量凑成一顿能让人想吃的饭，而应该是不断进食，少量多餐）。但是，在读过如此多针对更年期妇女的饮食建议之后，我得出的结论是，在这新标准下的中年，如下几项都可作为一餐：
　　第一餐（上午8：00）
　　两茶匙脱脂酸奶
　　第二餐（上午10:00）
　　三颗杏仁（不加盐）
　　第三餐（中午12:00）
　　两盎司低脂大麦蛋奶酥（参见附录D）
　　第四餐（下午2:00）
　　一个小甜椒
　　一茶匙亚麻籽
　　就这点吃的，还不够我努力不睡着别错过&进餐&花的力气呢！此外还得跟我那五十多岁的老公来一场每小时十五下激烈的性爱？有难度！也不能喝酒哦，对抗阴道干涩，最好是吃荞麦做的豆豉&&唉呀呀！还是给我找个大玻璃窗，让我拿电话把它砸破吧！人，为什么要活着？哎呦，我的鸡眼疼！
　　以上就是更年期基本的生理蓝图。虽然像干涸的河床一样枯燥，但一本关于更年期的着作却着实如埃特纳火山般冉冉升起，鹤立鸡群。如今正值此书10周年纪念之际，它可谓是中年妇女们的圣经：医学博士克莉斯汀&诺斯鲁普所着的《更年期的智慧》。最近花了很长时间（20，50还是80小时？）读过此书，我已经相信《更年期的智慧》确实是一部杰作。该书重2英镑，共656页。如果说女人是极其复杂的满是圆轮和仪表的托勒密时代的宇宙，那么这本书就是极为全面，超级精细的太阳系仪。蜡笔画封面，非常传统地&&没在上面画朵花什么的，而是医生招牌式的笑脸，整体给人亲切之感。本书在此类书籍中既遵循又颠覆了同类书籍的风格。文中诺斯鲁普对西方医学实践褒贬不一。《更年期的智慧》一书的内容是同类书籍的三倍之多，不逊于更年期着作太阳系中的木星，我们的《万有引力之虹》。【译者注：取&满是齿轮和刻度盘的托勒密宇宙&为&非常复杂&之意】
　　现在让我放肆地解开身上的&妈妈牛仔&（一种高腰牛仔），挥舞我的哈达莎之臂（Hadassah美国犹太复国妇女协会）（最近听到一个更恶劣的叫法&&蝙蝠之翼），然后更激动地讲下去。你能想象这是种上面感觉嘛？《更年期的智慧》一书是现代女性的荷马史诗。纵观东医、西医（抑或南医、北医），没有错过任何一种可能的方法，从叶酸到乳房检查到一个人跳舞到硒到风水到整容手术（诺斯鲁普同意了，并建议整容要谨慎，以防那些爱议论人的朋友说闲话）。和平之母塔罗牌上的灵异说法，占星师芭芭拉&韩德&克劳的脉轮作品及对一个几乎纠结到蛋疼的复杂状况的生物学分析。并不是说其中没有你可用的大量经典语句：
　　我强烈推荐下午4点左右吃份点心，因为那时候血糖、情绪和血清素刚好开始下降。
　　这句完全说到点上了，虽然一般认为凌晨四点是饿狼出没的时间，但对于很多孩子都上学了的妈妈来说，每到放学接孩子，下午拼车的时候，妈妈内心中的恶狼就出现了？
　　就连苏西&欧曼也在某电视节目中有情登场（这个地方聚集了所有现代的女巫）：
　　她告诉我，从一个人的经济状况、现金收支平衡之中可以看出她健康与否，因为现金没法掩饰能量失衡的情况。（人的身体可以暂时掩饰能量失衡，事后才爆发出来）
　　一个人要么宽裕要么负债。就这么简单，如果不解决造成经济问题的习惯和想法，那么健康问题迟早是要凸显出来。
　　我忍不住急切地表示认同并在页边批注道：&是的，非常正确&，就像伍迪&艾伦的《门萨的娼妓》那样，你不这么觉得吗？《更年期的智慧》一书是如此的强大、包罗万象，以至于没有多少男人愿意去看它，甚至不能在此之中保持清醒，但女人们在更年期危机中却仍然不屑阅读这本书。
　　所有的一切表明，即使在我鼓动性的领导下，也不可能使特定的女性群体来读这本&布鲁姆日&式的《更年期的智慧》，乔伊斯的《尤利西斯》也是无人问津。（在这里吐槽我的一位女性朋友，我极力向她推荐这本书，她却反击说：&我费这劲干嘛？更年期的每一天已经让我觉得自己已在读一本600页的书了。&）所以，对那些自负鬼和身心疲惫的人，那么我建议你们去读一下《克里夫笔记》。
　　如今女性中介于44-65岁之间的人数最多，也难怪诺斯鲁普认为更年期是个重大文化事件。不像其他一些女权主义文章那样斤斤计较一些难以解决的细节（比如政府中女性人数的起落、食物分享主义的社会结构），诺斯鲁普认为这个巨大的过渡期将会使社会以某种方式往好的方面转变。一切都很好，没有争执，但接下来才是《更年期的智慧》一书生动的部分：
　　一位女性朋友曾告诉我说，当她的妈妈快到更年期时，她的爸爸把全家人叫到一起说道：&孩子们，你们的妈妈目前可能将要经历一些转变，我希望你们做好准备。拉菲叔叔告诉我说当卡罗阿姨经历这个转变的时候，她把一整个羊腿扔到了窗外！&尽管这个故事很好地符合了描述&疯狂&更年期女性的陈词滥调，但是有一点不容小觑，那就是把羊腿扔到窗外可能只是卡罗阿姨内心历程的外在表露，即她自我的回归。也许这只是她想表达伺候一家人有多累，抑或只是告诉他们她再也不想过厨师兼车夫兼洗碗工的生活了。对于许多女性来说（如果不是绝大多数的话），在部分回归过程中她们会变得易怒，也许还会首次对心爱的人发飙。
　　简而言之，不用去理会那些雌激素、孕激素、卵泡刺激素的上下波动。转而向医生提议道：
　　我觉得去测测你的荷尔蒙激素会比较有用，但与其把注意力放在化验结果上，还不如关心下你自己的感受，毕竟化验结果只能告诉你一个不断变化的过程的某个瞬间而已。
　　那么《更年期的智慧》这本书的标题究竟是什么意思呢？其实就是指女性体内的生殖能力，以及雌性激素和其他生殖荷尔蒙开始衰退，孕育本能的荷尔蒙云亦是如此。在这个巨大的生理变化过程中，我们的大脑、性情和行为最终都必然会极大地影响我们夫妻间的关系，这必定会让人担忧起来。正如诺斯鲁普在某一章标题里说的那样：&更年期将你的生活暴露于显微镜下。&这句话就一个意思，而且有些残酷，那就是&要么活下去，要么就去死吧！&
　　与人们传统认为的女性的荷尔蒙云不同，书中描述的恰恰相反，细细思考这一点十分有趣。荷尔蒙的突然增加不是导致50岁的卡罗阿姨把羊腿扔出窗外的原因，不平衡的荷尔蒙才是罪魁祸首。生殖激素的旺盛分泌让卡罗阿姨在30年前开始每周自动做起一系列谜一般的事来：烤羊腿，摆放12套银餐具，并像有强迫症一样对细节斤斤计较、快乐地洗着全家人的衣服，熨平，叠好。正常的人都不会去干这些事，看看其他家庭成员在干什么吧：他们要么在看报纸，要么就无所事事地闲着，这才是理性的、明智的人。如今卡罗阿姨的荷尔蒙云终于消耗殆尽了，但这不是一场悲剧或反常情况，也不是她发疯了，这只是说明她能重返人群而已。她可以和别人一样自私，不照顾小孩子，性格变幻莫测。如果砂锅菜没做好会怎么样？家庭教师协会就会垮台。亲家之间几十年来不通音讯会怎么样？呼唤卡罗阿姨，我那个过去的卡罗阿姨！
　　进一步说，事实上所有这些更年期的女人代表一种主要的进化转变。如果不是女性的寿命被极大地延长的话（在美国平均寿命从1900年的40岁增长到2000年的80岁），这个所谓的女性普遍状态的概念也将站不住脚。诺斯鲁普写道，在这之前，大多数的女人几乎从没经历过更年期&&因为她们在更年期来之前就已经死了。在平均寿命为80岁的情况下，如果一位女性有25年的生殖期（不妨就认为是15到40岁这段时间吧），更年期并不是引起意识转变和荷尔蒙波动的原因，事实上荷尔蒙的&错乱&就是生殖能力。生殖能力的出现就是变化本身。在这段时间里，女性失去了自我，进入了雌性激素过于充足的荷尔蒙云。当然了，从简单的时间顺序来说，在女人的整个生命历程中，包含自我克制的生殖能力不是常态，而是更为标准的自私。
　　也就是说，如果适时而发，更年期不失为一种明智之举。对诺斯鲁普来说，这话不假&这个女人在更年期经历了离婚的创伤，这段往事令她颇为后悔，却并没感到多少歉意。更年期解放历程巧妙的贴合了一位典型的婴儿潮时期出生的妇女的生物钟和时间钟。当一个女人在20多岁时步入婚姻殿堂，30岁左右有了孩子，40多岁开始与家人分离，瞧瞧看当她50多岁，进入旅游癖滋生的更年期时，她的主要家庭成员是什么情况：已经成年的儿女（比如18周岁）正准备离家而去；可能比她年龄略长一点的丈夫（比如60多岁）转而关注园艺和钓鱼；年迈的父母通常早已离世（话说回来，这不是挺好的吗？当他们滑了一跤摔坏了髋部，恩，那是在78岁的时候）。
　　然而，相比之下，像我这样的婴儿潮后期或是新生代女性，有另一套时间表。将自己的事业置于首位，我们在20多岁的时候冒险旅行，在30多岁的时候安定下来并步入婚姻殿堂，在40岁左右怀孕（或者努力怀孕，繁衍后代问题成了我们第一个不可思议的生理壁垒）&&现在当我们步入更年期的时候又将面对何种情况？
　　拿我来说，到了49岁，围绝经期是非常恐怖的，我还从没有过如此的生理经历。不仅仅是潮热，而且情绪波动很大，尽管情绪波动这个词听起来很卡通，很少女。我将其描述为突然袭来的，后果严重的，不理智的忧郁。就好比某人想把手搭在日复一日的事儿墙上休息休息，辅导孩子做作业、逛商店、在最喜欢的高速公路上飞驰、听迈尔斯&戴维斯的歌，却发觉手一下子穿过了这堵墙，穿过溺水而亡的腐尸一般的泡沫海绵，进入&&一片虚无。
　　当面对爱人时，你会感到焦虑，因为他们立刻就能读懂你黯然的眼神，你的内心已无处可藏，你不爱他们了，永远不会了。（想来我已和丈夫离婚几十年了，早已与我那销魂的吉普赛情人远走高飞&&现在，一听到他尽职尽责地将垃圾箱推到路边时，车轮的吱嘎声我就心烦。）从前，宝宝头上那香甜的味道就是你的整个世界，如今你会感到处于变声期的十岁女儿的一字一句都在消磨你生活的意志。想当初，你在你孩子的学校使用电子表格组织了70名志愿者并筹集到大量资金，现如今，只不过是试图搞懂如何在网上支付联合威士卡的账单，就让你愁眉苦脸，甚至都从床上爬不起来了，要知道，当初的电子表格可是账单的四五倍。你的化学构成已经发生了改变，这可不是小事。
　　比起那些日常琐事，晚上更加让人不安，沮丧和焦虑变得越发的陌生和激烈以至于让你陷入绝望（盛满脏衣服的洗衣篮，530美元的修车账单，体重秤显示你又长肉了&&怎么回事？八镑，约7斤）。一天晚上，我跟平常一样在凌晨3点24分就醒了（褪黑激素、泰诺夜片、酒石酸唑吡旦，得了吧&&我一口气把它们全都吞下去，再喝上一瓶酒，还能继续玩着赛车游戏）。当我躺在黑暗中，突然，Brian Hong这个名字在我意识中浮现，我感到的远不止一丝绝望，绝望像一股冰冷的潮水直扑我的心膛。
　　我不知道BrianHong是谁，一听到这个名字我心里就满是忧郁。事实上，可能在我拉盖书桌上有一张黄色的记事贴，附带着燃气账单、发现卡催款单以及蓝十字健康保险表，上面写着BRIAN HONG。也许有个小型亚洲非营利机构的老总，几个月前热心的，又有点急不可待的给我发了封邮件，提到我们有一个共同的朋友叫Brian Hong，邮件中他问我能否在三个月前的那个多云星期三的早上10点，南下驱车1小时去圣&佩德罗为一个摇摇欲坠的青年中心为少数忧郁的同性恋少年们举办的筹资活动做免费演讲。
　　一方面，作为一个在非盈利世界身经百战的老手，我不再有闲情迁就那些义务活动的无休止的邀请，尤其是因为没人把你看得比身无分文的人更穷。但是另一方面，对我来说直截了当的拒绝就像是给全世界所有本来就情绪低落的孩子当头一棒；面对这种难以抉择的境况，最后的结果是我根本不给BRIAN HONG任何回复，于是现在，像那个早已被抛在脑后的海绵尸体一样，他在午夜进入我的脑海，温柔地（因为这是Brian Hong的消极&激进的方式）但是阴魂不散地（因为这也是Brian Hong的消极&激进的方式）纠缠着我。Brian Hong! Brian Hong! Brian Hong!
　　当然了，情况只会越来越糟糕。我现在就处于上有老下有小的阶段，需要同时照顾年迈的父母并抚养年幼的孩子。当我开心不已的陶醉在女儿脸颊上的桃红色茸毛时；当我对着她们多姿多彩的幼儿园艺术品兴奋不已时；当我真诚地享受&&噢，当我真诚地享受-烘烤生日蛋糕的新奇感时，请不要介意我在哺乳期、婴儿期以及幼儿期已经失去了40岁左右的混沌感。因为有人已经在大学和研究生院探求抽象科学整整10年了！当我年过半百时，我已数以百次的蹲下来捡起她们的小袜子，把油炸玉米粉饼剪成碎片放到小碗里，从她们的刷子中猛地拉出细细头发，但我感觉自己在梦境一般，虽然这是恶梦、酸腐的梦。我很快厌倦了做家庭主妇。更糟糕的是，当我的女儿们处于蓬勃的青春期时，我却将步入充满火药味的更年期（家庭医生文迪&莫吉尔是我的好朋友，她以冷静的禅定或是以拖拉方式说道：&你对她们的情绪波动是有多么奇妙的见解啊！&）
　　此时，我父亲已有90岁高龄，他出生于上海。虽然得了帕金森氏病、只能坐在轮椅上，但他有着令人敬畏的超棒的身体，就像健身明星杰克&拉兰一样休息脉搏只有38跳，并且他的心理出奇的好，也十分爱活动。每天我的父亲自己推动轮椅去乘公交车，大声对着马里布邻居说话，过马路时大声叫墨西哥短工来帮他；三小时后他来到加州大学洛杉矶分校的校园。（需要转几辆公交车所以一路叫人帮忙）他在那儿随意闯入化学和神经生物学的讲座，将自己推到座位前排，并大声地提问题。扰乱了课堂之后他又去上厕所，结果卡在厕所的小隔间里，于是他使唤博士生来帮助他。不知所措的科学系一直给我们打电话，校园警察也要求我们强行送走我父亲，或者至少给他安排一个保姆。每次我都不得不回复说我们确实有安排一个全职保姆，但是我父亲是个急性子，一大早就迫不及待地想要出去。事实上，普通情况下我父亲都很享受逃脱的快感。我自己曾经开车载着父亲到处乱逛，但最终在离男厕所仅五英尺远的地方发现自己并不乐意继续（亲手）帮助他在街边小便。
　　鉴于我父亲的情形，我不得不质疑诺斯鲁普观点中的一条主线。她曾说过：
　　认识到一般照料和&重症监护&是不同的，意识到从无条件的爱到真正照顾别人可以促进我们的健康&&这也是为什么做志愿者和社区服务能使人感觉很棒并且能够增进参与者的健康。过度担忧和精疲力竭常常是因为没有将自己置身于那些需要照顾的人之中&&要区分这两者的差别，你需要清楚照顾别人会让你作何感想，同时你必须了解这种过度担忧会给你带来什么，不要试图自欺欺人。
　　这是站着说话不腰疼！问题是，&重症监护&是确保一群依靠中年妇女而活的人们生活正常运转的唯一方式。当然我可以不这么做&&只是警察和邻居每天都会打电话来，每一天都是如此。如果我不照顾我的父母，还有谁会照顾呢？
　　我经常想起我的中年，似乎我置身于《莫洛医生的岛屿》书中讲述的科学实验中？我那快青春期的女儿们对着迪斯尼电台的冈斯特音乐（宜在家长指导下观看（PG）还是限制观看（R）？要是我能搞懂歌词就好了！）（Gangsta Rap）蹦蹦跳跳，她们的腹部也裸露得越来越多。我的老父亲就像个大小孩一样，推着轮椅在街道上穿梭、往星巴克咖啡杯里撒尿，然后全身而退，肆意得使用他自己的委托书。这些烦心事让我越来越怒火中烧，我觉得我应该一个人生活在围绝经期里不再出来。
　　因此，当整整一代上有老下有小的50岁左右的妇女步入更年期后，谁会来接手所有这些照料工作呢？大概是男人吧：亲人或佣人。我记得最近我们一大家子站在加州马里布父亲的客厅里，努力制定一份照料他的安排，至少保证有人看着他。（我那些家住加州北部的哥哥姐姐们，对请保姆一事在经济和心理上给予了最大的支持。）那时，我74岁的中国继母、49岁的我、菲律宾护士一号（女，60岁）、菲律宾护士二号（女，59岁）和菲律宾护士三号（男，41岁）当时都在客厅里，我们中谁可能会去照顾我的父亲呢？由于在场的女人都非常清楚一般照料和&重症监护&的区别，故而只有那名男保姆才留下来照顾我的父亲，他可以在熙熙攘攘的街上一人举起父亲的轮椅，他的收入跟他的努力成正比，而且他的工资相当不错（据说他的收入远远高于那些我认识的刚毕业的年轻人）。谢天谢地，我还想到我女儿们50多岁的父亲，他撑起了家中的半壁江山。他总是一如既往的冷静，有耐心，给她们买时髦的新牛仔裤的运动鞋、帮她们梳辫子、在她们粉红色的腰带上戳几个新的洞出来（译者注：腰围又大了，腰带没法用了）、带她们去野营、给她们做烤豆荚、在她们的玉米上涂上黄油。从那个无法把他囚禁在《莫洛医生的岛屿》的年表（也就是时间表）上，可以看出他做梦都没想过会以一个25岁的巡回音乐人的身份做这些活，我觉得我的前夫只是在恰当的阶段成为了父亲，他可能会说他只是年长一些。在他这年龄的时候，我的女儿们有一位如此有教养的父亲，也许他更像是一位妈妈。
　　最后，我去找瓦莱丽进行荷尔蒙替代疗法。她后来成了我最好的妇科医生。但是，瓦莱丽不在我的安盛蓝十字医疗计划推荐名录上。然而，我那恶魔爱人坚持让我无论如何都要去看瓦莱丽医生，原因只因是我们的女同性恋邻居的推荐。
　　瓦莱丽非常友好地接待了我。她蓝色的双眼非常和善，身上舒适地穿着一件舒适的印有图案的卡迪根式开襟毛线衣，整个人流露出你或许期待从斯堪的纳维亚未结婚姑妈身上的一种神态。当我穿着医院纸制的外衣，坐在典型的金属桌旁，好像哭了好像整整一个小时，而她却时不时地给我递上纸巾。而我必须告诉你――作为一位中年妇女，我每天竭尽全力地干活，戴着心智健全的面具。我不得不承认自己的情感圈子有多小：从好心情的高兴到仅有的微小的刺激。我的情绪因为随着全国公共广播电台的一阵轻笑而很快舒缓了。电台里枯燥无味地大声闲谈着某人抑郁的无尽变化，特性和表情，并令人讨厌地讨论一个月所受的各种突如其来地极度焦虑感的价值（从严重到轻微的变化，或从轻微到严重的变化）。瓦莱丽静静地听着，顺手在便笺簿上写下我的例假日期，并给我的胡言乱语提供一种安慰性的科学方面的条理性。然后，她给我讲了一次至今我听过的最让人欣慰的讲话（电影制片厂演员选派部来的人，谁会帮你这么做呢？斯特里普？美兰？还是兰斯伯里？）
　　&桑德拉，&她说，&我有个理论。看看我能否给你描述一下。我认为有些女孩就像一次性纸盘一样，而有些女孩则像可循环利用的纸盘。即使一次性纸盘上什么也没有，它们也会塌下；但是，可循环利用的纸盘可以堆许多食物而不会破裂。&确实如此，这些情况立刻受到了极大情绪波动的影响，而且你对纯粹地生理现象正在拥有一种情绪反应。但我心里这么想&&说到这里，她身子向前倾了一下&&&你属于可循环利用的纸盘类型的女孩。现在我们所要做的就是卸掉你身上的那些紧张性刺激。而与此同时暂时增强自己的信念。&之后，随着说话结束，她在我手腕内侧轻轻抹上一点透明雌激素凝胶，并说需要几个星期才能起到作用。我的情绪立刻高涨起来！
　　亲爱的读者们，最后给你们讲几个实用法则，《浴火重生》中的女人们是如何幸存下来的。（有了这些榨干父母积蓄的医疗保险项目，医疗保险机构才能支付菲籍男性护工们的报酬让他们为所欲为。）
　　总之，亲爱的读者，这里有从更年期挺过来妇女的一些窍门。（这些窍门是在耗尽父母储蓄项目后产生的，因而老医疗保险能够支付男性菲籍佣人来做任何事情。）
　　首先是完全自我释放的开场白&现在我已经50岁了&。正如我朋友丹尼斯解释的那样，&既然我已经50岁了，我就不能再去拜访在克利夫兰的岳父岳母了，而我的丈夫可以随时去看他们，可我已经忍受了20年，你知道吗？不能再这样下去了!&（重重地拍了下）&嘿，我已经50岁了！&
　　第二个是我自己发明的，称之为&滚一边去，芭芭拉!（芭芭拉&厄莱雷奇）&好多年我不都敢雇佣人帮助我，因为在芭芭拉&厄莱雷奇《美国生存体验实录》(Nickel and Dimed)一书中她这样写道，雇第三世界的女人（弱势群体中的女人）帮你清洗马桶，就是在欺负自己的姐妹。而现在，我有这个能力了，我已经从被人抛弃的阴影中走出来了，每三周彻彻底底地打扫一次屋子，是多么奇妙，不可思议的一件事啊！我把玛塔叫来，就是那位我时常提起的那个女人，大大方方地把她当女仆来使唤，每一次这么做的时候，我都会暗地里向芭芭拉竖起中指，嘿，我才50岁！
　　第三个生存法则是不要害羞。我认识的那些中年妇女们，她们不惜牺牲自己的时间，每天一次不定时地来帮我完成这篇文章，只要是她们能想到的，她们就会聚到一起谈论起这些话题来。比如她们每天早上用雌激素霜、孕酮霜、妇科软膏；早上喝咖啡，中午吃大份三明治；在私人教练的帮助下，她们努力完成给自己制定的每周两天整天喝水的计划；服用阿普唑仑（镇定剂）来克服自己看到私人教练时的恐惧；服用安定来缓解初次喝雪当利时的兴奋；在编织毛衣或做一些填字游戏的时候，她们或许会用半听的可乐配上少许的马丁尼；若可以抽烟，完了造成皮肤干燥，服用胶原蛋白，再做个BOTOX瘦脸，在Facebook上跟前男友打得火热，那么正如我另一位女性朋友极为真诚地劝我的那样，最后我欢呼道：&再增加25英镑吧。本以为我再也不会摆脱更年期以及母亲过世的阴影，事实上我也没真多出25英镑来。&
　　当然，我们应该服用钙片，防止在90岁时骨质疏松和髋部受到伤害。但是，当我们为眼下的日子焦头烂额时，谁还会担心什么长命百岁？最后，更年期的真理也许就是质疑称之为时尚生活的日常琐事真正意义上有多少乐趣，或更接近于理智。如果是黑升麻茶与伏特加，和作为巧克力喷泉火锅在起作用，那就别再看那些令人无聊的吸血鬼小说，狼人故事，海盗电影了，让我们干一杯！ 技术合作医院:
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中西结合治疗精神疑难病，尤其擅长顽固性失眠、抑郁、精分病情分析诊疗…
  
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